女人補血吃什麼最好

身爲一個女人，關心自己的面容是否紅潤，月經是否正常是理所應當的。任何一個女人，都希望自己可以永葆青春，但是保持青春跟補血是脫不了關係的，女人補血吃什麼最好，我相信不少女人都在思考這個問題，現在，我們就要一起探尋這個答案。

女人補血吃什麼最好

1、四物湯

四物湯對於女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。對於女性朋友們來說，每個月的那幾天結束之後就可用四物湯進行補血調經了。女性常喝四物湯不僅可補血，預防貧血，同時還可喝出好氣色 。

做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據自己的口味加入其它的肉類都是可以的。

2、三紅湯

所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。衆所周知紅色的食物都具有補血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬於相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。

做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這裏提醒一下花生一定不要去皮哦。因爲花生的皮，更具補血功效。

3、銀耳南瓜補血湯

銀耳南瓜都是最適合女性的養顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對於那些氣色不好，臉色偏黃的女性由爲適用了。

做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜一片、幹蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。

做的時候要先將南瓜洗乾淨，最好不要去皮，口感更好，然後把蓮子心去掉，把紅棗洗乾淨。鍋中的水開之後先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然後放入南瓜煮至鬆軟就可以吃了。

4、百合白果牛肉湯

百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補氣補血，同時還具有美容，去火氣等作用呢?

5、紅棗阿膠木耳粥

搗碎阿膠。溫水泡發黑木耳，然後洗淨。將大棗去核。放黑木耳、大棗與糯米至鍋裏，煮粥將熟時，加入阿膠，攪化即可。每日早、晚餐溫熱服食。可以補血益氣，促進骨髓造血，提高紅細胞和血紅蛋白含量，適用於女性血虛頭暈和缺鐵性貧血等症狀。

女人一定要學會心疼愛護自己，想要善待自己先從會補血開始。女人補血吃什麼最好，我們已經把答案告訴大家了，對於那些貧血，月經不調，面色憔悴的女同胞，只要學會了以上幾種食品的做法，就可以使自己的現狀得到顯著地改變，還不快點實踐起來。