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- 食材明细主料红苋菜（六两）辅料香蒜末（适量）配料盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香蒜红苋菜的做法步骤1、食材：红苋菜（已洗净）2、配料：香蒜末3、烧锅倒油烧热，下入香蒜末炝锅。4、接着，合入红苋菜翻炒翻炒。5、然后，搁入少许盐。6、搁入少许鸡精。7、调味炒匀，即成。8...
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![蒜蓉烫红苋菜怎么做-蒜蓉烫红苋菜的做法]( "蒜蓉烫红苋菜怎么做-蒜蓉烫红苋菜的做法")
- “清淡，鲜嫩，营养素菜。”食材明细主料红苋菜（适量）辅料蒜末（少许）盐（少许）油（少许）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉烫红苋菜的做法步骤1、红苋菜择洗干净2、切点蒜末3、热锅放油下蒜末煸香，然后加适量的水煮开4、把红苋菜下去煮熟大概两分钟5、调点盐拌匀即可关火6、盛上碟，这...
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- 食材明细主料苋菜（一把）辅料蒜末（两瓣）姜末（适量）调料花生油（一勺）盐（一勺）生抽（一勺）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜炒红苋菜的做法步骤1、苋菜洗净。2、姜末、蒜末切好。3、放油烧热，放蒜末、姜末炒香。4、苋菜切好后，入锅翻炒一会儿。5、放盐、生抽调味。6、炒匀即可。7、装盘...
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![蒜蓉浇汁红苋菜怎么做-蒜蓉浇汁红苋菜的做法]( "蒜蓉浇汁红苋菜怎么做-蒜蓉浇汁红苋菜的做法")
- “蒜香味浓郁，鲜嫩爽滑，真是美味极了！”食材明细主料红苋菜（适量）辅料大蒜（几瓣）淀粉（适量）调料稻米油（适量）盐（适量）千禾酱油（适量）蚝油（适量）鸡精（少许）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉浇汁红苋菜的做法步骤1、苋菜去根部，清洗干净备用（很鲜嫩哦）。2、大蒜去皮切碎备用。3、锅内加水烧...
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![蚝油蒜香苋菜怎么做-蚝油蒜香苋菜的做法]( "蚝油蒜香苋菜怎么做-蚝油蒜香苋菜的做法")
- 食材明细主料苋菜（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）调料油（适量）蚝油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蚝油蒜香苋菜的做法步骤1、苋菜洗净备用。2、葱和大蒜备用。3、苋菜改刀切段。4、葱切碎放入碗中。5、大蒜切碎备用。6、锅中入油烧热倒入葱蒜爆香。7、放入苋菜翻炒，加入...
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![家常菜蒜香红苋菜如何做简单又好吃]( "家常菜蒜香红苋菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料红苋菜：300辅料油：适量盐：适量鸡精：半勺蒜：适量具体步骤1.准备一把红苋菜。2.红苋菜去茎和老叶，清洗干净。3.锅热油，下蒜片炒香。4.加入红苋菜。5.大火翻炒。6.加盐。7.加鸡精调味炒匀。8.装盘。烹饪技巧1、...
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![蒜末红苋菜怎么做-蒜末红苋菜的做法]( "蒜末红苋菜怎么做-蒜末红苋菜的做法")
- 食材明细主料红苋菜（适量）辅料蒜末（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜末红苋菜的做法步骤1、苋菜清洗备用。2、蒜末煸香。3、倒入苋菜。4、翻炒。5、加入清水煮沸，加入盐调味。6、装盘。...
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![蒜香红苋菜如何做简单又好吃]( "蒜香红苋菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料红苋菜：500辅料油：适量盐：适量蒜片：适量鸡精：适量具体步骤1.锅内放适量的油烧热，入蒜片爆香。2.入洗好沥干水的红苋菜。翻炒几下后撒盐。3.继续炒，入鸡精，炒熟。4.简简单单，出锅就热吃吧，很不错哦！烹饪技巧此菜...
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![蒜蓉炒红苋菜怎么做-蒜蓉炒红苋菜的做法]( "蒜蓉炒红苋菜怎么做-蒜蓉炒红苋菜的做法")
- 食材明细主料红苋菜（适量）辅料大蒜（几瓣）调料稻米油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉炒红苋菜的做法步骤1、苋菜择去老根洗净沥干备用。2、锅中加水烧开，调入适量盐，放入苋菜烫一分钟捞出沥干。3、大蒜拍扁切碎备用。4、烫好的苋菜切碎备用。5、热锅入...
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![蒜香炒苋菜怎么做-蒜香炒苋菜的做法]( "蒜香炒苋菜怎么做-蒜香炒苋菜的做法")
- “蒜香炒苋菜，是以苋菜、蒜为主料味道香美、老少皆宜，是一道深受大众喜爱的家常菜苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛它含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力苋菜还是减肥餐...
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![蒜蓉红苋菜怎么做-蒜蓉红苋菜的做法]( "蒜蓉红苋菜怎么做-蒜蓉红苋菜的做法")
- “粗茶淡饭最养人，平平淡淡才是真。记录生活中的点点滴滴！”食材明细主料红苋菜（500g）辅料大蒜（5粒）调料猪油（5g）盐（5g）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）神级（难度）蒜蓉红苋菜的做法步骤1、猪油烧热放入红苋菜。2、大火翻炒至苋菜变软。3、放入一半的大蒜末。4、加入盐放入适量开水末过苋菜...
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![蒜片炒红苋菜怎么做-蒜片炒红苋菜的做法]( "蒜片炒红苋菜怎么做-蒜片炒红苋菜的做法")
- 食材明细主料红苋菜（适量）辅料大蒜（几瓣）调料猪油（适量）盐（适量）鸡精（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜片炒红苋菜的做法步骤1、红苋菜择洗干净沥干备用。2、大蒜去皮切成薄片备用。3、汤锅加水烧水，放入苋菜烫半分钟捞出沥干。4、切成小段备用。5、热锅入猪油，放入蒜片煸炒...
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![蒜香白苋菜怎么做-蒜香白苋菜的做法]( "蒜香白苋菜怎么做-蒜香白苋菜的做法")
- 食材明细主料白苋菜（一小捆）大蒜（几粒）辅料调和油（适量）盐（适量）生抽（适量）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜香白苋菜的做法步骤1、白苋菜摘去茎、老叶，清洗后焯水。2、大蒜切片备用。3、热锅凉油，放入蒜片。4、蒜片炒至微黄，炒出蒜香。5、放入白苋菜，迅速翻炒均匀。6、加盐、生抽调...
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![蒜香虾皮红苋的做法 春日蒜香虾皮红苋 蒜香虾皮红苋怎么做]( "蒜香虾皮红苋的做法 春日蒜香虾皮红苋 蒜香虾皮红苋怎么做")
- 食材明细主料红苋菜（250g）辅料蒜瓣（5个）虾皮（20g）水（500g）姜（3g）调料油（20g）料酒（20g）糖（2g）盐（4g）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香虾皮红苋的做法步骤1、苋菜，摘去老根和老叶。2、把苋菜放入水中，搓洗干净。3、洗干净的苋菜，沥干水份备用。4、虾皮放入料酒，浸泡备用。5、蒜瓣洗干净，切片...
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![蒜末炒红苋菜怎么做-蒜末炒红苋菜的做法]( "蒜末炒红苋菜怎么做-蒜末炒红苋菜的做法")
- “颜色鲜艳，粉粉的，苋菜营养丰富，看着蛮有食欲！”食材明细主料红苋菜（400g）大蒜（10g）辅料花生油（适量）盐（适量）鸡精（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜末炒红苋菜的做法步骤1、红苋菜去除根部，洗净切成小段备用2、大蒜去皮拍散切成末3、热锅倒入适量花生油，下蒜末煸炒出香味4、下...
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![蒜子炒红苋菜怎么做-蒜子炒红苋菜的做法]( "蒜子炒红苋菜怎么做-蒜子炒红苋菜的做法")
- 食材明细主料红苋菜（适量）辅料大蒜（适量）盐（适量）鸡精（适量）猪油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜子炒红苋菜的做法步骤1、红苋菜清洗后控干水分。2、大蒜切碎。3、炒锅烧热加入猪油，加入蒜沫爆香。4、加入苋菜翻炒。5、翻炒至苋菜变软，加入盐、鸡精调味即可。6、。。7、。...
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![蒜茸红苋菜怎么做-蒜茸红苋菜的做法]( "蒜茸红苋菜怎么做-蒜茸红苋菜的做法")
- “苋菜原本是一种野菜，近几年才摆上餐桌。有的地区把苋菜称为“长寿菜”。因其富含多种人体需要的维生素和矿物质，且都是易被人体吸收的重要物质。同时还能增强体质，提高机体的免疫力，促进儿童生长发育，加快骨折愈合，减肥排毒，防止便秘；也是贫血患者、临产孕妇的绝佳美食。”食材...
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![蒜香苋菜怎么做-蒜香苋菜的做法]( "蒜香苋菜怎么做-蒜香苋菜的做法")
- 食材明细主料苋菜（适量）辅料蒜末（适量）花生油（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香苋菜的做法步骤1、苋菜洗净。2、蒜末切好。3、锅内放油烧热，倒入蒜末炒出香味。4、倒入苋菜。5、炒制变软，放盐调味。6、翻炒均匀即可。7、装盘。...
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![蒜粒炒红苋菜怎么做-蒜粒炒红苋菜的做法]( "蒜粒炒红苋菜怎么做-蒜粒炒红苋菜的做法")
- “小时候每次吃苋菜都很欢喜，不仅仅是因为苋菜味美，更钟爱于苋菜粉红的汤汁，每次都用汤汁拌米饭吃，米饭染上苋菜的汤汁变得漂亮极了。苋菜清热解毒，明目利咽。苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一...
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![蒜泥红苋菜怎么做-蒜泥红苋菜的做法]( "蒜泥红苋菜怎么做-蒜泥红苋菜的做法")
- 食材明细主料苋菜（500克）辅料蒜子（适量）调料食用油（适量）盐（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜泥红苋菜的做法步骤1、锅中油预热。2、放入蒜子炒香。3、放入苋菜翻炒。4、倒入一勺盐翻炒两分钟即可出锅。5、成品图。...
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![蒜香马苋菜怎么做-蒜香马苋菜的做法]( "蒜香马苋菜怎么做-蒜香马苋菜的做法")
- 食材明细主料马苋菜（1捆）辅料大蒜（3瓣）调料盐（1勺）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜香马苋菜的做法步骤1、马苋菜准备，大蒜剥皮。2、马苋菜去根，放入水中泡洗干净。3、因为马苋菜富含草酸，所以炒之前必须焯水，去除草酸，锅中放水烧开，放入马苋菜烫半分钟，去除草酸，捞出控干水分备用。...
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![蒜香红苋菜怎么做-蒜香红苋菜的做法]( "蒜香红苋菜怎么做-蒜香红苋菜的做法")
- 食材明细主料苋菜（适量）辅料油（适量）大蒜（适量）盐（适量）水（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜香红苋菜的做法步骤1、先去根。然后洗好，然后滤干水分。2、起锅放油。下入大蒜爆香。3、下入苋菜翻炒。4、放入适量的水。我比较喜欢熟一点。5、水开。放盐。煮熟就出锅。...
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![蒜米红苋菜怎么做-蒜米红苋菜的做法]( "蒜米红苋菜怎么做-蒜米红苋菜的做法")
- “苋菜的维生素C含量高居绿色蔬菜第一位，苋菜富含钙，磷，铁等营养物质，而且不含草酸。所含钙，铁进入人体后容易被吸收利用，还能促进儿童牙齿和骨骼的生长发育。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。苋菜可炒食，做汤，也可凉拌，滑嫩爽口，清香可口。即然苋菜有...
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![蒜香苋菜的做法 提宝爱吃——蒜香红菜菜 蒜香苋菜怎么做]( "蒜香苋菜的做法 提宝爱吃——蒜香红菜菜 蒜香苋菜怎么做")
- “苋菜一直是提宝最爱吃的，她说汤汤放在碗里面，饭饭都好漂亮的，呵呵。”食材明细主料苋菜（500克）辅料蒜（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）水（一点点）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香苋菜的做法步骤1、把材料备好洗净。2、起油锅放入蒜末爆香。3、把苋菜放进去翻炒加盐和一点点水，在放...
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![香干炒红苋菜怎么做-香干炒红苋菜的做法]( "香干炒红苋菜怎么做-香干炒红苋菜的做法")
- 食材明细主料红苋菜（225克）香干（1块）辅料蒜末（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香干炒红苋菜的做法步骤1、材料：红苋菜（已清洗）、香干、蒜末2、将香干放在案板上切开，待用。3、烧锅倒油烧热，下入蒜末炝锅。4、接着，已清洗好的红苋菜翻炒翻炒。5、然后，合入切...
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味味甜
