![鸡汁小麦菠菜羹的做法 毛家名菜——鸡汁小麦菠菜羹 鸡汁小麦菠菜羹怎么做]( "鸡汁小麦菠菜羹的做法 毛家名菜——鸡汁小麦菠菜羹 鸡汁小麦菠菜羹怎么做")
- “P.S.这道菜是老公的最爱，从毛家饭店吃饭时“偷师”的，食材在菜场超市很容易买到，夏天喝点清淡口味的汤水，老人小孩都很喜欢，营养健康。有学会的亲们，可以晒一晒你们做好后的图片，互相学习。”食材明细主料菠菜（100G）猪油（20G）高汤（200G）鸡汁（5G）糖（2G）辅料小麦（100G）咸蛋黄（5GE）水生粉（20G）鸡...
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![菠菜鸡蛋羹怎么做-菠菜鸡蛋羹的做法]( "菠菜鸡蛋羹怎么做-菠菜鸡蛋羹的做法")
- 食材明细主料菠菜（30g）鸡蛋（4个）辅料温水（适量）盐（3g）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋羹的做法步骤1、锅里加入清水加入盐。2、然后菠菜洗干净。3、水开后加入菠菜烫一下。4、鸡蛋打散。5、加入盐。6、加入一倍的温水。7、搅拌好。8、菠菜切好。9、加入鸡蛋里。10、加...
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![燕麦菠菜炒鸡蛋的做法 #养颜食谱#~燕麦菠菜炒鸡蛋 燕麦菠菜炒鸡蛋怎么做]( "燕麦菠菜炒鸡蛋的做法 #养颜食谱#~燕麦菠菜炒鸡蛋 燕麦菠菜炒鸡蛋怎么做")
- “燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效，它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。”食材明细主料无糖燕麦片（50g）菠菜（1颗）鸡蛋（1个）红...
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![胡萝卜汁鸡蛋羹的做法 “蒸菜”胡萝卜汁鸡蛋羹 胡萝卜汁鸡蛋羹怎么做]( "胡萝卜汁鸡蛋羹的做法 “蒸菜”胡萝卜汁鸡蛋羹 胡萝卜汁鸡蛋羹怎么做")
- “胡萝卜汁鸡蛋羹，香滑适口，营养更丰富功效与作用1.增强抵抗力胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。2.降糖降脂降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。3.明目胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其...
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![浇汁菠菜小饭团怎么做-浇汁菠菜小饭团的做法]( "浇汁菠菜小饭团怎么做-浇汁菠菜小饭团的做法")
- “吃菠菜真的能变成大力水手吗？我是不知道啦，但是芝麻和菠菜一起吃，不但热量比较低，对减肥很有功效，而且对头发很有好处，再在饭团上浇上美味的汤汁，配上新鲜的豆浆，这个早餐简单又营养，别犹豫啦，赶快包营养多多的饭团吧……”食材明细主料米饭（适量）菠菜（一小把）熟芝麻（适量）虾仁（7个）胡萝...
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![燕麦菠菜炒鸡蛋怎么做-燕麦菠菜炒鸡蛋的做法]( "燕麦菠菜炒鸡蛋怎么做-燕麦菠菜炒鸡蛋的做法")
- “燕麦纤维中含有聚葡萄糖，可以帮助改善消化功能，促进肠胃蠕动。易产生饱腹感，非常适合不想发胖，或者减肥的人士”食材明细主料燕麦（适量）菠菜（适量）鸡蛋（2个）辅料玉米油（2勺）盐（适量）料酒（半勺）十三香（少许）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）燕麦菠菜炒鸡蛋的做法步骤1、准备好食材。2、菠...
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![青菜小素鸡羹怎么做-青菜小素鸡羹的做法]( "青菜小素鸡羹怎么做-青菜小素鸡羹的做法")
- 食材明细主料小素鸡（125克）青菜（160克）辅料水淀粉（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）青菜小素鸡羹的做法步骤1、食材：小素鸡、青菜（已洗净切开）、水淀粉2、将小素鸡放在案板上切开。3、烧锅倒油烧热，下入切好的小素鸡和青菜翻炒翻炒。4、接着，加入一些清水煮开、...
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![小刺猬菠菜汁肉包怎么做-小刺猬菠菜汁肉包的做法]( "小刺猬菠菜汁肉包怎么做-小刺猬菠菜汁肉包的做法")
- “小刺猬们来到一个果园，看到树上结满了又红又大的果实，他们“噌噌噌”爬上去，拽下一个来，闻了闻，好香，咬一口，好甜啊，真好吃！于是小刺猬们抱着果枝，使劲儿摇晃着，扑通、扑通，又大又红的果实落了一地。小刺猬们心想：这么多果实我们怎么拿回家啊？他们想啊想，终于想到了一个好办法，于是，他们...
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![菠菜鸡蛋汤的做法 【快手汤羹】菠菜鸡蛋汤 菠菜鸡蛋汤怎么做]( "菠菜鸡蛋汤的做法 【快手汤羹】菠菜鸡蛋汤 菠菜鸡蛋汤怎么做")
- “我喜欢喝汤，很多的时候忙没有时间也不愿意麻烦，就做快手蔬菜汤喝，虽然简单，但是有点汤吃饭总是舒服一些。今日就把这个做了许久的【菠菜鸡蛋汤】分享给大家，希望大家喜欢！”食材明细主料菠菜（120克）鸡蛋（一枚）辅料盐（适量）胡椒粉（少许）香油（少许）鸡精（少许）小香葱（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）十分...
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![菠菜汁的做法 宝宝辅食——菠菜汁 菠菜汁怎么做]( "菠菜汁的做法 宝宝辅食——菠菜汁 菠菜汁怎么做")
- “我家乐乐五个半月了，从四个月的时候就会给增加一点辅食，这次再做菜汁就拍照了，刚开始添加辅食就是从菜汁，果汁开始的，再后来我就给添加一点粥或者南瓜，土豆泥之类的。现在多给尝试几种蔬菜水果的，她挺爱吃的，也不多吃就给尝尝味了，给宝宝喝点不错呢。”食材明细主料菠菜（适量）原味...
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![菠菜汁的做法 营养超倍——菠菜汁 菠菜汁怎么做]( "菠菜汁的做法 营养超倍——菠菜汁 菠菜汁怎么做")
- “菠菜别名：菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜禁忌人群：肾炎、肾结石患者、胃肠虚寒、腹泻者忌食。适宜人群：一般人群均可食用”食材明细主料菠菜（250克）清淡（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜汁的做法步骤1、榨汁前，要先把新鲜的菠菜清洗干净，并用开水烫下2、然后...
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![大麦青汁菠菜面怎么做-大麦青汁菠菜面的做法]( "大麦青汁菠菜面怎么做-大麦青汁菠菜面的做法")
- “买东西送一盒大麦青汁，说是纯天然的绿色食品。有点茶的味道，介绍说含有较多的纤维成分，对通便，改善便秘有积极的作用，会降低血液中的胆固醇，帮助调节血糖。我用它擀面条了，不知有没有营养。”食材明细主料面粉（300克）大麦青汁（2小袋(6克)）辅料菠菜（5棵）榨菜（1小袋）鸡肉丝（1小碟）葱（1段）油（...
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![菠菜蒸蛋羹怎么做-菠菜蒸蛋羹的做法]( "菠菜蒸蛋羹怎么做-菠菜蒸蛋羹的做法")
- 食材明细主料菠菜（100g）辅料鸡蛋（3个）调料纯净水（适量）香油（适量）胡椒盐（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）菠菜蒸蛋羹的做法步骤1、菠菜洗净用开水烫一下，挤去水份，切碎。2、在菠菜碎中加入3个鸡蛋。3、搅匀，磨入胡椒盐，加入适量热水，入蒸锅。4、蒸制8分钟左右。5、成品，淋入香油即...
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![小麦杂粮羹怎么做-小麦杂粮羹的做法]( "小麦杂粮羹怎么做-小麦杂粮羹的做法")
- “侄女送来的小麦，让我在家播种小麦芽，榨汁喝特别有营养。我是个懒人，很长时间也没开工，小麦当有保质期，时间长了怕变质，于是直接搭配杂粮，加上枸杞和大枣，瞬间变成早餐羹，细腻嫩滑，香甜可口，没想到家人特别喜欢，每天早上喝一碗，还有养心润肺，益肾健脾，提高免疫力的功效，营养价值远高于白...
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![蒜泥菠菜鸡蛋羹怎么做-蒜泥菠菜鸡蛋羹的做法]( "蒜泥菠菜鸡蛋羹怎么做-蒜泥菠菜鸡蛋羹的做法")
- “菠菜中含有丰富的维生素a，维生素c，还有矿物质，尤其是维生素a和维生素c是能够增强人体造血物质铁的含量的。对于胃肠功能障碍，便秘，痛风，皮肤病，各种神经疾病贫血，有一定的食疗效果，对于解酒也有比较不错的神奇效果，菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素b6，叶酸，铁，钾极为丰富的来...
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![菠菜汁小餐包怎么做-菠菜汁小餐包的做法]( "菠菜汁小餐包怎么做-菠菜汁小餐包的做法")
- “这次做的面包是用菠菜打成汁和面做成的，烤好后的面包颜色淡绿，颇有点抹茶的样子呢。会做面包就是好想加什么材料就加什么材料，绝对没有防腐剂之类的东西在里面，吃起来绝对放心。这次”食材明细主料面粉（300g）玉米油（30g）绵白糖（30g）辅料菠菜糊（170g）配料酵母粉（2g）盐（1g）甜味（口味）烤（工艺...
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![菠菜汁鸡蛋羹怎么做-菠菜汁鸡蛋羹的做法]( "菠菜汁鸡蛋羹怎么做-菠菜汁鸡蛋羹的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（3个）菠菜汁（适量）辅料盐（适量）色拉油（少许）水（适量）咸香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜汁鸡蛋羹的做法步骤1、备好食材，菠菜打成汁。2、碗中加少许色拉油，加2个鸡蛋、盐搅散，放入菠菜汁再次搅拌匀，撇去浮末。3、盖上保鲜膜，水开后蒸15分钟左右，这个小碗厚蛋羹不易熟...
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![小麦菠菜饼的做法 简单、美味的营养早餐——小麦菠菜饼 小麦菠菜饼怎么做]( "小麦菠菜饼的做法 简单、美味的营养早餐——小麦菠菜饼 小麦菠菜饼怎么做")
- “用蔬菜做早餐饼一直是我的最爱，不但简单快捷而且营养也较丰富。以前做蔬菜饼，都是用面粉做的，精制的面粉虽然口感好，但是缺少麦麸和麦胚，营养不齐全。有了破壁料理机以后，我做蔬菜饼都是用小麦颗粒做，做出来的蔬菜饼不但有小麦的清香味，由于是用全麦制作的营养也更齐全。进食全...
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![菠菜汁鸡蛋饼怎么做-菠菜汁鸡蛋饼的做法]( "菠菜汁鸡蛋饼怎么做-菠菜汁鸡蛋饼的做法")
- 食材明细主料菠菜（50克）鸡蛋（2个）面粉（适量）辅料盐（适量）油（适量）清淡（口味）煎（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）菠菜汁鸡蛋饼的做法步骤1、准备食材，菠菜，面粉，鸡蛋，2、菠菜洗净，加少许水用料理机搅拌成汁，3、鸡蛋打散，把菠菜倒入，4、加入适量做的面条，5、加入少许盐，6、电饼铛预热刷油，倒入面糊，7、一面煎...
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![鸡汁菠菜怎么做-鸡汁菠菜的做法]( "鸡汁菠菜怎么做-鸡汁菠菜的做法")
- “菠菜是一种营养丰富、味道鲜美的佳蔬。菠菜对治疗便秘、痔疮有一定疗效。此外，菠菜还可以促进人体健康，防止衰老，防治缺铁性贫血。炒一道清新爽口的鸡汁菠菜吧。”食材明细主料菠菜（500G）鸡汁（2大勺）姜（2片）蒜泥（10G）辅料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡汁菠菜的...
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![菠萝冬菜羹怎么做-菠萝冬菜羹的做法]( "菠萝冬菜羹怎么做-菠萝冬菜羹的做法")
- “菠萝季来点菠萝甜汤尝尝鲜，酸酸甜甜清鲜不腻很好喝。”食材明细主料菠萝（150g）冬瓜（100g）辅料胡萝卜（20g）糖（适量）生粉水（适量）酸甜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠萝冬菜羹的做法步骤1、食材。2、菠萝跟冬菜分开切小丁，约5毫米见方。3、取锅加水煮开。4、煮开后加入冬瓜丁中火煮5...
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![菠菜鱼蓉羹怎么做-菠菜鱼蓉羹的做法]( "菠菜鱼蓉羹怎么做-菠菜鱼蓉羹的做法")
- “这款菠菜鱼蓉羹是为幼儿们设计的，菠菜和黑鱼都是营养极丰富的食材，把它们融合在一起做成一个小汤羹，颜色也很漂亮，让挑食的小朋友爱上吃饭，你家的宝宝一定也会喜欢的吧！”食材明细主料菠菜（适量）黑鱼（适量）辅料姜葱（适量）胡萝卜（适量）配料盐（适量）鸡高汤（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十...
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![菠菜汁的做法 菠菜汁（胡萝卜汁等） 菠菜汁怎么做]( "菠菜汁的做法 菠菜汁（胡萝卜汁等） 菠菜汁怎么做")
- “因为后边准备坐菠菜凉皮，菠菜皮饺子，菠菜手擀面之类的，为了不重复，发个蔬菜汁吧。”食材明细主料菠菜叶（50克）辅料清水（50克）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜汁的做法步骤1、菠菜叶子洗净切碎。2、我没有破壁机，用榨汁机，倒入清水。3、放入菠菜叶，启动。4、备好过滤网。5...
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![菠菜汁油条炒鸡蛋怎么做-菠菜汁油条炒鸡蛋的做法]( "菠菜汁油条炒鸡蛋怎么做-菠菜汁油条炒鸡蛋的做法")
- “用菠菜汁做了油条，剩下的炒鸡蛋了又香又好吃。”食材明细主料菠菜汁油条（3个）辅料鸡蛋（2个）葱（少许）盐（少许）尖椒（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜汁油条炒鸡蛋的做法步骤1、备好食材。2、油条切小段，葱切碎，尖椒切小段。3、锅内放油煎鸡蛋。4、鸡蛋盛出，剩油炸香葱花。5...
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![虾皮菠菜鸡蛋羹的做法 虾皮胡萝卜菠菜鸡蛋羹 虾皮菠菜鸡蛋羹怎么做]( "虾皮菠菜鸡蛋羹的做法 虾皮胡萝卜菠菜鸡蛋羹 虾皮菠菜鸡蛋羹怎么做")
- “宝宝最近有些缺铁性贫血，医生建议多吃补铁类食物，于是菠菜就成了宝宝吃的主要绿色蔬菜，加上补钙的虾皮，补充维生素的胡萝卜，蛋羹变得好吃又营养”食材明细主料鸡蛋（一个）虾皮（适量）胡萝卜（适量）菠菜（适量）辅料盐（少量）清淡（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾皮菠菜鸡蛋羹的做法步骤1、准...
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味味甜
