超香的蒜香海魚如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:20分鐘 烹飪時間:15分鐘
白糖 :適量
醬油 :適量
味精 :適量
料酒 :適量
大蒜 :5小個
海魚中的魚肉蛋白質十分豐富,能滿足人體日常所需,並且他的脂肪含量較少,可以有效的降低膽固醇,預防心腦血管疾病,對於老人家來說是道非常好的美味佳餚,其次,它含有較多的維生素,能爲我們提供豐富的營養物質,趕緊在家裏嘗試做一道蒜香海魚吧。
主料
海魚 :500輔料
鹽 :適量白糖 :適量
醬油 :適量
味精 :適量
料酒 :適量
大蒜 :5小個
具體步驟
首先魚先洗淨,
放入鹽,味精,白糖,料酒醃製20分鐘
熱鍋倒油,魚煎兩面金黃魚煎好
放一點開水,醬油,蒜,煮到水乾即可出鍋
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