0熱量燕麥棒如何做簡單又好吃

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘

燕麥含有很多膳食纖維，可以促進腸蠕動，增加飽腹感，是控制飲食的好選擇。燕麥片拿牛奶一衝就能吃，特別方便，但口感還是很欠缺。不想浪費這些燕麥，怎麼辦呢？不如，熱愛烘焙的小仙女們自己DIY燕麥棒，比起市面上質量參差不齊的產品，安全有保障不說，口感上也容易獲得滿足呢！

主料

燕麥片 ：80g
全麥粉或麪粉 ：35g

輔料

杏仁片 ：15g
蔓越莓幹 ：40g
蜂蜜 ：100g
黑芝麻 ：15g
溫水 ：20g

具體步驟

食材準備好，待備用。

蔓越莓幹過於大粒最好是切碎哦。

杏仁片碾碎待備用。

烤箱上下火150度預熱十分鐘。

燕麥與杏仁片放入烤盤中，150度上下火烤至5分鐘，烤至金黃變脆。

燕麥、杏仁片、蔓越莓、黑芝麻、全麥粉放入容器中攪拌均勻。

再放入蜂蜜和溫水,水要必須要一點點的加入，不要一次性倒入哦！

不斷充分攪拌均勻，（最好是帶上手套拌勻，因爲蜂蜜會粘盤底的哦）

攪拌後放入模具中壓平。（我用的是模具是做牛軋糖的模具哦）

170度預熱烤箱十分鐘，放至烤箱中層上下火170度烤20分鐘。

成品欣賞

成品欣賞

烹飪技巧

烤的時間要看看燕麥棒的薄厚哦，每個烤箱的脾氣的不一樣，烤的時候注意觀察燕麥棒的變化情況