![苦苣炒鸡蛋的做法 #春季野菜#苦苣炒鸡蛋 苦苣炒鸡蛋怎么做]( "苦苣炒鸡蛋的做法 #春季野菜#苦苣炒鸡蛋 苦苣炒鸡蛋怎么做")
- “苦苣是春天里比较好的一种菜，多时直接凉拌即可，突然，把它也和鸡蛋一起炒起，味道不错哦！”食材明细主料苦苣（1棵）鸡蛋（2个）辅料精盐（适量）玉米油（适量）花椒面（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦苣炒鸡蛋的做法步骤1、苦苣盐水浸泡洗净。2、切小段儿。3、鸡蛋加精盐，花椒面打散。4...
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![青椒莴苣炒鸡蛋怎么做-青椒莴苣炒鸡蛋的做法]( "青椒莴苣炒鸡蛋怎么做-青椒莴苣炒鸡蛋的做法")
- 食材明细主料莴苣（适量）青椒（适量）鸡蛋（适量）辅料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒莴苣炒鸡蛋的做法步骤1、鸡蛋打散。2、青椒、莴苣切片后放入适量盐腌制片刻。3、锅中倒入适量油烧热后放入鸡蛋炒熟。4、放入莴苣和青椒煸炒。5、加入适量水翻炒至熟即可。6、...
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![苦味小炒苣荬菜怎么做-苦味小炒苣荬菜的做法]( "苦味小炒苣荬菜怎么做-苦味小炒苣荬菜的做法")
- “炎炎夏日能吃上点苦味的小菜，祛火又特别。挖来的苣荬菜，还有一些，就做了新吃法--苦味小炒。吃到嘴里才发现，原来苦也是一种美味～～～”食材明细主料苣荬菜（300g）猪肉（100g）辅料生抽（1勺）盐（适量）豆油（适量）苦味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦味小炒苣荬菜的做法步骤1、将猪肉切成小片2、...
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![家常苦苣拌鸡蛋如何做简单又好吃]( "家常苦苣拌鸡蛋如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟很多小伙伴是不爱吃苦苣的，因为觉得太苦了不好吃。但其实苦苣含有丰富的维生素和钙、钾等矿物质元素，多吃苦苣有益补充身体所需微量元素还能清热解暑，对提高人体免疫力也有一定的帮助作用。快来做一道家常苦...
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![鸡肉苦苣三明治怎么做-鸡肉苦苣三明治的做法]( "鸡肉苦苣三明治怎么做-鸡肉苦苣三明治的做法")
- “请关注我的微信公众号“一寸食光”，今天又抽奖哦，赶紧参与吧今天为大家带来这份---鸡肉苦苣三明治。鸡胸肉含热量极低，所以这份早餐特别适合正在减肥的人吃哦。苦苣中虽然带个苦字，但是一点都不苦哦，反而清清脆脆特别的开胃。”食材明细主料鸡肉（100g）苦苣（1把）吐司（2片）芝士（2片）辅...
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![苦瓜炒鸡蛋的做法 苦瓜 苦瓜炒鸡蛋怎么做]( "苦瓜炒鸡蛋的做法 苦瓜 苦瓜炒鸡蛋怎么做")
- “#快手小炒菜#，夏天多吃苦瓜。”食材明细主料苦瓜（一根）鸡蛋（两个）葱（半根）辅料调和油（适量）盐（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）苦瓜炒鸡蛋的做法步骤1、准备原料，苦瓜刨开两半，去除内瓤。2、苦瓜、葱切丝备用。3、鸡蛋打散。4、热锅凉油，先炒鸡蛋。5、鸡蛋炒好后，盛出备用。6、...
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![好吃的苦苣拌鸡蛋如何做简单又好吃]( "好吃的苦苣拌鸡蛋如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟好吃的苦苣拌鸡蛋是一道在家就能做来的菜品，它由鸡蛋和苦苣制作而成。鸡蛋含有大量微量元素和蛋白质远超肉类，苦苣具有清热解毒的作用，适合夏季食用，能防止上火。这道菜对于老人孩子都比较适合，尤其是对于想减...
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![鸡蛋炒苦瓜的做法 【徽菜】--鸡蛋炒苦瓜 鸡蛋炒苦瓜怎么做]( "鸡蛋炒苦瓜的做法 【徽菜】--鸡蛋炒苦瓜 鸡蛋炒苦瓜怎么做")
- “苦瓜中含有丰富的苦瓜总苷、多肽、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素，每百克含铁6.6毫克，维生素C为84毫克。《本草纲目》称苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明目，益气壮阳”，可润肤、延缓衰老、明目。苦瓜入菜，具有清暑怡神、除烦止渴作用，是理想的健美、抗衰老菜肴。炎炎夏日容易上火，吃...
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![苦瓜炒鸡蛋的做法 #团圆饭#苦瓜炒鸡蛋 苦瓜炒鸡蛋怎么做]( "苦瓜炒鸡蛋的做法 #团圆饭#苦瓜炒鸡蛋 苦瓜炒鸡蛋怎么做")
- “蛋黄瓜碧，咸鲜适口。”食材明细主料柴鸡蛋（5个）苦瓜（半个）辅料玉米油（适量）葱花（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦瓜炒鸡蛋的做法步骤1、苦瓜半个。2、去瓢洗净，切成薄片。3、开水中绰一滚儿捞出备用。4、锅里适量油烧热。油稍宽润些，这样炒出的鸡蛋蓬松厚...
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![苦苣菜鸡蛋饼怎么做-苦苣菜鸡蛋饼的做法]( "苦苣菜鸡蛋饼怎么做-苦苣菜鸡蛋饼的做法")
- “快手蔬菜饼。”食材明细主料面粉（适量）苦苣菜（适量）辅料烧烤料（少许）水（适量）鸡蛋（1个）盐（少许）鸡精（少许）葱花（少许）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦苣菜鸡蛋饼的做法步骤1、面粉中加盐，先加少许水和成稍稠状面糊，放一小会。2、再加入水、鸡蛋、葱花、鸡精、烧烤料和匀。3、最后放入...
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![莴苣叶炒鸡蛋怎么做-莴苣叶炒鸡蛋的做法]( "莴苣叶炒鸡蛋怎么做-莴苣叶炒鸡蛋的做法")
- “莴苣叶炒鸡蛋是一道家常菜肴，主要材料为莴苣叶和鸡蛋。操作简单，营养丰富！莴苣叶中含有的营养价值比茎还高。”食材明细主料莴苣叶（适量）鸡蛋（适量）辅料葱（适量）花生油（适量）蚝油（适量）盐（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴苣叶炒鸡蛋的做法步骤1、掰下嫩嫩的莴苣叶子...
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![苦苣蛋怎么做-苦苣蛋的做法]( "苦苣蛋怎么做-苦苣蛋的做法")
- 食材明细主料苦苣（200g）辅料松花蛋（1个）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦苣蛋的做法步骤1、扒一个皮蛋，切4瓣2、洗好的苦苣可以拌点橄榄油3、麻酱，放白糖和盐加水调，撒在摆好的菜上...
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![鸡蛋苦苣香煎吐丝怎么做-鸡蛋苦苣香煎吐丝的做法]( "鸡蛋苦苣香煎吐丝怎么做-鸡蛋苦苣香煎吐丝的做法")
- 食材明细主料醇熟面包（适量）蛋（两个）辅料苦苣（适量）调料食用油（适量）盐（适量）蕃茄酱（适量）咸香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）鸡蛋苦苣香煎吐丝的做法步骤1、吐丝面包备用。2、蛋，苦苣洗净备用。3、热锅入油，打入蛋，蛋黄捣散加少许盐微煎。4、蛋煎至凝固时铺上一层苦苣。5、把面包铺在上...
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![吃了才知道？那苦苣怎么吃才比较好？-苦苣苦不苦]( "吃了才知道？那苦苣怎么吃才比较好？-苦苣苦不苦")
- 苦苣是蔬菜当中的一种，它的样子长得有点像龙须菜，它全身都是绿色的叶子状的，是属于草本科类的蔬菜。苦苣具有清凉解毒的功效，因此我们平时都会买苦苣来吃。其实还有很多小伙伴，并不知道苦苣怎么吃，因此有时候在菜场上看到苦苣非常矛盾，又想买了又不知道回家怎么做。今天小编就来...
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![苦瓜炒鸡蛋的做法 苦瓜炒鸡蛋（不苦的苦瓜） 苦瓜炒鸡蛋怎么做]( "苦瓜炒鸡蛋的做法 苦瓜炒鸡蛋（不苦的苦瓜） 苦瓜炒鸡蛋怎么做")
- “明代《救荒本草》、《本草纲目》始列入，疑为三宝太监下西洋时，从南洋群岛移植过来。清代王孟英的《随息居饮食谱》说：”苦瓜清则苦寒；涤热，明目，清心。可酱可腌。┅┅中寒者（寒底）勿食。熟则色赤，味甘性平，养血滋肝，润脾补肾。”即是说瓜熟色赤，苦味减，寒性降低，滋养作用显出，与末熟时...
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![苦苣拌鸡胸肉怎么做-苦苣拌鸡胸肉的做法]( "苦苣拌鸡胸肉怎么做-苦苣拌鸡胸肉的做法")
- “夏季天气炎热，最喜欢凉拌菜，营养美味，又简单快捷！”食材明细主料苦苣（适量）鸡胸肉（适量）辅料芝麻油（适量）盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）苦苣拌鸡胸肉的做法步骤1、鸡胸肉用料酒及少许盐焯熟备用。2、苦苣清洗干净过下纯净水，择成小段备用。3、把苦苣铺在盘上，鸡...
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![苦苣皮蛋拌豆腐的做法 酸辣苦苣皮蛋拌豆腐 苦苣皮蛋拌豆腐怎么做]( "苦苣皮蛋拌豆腐的做法 酸辣苦苣皮蛋拌豆腐 苦苣皮蛋拌豆腐怎么做")
- 食材明细主料苦苣（2棵）内酯豆腐（1盒）松花皮蛋（适量）辅料醋泡姜（适量）蒜（适量）青红椒（适量）野山椒（适量）配料白醋（2茶匙）香油（少许）辣椒油（少许）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦苣皮蛋拌豆腐的做法步骤1、豆腐入加盐开水中稍煮2、煮好的豆腐切薄片，码放在苦苣上3、皮蛋每个切成4瓣4、切好的...
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![鸡蛋拌苦苣如何做简单又好吃]( "鸡蛋拌苦苣如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡蛋：100苦苣菜：300辅料香油：适量盐：适量米醋：适量具体步骤1.原料图片2.鸡蛋打散成鸡蛋液3.制成鸡蛋皮4.苦苣择洗干净，切段；鸡蛋皮切菱形片5.鸡蛋皮、苦苣加盐、米醋、香油拌匀装盘。烹饪技巧凉拌菜的口味可...
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![苦苣鸡蛋沙拉的做法 【东北】苦苣鸡蛋沙拉 苦苣鸡蛋沙拉怎么做]( "苦苣鸡蛋沙拉的做法 【东北】苦苣鸡蛋沙拉 苦苣鸡蛋沙拉怎么做")
- 食材明细主料苦苣（1棵）鸡蛋（2g）辅料焙煎芝麻味沙拉汁（20g）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦苣鸡蛋沙拉的做法步骤1、鸡蛋煮熟扒皮，苦苣系干净2、苦苣切成段摆在盘中3、鸡蛋切成块摆在盘子边上4、将沙拉汁挤淋在摆好的菜和鸡蛋上5、吃时拌匀即可6、我用的是这个沙拉汁，味道非常...
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![苦苣皮蛋花生米怎么做-苦苣皮蛋花生米的做法]( "苦苣皮蛋花生米怎么做-苦苣皮蛋花生米的做法")
- “好吃，去火。”食材明细主料苦苣（100g）花生米（半小碗）皮蛋（一个）葱（半根）蒜（两瓣）香菜（两颗）辅料陈醋（二勺）酱油（一勺）糖（三勺）盐（半勺）鸡精（半勺）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦苣皮蛋花生米的做法步骤1、苦苣切断洗净。2、花生米炒熟放凉，皮蛋切丁，蒜切末，葱切末，香菜切段。3、取一小碗，放入...
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![鸡蛋圣女果拌苦苣怎么做-鸡蛋圣女果拌苦苣的做法]( "鸡蛋圣女果拌苦苣怎么做-鸡蛋圣女果拌苦苣的做法")
- 食材明细主料苦苣（适量）鸡蛋（一个）圣女果（适量）辅料油醋汁（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鸡蛋圣女果拌苦苣的做法步骤1、苦苣洗净沥干备用。2、切成小段备用。3、圣女果洗净备用。4、煮熟的鸡蛋剥壳备用。5、油醋汁备用。6、把苦苣铺平在盘中，圣女果对切，鸡蛋一切四摆盘。...
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![家常菜鸡蛋拌苦苣如何做简单又好吃]( "家常菜鸡蛋拌苦苣如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料苦苣：200鸡蛋：2个辅料米醋：适量油：适量盐：适量香油：适量具体步骤1.【原料】鸡蛋、苦苣、盐、米醋（我用的柿子醋）、香油2.鸡蛋液加盐打匀3.摊成鸡蛋皮4.苦苣择洗干净，切段，鸡蛋皮切菱形片5.鸡蛋皮、苦苣加盐、米醋、...
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![莴苣炒鸡蛋的做法 莴苣炒鸡蛋------春季快手菜 莴苣炒鸡蛋怎么做]( "莴苣炒鸡蛋的做法 莴苣炒鸡蛋------春季快手菜 莴苣炒鸡蛋怎么做")
- “又到了吃莴苣的季节了!!喜欢没理由”食材明细主料莴苣（适量）辅料鸡蛋（适量）配料油（适量）盐（适量）蒜末（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴苣炒鸡蛋的做法步骤1、莴苣去皮切丝备用2、鸡蛋加一小勺水(为使炒好的鸡蛋更蓬松)打散备用3、蒜切碎末备用4、炒锅内热油,倒入打散的...
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![苦瓜炒鸡蛋的做法 苦瓜炒鸡蛋——忆苦思甜 苦瓜炒鸡蛋怎么做]( "苦瓜炒鸡蛋的做法 苦瓜炒鸡蛋——忆苦思甜 苦瓜炒鸡蛋怎么做")
- “小时候不喜欢吃苦瓜，而妈妈坚持让我多吃。而现在，却爱上了这苦味，也明白了妈妈的用心。很多时候，年幼时候抗拒的却是娘的良苦用心呵。。。”食材明细主料苦瓜（一条）鸡蛋（3个）辅料盐（少量）油（少量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦瓜炒鸡蛋的做法步骤1、准备材料：苦瓜切薄片，鸡蛋打...
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![拌苦苣的做法 鲜辣清香拌苦苣 拌苦苣怎么做]( "拌苦苣的做法 鲜辣清香拌苦苣 拌苦苣怎么做")
- 食材明细主料苦苣（1颗）发芽葱（1颗）辅料干辣椒丝（适量）海鲜酱油（4小勺）蚝油（1小勺）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌苦苣的做法步骤1、苦苣洗净控水2、沥干水分的苦苣直接用手摆成两段3、发芽葱斜切成寸段4、干辣椒丝水洗一下5、凉油下辣椒丝，小火炸香6、辣椒丝取出，放在苦苣上7、...
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味味甜
