![鹌鹑炖山药怎么做-鹌鹑炖山药的做法]( "鹌鹑炖山药怎么做-鹌鹑炖山药的做法")
- “鹌鹑肉其性平味甘。作为食疗有利水、退肿的功效。用枸杞和炒杜仲炖鹌鹑食用，能去腰膝酸痛。哮喘患者服用鹌鹑焙烧的末和黄酒与红糖的搀和液，疗效较好。鹌鹑肉能充养五脏，滋润养颜。.“《本草纲目》记载，山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润...
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![鹌鹑蛋炖肉怎么做-鹌鹑蛋炖肉的做法]( "鹌鹑蛋炖肉怎么做-鹌鹑蛋炖肉的做法")
- 食材明细主料五花肉（适量）鹌鹑蛋（适量）香菇（适量）辅料生姜（适量）酱油（适量）盐（适量）糖（适量）味精（适量）料酒（适量）蚝油（适量）原味（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鹌鹑蛋炖肉的做法步骤1、原料2、热锅冷油加几片生姜3、倒入五花肉煸炒4、五花肉煸炒出油后，加鹌鹑蛋，酱油5、加糖，香叶，耗油，加适量的水...
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![鹌鹑蛋煮山药怎么做-鹌鹑蛋煮山药的做法]( "鹌鹑蛋煮山药怎么做-鹌鹑蛋煮山药的做法")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（130克）山药（210克）辅料葱段（适量）生抽（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鹌鹑蛋煮山药的做法步骤1、食材：鹌鹑蛋、山药（已洗净去皮切片）、葱段2、取平底锅置火上倒油烧热，打入鹌鹑蛋煎至两面金黄，盛出待用。3、另锅倒油烧热，下入已切好的山药翻...
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![鹌鹑蛋炖猪蹄怎么做-鹌鹑蛋炖猪蹄的做法]( "鹌鹑蛋炖猪蹄怎么做-鹌鹑蛋炖猪蹄的做法")
- “喜欢把猪蹄炖的脱骨~~软软糯糯的~~香而不腻~”食材明细主料猪蹄（500g）鹌鹑蛋（300g）姜（5g）辅料生抽（1汤匙）老抽（1茶匙）料酒（1汤匙）蚝油（2/1汤匙）花椒（5g）冰糖（10g）五香粉（1茶匙）八角粉（1茶匙）咸鲜（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）鹌鹑蛋炖猪蹄的做法步骤1、材料准备好2、鹌鹑蛋煮熟剥壳备用3、猪...
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![鸡翅炖鹌鹑蛋怎么做-鸡翅炖鹌鹑蛋的做法]( "鸡翅炖鹌鹑蛋怎么做-鸡翅炖鹌鹑蛋的做法")
- “今天做这这道鸡翅炖鹌鹑蛋，鹌鹑蛋吸收了汤汁味道更加鲜美，鸡翅软烂超级好吃，下饭。”食材明细主料鸡翅（8个）鹌鹑蛋（20个）辅料大葱（半颗）生姜（1块）调料生抽（1勺）老抽（半勺）料酒（2勺）香叶（1片）八角（1个）桂皮（1小块）花生油（适量）白芝麻（少许）黄冰糖（适量只）咸鲜（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）鸡翅炖鹌鹑...
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![鹌鹑蛋炖鸡爪怎么做-鹌鹑蛋炖鸡爪的做法]( "鹌鹑蛋炖鸡爪怎么做-鹌鹑蛋炖鸡爪的做法")
- 食材明细主料鸡爪（500g）鹌鹑蛋（300g）辅料陈皮（适量）大蒜子（适量）冰糖（适量）盐（适量）八角（适量）干辣椒（适量）食用油（适量）香菜（适量）生姜（适量）咸香（口味）炖（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鹌鹑蛋炖鸡爪的做法步骤1、鸡爪洗干净焯水备用2、鹌鹑蛋冷水下锅煮几分钟3、鹌鹑蛋剥壳，所有材料准备好4、锅里到油，放...
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![排骨炖鹌鹑蛋怎么做-排骨炖鹌鹑蛋的做法]( "排骨炖鹌鹑蛋怎么做-排骨炖鹌鹑蛋的做法")
- 食材明细主料排骨（适量）鹌鹑蛋（适量）辅料姜（适量）生粉（适量）调料盐（适量）糖（适量）料酒（适量）生抽（适量）老抽（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）排骨炖鹌鹑蛋的做法步骤1、剥好的鹌鹑蛋先裹上一层淀粉，再炸至金黄色捞出。2、锅留底油下排骨煎至两面微黄色。3、下姜片爆香。4、加入料酒、...
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![薏米淮山炖鹌鹑怎么做-薏米淮山炖鹌鹑的做法]( "薏米淮山炖鹌鹑怎么做-薏米淮山炖鹌鹑的做法")
- “鹌鹑号称动物人参，可以补中益气，还可以清热利湿。加了同样祛湿的薏米山药一起来炖，既补又泻，双管齐下，对身体更有利。”食材明细主料鹌鹑（3只）淮山（2根）薏米（适量）辅料纯净水（1500克）莲子（1小把）胡萝卜（50克）葱花（小许）葱（适量）鲍鱼（3个）姜（适量）调料食盐（2克）咸鲜（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）薏...
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![鹌鹑炖盅怎么做-鹌鹑炖盅的做法]( "鹌鹑炖盅怎么做-鹌鹑炖盅的做法")
- “鹌鹑对于普通百姓来说是一种性价比比较高的食材。几元一只的鹌鹑是典型的高蛋白，低脂肪，底胆固醇食物。特别适合中老年人以及高血压和肥胖人群食用。每百克鹌鹑肉中的蛋白质含量高达24.3克，比牛、羊、猪、鸡、鸭肉的蛋白质含量都高。其脂肪和胆固醇的含量又比它们都低。鹌...
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![山药鹌鹑蛋小米粥的做法 冬季滋补—山药鹌鹑蛋小米粥 山药鹌鹑蛋小米粥怎么做]( "山药鹌鹑蛋小米粥的做法 冬季滋补—山药鹌鹑蛋小米粥 山药鹌鹑蛋小米粥怎么做")
- “今天我加入鹌鹑蛋、山药、薏米，配上红糖正是冬季不可少的一道暖胃佳品，希望在寒冷的冬季，给大伙带去暖意，制作也不复杂，零厨艺版，好上手。小米是益智食品,建议妈妈们经常让小宝贝喝一碗小米粥哦。小米古称粟,是中国古代“五谷”之一。小米不但是北方人喜爱的粮食,也被南方人...
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![鹌鹑蛋炖猪尾怎么做-鹌鹑蛋炖猪尾的做法]( "鹌鹑蛋炖猪尾怎么做-鹌鹑蛋炖猪尾的做法")
- “猪尾巴是猪🐷身上最好吃的部位之一，有补腰力，益骨髓的作用，含有丰富的蛋白质和胶质，是美容护肤的佳品。”食材明细主料鹌鹑蛋（适量）猪尾巴（适量）姜（适量）桂皮（适量）香叶（适量）八角（适量）冰糖（适量）花椒（适量）辅料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）一小时（耗时）普通（难度）鹌鹑蛋炖猪尾...
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![鹌鹑炖莲藕怎么做-鹌鹑炖莲藕的做法]( "鹌鹑炖莲藕怎么做-鹌鹑炖莲藕的做法")
- “吃了几天肥羊了，今天换口味吃鹌鹑。鹌鹑是大热之物，特适合跟寒凉的食物一起做。”食材明细主料鹌鹑（2只）莲藕（1段）辅料食用油（半汤匙）纯净水（400克）洋葱芽（小许）红椒（小许）调料葱（小许）花椒（小许）食盐（1克）生抽（5克）姜（小许）八角（小许）咸鲜（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）鹌鹑炖莲藕的做法步骤1、鹌...
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![银耳炖鹌鹑蛋怎么做-银耳炖鹌鹑蛋的做法]( "银耳炖鹌鹑蛋怎么做-银耳炖鹌鹑蛋的做法")
- “银耳炖鹌鹑蛋，这不但是一道口感极佳的美食，更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等有利于女性皮肤的酶类与活性物质。枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素A，能促进营养成分...
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![铁棍山药鹌鹑汤怎么做-铁棍山药鹌鹑汤的做法]( "铁棍山药鹌鹑汤怎么做-铁棍山药鹌鹑汤的做法")
- 食材明细主料铁棍山药（275克）鹌鹑（3只）辅料胡萝卜（105克）姜片（适量）调料料酒（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）铁棍山药鹌鹑汤的做法步骤1、食材：铁棍山药、鹌鹑（已洗净）、胡萝卜（已清洗去皮切片）、姜片。2、将铁棍山药洗净、去皮。3、放在案板上切成段。4、浸泡在...
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![木瓜炖鹌鹑蛋的做法 夏威夷木瓜炖鹌鹑蛋 木瓜炖鹌鹑蛋怎么做]( "木瓜炖鹌鹑蛋的做法 夏威夷木瓜炖鹌鹑蛋 木瓜炖鹌鹑蛋怎么做")
- 食材明细主料木瓜（1个）鹌鹑蛋（10个）银耳（10克）红枣（8个）辅料冰糖（20克）甜味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）木瓜炖鹌鹑蛋的做法步骤1、银耳泡发，洗净，撕碎；2、鹌鹑蛋煮熟，去壳，洗净。红枣洗净，冰糖敲碎。3、木瓜洗净，去籽；4、木瓜里放进冰糖、红枣、鹌鹑蛋，加适量水装入盘；5、蒸锅上火，把木瓜盅...
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![卤煮鹌鹑蛋的做法 【山东】卤煮鹌鹑蛋 卤煮鹌鹑蛋怎么做]( "卤煮鹌鹑蛋的做法 【山东】卤煮鹌鹑蛋 卤煮鹌鹑蛋怎么做")
- “下酒小菜---卤煮鹌鹑蛋”食材明细主料鹌鹑蛋（300克）辅料八角（1个）酱油（适量）盐（适量）五香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）卤煮鹌鹑蛋的做法步骤1、鹌鹑蛋清洗干净。2、放入锅中，加入适量水。3、加入适量酱油。4、加入一勺盐搅拌均匀，中小火煮制。5、煮熟后用铲子按压鹌鹑蛋，使蛋壳破...
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![桂圆山药炖鹌鹑蛋怎么做-桂圆山药炖鹌鹑蛋的做法]( "桂圆山药炖鹌鹑蛋怎么做-桂圆山药炖鹌鹑蛋的做法")
- “都说女人是水做的，女人的皮肤更加缺少不了水的滋润。男人重在补肾，女人更重要的是要养血，但血热，人的心情也容易烦躁，所以，女人既要滋阴又要养血。今天就奉上一款非常易做的糖水，只需要简单的五步，就可以养血润肤了。先来看看这道“桂圆山药炖鹌鹑蛋”所需要的材料：桂圆（我用了新...
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![炖猪蹄山药做法步骤]( "炖猪蹄山药做法步骤")
- 山药和猪蹄都是我们日常生活中比较常见的两种食材，营养价值都是非常高的，他们分别做菜肴都深受人们的喜爱，猪蹄又是一种胶原蛋白丰富，而且含有维生素和矿物质，猪蹄还乐意帮助人们睡眠，下面就是小编为大家介绍的猪蹄炖山药的做法，快一起看下去吧。一、炖猪蹄山药做法步骤1.猪蹄剁...
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![鹌鹑炖山药如何做简单又好吃]( "鹌鹑炖山药如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时鹌鹑炖山药主要的制作材料有鹌鹑和山药，鹌鹑的肉质肥嫩细腻，有很高的营养价值，含有丰富的营养价值，对人体的机能有很好的补充，在炖的时候一定要将鹌鹑肉过一道沸水，这样就能让鹌鹑肉不被血腥味影响，山药是一种营...
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![肉炖鹌鹑蛋怎么做-肉炖鹌鹑蛋的做法]( "肉炖鹌鹑蛋怎么做-肉炖鹌鹑蛋的做法")
- 食材明细主料猪肉（适量）鹌鹑蛋（适量）辅料料酒（适量）生抽（适量）香醋（适量）老抽（适量）葱（适量）干红辣椒（适量）八角（适量）陈皮（适量）南乳汁（1勺）姜（适量）蒜（适量）调料食用油（适量）盐（1勺）香辣（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）肉炖鹌鹑蛋的做法步骤1、准备好食材备用。2、锅中油预热，放入冰糖。3、放入猪肉煸炒...
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![当然这样做啦-鹌鹑炖山药怎么炖入味]( "当然这样做啦-鹌鹑炖山药怎么炖入味")
- 人们认为炖品最适合补身体，最常见的炖品有排骨莲藕汤、红枣乌鸡汤、猪蹄黄豆汤。那么，除了家畜和家禽炖汤外，野味炖的汤品更加有滋味。下面小编就要为大家介绍一道鹌鹑炖山药的做法，这道炖品就属于野味炖品，不仅味道鲜，而且营养价值极高。一、鹌鹑炖山药怎么炖入味做法1.首先我...
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![杂蔬炖鹌鹑怎么做-杂蔬炖鹌鹑的做法]( "杂蔬炖鹌鹑怎么做-杂蔬炖鹌鹑的做法")
- “炖菜一般都是炖出肉味、肉汁，加入配菜一起炖，配菜吸收肉的精华比肉更好吃😋。”食材明细主料鹌鹑（2只）芹菜（200g）蟹味菇（200g）辅料蒜末（适量）调料酱油（2匙）蚝油（2匙）盐（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）杂蔬炖鹌鹑的做法步骤1、准备的食材。2、配菜清洗干净，鹌鹑砍小块。3、先炒一...
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![木耳薏米炖鹌鹑怎么做-木耳薏米炖鹌鹑的做法]( "木耳薏米炖鹌鹑怎么做-木耳薏米炖鹌鹑的做法")
- “春雨贵如油，可是觉得又冷又潮。煮点鹌鹑薏米去去湿气。”食材明细主料鹌鹑（4个）薏米（150g）干木耳（1把）辅料纯净水（适量）调料葱（适量）花椒（小许）食盐（2g）生抽（8g）葱花（小许）味精（适量）姜（适量）八角（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）木耳薏米炖鹌鹑的做法步骤1、薏米淘洗干净，放纯净水，放蒸锅...
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![清炖鹌鹑汤怎么做-清炖鹌鹑汤的做法]( "清炖鹌鹑汤怎么做-清炖鹌鹑汤的做法")
- 食材明细主料鹌鹑（6只）辅料小葱（1颗）生姜（4片）油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）清炖鹌鹑汤的做法步骤1、鹌鹑洗净备用2、斩成小块3、锅洗净烧热倒入适量油，放入鹌鹑肉翻炒均匀4、这时会有水出来，要把水分炒干5、炒至肉块微黄6、倒入适量清水烧开7、换入砂锅里面8、...
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![土豆炖鹌鹑蛋怎么做-土豆炖鹌鹑蛋的做法]( "土豆炖鹌鹑蛋怎么做-土豆炖鹌鹑蛋的做法")
- “鹌鹑蛋是一种常见的食用蛋品，蛋壳比较薄，可食部的比例比鸡蛋要大一些，含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B族、铁、磷、钙、硒等营养物质，每百克可食部含蛋白质13克、脂肪11克。鹌鹑蛋中的氨基酸种类齐全，含量丰富，含有多种的磷脂，营养价值非...
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味味甜
