- “2020年第一餐,用南瓜和糙米煮粥,愿新的一年平淡中滋味十足。”食材明细主料南瓜(一块)糙米(半杯)玉米渣(少许)大米(一把)辅料清水(适量)原味(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)南瓜糙米粥的做法步骤1、大米玉米渣和糙米混合。2、加入足够清水,浸泡十五分钟。3、盖盖子,大火烧开。4、揭开锅...
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- “秋季干燥,多食粥可以和胃、补脾、润燥。家里的杂粮品种较多,那就换着花样搭配煮粥,既养生又可以御秋寒。”食材明细主料燕麦(30克)熟糙米(20克)粳米(80克)辅料纯净水(适量)清淡(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)燕麦糙米粥的做法步骤1、将燕麦、粳米淘洗干净放入煮锅,倒入足量纯净水。2...
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- “冬季火锅很受欢迎,广东曾流行粥火锅,粥火锅的原理源自广东的生滚粥。粥的密度大,可以充分锁住食物的养分和水分,粥做火锅底用来烫食物又鲜又嫩。火锅店的粥火锅都用大米,但我这次是用糙米,糙米有健脾养胃、补中益气、调和五脏和促进消化吸收。糙米对肥胖和肠胃有很好的疗效,能...
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- “国庆第一天~祝大家国庆节快乐,为祖国母亲庆生O(∩_∩)O哈哈~因为快考试啦,家里面又只剩我一个人啦~哈哈(笑cry。。。)一个人吃饭就可以简单很多啦,把所有食材交给电饭煲,坐享其成~”食材明细主料西兰花(25g)胡萝卜(30g)糙米(45g)辅料食盐(2g)大米(50g)清水(800ml)芝麻油(2ml)咸鲜(口味)煮(工艺...
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- “一不做,二不休。不休不止,则再而三。把剩下的最后一点金桂花来个糙米粥。糙米好像是白米之为去皮,口感较粗,一般人不爱。但偏就爱粗,单纯白米粥此等细粮反倒有些不习惯。糙米也如黑米一般不易煮烂。金桂黑米粥的做法原样复制——电炖锅炖煮后入锅煮沸,最后加入桂花。糙米粥不...
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- “多吃粗粮有益健康,用巴马红糙米,南瓜,山药,胡萝卜煮出来的粥,香甜浓稠,美味可口,低脂养生!”食材明细主料红糙米(100克)山药(20克)辅料南瓜(100克)胡萝卜(20克)甜味(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)红糙米南瓜养生粥的做法步骤1、南瓜,胡萝卜,山药清洗干净切小块。2、红糙米淘洗干净。3、锅...
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- “七色糙米的营养价值是普通大米的多倍,我用的这款七色糙米,分别是糙米、血糯米、红糙米、燕麦米、荞麦米,高粱米、黑小麦混合成的。科学配比,既丰富了营养,又保证了口味,健康粗粮,老少皆宜。减肥的朋友大多吃饭都不敢多吃主食,但凡米面都只敢吃一丁点,就怕长胖,但是有了这款七色糙...
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- “腊七腊八冻掉下巴,今日腊八都别忘了吃腊八粥腌腊八蒜喲,祝友友们腊八节快乐”食材明细主料糙米(110g)红豆(25g)辅料蕨麻(15g)葡萄干(20)杏仁(10g)大枣(8颗)花生(30g)桂圆肉(15g)甜味(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度)糙米腊八粥的做法步骤1、腊八粥所需的种类,这都是随自己喜好配置的2、红豆糙...
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- 食材明细主料南瓜(750g)辅料小米(100g)调料冰糖(30g)原味(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)南瓜小米粥的做法步骤1、蒸熟的南瓜和蒸熟的小米。2、加热水适量破壁机3分钟。3、趁热喝。4、质地细腻。5、催乳下奶。6、金黄色真诱人。...
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- 食材明细主料糙米(2缸)牛肉(适量)花生(适量)真姬菇(适量)辅料小葱(1根)白胡椒粉(适量)盐(少许)葱香(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度)糙米养生粥的做法步骤1、糙米2、解冻牛肉3、泡发真姬菇4、将牛肉和真姬菇切丁焯水5、糙米花生漂洗干净电饭煲加水因糙米不易煮糯需多加些水6、小葱胡椒粉盐...
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- “据说,糙米既减肥又营养,就买了三色糙米回来。别的先不说,煮出来的粥就是颜色好看。”食材明细主料三色糙米(1杯)辅料清水(6杯)原味(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度)三色糙米粥的做法步骤1、取三色糙米2、淘洗干净3、放电压力锅内,加清水4、选杂粮粥5、煮好的粥6、装盘7、成品。...
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- “山药味甘平,是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物,据近代医学研究,山药含有淀粉酶、胆碱、粘液质、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C及碘、钙、磷等。山药中所含的淀粉酶,有人称之为“消化素”。山药能保持血管弹性,减少皮下脂肪积累,避免肥胖及固肠止泻的功...
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- 食材明细主料贝贝南瓜(一个)燕麦(适量)糯米(适量)大米(适量)糙米(适量)红枣(适量)辅料清水(适量)原味(口味)榨(工艺)半小时(耗时)普通(难度)燕麦南瓜糙米糊的做法步骤1、贝贝南瓜去皮去瓤,洗净切成小丁。2、大米,糙米,糯米,燕麦,红枣去核儿洗净。3、所有食材放入破壁机里面。4、加入清水至1000毫升。...
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- “非常好吃的粥,营养健康美味。”食材明细主料糙米(两把)玉米渣(一把)大米(半把)辅料百合(一把)原味(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)糙米百合粥的做法步骤1、食材放入锅里2、清洗干净以后加入适量清水3、选择炖粥程序,大概小火煲四十分钟左右4、非常好吃的粥就出锅了。小窍门糙米营养...
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- “进入秋季,天气开始转凉,各种暖身养生粥也红起来了。红豆属于营养丰富的红色食材,含有丰富的铁元素和膳食纤维,有健脾益肾,促进血液循环和补气养血的作用,常吃可以改善贫血、强化体质和增强抵抗力。而糙米富含8种氨基酸、16种矿物质、21种维生素,而且还有丰富蛋白质、碳水化合...
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- 食材明细主料大米(20克)糯米(15克)小米(15克)燕麦片(15克)枸杞(15克)红枣(15克)花生(20克)薏仁米(15克)小南瓜(2个)蜂蜜(适量)红糖(适量)甜味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)薏米南瓜粥的做法步骤1、将薏米、红枣、糯米、淘洗干净,用清水浸泡2小时。2、将花生淘洗干净用清水浸泡2小时,准备燕麦片15...
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- “圣诞将至,平安夜的苹果大家准备好了吗?不过……又有很多单身狗们要一个人过节了~寒冷的冬季清晨,路边的草丛里结满冰霜,北风一阵阵吹来。周末窝在家里不愿出门,默默煮着糙米莲子粥……圣诞将至,平安夜的苹果大家准备好了吗?不过……又有很多单身狗们要一个人过节了~寒冷的冬季...
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- 食材明细主料三色糙米(1杯)辅料红枣(适量)原味(口味)煮(工艺)数小时(耗时)简单(难度)红枣糙米粥的做法步骤1、把糙米红枣淘洗1遍放电饭煲里。2、晚上临睡前预约合适的时间。3、早上起床时粥就煮好了。4、成品图。小窍门糙米直接煮的话费火还不易煮烂,用电饭煲的预约功能,方便快捷。...
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- 食材明细主料板栗(120克)糙米(1杯)清水(适量)辅料鲜枣(5个)甜味(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度)糙米板栗粥的做法步骤1、板栗。2、剪个口。3、去外皮。4、锅烧水至微冒泡。5、放入板栗。6、煮至冒大气泡,关火盖盖子,焖3、5分钟。7、打开盖子。8、可以轻松去掉内皮。9、全部去皮洗净。...
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- “为了增加糙米粥的软糯的口感,加了点粳米。尽不跟糯米那样粘腻,但还是糯滑的很。”食材明细主料糙米(1杯)粳米(1/4杯)辅料清水(食材的6倍)原味(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度)糙米粥的做法步骤1、糙米淘洗干净,浸泡几小时。2、放电压力锅内,加清水3、取粳米4、淘洗干净5、放压力锅内...
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- “六月份,母亲一直生病,每天忙着跑医院。陪妈妈输完液,和幺妹一道回家。在车上闲聊,说起南瓜,幺妹也赞不绝口,终于明白了老姐我为啥那么喜欢吃南瓜。南瓜,热量低、口感绵甜,营养丰富,是人人皆知的“特效保健蔬”“最佳保健食品”,因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱。对...
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- “小米粥是传统健康食品,可单独焖饭和熬粥。在北方小米是主要的食物之一,很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富,但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低,可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材,既增加营养又增加口感。”食材明细主料小米(半杯...
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- “入秋天冷,喝粥成了最好的滋补养润方式,喝粥容易消化、能调养肠胃等。养生价值让你无法拒绝。南瓜营养丰富,有多糖类、类胡萝卜素、果胶、矿物元素、氨基酸等。提供免疫力、促进骨骼的发育、还能活跃人体新陈代谢,帮助消化。小米能开肠胃、补虚损、益丹田等,小米还具有“代参...
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- “这道米糊是为了处理还剩下的一点糙米而产生的作品。糙米是稻谷经砻谷机脱去稻壳后得到的一种全谷粒大米。它去壳后仍保留存些许外层组织,故而口感较粗,质地紧密,煮起来比较费时。但与普通精致白米相比更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维,被视为是一种绿色的健康食品。现代...
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- “山药性甘平具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效,是很好的进补“食物药”。加之红糙米一起煮粥食用养生保健功效倍增。”食材明细主料巴马红糙米(200g)山药(1根)辅料干桂花(适量)蜂蜜(1勺)甜味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)糙米山药粥的做法步骤1、红糙米洗净浸泡一个小时备用2...
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