- “无油酸奶蛋糕,绝对是一款清爽健康的蛋糕,给老人或者孩子吃都很好呢,而且也是怕长肉肉的MM们的首选蛋糕哦!~”食材明细主料酸奶(200克)鸡蛋(4个)低筋面粉(50克)玉米淀粉(25克)辅料细砂糖(70克)柠檬汁(少许)原味(口味)烘焙(工艺)数小时(耗时)普通(难度)酸奶蛋糕的做法步骤1、首先,把酸奶倒入盆内,一...
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- 准备时间:1分钟    烹饪时间:1分钟主料云南蜜芒:一个嫩豆腐:一小块牛奶:30ml辅料具体步骤1.云南蜜芒。芒果味很浓,很甜。用了一大个,用其他芒果可增加用量。2.切丁,放入料理机,打碎。3.一小块嫩豆腐切丁,放入料理机搅拌。不喜欢豆腥味,可减少豆腐用量...
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- “夏季来了,很多MM想穿漂亮的衣服,但又怕把自己的那点小肥肉露出来,因此,心甘情愿为瘦美吃尽苦头,就拿节食减肥来说,好多美食连看都不敢看,每天都吃得比小鸟还少,结果效果仍然不怎么样!很多MM来讨教如何能既享美食又瘦身,其实,只要每天稍稍减少热量摄入,荤素合理搭配,早晚再来上两大杯...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料苦麦菜:350辅料盐:适量蒜头:适量羊油:适量具体步骤1.蒜头切碎。2.取羊汤上面那层油脂备用。3.苦麦菜切成段。4.羊油炒香蒜粒。5.加入苦麦菜大火翻炒。6.加入盐调味,炒至断生即可。7.装盘上菜了!烹饪技巧脾...
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- “对于正在减脂的宝子们而言,即想瘦身又想吃面包,而这一款面包就是你们减脂期的首选。它操作过程非常的简单,前后耗时半小时,快来试一试吧……”食材明细主料谷脘粉(35克)泡打粉(3克)可可粉(15克)鸡蛋(1枚)牛奶(30克)木糖醇(10克)辅料海盐(3克)咸甜(口味)烤(工艺)半小时(耗时)高级(难度)懒人版低脂...
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- “妩媚、柔情、风情万种,绝对艳惊四座的一道菜。像女子,自然地流露出温柔,藏不住也装不出。”食材明细主料藕(适量)辅料紫甘蓝(适量)配料白糖(适量)白醋(适量)酸甜(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)胭脂藕的做法步骤1、原料:藕、紫甘蓝2、紫甘蓝切丝3、紫甘蓝榨汁4、榨好紫甘蓝,滤去渣滓...
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- “中国一句俗话说的好,失败乃成功的妈咪。经过一次失利的麦芬后,今天一鼓作气、勇往直前、毫不犹豫的连烤了21个麦芬,也不知道哪来的这么大动力,让我对烘焙有这么大的热情。其实我发现烘焙可以培养多方面才能啊,不仅细心、耐心、计划统筹能力得到了提高,而且我还因为爱好烘焙对...
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- 现代社会,吃的东西越来越多,也越来越复杂。所以“病从口入”导致了很多疾病都是由于吃。而导致血脂高的原因分析中,吃的影响程度也不可忽视。同时,血脂高也会影响正常生功能。那么,血脂高吃什么降血脂?一起来看看。血脂高吃什么降血脂一、灵芝灵芝单用或与降血脂药合用可降低...
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- ““独伫楼台月蒙蒙,弥雾有几重。情意如水覆难收。一夜愁雨绵绵几时休。泪落胭脂染颜容,钗断思白头。恰逢春色又黄昏,人生苦短此恨竟占七分”,生活可以很乏味也可以诗情画意,关键在于你是否能从寻常中发现趣味,如果你有一颗慧心,烟火油腻的厨房也可以充满诗意,就像寻常的莲藕,你也...
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- “一款低脂又健康,快手的低脂版奶酪蛋糕,要不要试试?此食谱可做“25cm*20cm”规格的烤盘/1份”食材明细饼干底奥利奥饼干碎(160g)黄油(65g)奶酪蛋糕体内脂豆腐(198g)马斯卡彭奶酪(100g)白奶酪(100g)细砂糖(76g)橙皮香液(55ml)橙皮果醋(6ml)蛋白(90g)玉米淀粉(22g)表面装饰镜面果胶(40g)橙汁(10ml)奥...
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- “网红雪花酥近期收到很多朋友们的喜欢,因为雪花酥使用棉花糖制作的,所以相对来说有点甜,也有部分人群不是很喜欢黄油的味道,所以就有了这款雪花酥,经过改良好的进阶版雪花酥更加酥软,一点都不硬,甜度也被弱化,本款雪花酥不含黄油,不习惯黄油味道的朋友们可以大胆尝试。没有黄油的...
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- 食材明细主料内脂豆腐(400g/1盒)辅料香油(适量)蚝油(2茶匙)生抽(3茶匙)姜(适量)白糖(1茶匙)小辣椒(依个人口味酌量添加)蒜(适量)微辣(口味)十分钟(耗时)简单(难度)香拌内脂豆腐的做法步骤1、倒出豆腐,用微波炉加热2分钟会更好吃。2、用小刀切块,把配料依次倒入小碗拌匀,姜汁越多越好吃哦。3、加热...
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- 准备时间:无    烹饪时间:25分钟主料紫菜:两片胡萝卜:半根黄瓜:半根米饭:半碗火腿肠:一根辅料沙拉:两勺肉松:适量酱油:一碟芥末:少许寿司醋:两勺具体步骤1.首先将胡萝卜、黄瓜洗净准备好2.沙拉酱、肉松、火腿肠待用3.寿司工具一套并准备好紫菜4.米饭放...
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- 准备时间:无    烹饪时间:30分钟主料小西排:适量柠檬果汁:适量番茄酱:适量君度酒:适量老抽:适量吉士粉:适量盐:适量鸡粉:适量辅料具体步骤1.小西排用蒜、盐、糖、酒等腌制一个晚上。2.取一平底锅,不用放油,等锅烧热后,放入排骨,把排骨的油份煎出来,至排骨...
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- 准备时间:1分钟    烹饪时间:12分钟这道低脂低卡版丸子烧你它和普通的丸子的材质是不太一样的,里面主要是以蛋白质含量比较高的豆腐为主食材,在里面加入一些芹菜香菇和洋葱等等,让他的脂肪含量比较低,而且营养也会非常的高,口感吃起来会更加的酥...
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- “又是一年年来到,蒸脂油饼的时间到了。现在不比以前,以前一年蒸一次,一次蒸一大不落(谐音)吃着那个香啊😍现在什么时候都可以做,做的也都很好吃,但只有过了腊八,好像才能吃出那个感觉,那个味儿来。那就是年味儿😋”食材明细主料发酵面团(适量)猪肥肉馅(1.5斤)葱末(适量)姜末(适量)自制...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟特别多的女孩子现在都不喜欢做饭了,这是为什么呢?因为做饭总是免不了要接触油烟,试问哪个漂亮姑娘愿意自己画的美美的妆容被油烟给熏花了呢?又有谁想自己刚刚碰的香水被油烟味给染了?所以今天就交给大家这道低...
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- 茭白有着丰富的营养,配上肉丝真的是绝配,低脂版的可以用鸡胸肉做,超级好吃,口感是软软的,肉丝也是软软的,搭配着红椒,让菜看起来更加好看,这道菜也算得上是爱好素食主义的最爱,鸡胸肉低脂有营养,减肥的伙伴也一样可以吃。主料茭白:2个鸡胸肉:150g红甜椒:一个辅料料酒鸡精淀粉:适量葱蒜:...
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- 准备时间:无    烹饪时间:20分钟主料肉馅或肉丁:适量茄子:适量辅料蒜:适量葱:适量豆瓣酱:适量盐:适量白砂糖:适量生抽:适量老抽:适量淀粉:适量五香粉:适量鸡精:适量具体步骤1.把肉丁或肉馅腌15分钟左右,用盐、五香粉、鸡精、或是喜欢吃烤肉酱什么的,放点。...
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- 食材明细主料鸡琵琶腿(2个)柠檬(半个)辅料剁辣椒(适量)姜片(适量)香葱(适量)调料料酒(适量)盐(适量)零卡糖(适量)生抽(适量)白醋(适量)酸辣(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)高级(难度)低脂版柠檬手撕鸡的做法步骤1、食材:鸡琵琶腿(已清洗)、柠檬、姜片、剁辣椒、香葱。2、将柠檬放在案板上切成片。3、将鸡琵琶...
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- “今天上一个特别复杂的菜谱——提拉米苏。纠结了好几天,连我自己都嫌图片多、步骤多,上菜谱都发愁呢!不过,这可是经典甜品,喜欢的筒子慢慢看去,按图索骥,耐心细致,必然成功——这款提拉米苏的最大特点是——1、减脂减热:馅料中没有使用淡奶油,而是用大量的蛋白代替,脂肪和热量大大...
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- 蔬菜沙拉是最近几年十分流行的一种饮食方法,通常原材料都是一些可以直接食用的新鲜蔬菜,有时还会在其中加入水果,不仅非常营养,同时对于减肥也有着很好的效果,那么,你知道家庭版低脂蔬菜沙拉的做法都有哪些吗?不妨一起来学习一下吧。家庭版低脂蔬菜沙拉的做法都有哪些一、经典蔬...
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- “胖了很多年的我终于在今年开始减肥了,经过三个月的努力,终于从160变成125了,很多姐妹问我怎么瘦的,我只想说饿肚子不是明智之选,少糖油碳水,多蛋白纤维素,将我的减脂菜谱陆续分享给姐妹们😘”食材明细主料鸡腿(3个)辅料柠檬(半个)子姜(250g)小米椒(6个)香菜(3根)蒜蓉(适量)调料盐(适量)生抽(...
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- “冰箱里的馒头太多?单吃馒头又索然无味?不妨试试这款色彩丰富的馒头披萨吧,采用的是减脂50%的芝士片和低热量的奥尔良鸡肉,在享受美味的同时又不用担心长胖哦”食材明细主料馒头(2个)鸡蛋(2个)辅料红椒(半个)佛手瓜(半个)杏鲍菇(1个)减脂50%芝士(2片)奥尔良鸡肉(120g)番茄酱(适量)调料盐(适量...
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- 食材明细主料玉米面(60g)面粉(30g)辅料赤豆(100g)白糖(3g+10g)酵母(3g)泡打粉(1g)甜味(口味)其他(工艺)半小时(耗时)简单(难度)低脂版玉米面赤豆铜锣烧的做法步骤1、玉米面加水搅拌成颗粒状。2、加面粉,泡打粉1g,酵母3g,白糖3g。(若爱吃甜的可多放糖)3、加牛奶或水搅拌成粘稠的糊糊。放冰箱冷藏...
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