怎麼吃下奶

現在隨着二胎政策的頒發，有着很多年輕的父母開始了自己第二次旅途了，那就是準備生第二個寶寶了。但是隨着寶寶的出生，就迎來了新的問題，那就是怎麼才能增添奶水呢？這個問題就一直困惑在父母腦中，要怎麼吃下奶呢。

一、怎麼吃下奶

木瓜牛奶

把木瓜皮削了，切成小塊的，放進裝有牛奶的杯子或者是把削了皮的木瓜榨汁機炸碎，再放到攪拌機和牛奶一起攪拌就可以吃了。功效：木瓜是豐胸下奶的最佳水果，又具有美容養顏之功效，是產婦產後最理想的食物之一，加上牛奶的混合是一款非常不錯的甜點，又可以下奶。

三鮮湯

將冬筍切成小片;油菜心洗淨，用沸水燙一下;海蔘、雞脯肉片成小薄片;大蝦去掉頭、皮、沙線，片成薄片。 鍋中放雞湯燒開，加入海蔘、雞肉、蝦片、冬筍片、油菜心，再加入鹽、醬油燒開，撇去浮沫，淋入香油，加上味精即可出鍋。功效： 此湯含有豐富的優質蛋白質、多種礦物質及多種維生素，具有滋補、催乳作用。

豬蹄湯

將豬蹄、排骨、雞骨架用溫水洗淨，放火鍋內，加水燒開，撇去浮沫，放入蔥花、薑片、花椒、料酒，用急火連續煮2-3小時，直至湯汁呈乳白色、濃香撲鼻時撈出骨頭。將浸泡好的海米放入湯鍋內，把白菜切成小塊，也放入鍋內，用旺火翻煮，加鹽、味精，攪勻即成。功效：此湯含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和多種維生素，是產婦下奶佳品。

蒲公英茶

把曬乾的蒲公英放到裝有水的鍋裏煮沸就可以喝了。不過這個是比較麻煩的，可以到網上購買製成茶的蒲公英茶，直接泡就可以喝，很方便。功效:公英可以調節女性內分泌功能，具有催乳作用，也可用於泌乳不暢所致的乳房腫脹。

豆腐

豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

豌豆

豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

茭白

茭白作爲蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。

現在多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳作用。但也要提醒媽媽，由於茭白性冷，脾胃虛寒的媽媽不要過多食用。另外，茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結石患者也應注意不要吃得太多。

花生

花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

年輕父母想的怎麼吃下奶不是一個十分困難的問題，因爲有很多的方法都可以催生奶。這樣年輕的父母們就不必擔心自己沒有奶水喂嬰兒了。比如有很多的食物都可以催奶，像雞湯、魚湯、鯉魚、鯽魚等這些食物，你們身邊要是有哺育孩子的母親，就告訴他們如何催生奶水吧。