低脂奧爾良烤雞排漢堡怎麼做-低脂奧爾良烤雞排漢堡的做法 主食 關注:2.91W次 食材明細主料雞胸肉 (2塊)漢堡 (2個)生菜 (適量)雞蛋 (1個)輔料低脂沙拉醬 (少許)微辣 (口味)烤 (工藝)廿分鐘 (耗時)簡單 (難度)低脂奧爾良烤雞排漢堡的做法步驟1、雞胸肉切片,用錘打散。2、放入奧爾良調料,加入適量辣椒末,不吃辣的可以放蜂蜜。3、加入少許水,戴上一次性手套抓拌均勻,放入冰箱醃製入味,最少也要半小時。4、準備好做漢堡的食材,麪包機壞了,買的麪包胚。5、雞蛋打散,放入醃好的雞胸肉。6、裹一層蛋液,再裹一層面包糠。7、都做好了,放在鋪好的烤紙上。8、我這個是光波爐,帶烤的功能,光波組合按3次,烤5分鐘。9、五分鐘後拿出來翻面,再烤3分鐘。10、準備漢堡胚,抹上一層低脂沙拉醬。11、鋪一片生菜葉,煎蛋,雞胸肉。12、最後在放一片生菜,蓋一片漢堡胚,就最好了,非油炸的,醬料少許,味道非常不錯,熱量也不會太高。 標籤: 低脂奧爾良烤雞排漢堡 奧爾良 低脂奧爾良烤雞排漢堡怎麼做 低脂奧爾良烤雞排漢堡的家常做法 烤雞 低脂奧爾良烤雞排漢堡的做法 低脂奧爾良烤雞排漢堡的最正宗做法 低脂奧爾良烤雞排漢堡的做法步驟 漢堡 低脂奧爾良烤雞排漢堡怎麼做好吃 低脂 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://weiweitian.com/zh-hant/tantanmei/zhushi/d99jqw.html