![蚕豆米炒鱼丸怎么做-蚕豆米炒鱼丸的做法]( "蚕豆米炒鱼丸怎么做-蚕豆米炒鱼丸的做法")
- “今天就搭配些蚕豆米来炒鱼丸，提醒大家注意，蚕豆米不炒熟吃后中毒哟。只要两、三分钟，这样一道清爽美味就可以完成了。粉粉糯糯的蚕豆米、白胖鲜嫩的鱼丸丁、色泽艳丽的红椒丁，不仅让这盘小炒菜色香味俱佳，而且非常下饭，是不是也想试试了哟？”食材明细主料蚕豆米（200克）红椒（1个）姜...
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![焦溜鱼段炒蚕豆配海米怎么做-焦溜鱼段炒蚕豆配海米的做法]( "焦溜鱼段炒蚕豆配海米怎么做-焦溜鱼段炒蚕豆配海米的做法")
- “今天小煮要介绍的焦溜鱼段炒蚕豆配海米更是比普通熘鱼段更加鲜上加鲜~刚上市的嫩蚕豆只需轻轻焯下水，无论配什么食材都是鲜香粉糯的不得了，而素有“曲身小子玉腰肢，二寸银须一寸肌”之咏的海米更是肉质软嫩、味道鲜醇，煎、炒、蒸、煮均宜，味道鲜美，为“三鲜”之一。有了这两...
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![香肠雪菜炒蚕豆米怎么做-香肠雪菜炒蚕豆米的做法]( "香肠雪菜炒蚕豆米怎么做-香肠雪菜炒蚕豆米的做法")
- “蚕豆是大家喜欢吃的蔬菜之一，它含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，有增强记忆力的健脑作用；而它所含的钙，能促进人体骨骼的生长发育；蚕豆中的素C可以延缓动脉硬化，而它所含的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。因此也就成为了大家也不愿意错过的营...
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![家常 蚕蛹怎么做-家常 蚕蛹的做法]( "家常 蚕蛹怎么做-家常 蚕蛹的做法")
- “奶奶术后恢复中，特意买来蚕蛹嘻嘻，听说蛋白质很补，希望大家也能够喜欢哦~~这是超级简单的菜品，注意咯~下面来咯~”食材明细主料蚕蛹（适量）辅料葱（适量）姜（适量）花椒粉（适量）盐（适量）味精（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）家常蚕蛹的做法步骤1、新鲜活蚕蛹用水冲洗干净~~~~~~。2、...
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![炒蚕豆的做法 炒蚕豆。 炒蚕豆怎么做]( "炒蚕豆的做法 炒蚕豆。 炒蚕豆怎么做")
- 食材明细主料带壳蚕豆（500g）调料食用油（适量）食盐（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒蚕豆的做法步骤1、蚕豆买回来把它剥成蚕豆米。2、把蚕豆米清洗一下。3、锅放在炉子上烧热加一点油把蚕豆米倒进去翻炒一下稍微加点水等水烧干了蚕豆米也好了加点盐。4、成品。小窍门炒...
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![酸菜鸡蛋炒蚕豆米的做法 【湘菜】酸菜鸡蛋炒蚕豆米 酸菜鸡蛋炒蚕豆米怎么做]( "酸菜鸡蛋炒蚕豆米的做法 【湘菜】酸菜鸡蛋炒蚕豆米 酸菜鸡蛋炒蚕豆米怎么做")
- “很喜欢湘菜的酸辣，吃起来超级下饭，一日没事琢磨一道酸辣的菜。就是这款【酸菜鸡蛋炒蚕豆米】没有想到菜做好了，吃着还真不错，酸辣鲜香，超级下饭呢。现在依然很想吃，可惜买不到新鲜的蚕豆了。今天把这道很久以前做的营养丰富、酸辣适口、佐餐下饭好菜【酸菜鸡蛋炒蚕豆米】分享...
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![肉末雪菜炒蚕豆米的做法 【湖北】肉末雪菜炒蚕豆米 肉末雪菜炒蚕豆米怎么做]( "肉末雪菜炒蚕豆米的做法 【湖北】肉末雪菜炒蚕豆米 肉末雪菜炒蚕豆米怎么做")
- “蚕豆米、雪菜、肉末，很经典的搭配，妈妈以前常做的一道菜，也是记忆中小时候最爱吃的一道下饭菜，咸鲜的雪菜和毛豆的清香融合在一起，咸香得宜，美味可口。这道菜下饭送粥佐面都很不错，做为便当菜也很适合，非常值得一试哟。”食材明细主料肉末（50克）雪菜（50克）姜末（适量）蒜末（适量）辅料蚕豆...
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![蚕豆玉米笋炒鸡肉怎么做-蚕豆玉米笋炒鸡肉的做法]( "蚕豆玉米笋炒鸡肉怎么做-蚕豆玉米笋炒鸡肉的做法")
- “逛市场时看着那绿油油的蚕豆米，想着那绵软的口感，就会产生购买的欲望，更何况蚕豆米吃了对小朋友特别有好处，赶紧买了些回家。说起蚕豆，它的蛋白质含量丰富，还含有丰富的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育；而蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌...
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![蚕豆瓣炒红米苋怎么做-蚕豆瓣炒红米苋的做法]( "蚕豆瓣炒红米苋怎么做-蚕豆瓣炒红米苋的做法")
- “红米苋含有较高的膳食纤维，和蚕豆瓣一起炒，营养美味，味道鲜香！”食材明细主料红米苋（亲400g）辅料蚕豆瓣（100g）调料蒜片（适量）盐（适量）鸡精（适量）菜籽油（适量）黄酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）蚕豆瓣炒红米苋的做法步骤1、食材，新鲜蚕豆剥壳取豆米。2、红米苋洗净控水。3、起锅...
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![青豆玉米炒鱼丸怎么做-青豆玉米炒鱼丸的做法]( "青豆玉米炒鱼丸怎么做-青豆玉米炒鱼丸的做法")
- “现在是青豆和玉米上市的季节，我更愿意吃新鲜的，虽然有些麻烦，但是吃到它的清甜鲜香是冰冻食材不可比拟的。这样快手菜时常会出现在我们家的餐桌上，不仅制作简单，方便快捷，而且营养搭配合理。这是一道美味好吃的家常菜肴，还有一个很好听的名字——金玉满堂，好看又好吃，家里的小朋...
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![蚕豆米炒鸡蛋怎么做-蚕豆米炒鸡蛋的做法]( "蚕豆米炒鸡蛋怎么做-蚕豆米炒鸡蛋的做法")
- “黄配绿，很美呢！”食材明细主料蚕豆米（300克）鸡蛋（2个）辅料油（适量）配料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚕豆米炒鸡蛋的做法步骤1、鸡蛋加少许盐打散在碗里。2、锅底放少许油将鸡蛋炒匀，炒嫩一点，3、鸡蛋盛出，锅底重新放油，炒蚕豆。4、将炒好的鸡蛋倒入蚕豆中，加适量盐翻炒均...
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![肉末炒蚕豆米怎么做-肉末炒蚕豆米的做法]( "肉末炒蚕豆米怎么做-肉末炒蚕豆米的做法")
- “在每个家庭的餐桌上，最简单的食材搭配在一起也能成就一道美味。就如今天所介绍的这款咸肉末炒蚕豆，非常普通的食材，可组合到一起，就像着魔法一般，制成后色泽艳丽，美味又爽口，还下饭。在我的记忆里，妈妈经常会将蚕豆米搭配肉末一起炒，这道菜我从小吃到大。那时家里条件都不太好，虽...
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![韭菜炒蚕豆米怎么做-韭菜炒蚕豆米的做法]( "韭菜炒蚕豆米怎么做-韭菜炒蚕豆米的做法")
- “用当下最时令的韭菜和嫩蚕豆，炒出一盘最简单最健康的家常小菜----韭菜炒蚕豆米。由于蚕豆时令性非常强，只能当时吃好吃，无法保存哟。去年我也曾在冰箱里冻了一些，效果实在不敢恭维，还是趁着新鲜上市的季节多吃点吧。不过我们要注意一点，蚕豆米一定要煮熟了才能吃，要不就会中毒...
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![雪菜蚕豆米炒香肠怎么做-雪菜蚕豆米炒香肠的做法]( "雪菜蚕豆米炒香肠怎么做-雪菜蚕豆米炒香肠的做法")
- 食材明细主料腊肠（1根）蚕豆米（200克）雪菜（80克）辅料红辣椒（2个）蒜片（3瓣）油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）雪菜蚕豆米炒香肠的做法步骤1、烧锅开水，放少许盐和几滴油，放入蚕豆米进去焯煮到七、八成熟后捞出；2、烧热锅，放入少许油和适量的水，放入腊肠进去焖煮，将水分煮干，腊肠...
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![蚕豆米炒鸭血怎么做-蚕豆米炒鸭血的做法]( "蚕豆米炒鸭血怎么做-蚕豆米炒鸭血的做法")
- “从小母亲就跟我说，要多吃鸭血，说“吃血补血，对身体好”，因此家里会常常买回来吃。家里最常做鸭血的一种方法就是用它和韭菜一起炒，但偶尔还是可以换换口味的，就用新鲜上市的蚕豆米来搭配它，但还是喜欢香辣的口味，所以在里面加入了豆瓣酱一起烧。这菜又香又辣，味道鲜美，吃起来超香...
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![蚕豆米炒双耳怎么做-蚕豆米炒双耳的做法]( "蚕豆米炒双耳怎么做-蚕豆米炒双耳的做法")
- “白木耳经常炖甜品吃，但是偶尔也可以换换花样与其它一起炒着吃。用双耳一起炒蚕豆米，别有一番风味，它不仅制作简单，而且爽脆可口，还润肺排毒、补脑补钙的营养小炒，味道也很不错哟，何况那鲜嫩的蚕豆让人吃着上瘾，这咸味的做法，会带来不一样的口感，非常值得尝试一下哟。”食材明细主...
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![家常炒蚕豆怎么做-家常炒蚕豆的做法]( "家常炒蚕豆怎么做-家常炒蚕豆的做法")
- “最近做的非常频繁的菜，快手又巨好吃，娃恨不得把整盘扒碗里🙄️蚕豆胚芽里有一种异香，加热后更不得了，有的人喜欢是超级喜欢，不喜欢的会觉得臭，和榴梿香椿的原理差不多一个意思真巨简单系列去试试？”食材明细主料蚕豆米（300g）辅料瘦肉（100g）调料盐（8g）生抽（5g）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简...
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![家常蚕豆米炒韭菜如何做简单又好吃]( "家常蚕豆米炒韭菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料新鲜蚕豆米：150g韭菜：200g辅料盐：适量具体步骤1.豆米掰开洗净韭菜洗净切段。2.热油下豆米，加盐胡椒鸡精一勺水将豆米炒熟。3.再下韭菜。4.炒至韭菜软身就可以了,不要炒过了那样没看相。烹饪技巧炒豆米时作料...
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![口蘑蚕豆米炒鸡蛋怎么做-口蘑蚕豆米炒鸡蛋的做法]( "口蘑蚕豆米炒鸡蛋怎么做-口蘑蚕豆米炒鸡蛋的做法")
- “现在开始研究美食后发现这蚕豆的功效，就在思考以前父母多给我们吃蚕豆更多的是为了我们补脑吧。但不管怎么样，对蚕豆米的热爱都根深蒂固了，每逢蚕豆上市的那段日子，都会买上一堆回来自己剥着来吃。其貌不扬的蚕豆荚包裹着一颗颗娇嫩翠绿的豆子，味道鲜美香甜，随意搭配了鸡蛋和...
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![鱼丸炒蚕豆怎么做-鱼丸炒蚕豆的做法]( "鱼丸炒蚕豆怎么做-鱼丸炒蚕豆的做法")
- 食材明细主料蚕豆（520克）鱼丸（6个）辅料剁椒（一勺）配料盐（少许）鸡精（少许）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鱼丸炒蚕豆的做法步骤1、材料：蚕豆2、鱼丸、剁椒3、将蚕豆剥壳、挖去上面的黑痣。4、清洗一下。5、捞出待用。6、将鱼丸放在案板上切开，待用。7、烧锅倒油烧热，下入清洗好的蚕...
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![蚕豆米炒马蹄的做法 春天时令菜：蚕豆米炒马蹄 蚕豆米炒马蹄怎么做]( "蚕豆米炒马蹄的做法 春天时令菜：蚕豆米炒马蹄 蚕豆米炒马蹄怎么做")
- “春天来了。真好。连逛菜市场都是充满惊喜的。蚕豆和马蹄，是刚上市的，试着搭配着炒了一下，没想到，味道真心好。有诗云：“乱花渐欲迷人眼，蚕豆才能没马蹄”O(∩_∩)O~喜欢细细的挑选，细细的采择，细细的切磋，这时若有playinglove的曲子流满整个屋子，心就会在这柔软的有微风和夏虫轻...
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![韭菜炒蚕豆的做法 最具春天气息的一道家常小菜-韭菜炒蚕豆 韭菜炒蚕豆怎么做]( "韭菜炒蚕豆的做法 最具春天气息的一道家常小菜-韭菜炒蚕豆 韭菜炒蚕豆怎么做")
- ““正月葱，二月韭”，春食韭菜正当时。我们今天就用这当下最时令的韭菜和嫩蚕豆，来炒一盘最简单最健康的家常小菜吧！”食材明细主料韭菜（50克）蚕豆（250克）辅料盐（适量）鸡精（适量）胡椒粉（适量）清水（适量）植物油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）韭菜炒蚕豆的做法步骤1、蚕豆剥皮洗净滤...
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![蚕豆米炒虾仁丁怎么做-蚕豆米炒虾仁丁的做法]( "蚕豆米炒虾仁丁怎么做-蚕豆米炒虾仁丁的做法")
- 食材明细主料蚕豆米（适量）虾仁（适量）调料料酒（适量）姜丝（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚕豆米炒虾仁丁的做法步骤1、食材:蚕豆米、虾仁切丁。2、虾仁丁中放入姜丝。3、一勺料酒。4、拌均匀腌制十分钟。5、锅中水开放入蚕豆米煮两分钟。6、捞岀沥干水。7、锅中油热...
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![家常炒鱼丸怎么做-家常炒鱼丸的做法]( "家常炒鱼丸怎么做-家常炒鱼丸的做法")
- “家常炒鱼丸，营养美味，简单易学，咸香适口！”食材明细主料鱼丸（适量）辣椒（2个）胡萝卜（适量）辅料油（适量）葱（适量）姜（适量）十三香（适量）蚝油（少许）酱油（少许）鸡精（适量）孜然（适量）芝麻（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）家常炒鱼丸的做法步骤1、准备好食材！2、胡萝卜青椒鱼丸改刀！3、锅里适量油，葱姜...
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![橄榄菜炒蚕豆米怎么做-橄榄菜炒蚕豆米的做法]( "橄榄菜炒蚕豆米怎么做-橄榄菜炒蚕豆米的做法")
- 食材明细主料蚕豆米（适量）辅料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）橄榄菜炒蚕豆米的做法步骤1、蚕豆米洗净,备好橄榄菜.2、锅中水烧开,蚕豆米焯一下沥干.3、锅内放油放入蚕豆翻炒,加少许水煮熟.4、加盐,放入橄榄菜翻炒均匀5、出锅装盘即好....
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味味甜
