![黑胡椒鸡排减脂三明治怎么做-黑胡椒鸡排减脂三明治的做法]( "黑胡椒鸡排减脂三明治怎么做-黑胡椒鸡排减脂三明治的做法")
- 食材明细主料鸡胸肉（适量）生菜（适量）辅料鸡蛋（适量）黄瓜（适量）西红柿（适量）调料盐（适量）料酒（适量）黑胡椒（适量）叉烧酱（适量）酱香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑胡椒鸡排减脂三明治的做法步骤1、鸡胸肉用料酒，叉烧酱，盐腌入味煎熟。2、生菜洗净西红柿切片。3、鸡胸肉撒胡椒。4、黄瓜片铺上。...
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![三明治的做法 黑胡椒培根煎蛋三明治 三明治怎么做]( "三明治的做法 黑胡椒培根煎蛋三明治 三明治怎么做")
- “自己制作的淡奶油吐司，柔软细腻，配上优质的培根，煎蛋，自家阳台上种的生菜，再由丘比黑胡椒口味的沙拉酱来助力，营养丰富，口味独特，一顿优良的早餐食品就这样诞生了。”食材明细主料淡奶油吐司（两片）培根（两片）煎蛋（一个）生菜（数片）丘比黑胡椒口味沙拉酱（适量）微辣（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通...
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![紫甘蓝鸡排三明治怎么做-紫甘蓝鸡排三明治的做法]( "紫甘蓝鸡排三明治怎么做-紫甘蓝鸡排三明治的做法")
- “继续清理存货，冰箱冷冻的鸡排，冷冻的土司，很快的就可以做好了快速美味的早餐！”食材明细主料土司（2片）鸡排（1块）紫甘蓝（适量）辅料色拉酱（适量）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝鸡排三明治的做法步骤1、准备的原料。2、烤箱预热后，土司中层烤5分钟。3、鸡排180度10分钟。4、...
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![鸡蛋牛排三明治怎么做-鸡蛋牛排三明治的做法]( "鸡蛋牛排三明治怎么做-鸡蛋牛排三明治的做法")
- “儿子喜欢的吃吃。。。”食材明细主料吐司面包（3片）牛排（135克）鸡蛋（1只）生菜（45克）辅料沙拉酱（适量）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋牛排三明治的做法步骤1、食材：吐司面包3片、牛排（已腌制）、鸡蛋、生菜（已清洗）、沙拉酱2、取平底锅置火上倒油烧热，打入鸡蛋煎熟，盛出待用。3、随...
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![黑椒鸡排三明治如何做简单又好吃]( "黑椒鸡排三明治如何做简单又好吃")
- 准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡胸肉：适量料酒：适量生抽：适量黑胡椒：适量蜂蜜：适量吐司面包：适量生菜：适量西红柿：适量芝士：适量辅料具体步骤1.鸡胸肉片成薄片后，用生抽、料酒、黑胡椒、蜂蜜腌上二十分钟左右。2.平底锅少许油，将腌好的鸡胸肉...
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![卷心菜鸡蛋三明治的做法 夏日减脂快手早餐卷心菜鸡蛋三明治 卷心菜鸡蛋三明治怎么做]( "卷心菜鸡蛋三明治的做法 夏日减脂快手早餐卷心菜鸡蛋三明治 卷心菜鸡蛋三明治怎么做")
- “夏天到了，炎热的天气是不是让你食欲大跌呢？这款清新爽口又低脂的卷心菜鸡蛋三明治赶快学起来吧。”食材明细主料爸爸糖鲜吐司（2片）辅料卷心菜（1颗）鸡蛋（2个）黄瓜（1根）调料蛋黄酱（适量）黑胡椒（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）卷心菜鸡蛋三明治的做法步骤1、将卷心菜切丝，尽量切...
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![藤椒鸡肉三明治怎么做-藤椒鸡肉三明治的做法]( "藤椒鸡肉三明治怎么做-藤椒鸡肉三明治的做法")
- “新的一周，活力满满，藤椒鸡肉三明治🥪，午餐也要元气100%，记得工作的同时，也要好好吃饭哟。”食材明细主料鸡胸肉（200g）吐司（2片）番茄（1个）鸡蛋（1个）生菜（适量）料酒（少许）调料蛋黄酱（适量）油辣子（适量）麻香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藤椒鸡肉三明治的做法步骤1、准备食材。2、鸡胸肉表面划...
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![猪排鸡蛋三明治怎么做-猪排鸡蛋三明治的做法]( "猪排鸡蛋三明治怎么做-猪排鸡蛋三明治的做法")
- ““三明治（三文治）都是通过英文单词sandwich音译的。也是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪及各种调料制作而成；做法快捷、吃法简便，广泛流行于西方各国。三明治在我家也是很受欢迎的，以前不会做面包时买现成吐司回会做，现在学会烘焙后，家人喜欢吃也是面包（包括各式吐...
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![低脂土豆泥三明治怎么做-低脂土豆泥三明治的做法]( "低脂土豆泥三明治怎么做-低脂土豆泥三明治的做法")
- “最近减肥克制食欲，变着法的折腾。”食材明细主料小土豆（5个）牛油果（半个）纯牛奶（200ml）胡萝卜（四分之一个）海苔（1片）辅料沙拉酱（适量）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂土豆泥三明治的做法步骤1、土豆切片上锅蒸熟。2、用勺子将蒸好的土豆压成泥，因为做的减肥餐，希望少油少盐，所以...
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![鸡排吐司三明治怎么做-鸡排吐司三明治的做法]( "鸡排吐司三明治怎么做-鸡排吐司三明治的做法")
- “三明治营养丰富,能量含量不低,能补充人体所需能量,是不错的充饥食品。三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜,能促进肠胃蠕动,帮助消化,有健胃消食的效果。吐司的营养价值面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,...
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![黑椒鸡排三明治怎么做-黑椒鸡排三明治的做法]( "黑椒鸡排三明治怎么做-黑椒鸡排三明治的做法")
- 食材明细主料吐司（两片）辅料鸡蛋（2个）芝士片（1片）黑椒鸡排（一块）生菜（适量）调料酸甜青瓜蓉汉堡（适量）黑胡椒粉（少许）清淡（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黑椒鸡排三明治的做法步骤1、生菜洗净，沥干水分备用。2、平底锅中放适量油，打入鸡蛋煎熟，撒少许黑胡椒粉。3、黑椒鸡排煎熟。4、取一片吐...
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![胡萝卜三明治怎么做-胡萝卜三明治的做法]( "胡萝卜三明治怎么做-胡萝卜三明治的做法")
- “很多人做面包发酸不好吃，除了配方，做法也很关键。别以为面包一定要二发，其实一次性发酵的面包也可以超柔软，还省了不少时间。今天给大家分享这款面包，柔软好吃，奶香味十足，空口吃或做成三明治都很不错！”食材明细主料面包粉（275克）胡萝卜（80克）鸡蛋液（30克）牛年（100克）淡奶油（20克）细砂糖...
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![低卡减脂三明治的做法 早餐就吃低卡减脂的三明治 低卡减脂三明治怎么做]( "低卡减脂三明治的做法 早餐就吃低卡减脂的三明治 低卡减脂三明治怎么做")
- “低卡减脂又营养的早餐三明治做法赶紧收藏起来吧！”食材明细主料爸爸糖鲜吐司（1片）牛油果（1/2颗）鸡蛋（1枚）辅料黄瓜（半根）玉米粒（适量）柠檬（半颗）调料沙拉酱（适量）黑胡椒（少许）原味（口味）十分钟（耗时）简单（难度）低卡减脂三明治的做法步骤1、将鸡蛋放进锅中煮熟，玉米粒焯水备用。2、不喜欢吃吐司...
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![黑椒火腿鸡蛋三明治的做法 黑胡椒火腿鸡蛋三明治 黑椒火腿鸡蛋三明治怎么做]( "黑椒火腿鸡蛋三明治的做法 黑胡椒火腿鸡蛋三明治 黑椒火腿鸡蛋三明治怎么做")
- “非常喜欢丘比公司赠送的口袋三明治模具，因此又做了一次黑胡椒三明治。”食材明细主料吐司片（4片）熟鸡蛋（2枚）黄瓜（1根）生菜叶（2片）辅料丘比黑胡椒沙拉酱（适量）麻辣（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑椒火腿鸡蛋三明治的做法步骤1、准备材料，薄吐司片，鸡蛋煮熟，黄瓜和生菜洗净。2、家里...
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![低脂三明治怎么做-低脂三明治的做法]( "低脂三明治怎么做-低脂三明治的做法")
- “三明治可以说是西式早餐最具代表性的了，最常见的就是两片面包，夹上各种配菜，挤上点色拉酱，做起来几乎没有一点难度，做法超级简单，10分钟便能吃上能量满满的早餐，碳水化合物、维生素、蛋白质一样都不少。吃饱吃好，开启美好的一天。”食材明细主料吐司（2片）熟鸡蛋（1个）低脂香肠（1根）生...
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![牛排三明治健康减肥必备怎么做-牛排三明治健康减肥必备的做法]( "牛排三明治健康减肥必备怎么做-牛排三明治健康减肥必备的做法")
- “最近在家试各种配方，前几天做的胡萝卜齐亚子吐司，太赞了生吃了半个，其他的想着拿来做个三明治当早餐，家里正好有牛排，配点蔬菜鸡蛋，这个也很适合上班族啊，几分钟搞定，可以带到公司早午餐一块儿解决了，有条件的配个咖啡。”食材明细主料吐司片（五片）辅料牛排（两块儿）调料生菜（适量）鸡蛋...
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![黑胡椒鸡胸肉三明治怎么做-黑胡椒鸡胸肉三明治的做法]( "黑胡椒鸡胸肉三明治怎么做-黑胡椒鸡胸肉三明治的做法")
- 食材明细主料全麦面包（4片）鸡胸肉（一块）生菜（适量）鸡蛋（2个）辅料沙拉酱（适量）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑胡椒鸡胸肉三明治的做法步骤1、鸡胸肉横切开，用刀背拍松2、我用的这款黑胡椒调味料3、黑胡椒酱抓匀腌制4、盖上盖子，放入冰箱冷藏5、生菜洗净，沥干水6、腌制好的鸡胸肉放...
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![奥尔良鸡排三明治怎么做-奥尔良鸡排三明治的做法]( "奥尔良鸡排三明治怎么做-奥尔良鸡排三明治的做法")
- “简单快手的早餐，孩子的最爱。”食材明细主料奥尔良鸡排（1片）鸡蛋（1个）吐司（2片）番茄酱（适量）辅料生菜（少许）酱香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奥尔良鸡排三明治的做法步骤1、准备好所需材料。2、将新思特早餐机左右两边控制开关同时打开。放入鸡排和鸡蛋。3、两面煎熟出锅备用。4...
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![黑椒牛肉三明治怎么做-黑椒牛肉三明治的做法]( "黑椒牛肉三明治怎么做-黑椒牛肉三明治的做法")
- “这款三明治的做法也是非常的简单，味道也很好，卖相也不差。我是用的自己做的吐司，就是做吐司稍微麻烦了点。如果嫌自己做吐司麻烦的，买的吐司一样可以做的哦。做好的吐司只用4片，做两人份的三明治。剩余的慢慢吃啦”食材明细主料吐司面团（一份）黑椒牛肉（150g）鸡蛋（2个）奶酪片（2片）辅...
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![照烧鸡排三明治的做法 馋哭隔壁家小孩的照烧鸡排三明治 照烧鸡排三明治怎么做]( "照烧鸡排三明治的做法 馋哭隔壁家小孩的照烧鸡排三明治 照烧鸡排三明治怎么做")
- “马上就是周末啦，家里的小朋友想要出去春游，给小朋友准备一道好吃的便当吧！”食材明细主料鸡胸肉（1片）爸爸糖鲜吐司（2片）鸡蛋（1颗）新鲜蔬菜（若干）辅料蜂蜜（1勺）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）盐（适量）调料料酒（1勺）蚝油（1勺）沙拉酱（适量）番茄酱（适量）蛋黄酱（适量）生抽（1勺）咸鲜（口味）十分钟（耗时）简单（难度）照烧鸡排...
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![全麦吐司三明治的做法 减脂快手早餐便当❗️全麦吐司三明治❗️减脂主食代餐 全麦吐司三明治怎么做]( "全麦吐司三明治的做法 减脂快手早餐便当❗️全麦吐司三明治❗️减脂主食代餐 全麦吐司三明治怎么做")
- “全麦吐司三明治，制作很简单快捷，可当早餐，三明治中有生菜，鸡蛋，鸡肉等，再配上一杯纯牛奶，营养全面，低脂低卡，适合减重期主食。”食材明细主料全麦吐司（3片）鸡蛋（1个）鸡胸肉（5片）圆生菜（适量）紫甘蓝（适量）辅料黄芥末酱（1勺）调料盐（1g）黑胡椒碎（2g）其他（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）全麦吐司三明治...
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![生菜鸡蛋黑麦三明治怎么做-生菜鸡蛋黑麦三明治的做法]( "生菜鸡蛋黑麦三明治怎么做-生菜鸡蛋黑麦三明治的做法")
- “简单快手的营养三明治，早餐来一份。”食材明细主料黑麦吐司（两片）鸡蛋（1个）生菜（少许）辅料沙拉酱（适量）调料油（少许）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）生菜鸡蛋黑麦三明治的做法步骤1、备好食材：如图。2、热不粘锅，下吐司小火两面烙下(也可以不烙)。3、放少许油，下鸡蛋煎熟(呵呵还...
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![低脂三明治的做法 卷客|自制美食——低脂三明治 低脂三明治怎么做]( "低脂三明治的做法 卷客|自制美食——低脂三明治 低脂三明治怎么做")
- “卷客：知道你们都在为了减肥而绞尽脑汁！积极的运动加上健康的饮食，才能起到最佳的效果！千万不要为了减肥而节食，使得内分泌紊乱，这样不仅有损健康，还会适得其反，更易发胖！”食材明细主料吐司（适量）辅料生菜（适量）培根（适量）芝士（适量）番茄（适量）咸甜（口味）烘焙（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂三明...
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![鸡排三明治怎么做-鸡排三明治的做法]( "鸡排三明治怎么做-鸡排三明治的做法")
- “自己做了巨无霸三明治，把翅根去掉骨头，用烤肉料腌一晚上，烤出来的比油炸出来的鸡排更健康~而且味道也不油腻，配上各种蔬菜，颇有点儿中西合璧的意思呢~”食材明细主料高筋面粉（200g）低筋面粉（50g）翅根（3个）生菜（半棵）豆腐（100g）白菜（50g）辅料食盐（4g）番茄酱（5g）沙拉酱（5g）黑胡椒（1g）蚝油（2g）生姜（1小...
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![芝士鸡排三明治怎么做-芝士鸡排三明治的做法]( "芝士鸡排三明治怎么做-芝士鸡排三明治的做法")
- “鸡排酥脆，配上芝士的奶香，简单快手。”食材明细主料芝士（一片）吐司（两片）鸡排（一片）辅料沙拉酱（适量）玉米油（适量）水果（可选）其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芝士鸡排三明治的做法步骤1、鸡排一片。2、锅内适量油烧四分热，鸡排放入。3、炸至两面金黄捞出。4、撒上孜然粉，辣椒粉。5...
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味味甜
