這些食物竟然這麼有效-吃什麼下火好

夏季時我們大家最容易上火的季節了。夏天我們有時候時常感覺到喉嚨痛，其實並不是因爲自己感冒了還是怎樣，更多的原因還是自己已經上火了。既然上火了，那在飲食上我們該做出怎樣的改變呢？不要着急，大家跟着小編的步伐一起來看看吧。

一、吃什麼下火好

（一）西瓜

西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。適量吃西瓜確實有滋陰、清火的效果，但吃多了會利尿反倒會傷陰，引發陰虛火旺，出現嗓子幹疼等一系列上火症狀。脾胃虛寒、消化不良的人也不能夠吃太多西瓜，容易導致腹瀉、腹脹。

（二）蘆薈

蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下。蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。臨牀上主治腸熱便祕、五疳、蟲積、瘰癧、疥癬、胸膈煩熱等。常服蘆薈製品能使體液維持鹼性，保持健康體質。每天攝入足夠的蘆薈製品還有助身體減少對食物中油脂的吸收，達到更好的減重和排毒目的。

（三）蜂蜜

營養豐富的蜂蜜同樣可以降火，這點並不難解釋，蜂蜜本身就有潤腸的功效，再加上清熱解毒作用，想上火都難。另外，蜂蜜有美容養顏的妙用，很適合女性朋友食用。

（四）苦蕎麥

苦蕎麥，別名菠麥、烏麥、花蕎等，《本草綱目》記載：苦蕎麥性味苦、平、寒，有益氣力、續精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用。傳統醫學和現代醫學都證實苦蕎麥具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便祕等功效，被權威專家稱爲“三降食品”和“21世紀人類的健康食品”。

（五）鴨肉

鴨肉味甘、鹹、性涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便乾燥等病症。

（六）蓮子

夏天最適宜養心，由於夏天心臟最軟弱，暑熱逼人容易煩躁悲傷，易悲傷血。蓮子芯的味道盡管對比苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。

二、上火的原因

（一）素體陽盛，不能根據外界氣候的變化調理自己的身體;到了秋季、夏季容易上火，火從外來;

（二）飲食飢飽無度，過吃肥甘食物，喜吃火鍋，煎炸食物，不喜歡喝水，火從來口來; 3、生活作息無規律，經常熬夜;傷陰生火

（三）不懂得調整情緒，任意妄爲，喜怒無常;憂思過度，情志失調，肝鬱化火;

（四）缺乏鍛鍊，久坐久臥，沉溺於酒色;陰虛火旺

（五）亂用溫補壯陽之品，陽勝化火;

每到夏天，吃什麼下火好這種類似的問題就成了熱門話題了，上火在日常生活中還是比較常見的，又是因爲我們熬個夜說不定就上火了，所以上火時非常容易的。既然這麼容易上火，大家也要注意保護自己的身體啊，對於一些刺激性的食品還是少吃哦。