家常菜雞絲魚肚如何做簡單又好吃

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘

主料

水發魚肚 ：200
青菜 ：200
雞脯肉 ：100

輔料

雞精 ：適量
料酒 ：適量
鹽 ：適量

具體步驟

1.魚肚片成大片；雞脯肉切絲，用蛋清、澱粉上漿

2.魚肚放水中焯水

3.雞絲放溫油中滑油

4.蔥姜炒出香味，放魚肚、雞絲、高湯、鹽、料酒，用小火燒5分鐘，放雞精，用水澱粉勾芡

5.青菜飛水，清炒一下墊底

烹飪技巧

肚營養價值很高，含有豐富的蛋白質和脂肪、主要營養成分是粘性膠體進階蛋白和多糖物質。據測定每百克乾魚肚含蛋白質84.4，脂肪0.2克，脂肪0.2克，鈣50毫克，磷29毫克，鐵2.6克魚肚魚肚。並且可用於治療瘡癤、腫痛、無名腫毒、面板破裂、惡性腫瘤；腰痠背痛、風溼性腰背痛、胃病、肺結核、百日咳、嘔血、再生性障礙貧血、陽菱、氣管炎及產婦血崩和產後腹痛等症。對腎結石、胃和十二指腸潰瘍、風溼性心臟病、婦科自蒂和月經不調等均有較好療效。魚膘還能作膠丸外殼和粘合劑。用魚膘製成高粘度的明膠或黃魚膠高達95%。