請記住不要吃哦-月子能吃柿子嗎

我們都知道，孕婦剛生完孩子，一定要有一段坐月子的時間，是孕婦養身體的重要時期，在此期間除了補充足夠的營養外，各種飲食都要十分注意。柿子味道甘甜可口，但是其性寒，因此很多人都說坐月子不能夠吃柿子，那麼到底坐月子能吃柿子嗎？

坐月子能吃柿子嗎，產後新手媽媽們還是要忌口的。

一、坐月子不能吃柿子

1、柿子有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾的作用，但是柿子味甘性寒。不適合產婦食用，特別是氣虛、體弱、產後的產婦更不能吃。

2、坐月子期間還要注意過多吃甜食不僅會影響食慾，還易使熱能過剩並轉化爲脂肪，引起產後肥胖。

3、糖尿病人、脾胃泄瀉、便溏、體弱多病、產後、外感風寒者忌食;患有慢性胃炎、排空延緩、消化不良等胃動力功能低下者、胃大部切除術後不宜食柿子。

二、柿子的營養價值

1、柿子能有效補充人體養分及細胞內液，起到潤肺生津的作用。

2、柿子含有大量的維生素和碘，能治療缺碘引起的地方性甲狀腺腫大。

3、柿子中的有機酸等有助於胃腸消化，增進食慾，同時有澀腸止血的功效。

4、柿子能促進血液中乙醇的氧化，幫助機體對酒精的排泄，減少酒精對機體的傷害。

5、柿子有助於降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，並且能活血消炎，改善心血管功能。

三、坐月子飲食注意事項

1、多吃富含蛋白質的食物

月子裏要比平時多吃一些富含蛋白質的食物，尤其是動物蛋白質，如牛、羊肉、雞肉等，還要注意補充牛奶、豆槳之類的飲品，但不宜過量攝取，以免加重肝腎負擔。

2、主副食要多樣化

新媽媽不要偏食，每日食物品種要豐富，不能只吃雞蛋、牛奶。還要注意粗細糧搭配、葷素搭配，這樣既能保證各種營養素的攝取，還可使蛋白質起到互補的作用，提高食物的吸收率。

3、多吃含鈣豐富的食物

新媽媽哺乳期對鈣的需求量很大，需要注意補充。富含鈣質的食物有魚、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等。準媽媽多吃這些食物能增加乳汁的含鈣量，對嬰兒的生長髮育非常有益。

4、多吃含鐵豐富的食物

新媽媽需要補充鐵質，以防發生貧血。含鐵的食物有牛羊肉、豆類、乾果、麪包、綠色蔬菜、麥片等。

5、合理攝取必需脂肪酸

必需脂肪酸對嬰兒大腦發育很有益，對中樞神經發育尤爲重要。新媽媽飲食中的脂肪含量及脂肪酸組成會影響乳汁中的脂肪含量，不能攝取過度。

6、多吃蔬菜、水果和海藻類

新鮮蔬菜和水果中富含維生素、礦物質、果膠和膳食纖維，海藻類還可提供適量的碘。多吃這些食物可預防便祕，促進乳汁分泌。

7、多進食各種湯飲

新媽媽一定要多喝湯。湯類味道鮮美，易消化吸收，還可促進乳汁分泌。一定要注意不要光喝湯，要湯和肉一起進食。

坐月子能吃柿子嗎？雖然柿子的營養價值很高，但是柿子其性寒，不適合坐月子的孕婦食用，建議隔段時間再食用。孕婦生完孩子後，其體質一般較爲虛弱，一定要注意補充充足的營養。孕婦坐月子的時期是十分重要的修復期，一定要注意一些飲食方面的問題。