營養減肥餐的做法 營養減肥餐之一 營養減肥餐怎麼做
- 家常菜
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“減肥是女人永遠的話題,我也不例外,雖然我不算胖,但是人到中年還是要注意飲食的,怎麼吃的又好又均衡營養,從今天起與大家一起分享既能吃的好又能吃得飽的營養減肥大餐!”
食材明細
- 原味 (口味)
- 炒 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
營養減肥餐的做法步驟
1、把需要水煮的食材西藍花和紫薯放進鍋裏煮熟。
2、雞蛋煮熟,喜歡荷包蛋的就煮荷包蛋,喜歡白煮的也可以。
3、蔬菜洗淨切絲,放入盤中。
4、爆香蔥花下入豆腐塊和蝦仁,喜歡吃辣的放個小米辣和杭椒使口感更好吃,放一點蠔油和生抽提味兒即可。
5、鱈魚用鹽醃製一會,放入鍋內煎熟,擠上檸檬汁,另一邊炒豆腐蝦仁節省時間,不耽誤,再把杏鮑菇切片同樣煎一下。
6、都做好後襬入盤中即可!我放了半個海蔘。
小竅門
無
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