![好好吃的核桃白灼荷兰豆如何做简单又好吃]( "好好吃的核桃白灼荷兰豆如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟午餐有的时候真是会不知道吃些什么，今天就给大家推荐一道非常美味的食物，就是核桃白灼荷兰豆。这道核桃白灼荷兰豆是用核桃和荷兰豆为主要的原料制作而成的，富含着丰富的营养物质，具有一定的滋补效果。午餐吃...
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![清淡口味的核桃白灼荷兰豆如何做简单又好吃]( "清淡口味的核桃白灼荷兰豆如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟日常如果吃辣椒太多的话不仅容易上火，而且还容易长痘痘，如果不能吃太多辣椒的朋友可以少吃一下，其实做一些清淡口味的菜既养生又美味，何乐而不为呢呢，今天教大家做一个清淡口味的核桃白灼荷兰豆，爽脆口感的荷兰...
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![可口的核桃白灼荷兰豆如何做简单又好吃]( "可口的核桃白灼荷兰豆如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟晚餐有的时候真是会不知道吃些什么，今天就给大家推荐一道非常美味的食物，就是核桃白灼荷兰豆。这道核桃白灼荷兰豆是用核桃和荷兰豆为主要的原料制作而成的，富含着丰富的营养物质，具有一定的滋补效果。午餐吃...
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![白灼芥兰的做法 白灼芥兰--关键的淋汁作法，以此类推白灼菜心生菜等 白灼芥兰怎么做]( "白灼芥兰的做法 白灼芥兰--关键的淋汁作法，以此类推白灼菜心生菜等 白灼芥兰怎么做")
- “白灼因为可以保持蔬菜的清甜，所以此传统作法能得以长兴不衰。白灼蔬菜的淋汁很关键，本人将自己做淋汁的心得拿来这里与大家分享交流，也希望各位高手能双予以指教”食材明细主料芥兰（400G）蒸鱼豉油（半汤匙）辅料蚝油（2汤匙）葱姜（各10G）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白灼芥兰的做...
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![荷兰豆炒白玉菇怎么做-荷兰豆炒白玉菇的做法]( "荷兰豆炒白玉菇怎么做-荷兰豆炒白玉菇的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（100g）辅料白玉菇（200g）花生油（1勺）调料蚝油（1勺）生抽（1匙）白糖（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）荷兰豆炒白玉菇的做法步骤1、荷兰豆，白玉菇洗净切块。2、荷兰豆用开水焯半分钟捞出过凉水。3、接着把白玉菇也用开水焯一遍捞出过凉水。4、荷兰豆白玉菇沥干水...
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![白灼芥兰的做法 爽脆清嫩——白灼芥兰 白灼芥兰怎么做]( "白灼芥兰的做法 爽脆清嫩——白灼芥兰 白灼芥兰怎么做")
- “芥兰，味道带甘如芥，故称之为芥兰。芥兰菜含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类；对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升，或因缺乏维生素C而引起的牙龈肿胀出血，很有帮疗功效，还能降低胆固醇、软化血管、预防心脏病、防癌的功能。宴席上吃完了大鱼大肉，是不是也要来道清口...
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![白果炒荷兰豆怎么做-白果炒荷兰豆的做法]( "白果炒荷兰豆怎么做-白果炒荷兰豆的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（250克）白果（150克）辅料蒜（适量）配料盐（适量）食用油（适量）香油（适量）咸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）白果炒荷兰豆的做法步骤1、材料：荷兰豆250克，白果150克，蒜几瓣，食用油、香油、盐适量。2、荷兰豆掐头去尾去筋线洗净沥水，白果冲洗一下，蒜切沫备用。3、锅中加水烧开...
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![白灼荷兰豆怎么做-白灼荷兰豆的做法]( "白灼荷兰豆怎么做-白灼荷兰豆的做法")
- “清爽脆口。”食材明细主料荷兰豆（适量）辅料蒜末（少许）红椒丝（少许）调料油（少许）淡酱油（少许）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白灼荷兰豆的做法步骤1、荷兰豆撕去老筋清洗干净沥水备用。2、备点蒜末，红椒丝。3、电煮锅里水烧开放入荷兰豆烫三分钟左右熟了就捞出来沥水。4、装盘然...
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![红椒茭白炒荷兰豆怎么做-红椒茭白炒荷兰豆的做法]( "红椒茭白炒荷兰豆怎么做-红椒茭白炒荷兰豆的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（125克）红椒（90克）茭白（2株）辅料盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）红椒茭白炒荷兰豆的做法步骤1、食材：荷兰豆（已摘洗）、红椒（已去蒂去籽清洗切开）、茭白2、将茭白剥壳清洗一下。3、放在案板上切成片，待用。4、将荷兰豆下入沸水中焯开，捞出。5、烧锅...
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![荷兰豆尖椒炒白果怎么做-荷兰豆尖椒炒白果的做法]( "荷兰豆尖椒炒白果怎么做-荷兰豆尖椒炒白果的做法")
- “荷兰豆尖椒炒白果，用荷兰豆尖椒和白果一起炒着吃，味道是非常不错的，清香鲜美，增强记忆，营养丰富，超级下饭。”食材明细主料荷兰豆（150克）红尖椒（1个）白果（100克）葱（1段）姜（1块）蒜（半头）辅料油（少许）盐（少许）五香粉（少许）白糖（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）荷兰豆尖椒炒白果的做法步骤1、...
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![芥兰拌核桃怎么做-芥兰拌核桃的做法]( "芥兰拌核桃怎么做-芥兰拌核桃的做法")
- “可别看这么简单的一道菜，可是挺好吃的。核桃有营养，芥兰鲜脆清甜，含有相当多的矿物质以及纤维素等。”食材明细主料芥兰（1把）核桃（50克）红椒（半只）辅料白葡萄酒醋（2汤匙）盐（适量）橄榄油（适量）酸咸（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芥兰拌核桃的做法步骤1、材料简单。2、核桃清洗干净掰小块...
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![白灼芥兰牛肉怎么做-白灼芥兰牛肉的做法]( "白灼芥兰牛肉怎么做-白灼芥兰牛肉的做法")
- “说起芥兰还真有一个小故事，去年有一天和老公去超市场买菜，发现居然还有芥兰，于是走去看看，不是很新鲜，但一问还挺贵的，一斤竟要价5-6元。想到许久没吃过芥兰了，心里还痒痒的，想凑合着买点，就顺手去挑挑有没新鲜一点的，没想到那卖菜的阿姨说：“不能动，这是广东最有名的菜，还是空运过...
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![白灼芥兰的做法 白灼芥兰——素食者的芥兰 白灼芥兰怎么做]( "白灼芥兰的做法 白灼芥兰——素食者的芥兰 白灼芥兰怎么做")
- “近些年，随着营养过剩导致的高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、肥胖症等“富贵病”发病率的增高，以及为了健康和美体而兴起的减肥瘦身热潮的影响，吃素逐渐成为一种时尚。随着都市吃素一族的逐渐增加，今天特意为素食朋友们介绍两道营养丰富、口感清爽的粤菜芥兰——白灼芥兰...
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![白灼西兰花怎么做-白灼西兰花的做法]( "白灼西兰花怎么做-白灼西兰花的做法")
- “简单快捷，清香扑鼻。”食材明细主料西兰花（1颗）辅料葱丝（少许）红椒丝（少许）调料盐（少许）熟油（少许）蒸鱼豉油（适量）咸鲜（口味）氽（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）白灼西兰花的做法步骤1、将西兰花剪成小朵洗净。放入开水锅中，加少许油盐。焯至脆嫩的口感。2、捞出码入盘中。3、放上葱丝、红椒丝。...
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![白灼芥兰怎么做的菜谱-白灼芥兰的做法]( "白灼芥兰怎么做的菜谱-白灼芥兰的做法")
- “白灼芥兰是广东名菜，属于粤菜。芥兰中胡萝卜素、维生素C含量很高，远远超过了菠菜和苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜。”食材明细主料芥兰（250克）红柿子椒（半个）辅料大葱（适量）蒸鱼豉油（15克）蚝油（15克）白砂糖（5克）盐（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白灼芥兰...
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![白菜荷兰豆爆海参怎么做-白菜荷兰豆爆海参的做法]( "白菜荷兰豆爆海参怎么做-白菜荷兰豆爆海参的做法")
- 食材明细主料白菜（一片）荷兰豆（40g）海参（2个）辅料食用油（半匙）调料葱白（小许）食盐（小许）生抽（3g）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）白菜荷兰豆爆海参的做法步骤1、泡好的海参切条。2、荷兰豆摘洗干净，白菜切条。3、葱白切条。4、把白菜和荷兰豆焯水。5、变色捞出过冷水沥干水分备用。6、...
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![荷兰豆炒江白虾怎么做-荷兰豆炒江白虾的做法]( "荷兰豆炒江白虾怎么做-荷兰豆炒江白虾的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（130克）江白虾（260克）辅料料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）荷兰豆炒江白虾的做法步骤1、食材：荷兰豆（已摘洗）。2、江白虾（已清洗）。3、将荷兰豆下入清水锅中焯开、捞出。4、烧锅倒油烧热，下入江白虾，加点料酒翻炒翻炒。5、接着，合入荷兰豆...
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![白果荷兰豆怎么做-白果荷兰豆的做法]( "白果荷兰豆怎么做-白果荷兰豆的做法")
- “赏心悦目快手菜”食材明细主料白果（30克）荷兰豆（200克）辅料彩椒（半个）大蒜（3瓣）食盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白果荷兰豆的做法步骤1、食材：荷兰豆、白果、彩椒、大蒜。2、荷兰豆洗净去两头和豆筋，斜着切成大段。彩椒切菱形块、大蒜切末。3、白果入沸水中焯水捞出备...
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![荷兰豆炒茭白怎么做-荷兰豆炒茭白的做法]( "荷兰豆炒茭白怎么做-荷兰豆炒茭白的做法")
- “微辣，咸鲜，超级下饭😋。”食材明细主料菱白（2根）胡萝卜（半根）荷兰豆（适量）辅料玉米油（适量）葱（适量）干红辣椒（2个）花椒（适量）盐（适量）鸡精（适量）水淀粉（一点点）姜（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒茭白的做法步骤1、菱白剥去外皮，切去老硬部分。2、切成菱形片。3、荷兰豆切菱形片...
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![白灵菇炒荷兰豆怎么做-白灵菇炒荷兰豆的做法]( "白灵菇炒荷兰豆怎么做-白灵菇炒荷兰豆的做法")
- “白灵菇被称为，草原上的牛肝菌，它吃起来非常的鲜嫩美味，白灵菇具有消积，杀虫，镇咳，消炎等功效。是一种名贵食用菌菇，营养价值非常高。荷兰豆能增强人体新陈代谢功能，风味鲜美，并具有延缓衰老，美容保健功能。白灵菇炒荷兰豆能减脂。”食材明细主料干白灵（80克）荷兰豆（150克）洋葱（半个）胡...
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![白灼芥兰的做法 -素食主义------▷白灼芥兰◁ 白灼芥兰怎么做]( "白灼芥兰的做法 -素食主义------▷白灼芥兰◁ 白灼芥兰怎么做")
- “正常人的饮食每餐都离不开素菜，假如您拒绝食用素菜，其营养摄取就会失去平衡。因为很多物质都来源于素菜，必须通过素食蔬菜来摄取，因此平时要养成荤素搭配的饮食习惯。近些年，随着营养过剩导致的高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、肥胖症等“富贵病”发病率的增高，以及为了健...
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![荷兰豆素炒大白菜怎么做-荷兰豆素炒大白菜的做法]( "荷兰豆素炒大白菜怎么做-荷兰豆素炒大白菜的做法")
- 食材明细主料大白菜（3瓣）油面筋（6个）荷兰豆（60克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）荷兰豆素炒大白菜的做法步骤1、食材：大白菜2、油面筋3、荷兰豆（已摘洗）4、将大白菜清洗一下捞出。5、放在案板上切开，待用。6、将已摘洗好的荷兰豆下入清水锅中焯开捞出。7、烧...
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![白灼芥兰怎么做-白灼芥兰的做法]( "白灼芥兰怎么做-白灼芥兰的做法")
- “白灼，是我国八大菜系之一的粤菜烹饪技法，通过技法达到美、爽、嫩、滑的要求。白灼一词多见于酒楼菜肴，如今讲究“回家吃饭”，所以咱也把这词运用到家庭菜品上，虽然技术达不到专业大厨的水平，但这菜听起来就挺像那么回事了。比如今儿这菜，您说叫“白灼芥兰”好听，还是“凉拌芥兰...
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![白灼芥兰远怎么做-白灼芥兰远的做法]( "白灼芥兰远怎么做-白灼芥兰远的做法")
- “爱的味道故事：有的人就像芥末一样，喜欢的人永远是小众，但趋之若鹜；不愿意亲近他的人是多数，将之当作一场恶作剧。但谁也不能否认他的价值，他依然会倔强而孤傲地在那里，等待着会喜悦他的人。”食材明细主料芥兰远（300克）辅料姜丝（适量）配料李锦记薄盐生抽（2汤匙（约20毫））青芥末（5克）糖（适...
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![火麻仁核桃荷兰豆怎么做-火麻仁核桃荷兰豆的做法]( "火麻仁核桃荷兰豆怎么做-火麻仁核桃荷兰豆的做法")
- “简单的三样食材，不仅口味口感好，而且营养健康，做这道菜我只在焯荷兰豆和木耳时用了10克火麻油，炒制时一滴油都没放，所以清淡又清香，很美味呢。”食材明细主料荷兰豆（1盘）核桃（10个）火麻仁（15克）膳之俭火麻油（10克）辅料木耳（1小把）调料盐（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火麻仁核桃...
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味味甜
