炭烤小章魚如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:無 烹飪時間:30分鐘
曬乾番茄 :100
萊姆(青檸) :1個
檸檬 :1個
百里香 :1小束
小章魚 :1千克
橄欖油 :120毫升
芝麻菜(Rocket) :1束
特純橄欖油 :2湯匙
橘瓣形萊姆(青檸)或檸檬塊 :適量
黑胡椒 :適量
主料
紅甜椒 :2個曬乾番茄 :100
萊姆(青檸) :1個
檸檬 :1個
百里香 :1小束
小章魚 :1千克
橄欖油 :120毫升
芝麻菜(Rocket) :1束
特純橄欖油 :2湯匙
橘瓣形萊姆(青檸)或檸檬塊 :適量
輔料
海鹽 :少許黑胡椒 :適量
具體步驟
2. 甜椒切去根部,用手指挖去椒籽。把甜椒排放在烤盤上,放入烤箱烘烤10—12分鐘。至皮焦時從烤箱中取出,置一旁冷卻。
3. 曬乾番茄切碎。萊姆和檸檬去皮榨汁。百里香切成約兩湯匙的末。所有材料放在碗中與章魚、120毫升橄欖油調勻,醃10—15分鐘。
4. 甜椒冷卻後,用指尖撕去椒皮,椒肉切成闊條。
5. 章魚放在炭烤爐或燒烤爐上,旺火烤5—6分鐘,每隔一定時間澆醃汁在章魚上。
6. 把甜椒、芝麻菜葉、章魚等放在4個上菜盤裏。每個盤中灑入兩茶匙橄欖油。加鹽和胡椒調味。以橘瓣形萊姆或檸檬塊點綴。
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