![韭菜炒鸡蛋的做法 春季时令家常菜❗️韭菜炒鸡蛋，清香不油腻 韭菜炒鸡蛋怎么做]( "韭菜炒鸡蛋的做法 春季时令家常菜❗️韭菜炒鸡蛋，清香不油腻 韭菜炒鸡蛋怎么做")
- “韭菜的营养价值很高，含有丰富的膳食纤维和多种矿物质，而鸡蛋中含有丰富的蛋白质，两种食物非常有营养。韭菜炒鸡蛋可以补充体内的维生素以及蛋白质，促进胃肠蠕动，经常吃韭菜还具有补肾强筋的作用。对于不喜欢吃肉食的人来说，它是很有营养的一道菜。”食材明细主料韭菜（1把）鸡蛋（3...
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![不仅只有蔬菜卷！-清淡蔬菜卷清淡爽口不油腻]( "不仅只有蔬菜卷！-清淡蔬菜卷清淡爽口不油腻")
- 炎炎夏日，人易感到燥热和疲倦，一般来说胃口都较差。相比一些麻辣咸香的食物，很多人喜欢选择清淡的饮食。清淡不仅指饮食要卫生，还指不要吃过多油腻的的食物，多喝水多吃水果和蔬菜。说到蔬菜，今天就围绕着它来介绍一些特别适合夏天吃的素菜菜谱。一、清淡蔬菜卷用料新鲜菠菜油皮...
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![不油腻版鱼香茄子怎么做-不油腻版鱼香茄子的做法]( "不油腻版鱼香茄子怎么做-不油腻版鱼香茄子的做法")
- “没有过油炸的茄子，吃起来没那么油腻~”食材明细主料茄子（一斤）肉馅（三两）小葱（两根）辅料姜蒜末（适量）尖椒（适量）郫县豆瓣酱（适量）鱼香（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）不油腻版鱼香茄子的做法步骤1、茄子去皮切成4厘米左右的条。2、切好的茄子撒点盐腌一下，不要多，一点就好，让茄子失水。3...
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![香酥不油腻的油渣茴香馅包子图解]( "香酥不油腻的油渣茴香馅包子图解")
- 小时候家里炸完猪油剩下的油渣，妈妈就会拌上茴香给我做茴香包子，每次都能吃好几个，油渣是香香酥酥的，不油腻，单吃就已经很美味啦，加上茴香的加持，美味更上一层楼啊，吃的时候还能吃到脆脆的油渣，真是非常香哦。主料小麦面粉：750g茴香：300g五花肉：250g辅料油：适量盐：适量葱：适量酵母：适量姜...
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![腊肉怎么蒸不油腻]( "腊肉怎么蒸不油腻")
- 先煮再蒸。先把腊肉用温水刷洗干净，洗去腊肉表面的灰尘、霉菌和其他杂质，然后把腊肉切片后，先放入锅中煮一会，减少腊肉的盐分以及过多的脂肪，最后再摆盘上锅蒸，蒸二十分钟左右出锅即可。这样做出来的腊肉软烂不咸，而且不会很油腻。...
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![清爽不油腻的荷塘小炒图解]( "清爽不油腻的荷塘小炒图解")
- 这是一道色彩搭配丰富，口味清甜、口感清脆的小炒菜。主要食材还是藕片，荷兰豆、胡萝卜、木耳、山药、百合做辅菜，起到点缀、装饰的作用，同时也为藕片带去了更丰富的味道和口感。甜味为主，但每种食材的甜味各有不同，混炒之后形成的味道更是十分美妙。取名为“荷塘小炒”，从色彩上...
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![开胃三丝凉拌菜，清爽不油腻怎么做-开胃三丝凉拌菜，清爽不油腻的做法]( "开胃三丝凉拌菜，清爽不油腻怎么做-开胃三丝凉拌菜，清爽不油腻的做法")
- “过年啦~家宴开席清爽素味冷菜登场。金针菇、青瓜、胡萝卜三味三色，用酱油、芝麻油等调料，抓拌均匀，色彩鲜艳，滋味清爽！”食材明细主料金针菇（一包）胡萝卜（半根）黄瓜（一根）辅料蒜（适量）葱（适量）调料原味鲜特级酱油（2勺）鲍汁蚝油（1勺）仙贝露（1勺）芝麻油（适量）糖（少许）盐（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗...
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![不油不腻吃茄子的做法 避免茄子“吃”油的小妙招——不油不腻吃茄子 不油不腻吃茄子怎么做]( "不油不腻吃茄子的做法 避免茄子“吃”油的小妙招——不油不腻吃茄子 不油不腻吃茄子怎么做")
- “现如今人们都讲究饮食健康了，说炒茄子时，先不放油，用小火干炒一下茄子，等到茄子的水分被炒掉，茄肉变软之后，再用油烧制，炒出来的茄子不油不腻，味道还不错。我琢磨着吧，可能是先将茄子中的一部分水分煸掉一些，使茄子酥松的内部组织因为失水而变的紧致，从而达到少吸油的目的。不晓得...
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![不油腻的猪大肠的做法 不油腻的猪大肠😄 不油腻的猪大肠怎么做]( "不油腻的猪大肠的做法 不油腻的猪大肠😄 不油腻的猪大肠怎么做")
- “不知道从什么开始喜欢上猪大肠😅，喜欢被炸的脆脆的口感，于是昨天买了一条回来，先是把它卤一下，再把有炸掉，非常好吃。😋”食材明细主料猪大肠（适量）辅料十三香（适量）调料卤水包（适量）五香（口味）卤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）不油腻的猪大肠的做法步骤1、将卤好的猪大肠切成如图的样子，放...
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![清爽不油腻图解-夏天吃凉拌豆腐]( "清爽不油腻图解-夏天吃凉拌豆腐")
- 凉拌豆腐大家应该都有经常吃的吧！这是一道很家常的菜了，尤其在夏天的时候更是会做凉拌豆腐来吃，清爽不油腻，在一些饭店也经常有凉拌豆腐卖的，但是价格有点小贵，所以在家自己能做是最好的了，现在就来跟大家说说凉拌豆腐的做法吧！主料嫩豆腐：1块辅料蒜头：4瓣香菜：2根小米椒：1个香油：10ml...
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![不油腻、健康还减肥-清淡的食材有哪些]( "不油腻、健康还减肥-清淡的食材有哪些")
- 随着社会的发展，人们的生活质量水平越来越高，人们对于养生也越来越看重。比如在吃食上人们更加注重吃一些清淡的食物。今天小编就带大家讨论一下关于清淡的食材有哪些?怎么用这些清淡的食材做出美味的菜肴?一起来看看吧。一、清淡的食材有哪些清淡的食材其实数量种类都挺多...
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![香煎鳕鱼排，口感清新，香脆不腻图解]( "香煎鳕鱼排，口感清新，香脆不腻图解")
- 之前去英国读书，学会了不少英国的美食，感觉他们那边真的很爱吃鱼，除了著名的英式鱼薯条，还有就是这道香煎鳕鱼排，有空的时候我就会去当地的超市买来自己煎，煎出来非常香脆美味，给自己补充优质蛋白质，开启活力满满的一天。主料鳕鱼肉：一百五十克辅料香菜：半颗姜：一小块生抽：半勺白酒：半...
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![酥脆不油腻的蛋黄酥的做法 酥脆不油腻的“蛋黄酥” 酥脆不油腻的蛋黄酥怎么做]( "酥脆不油腻的蛋黄酥的做法 酥脆不油腻的“蛋黄酥” 酥脆不油腻的蛋黄酥怎么做")
- ““蛋黄酥”是让我一直感觉很高大上的甜品，工序复杂，口味难控，当真正做成功的时候，不仅是个人的成就感，也感慨人类的伟大，可以把很普通的食材通过各种加工方式，做出意想不到的美食，所以我想把自己的成果和经验分享给大家！”食材明细主料低筋面粉（200g（油皮））糖浆（10g）水（75ml）猪油（120g（黄...
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![清淡不油腻-下奶排骨汤]( "清淡不油腻-下奶排骨汤")
- 有产妇刚刚生完孩子，再给孩子哺乳的时候，会发现自己的奶水常常不够。让很多产妇们很是困扰。导致产妇缺奶的原因和很多因素有关，比如产后抑郁、作息时间不规律等等。面对这些问题，一定要及时解决，否则会影响产妇和宝宝的身体状况。大家都知道排骨汤可以有助于下奶，那到底怎么做...
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![荷兰豆炒腊肠图解-清香可口油而不腻]( "荷兰豆炒腊肠图解-清香可口油而不腻")
- 荷兰豆炒腊肠是一道典型的荤素搭配特色小炒，荷兰豆的翠绿清香搭配腊肠的红白相间，形成鲜明的色彩对比，更加刺激人的视觉享受和味蕾，极大发挥了荷兰豆和腊肠自身的特质。吃上一口让人流连忘返，再搭配一份喷香的白米饭，简直是一道下饭的好菜！如此美味且健康的食材极大程度上迎合了...
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![蒸排骨清淡不油腻应该怎么做]( "蒸排骨清淡不油腻应该怎么做")
- 蒸排骨应该是日常生活中比较常见的一道家常菜，家家户户都做过，相信大家应该都不会感到陌生吧。蒸排骨的做法有很多，而且味道美味，因此很受人欢迎。同时，蒸排骨的营养价值和食用价值都比较高，适量食用对身体还是有积极作用的，但是也要注意饮食禁忌。一、蒸排骨清淡不油腻应该怎么...
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![简单不油腻-烤鸡柳的做法 简单易学不油腻的——烤鸡柳 简单不油腻-烤鸡柳怎么做]( "简单不油腻-烤鸡柳的做法 简单易学不油腻的——烤鸡柳 简单不油腻-烤鸡柳怎么做")
- “鸡柳用烤箱烤出来的更有味,主要是不油腻,而且肉质也很嫩制作起来非常方便”食材明细主料鸡柳（250g）黑胡椒（适量）五香粉（适量）鸡蛋（1个）面包糠（适量）盐（少许）其他（口味）烘焙（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）简单不油腻-烤鸡柳的做法步骤1、准备好材料，鸡肉解冻洗净，切成小条沥干水分，放在碗里加入...
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![蒜香罗勒油焖一夜埕，油而不腻，鲜滑细腻图解]( "蒜香罗勒油焖一夜埕，油而不腻，鲜滑细腻图解")
- 一夜埕也叫马鲛鱼，马鲛鱼在外面吃还是挺贵的哦，尤其是在有点名气的西餐厅，今天朋友给我带来了一条，不用自掏腰包就能品尝鲜嫩的马鲛鱼啦！我学到的马鲛鱼烹饪技巧很少，稍微拿得出手的只有油焖马鲛鱼，配上蒜蓉和罗勒叶，一道西餐就搞定了。主料马鲛鱼排：三块辅料大蒜：一头洋葱：半个黄油...
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![香浓丝滑不油腻图解-炸鲜奶]( "香浓丝滑不油腻图解-炸鲜奶")
- 牛奶是我们日常生活中比较常见饮品，但是很多人对于鲜奶的味道有点不太接受，所以也会变着花样去研究鲜奶的很多吃法，就比如今天要介绍的炸鲜奶，将牛奶打成奶糊糊后，刷上一层面包糠，炸一下外表金黄酥脆，内里绵软香滑，接下来一起学习一下吧。主料牛奶：250克辅料玉米淀粉：适量炼乳：适量...
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![珠山不能不吃的小食——花香酒酿，香甜软糯，清香不腻]( "珠山不能不吃的小食——花香酒酿，香甜软糯，清香不腻")
- 店名即菜名的一家店——“花香酒酿壹碗粉”，他家招牌的酒酿和冷粉都被写进了招牌，一看就知道很好吃了！环境清新可爱，店内有淡淡的香甜味。招牌的酒酿丸子错过了就吃不到了！桂花是香味清淡，酒酿味也不重，丸子吃起来软糯，加上红豆沙的汤底，十分香甜，而且甜而不腻。8元一碗的酒酿，要是...
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![清爽鲜香狮子头的做法 夏季不油腻--粤菜之清爽鲜香狮子头 清爽鲜香狮子头怎么做]( "清爽鲜香狮子头的做法 夏季不油腻--粤菜之清爽鲜香狮子头 清爽鲜香狮子头怎么做")
- ““狮子头”咸香浓郁的口味，让无肉不欢的老餮们见到肯定大呼过瘾。可光顾吃肉而忽略健康，却是万万不可，何况传统狮子头那油腻的口感也真不适合夏天食用。而这里独有的“菜干香葱狮子头”不仅口味喷香，且采用清爽健康的配料，可以让您一次吃个够！蘸上调配的香菇汁，鲜香爽口。”食...
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![好吃不油腻-清淡菜谱家常菜做法大全]( "好吃不油腻-清淡菜谱家常菜做法大全")
- 21世纪的今天很多人在吃腻了大鱼大肉同时，都喜欢吃一些清淡的家常菜来换换口味。清淡的菜肴不仅看起来美味而且所选用的食材也是非常多的。那么，清淡菜谱家常菜做法都有什么呢，下面让我们一起看看清淡菜谱家常菜做法大全吧。清淡菜谱家常菜做法大全，好吃不油腻1.清炒大白菜需...
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![美味不腻味图解-油炸香辣茄子]( "美味不腻味图解-油炸香辣茄子")
- 虽然茄子炸了油，但是最后炒出来一点都不会觉得油腻，辣椒和蒜爆香出来，茄子满口都是青椒的香味，最后撒点香葱，啧啧啧，那滋味简直不摆了~喜欢吃茄子的小伙伴千万不要错过了~主料茄子：400克青椒：7根辅料料酒：10克植物油：500克白糖：13克盐：3克味精：2克葱花：2克姜末：2克清水：100克详细步骤：第一...
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![不油腻红烧肉煲的做法 红烧肉煲---红烧肉不油腻做法 不油腻红烧肉煲怎么做]( "不油腻红烧肉煲的做法 红烧肉煲---红烧肉不油腻做法 不油腻红烧肉煲怎么做")
- “红烧肉，总是给人肥腻的感觉，我发现其实不一定单独做红烧肉的，可以结合其他食物一起来做，会使得红烧肉不会肥腻，而且也使得其他配菜更美味好吃，这里我做的红烧肉煲，煲里搭配了梅菜和腐竹，笋干，味道超赞。”食材明细主料五花肉（500g）梅干（100g）腐竹（100g）笋干（50g）辅料姜（5片）桂叶（4片）茴香（5g）...
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![猪腿怎么做好吃又香不油腻]( "猪腿怎么做好吃又香不油腻")
- 做白云猪手，口感清爽。制作时锅里加水，加入姜葱料酒等，煮一个小时左右即可。不可以煮太软，切记捞出后马上放入冰水中进行冰镇，冰镇可以使猪腿肉更紧实弹牙。冰镇好后可以去骨切片蘸料吃，蘸料可以做成蒜泥酱油、或者沙姜酱油、芥末酱油等。...
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味味甜
