![香煎椒盐三文鱼骨怎么做-香煎椒盐三文鱼骨的做法]( "香煎椒盐三文鱼骨怎么做-香煎椒盐三文鱼骨的做法")
- 食材明细主料三文鱼骨（适量）辅料橄榄油（适量）配料黑乌椒粉（适量）椒盐（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香煎椒盐三文鱼骨的做法步骤1、三文鱼骨2条。2、三文鱼骨洗净切块。3、三文鱼骨撒上少许盐和乌椒粉腌渍10分钟左右。4、锅热注少许橄榄油。5、依次放入三文鱼骨小...
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![香料叶干煎三文鱼骨怎么做-香料叶干煎三文鱼骨的做法]( "香料叶干煎三文鱼骨怎么做-香料叶干煎三文鱼骨的做法")
- “其实这香料到今天为止我依然不知道它的名字，两年前LG的表姐给了我一株香料藤萝，说是生命力很强而且味道很不错，她也叫不出名字来。我把它从布里斯本带回来悉尼插到院子泥土里，它真的顽强地生长起来了。”食材明细主料三文鱼骨（400g）辅料香料叶（适量）配料橄榄油（适量）胡椒粉（适量）盐...
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![香煎三文鱼腩的做法 香煎三文魚腩 香煎三文鱼腩怎么做]( "香煎三文鱼腩的做法 香煎三文魚腩 香煎三文鱼腩怎么做")
- “今次與大家分享這個香煎三文魚腩取自三文魚腩近腹鯺的魚腩部份是魚的油分最重油香最濃郁的位置三文魚油含天然奧米加3對血管及心臟非常有益而且香脆可口大家不妨試試呢希望大家喜歡！”食材明细主料三文魚腩（500g）辅料芫茜（1條(裝飾用)）调料海鹽（2/3茶匙）胡椒粒（1茶匙）日本清酒（1...
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![椒盐三文鱼皮怎么做-椒盐三文鱼皮的做法]( "椒盐三文鱼皮怎么做-椒盐三文鱼皮的做法")
- “那天买了一盒三文鱼骨，没想到原来底下还有一张三文鱼皮呢，呵呵！三文鱼骨我就做得多了，鱼皮还真没处理过！晚上刚好有朋友过来吃饭，得喝点小酒，得，那就椒盐了下酒吧！老实说，个人认为有点油，朋友说有点象吃猪油渣，比较香口，哈哈！”食材明细主料三文鱼皮（适量）辅料胡椒粉（适量）椒盐（适量）炒香白...
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![紫苏香煎三文鱼骨怎么做-紫苏香煎三文鱼骨的做法]( "紫苏香煎三文鱼骨怎么做-紫苏香煎三文鱼骨的做法")
- 食材明细主料三文鱼骨（适量）紫苏（适量）辅料姜丝（适量）鱼香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫苏香煎三文鱼骨的做法步骤1、三文鱼骨用少许盐、十三香腌制备用。2、紫苏切成丝。3、烧热锅倒入少许橄榄油，煎三文鱼骨之前先用厨房纸吸干水分。4、将两面都煎至金黄色盛起待用。5、煎过...
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![煎炸三文鱼骨怎么做-煎炸三文鱼骨的做法]( "煎炸三文鱼骨怎么做-煎炸三文鱼骨的做法")
- “朋友店里只出售品质超赞的冰鲜挪威三文鱼，可惜本人不吃生食，无福消受，只好对那满是鱼肉的鱼骨下手了，半煎半炸到骨头都酥脆，真是下酒首选。”食材明细主料三文鱼骨（一条）柠檬（半个）植物油（适量）辅料盐（一小勺）玉米淀粉（一勺）辣椒粉（适量）孜然粉（适量）黑胡椒粉（适量）微辣（口味）炸（工艺）一小时（耗时...
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![盐煎三文鱼怎么做-盐煎三文鱼的做法]( "盐煎三文鱼怎么做-盐煎三文鱼的做法")
- 食材明细主料三文鱼（2片）盐（2匙）辅料植物油（少许）咸鲜（口味）煎（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）盐煎三文鱼的做法步骤1、三文鱼擦干表面水分，放入盐。2、按摩均匀后腌制20分钟。3、平底锅刷一层薄油。4、烧热后放入三文鱼。5、中火煎至两面金黄即可。...
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![椒盐蒜香三文鱼排的做法 酥炸椒盐蒜香三文鱼排 椒盐蒜香三文鱼排怎么做]( "椒盐蒜香三文鱼排的做法 酥炸椒盐蒜香三文鱼排 椒盐蒜香三文鱼排怎么做")
- “一直很喜欢吃三文鱼，而且三文鱼又非常健康，可是小孩不吃生的😢怎么办？换个口味吃一下，好喜欢👏哎哟不错哦😄”食材明细主料三文鱼排（700g）辅料蒜（五颗）花椒粉（适量）五香粉（适量）柠檬（一个）盐（适量）玉米粉（适量）鸡蛋（两个）面包糠（适量）黑胡椒（适量）白糖（少许）油（适量）蒜香（口味）炸（工艺）半小时（耗时）简单（难...
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![香煎三文鱼的做法 【北京】香煎三文鱼 香煎三文鱼怎么做]( "香煎三文鱼的做法 【北京】香煎三文鱼 香煎三文鱼怎么做")
- “有科学数据，世界上最长寿的男人在冰岛，最长寿的女人在日本。这是因为冰岛和日本都是以三文鱼为主食，研究表明，多食三文鱼不仅可延长寿命，更能帮女人保住青春容颜。这是因为其富含不饱和脂肪酸、维生素D，患有心脑血管疾病的人及脑力工作者、学生可常吃。三文鱼中提取出的Ω-3...
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![香煎三文鱼的做法 特级初榨橄榄油香煎三文鱼 香煎三文鱼怎么做]( "香煎三文鱼的做法 特级初榨橄榄油香煎三文鱼 香煎三文鱼怎么做")
- “三文鱼的口感非常重要，因此人们往往选择很“轻”的烹饪方式去处理。但如果处理得当，比较深度加工的三文鱼，更适合中国人的口味。淡淡的香草味和蕃茄的芬香，橄榄油淋在新鲜的三文鱼上，让三文鱼的外观及口感更佳，入口柔软润滑，回味无穷。”食材明细主料三文鱼（2块）辅料香芹叶（1把）小...
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![香煎三文鱼骨 香煎三文鱼骨怎么做-香煎三文鱼骨的做法 美味家常]( "香煎三文鱼骨 香煎三文鱼骨怎么做-香煎三文鱼骨的做法 美味家常")
- 食材明细主料三文鱼骨（一条）辅料姜片（适量）盐（适量）油（适量）胡椒粉（适量）料酒（适量）孜然（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香煎三文鱼骨的做法步骤1、三文鱼骨一条500克左右，孜然5克。姜片，油盐，胡椒粉，料酒（可不用）。2、切段的三文鱼骨用盐、姜片、料酒，胡椒粉腌制15分钟左右。3、少量...
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![黑胡椒香煎三文鱼怎么做-黑胡椒香煎三文鱼的做法]( "黑胡椒香煎三文鱼怎么做-黑胡椒香煎三文鱼的做法")
- 食材明细主料三文鱼（300克）辅料黑胡椒（5克）玉米油（0.5勺）涝汁（1勺）辣根（1茶匙）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑胡椒香煎三文鱼的做法步骤1、将三文鱼滑过来煎另一面2、同时撒入适量的黑胡椒提味，再煎至2、3分钟就可以了3、看着就动心想吃哦4、切好的三文鱼码入盘中5、不粘锅放入...
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![煎三文鱼的做法 香煎三文鱼 煎三文鱼怎么做]( "煎三文鱼的做法 香煎三文鱼 煎三文鱼怎么做")
- “和家里小MM去买菜，看到很新鲜漂亮的三文鱼买，小家伙缠着要买，于是就买了一块。她喜欢日本餐，去日本料理吃东西比点的就是紫菜卷和烤三文鱼，这次自己回去煎给她吃吧。然后，还买了她喜欢的乌鸡，莲藕，两人在市场里折腾了半个多小时，看看这，看看那，乐趣也，呵呵。”食材明细主料三文鱼（8...
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![椒盐三文鱼怎么做-椒盐三文鱼的做法]( "椒盐三文鱼怎么做-椒盐三文鱼的做法")
- “三文鱼肉质鲜，嫩，甜，一般都是用来做刺身生吃，今天一改常道，用来炸，做椒盐鱼块，因为三文鱼本身较其他食材嫩，更能表现出外脆内嫩！”食材明细主料三文鱼（250克）澄面（200克）辅料彩椒（1个）椒盐粉（适量）胡椒粉（适量）料酒（适量）鸡蛋（1个）鱼香（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）未知（难度）椒盐三文鱼的做法步骤1、把...
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![#香煎三文鱼骨 香煎三文鱼骨怎么做-香煎三文鱼骨的做法 #夏日懶人餐]( "#香煎三文鱼骨 香煎三文鱼骨怎么做-香煎三文鱼骨的做法 #夏日懶人餐")
- “三文鱼，其主产区是美国的阿拉斯加和加拿大。含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。可以消除水肿，维持钾钠平衡，还能提高人体免疫力。1.促进生长三文鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。2.保护心血管三文...
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![香煎三文鱼骨的做法 让你食指大动~~香煎三文鱼骨 香煎三文鱼骨怎么做]( "香煎三文鱼骨的做法 让你食指大动~~香煎三文鱼骨 香煎三文鱼骨怎么做")
- 食材明细主料三文鱼骨（适量）荷豆（适量）辅料洋葱（适量）鱼香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）香煎三文鱼骨的做法步骤1、三文鱼骨剁成小块用少许盐、十三香腌约半小时以上（我腌了一夜让它更加入味）。2、烧热锅倒入少许橄榄油把腌好的三文鱼骨放入大火煎。3、煎好一面翻转煎另一面，两面...
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![香煎黑椒三文鱼怎么做-香煎黑椒三文鱼的做法]( "香煎黑椒三文鱼怎么做-香煎黑椒三文鱼的做法")
- “有没有听说过，世界上最长寿的男人在冰岛，最长寿的女人在日本。这是因为冰岛和日本都是以三文鱼为主食，研究表明，多食三文鱼不仅可延长寿命，更能帮女人保住青春容颜。现在生活条件好了，吃三文鱼也不是什么高不可攀的食品了，在家也可以做出来美味的三文鱼。而且儿子最近几年鱼类...
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![香煎三文鱼怎么做-香煎三文鱼的做法]( "香煎三文鱼怎么做-香煎三文鱼的做法")
- “三文鱼的主推人群好像一直都是宝妈，老年人似乎并不是其目标人群。不是说进入老龄化社会了吗？老年人不需要EPA&DHA吗？对了，中老年人是深海鱼油的目标人群，当然，让被传统饮食熏陶了数十年的老年人去接受新鲜食材新鲜吃法也并不是一件容易的事。所以呢？送上门的三文鱼，总不能被扔...
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![柠香煎三文鱼怎么做-柠香煎三文鱼的做法]( "柠香煎三文鱼怎么做-柠香煎三文鱼的做法")
- “三文鱼真是个好东西，除了烟熏的做法，生吃还是煎着吃都蛮喜欢的。”食材明细主料三文鱼（适量）辅料柠檬（适量）白葡萄酒（适量）盐（适量）混合胡椒（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）柠香煎三文鱼的做法步骤1、原料：三文鱼混合胡椒碎白葡萄酒柠檬橄榄油盐2、三文鱼切成均匀的两厚片，略...
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![香煎三文鱼条怎么做-香煎三文鱼条的做法]( "香煎三文鱼条怎么做-香煎三文鱼条的做法")
- “买了三文鱼做了刺身，可惜儿子不爱吃，剩下的只好炸着吃，唉，这孩子就喜欢酥炸的食物就着番茄酱”食材明细主料三文鱼（200克）辅料面粉（50克）蛋清（一个量）油（一勺）配料盐（适量）姜（2片）柠檬（半个）鸡精（少许）啤酒（2勺）咸鲜（口味）炸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香煎三文鱼条的做法步骤1、三文鱼200克洗干净2...
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![香煎三文鱼扒怎么做-香煎三文鱼扒的做法]( "香煎三文鱼扒怎么做-香煎三文鱼扒的做法")
- “三文鱼是鲑鱼的一种，挪威产量最大，名气也很大。三文鱼营养丰富，口感香甜，是做日本寿司和刺身的主要原料之一，据说它丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，预防糖尿病等。我的一个医生朋友说，女人最应该吃的食物就是三文鱼，它的不饱和脂肪酸可消除损伤皮肤...
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![盐煎三文鱼头怎么做-盐煎三文鱼头的做法]( "盐煎三文鱼头怎么做-盐煎三文鱼头的做法")
- “家里有位喜欢吃鱼头的仁兄，隔三差五的就要我做给他吃，吮起鱼骨头来滋滋有味。其实我觉得鱼头没有鱼肉好吃，我也不爱吮骨头，更不喜欢吃鱼头里的脑髓什么的，所以每次做鱼头我只吃鱼划水部分和鱼眼下方的那块肉，嫩滑好吃！今天在超市看到新鲜到货的三文鱼头，立马买了一个，吃一半留一...
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![香煎三文鱼骨怎么做-香煎三文鱼骨的做法]( "香煎三文鱼骨怎么做-香煎三文鱼骨的做法")
- 食材明细主料三文鱼骨（适量）辅料蒜末（适量）姜末（适量）调料油（适量）酱油（适量）糖（少许）胡椒粉（少许）咸香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香煎三文鱼骨的做法步骤1、三文鱼骨洗干净，斩件。2、姜蒜末。3、热锅放油，中火下三文鱼骨下去煎。4、三分钟左右翻另一面煎制。5、两面都煎金黄后放入姜...
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![香煎三文鱼腩的做法 原汁原味——香煎三文鱼腩 香煎三文鱼腩怎么做]( "香煎三文鱼腩的做法 原汁原味——香煎三文鱼腩 香煎三文鱼腩怎么做")
- “新鲜的三文鱼，肉质非常鲜甜，不需要加太多调味料就可以吃到很鲜甜的味道。”食材明细主料三文鱼（适量）辅料油（适量）盐（适量）原味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香煎三文鱼腩的做法步骤1、新鲜的三文鱼。2、.把鱼去鱼鳞，把鱼腩切成厚快。3、烧热油，把鱼下锅小火煎。4、变白色就翻过...
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![三文鱼骨煎豆腐怎么做-三文鱼骨煎豆腐的做法]( "三文鱼骨煎豆腐怎么做-三文鱼骨煎豆腐的做法")
- 食材明细主料三文鱼骨（一盒）豆腐（一块）辅料面粉（少量）小葱（适量）盐（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）三文鱼骨煎豆腐的做法步骤1、超市买的三文鱼骨一盒，洗净沥干水备用。2、起油锅，油要少倒点，因三文鱼骨尾巴部分也会煎出油。三文鱼骨两面撒点面粉锅里煎，这样防止有水分...
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味味甜
