月月徒傷如何做簡單又好吃-3月不減肥

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

蘆筍 ：50
胡蘿蔔 ：30
木耳 ：30
紫甘藍 ：100
藕片 ：50

輔料

油 ：適量
鹽 ：適量
蔥花 ：5

具體步驟

1. 紫甘藍切大塊，蓮藕切片，蘆筍切段，胡蘿蔔切片，木耳洗乾淨掰一口大小的塊

2.炒鍋燒熱，加入食用油和蔥花熗鍋，然後下入胡蘿蔔和木耳，翻炒一下加入蓮藕和蘆筍，最後加入紫甘藍，放鹽攪拌均勻即可。

烹飪技巧

多食用木耳可補氣血。。氣血虧的人可以多吃