養生的紫甘藍米糊如何做簡單又好吃

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:40分鐘

紫甘藍米糊，是一道極爲養生的美食，不但新鮮美味，更對人體的身體有極大的益處。紫甘藍顏色爲紫色，紫色的蔬菜中含有大量的人體中所必要的紫色素，將紫甘藍製成米糊更有養胃的效果，胃腸不好的朋友們可以多加食用。喜愛這道美食的你還在等什麼。

主料

燕麥 ：15
紫甘藍 ：15
大米 ：15

輔料

水 ：適量

具體步驟

燕麥、苦蕎、藜麥、大米洗淨，浸泡隔夜

將紫甘藍加水，用料理棒打碎

添補足量的水，選擇豆漿機的全營養豆漿功能