- “用鸡皮自带的脂肪把鸡翅煎熟,鸡翅肉是很好的蛋白质,又能煎出一部分的油,渗出的油还可以用来炒紫甘蓝、小白菜的叶菜。无油鸡翅可以满足减肥期间优质蛋白的摄入,同时还能减少脂肪,是很好的减肥食物。”食材明细主料鸡中翅(5个)辅料生抽(2匙)料酒(1匙)椒盐粉(适量)红甜椒块(适量)紫甘蓝...
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- “网红雪花酥近期收到很多朋友们的喜欢,因为雪花酥使用棉花糖制作的,所以相对来说有点甜,也有部分人群不是很喜欢黄油的味道,所以就有了这款雪花酥,经过改良好的进阶版雪花酥更加酥软,一点都不硬,甜度也被弱化,本款雪花酥不含黄油,不习惯黄油味道的朋友们可以大胆尝试。没有黄油的...
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- “购买可以上乐鲜网淘宝店:微店:Lexianwang”食材明细主料醋渍鲭鱼片(70g)辅料酱油(适量)青芥辣(适量)酸甜(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)无油低脂减肥美食的做法步骤1、这包只要1分钱,淘宝店买店里东西送的.无需解冻2、打开包装3、用刀竖着切就行了4、装盘,配上酱油和青芥辣就...
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- 食材明细主料鸡翅(适量(腌制好的))辅料铝箔纸(适量)其他(口味)焖(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)无油烟鸡翅的做法步骤1、铝箔包好鸡翅,放在平底锅内,锅热,鸡翅烫。。。记得翻翻!2、温度达到一定时加适量水,使其温度更上一层,直到水蒸发烧干...再一次,经过约2次加水烧干之后铝箔内鸡翅已经熟了3...
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- “在漫漫的减脂道路上,终于找到了一款既能满足口欲又能很好帮助减脂的碳水——法棍!于是迫不及待的和大家分享,减脂期间不能过多摄入碳水这个大家都知道,但是,重点来了,敲黑板!!!不能一点都不吃碳水哦,否者低血糖和大脑反应迟钝等将不请自来,关键是吃了多少量!!!法棍配方简单,其中还含有...
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- “超级健康的低脂无油鸡排,绝对适合当做减肥餐。简单好做荤素搭配,最合适减肥但是又嘴馋的亲们我的微信公号【个性胜过姿色】,关注后即可成为小姿的好友,在制作过程中有任何疑问都可以咨询~”食材明细主料鸡肉(150g)青菜(20g)菠萝(30g)辅料盐(3g)料酒(1勺)沙拉酱(1勺)原味(口味)煎(工艺)十分...
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- 食材明细主料鸡翅(适量)辅料烤肉料(适量)微辣(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)无油煎鸡翅的做法步骤1、鸡翅洗净。2、用刀在鸡翅上划几刀,以便入味。3、这是我用的烤肉料,一盒鸡翅的话半包就够了。4、将烤肉料放入一个碗中。5、加入水,比例:烤肉料与水1:2,放入鸡翅,料汁刚好没过鸡翅即...
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- 食材明细主料鸡翅(共20个)辅料可口可乐(适量)配料姜(适量)生抽(适量)葱(适量)咸甜(口味)烧(工艺)一小时(耗时)简单(难度)无油鸡翅的做法步骤1、鸡翅(根)泡20分钟换水两到三次,冷水下锅,加入料酒姜片焯水,充分出去污物;2、用叉子将鸡翅(根)叉上窟窿,用料酒生抽蜂蜜花椒腌一小时,花椒挑出;3、腌好后下锅...
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- “你是否喜欢乳酸蛋糕的口感,却担心摄入过多脂肪,不敢多吃?没关系,这款无油酸奶蛋糕采用水浴法烘烤,组织细腻绵软、入口即化。有着乳酪蛋糕的口感,却更加低脂,好吃不怕胖哟。”食材明细主料鸡蛋(3只)酸奶(120克)细砂糖(35克)低筋面粉(25克)玉米淀粉(15克)柠檬汁(数滴)甜味(口味)烤(工艺)一小时(耗...
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- “非常时期,看见绿色的蔬菜格外美丽!儿子爱吃油麦菜,今就来一款:低脂油麦菜,美美的口感很赞哦!”食材明细主料油麦菜(适量)蒜(适量)葱(适量)红辣椒(适量)辅料油(适量)盐(适量)蚝油(适量)蒜香(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低脂油麦菜的做法步骤1、葱蒜红辣椒备用。2、油麦菜备用。3、油麦菜洗...
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- “我家大儿子太胖了,做烘焙最近都是低糖少油。这是一款无油低糖的小饼干。适合小宝宝和减肥的人吃。而且材料简单,只需要三样。做法又简单,特别适合懒人和烘焙新手的做法~”食材明细主料鸡蛋(1个)糖(10g)辅料低筋面粉(25g)甜味(口味)烤(工艺)半小时(耗时)简单(难度)无油低糖鸡蛋饼干的做法...
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- “今天选了两种食材,鸡翅根和小芋头。虽然和猪肉比起来,鸡肉算是脂肪含量低的,但减肥或是致力于瘦身中的MM们一听到肉,恐怕心里还是免不了有几分不确定。都说“减肥,是一个女人毕生的事业”听起来似乎有些吓人哎╮(╯▽╰)╭于是许多MM们控食,甚至自己特别喜欢吃的都不得不控制...
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- 食材明细主料鸡翅膀(适量)辅料新奥尔良腌料(适量)咸鲜(口味)炸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)无油鸡翅的做法步骤1、鸡翅洗净,用到划上几刀。2、在鸡的刀口上撒盐😂腌制三十分钟。3、空气炸锅200度,十五分钟即可!被我儿子一扫光😋...
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- “减脂人士必备!!拌沙拉,烤肉都可以吃哦,非常美味!由于哺乳期就没有加黑胡椒碎~”食材明细主料牛油果油(51g)辅料意大利黑醋(17g)喜马拉雅玫瑰海盐(3g)芥末仔酱(1大勺)黑胡椒碎(5-10g)蜂蜜(5g)其他(口味)调味(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)低脂油醋汁的做法步骤1、图为所有材料忘记蜂蜜照片啦~2、加入...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟好多姑娘都喜欢在门店里面买面包,甜品吃。软软甜甜的面包谁不喜欢呢?即便是知道外面的面包会比较高糖,高油。可是好多妹子们都苦于不会自己在家做,所以总是退而求其次的在外面买。今天这个难题就可以解决了,一...
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- “最近体重有点过分,还控制不住的总是想吃东西,于是在网上搜到这个减肥饱腹的零食配方,希望可以有助于控制体重😂。”食材明细主料即食燕麦片(280g)辅料牛奶(100g)鸡蛋(2颗)调料盐(1g)辣椒粉(10g)花椒粉(1g)咸鲜(口味)烤(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)低脂无油燕麦饼干的做法步骤1、准备好所有食...
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- 食材明细主料鸡翅(一盒)辅料蒜(适量)姜(适量)配料盐(适量)料酒(适量)胡椒粉(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)无油煎鸡翅的做法步骤1、鸡翅洗净。2、鸡翅上划几刀。3、姜、蒜切末。4、把切好的鸡翅放入一个盆、或饭盒中,放入胡椒粉、切好的姜末、蒜末、盐、料酒,拌匀,腌制。至少2...
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- “这款无油酸奶蛋糕采用水浴法,组织细腻绵软、入口即化。有着乳酪蛋糕的口感,低脂、低糖、低热量的蛋糕,吃货的福利哟!”食材明细主料酸奶(150克)低筋面粉(50克)鸡蛋(3个)白糖(20克(蛋白))玉米淀粉(20克)辅料白糖(15克(蛋黄))盐(0.5克)奶香(口味)烤(工艺)一小时(耗时)普通(难度)无油低脂酸奶蛋糕的做...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟夏天是少女们展示自己的美好季节,但总有忍不住想吃甜食的时候,可是想想自己身上的肉肉,又对甜食望而却步,别怕无油无糖麦芬蛋糕吧,没有糖分,减少了卡路里,不会让人长胖,还能开心的吃甜食,岂不快哉!如果家里有患糖尿...
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- “本次ACA烘焙明星大赛的宗旨是用何物代替黄油和白糖,我就想做面包的话,黄油可以用橄榄油代替,橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、橄榄油护肤F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分,并且不含胆固醇,因而人体消化吸收率极高,在西...
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- “来一份无油低脂不油腻的香酥烤鸡柳”食材明细主料鸡胸肉(一块)盐(1小勺)生抽(1勺)胡椒粉(半勺)料酒(1勺)蚝油(1勺)辅料淀粉(适量)鸡蛋液(适量)面包糠(适量)咸鲜(口味)烤(工艺)半小时(耗时)简单(难度)无油低脂烤鸡柳的做法步骤1、鸡胸肉去筋膜洗净,切成小条状。2、加入腌制调味料抓匀,腌制1个小时。3...
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- “有的人认为炒菜时油放得越多,炒出来的菜就越香越好吃,而且还给味蕾带来更多的满足。但从从健康的角度看,炒菜时放的油越多,给我们带来的健康方面的负面影响也就越大。吃的油水多了,就会导致肥胖,而且得冠心病、高血压、高血脂、高血糖的几率就越高。我做的菜都比较清淡,这是我...
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- “对于爱吃甜食又想减肥的朋友特别友好的低脂高仿布朗尼,简直是解馋利器哈哈哈”食材明细主料蒸熟地瓜(300g)鸡蛋(1个)牛奶(80g)辅料泡打粉(5g)无糖可可粉(15g)代糖(20g)干果(适量)熟燕麦片(3小匙)甜香(口味)烤(工艺)半小时(耗时)普通(难度)低脂无油可替布朗尼的做法步骤1、把蒸好的地瓜戳成泥来替...
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- “吃起来特别像轻乳酪蛋糕的酸奶蛋糕~无油低脂,不担心发胖~6寸的方子”食材明细主料低筋面粉(25g)酸奶(120g)玉米淀粉(15g)鸡蛋(3个)辅料白砂糖(40g)甜味(口味)烤(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)无油低脂酸奶蛋糕的做法步骤1、蛋黄蛋清分离2、蛋黄里加入酸奶,酸奶最好用自制的,或者浓稠的老酸奶~...
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- “无油煎鸡翅,只有安利皇后锅才能做到哦^O^/不加任何东西就能做出美味的鸡翅啦(^з^)这么好的锅你值得拥有(^_^)别小看安利锅,它还可以做披萨,无水火锅,冰皮月饼,爆米花等等呢(≧▽≦)如果你心动了,就马上致电15915808689订购吧(*^ω^*)”食材明细主料鸡翅(随意)辅料椒盐(适量)咸鲜...
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