![#暖心#素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "#暖心#素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：150輔料橄欖油：適量大蒜：適量鹽：適量蔥：適量具體步驟1.西蘭花掰成小朵，徑切小塊2.入鍋焯燙3.鍋內加適量橄欖油，放入蔥花爆香4.下入西蘭花翻炒，加入適量鹽、5.加入蒜碎、雞精即可出鍋6.清爽又健康的菜...
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![營養豐富的素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "營養豐富的素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料西蘭花：150輔料紅椒：1個蒜泥：少許油：1勺鹽：1勺具體步驟1.西蘭花削成小朵，洗淨。2.鍋裏放清水，加點鹽，滴幾滴油。3.水開後，放入西蘭花燙20秒左右，倒去鹽水，濾幹。4.熱鍋加油，放入蒜泥。5.待聞到蒜香味時，放入西蘭花...
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![家常素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "家常素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：一朵青椒：一個黃瓜：半根西紅柿：一個輔料米酒：適量食鹽：適量白糖：適量雞精：適量具體步驟1.西蘭花洗淨，用鹽水浸泡15分鐘，沖洗乾淨後瀝乾水分。2.洗淨的西蘭花切去梗，撕成小朵。黃瓜切段，青椒切圈，西紅柿切塊...
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![讓人懷念的素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "讓人懷念的素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：200胡蘿蔔：100輔料油：適量鹽：適量大蔥：適量蒜：適量黑木耳：80香菇：2個具體步驟1.西蘭花洗淨2.香菇，胡蘿蔔切塊3.黑木耳泡好4.熱油放蔥炒香5.放入黑木耳6.接着放胡蘿蔔7.放入香菇，最後放西蘭花，放入鹽8.出...
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![特下飯的素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "特下飯的素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：1個輔料蒜頭：適量蠔油：適量鹽：適量雞精：適量具體步驟1.西蘭花一顆，切成小朵，用淡鹽水泡一會2.鍋裏燒開水下一勺鹽3.下西蘭花焯水，撈出過冷水4.鍋燒熱下油爆蒜頭5.倒入西蘭花炒6.焯過水的西蘭花已經半熟不...
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![素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：一顆輔料蒜：三顆鹽：適量食用油：適量具體步驟1.將西蘭花掰成小塊，熱水焯一分鐘左右撈出瀝水，油熱放蒜嗆鍋2.放入焯好的西蘭花，加適量鹽翻炒出鍋。...
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![美味的素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "美味的素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘素炒西蘭花是一道美味的菜餚，西蘭花我相信大家都會經常有買來吃，這西蘭花吃起來跟菜花大有不同，西蘭花更加爽脆。吃起來比較有口感，我用的方法是炒，這樣吃起來更有味道些，並且西蘭花長期吃可以減少乳腺癌等病的...
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![「美味可口」素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "「美味可口」素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：250輔料胡蘿蔔：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.原料準備好2.西蘭花洗淨切開3.胡蘿蔔切絲4.準備好油5.準備蒜末6.蒜末熗鍋7.放西蘭花炒8.翻炒9.快炒熟放胡蘿蔔10.出鍋可吃烹飪技巧蒜末熗鍋素炒好吃...
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![美味可口的素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "美味可口的素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：500輔料油：適量姜：適量味精：半勺白糖：半勺鹽：適量蒜：適量具體步驟1.準備一顆西蘭花。2.西蘭花分成小朵，用清水清洗。3.瀝乾水分。4.鍋加一碗水，倒入西蘭花。5.焯水煮兩分鐘，撈出瀝乾水分。6.鍋熱油，下入...
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![「健康美食」素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "「健康美食」素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：450胡蘿蔔：50輔料鹽：適量耗油：適量油：適量具體步驟1.準備好材料。2.西蘭花摘小朵，洗淨後煮一鍋開水，放一點鹽和幾滴油，下西蘭花焯一分鐘，然後過涼水沖洗。3.胡蘿蔔按自己的喜好切片，過熱水中焯兩分鐘。...
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![「家庭版」素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "「家庭版」素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：300輔料油：適量幹辣椒：適量生抽：適量花椒：適量鹽：適量白糖：適量蔥薑蒜：適量具體步驟1.西蘭花洗淨後切成小朵，2.入開水鍋中氽燙至熟，3.撈出過涼水，4.蔥薑蒜切成片，幹辣椒切成小節，5.鍋裏倒適量的油，放花椒粒...
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![簡易的素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "簡易的素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1個輔料蒜：兩瓣蠔油：適量味精：適量五香面：適量具體步驟1.切好西蘭花2.切好蒜茉3.燒水4.水開把西蘭花氽下5.放少量油6.油稍熱，放入蒜茉五香面炒香7.放入氽好西蘭花8.加入適量鹽，蠔油煸炒9.炒熟，勾茨放...
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![好吃的素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "好吃的素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘最近壓力好大，心情也不太好，回到家，整個人都打不起精神來。都說心情不好的時候是很喜歡吃的，我也不例外。今天我就化悲憤爲力量，把之前學到的素炒西蘭花的做法用上，做一個美味的素炒西蘭花。最後的結果，美味的素...
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![熱騰騰的素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "熱騰騰的素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1個輔料蒜蓉：適量具體步驟1.西蘭花摘成小塊2.拍兩粒蒜蓉3.水開了之後下西蘭花約半分鐘，過冷水，保證它的爽口4.燒熱鍋下蒜蓉爆一下5.倒進西蘭花炒一下，放點鹽和少少的蠔油6.炒半分鐘後就可以裝盤了烹飪...
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![素炒西蘭花（原創）如何做簡單又好吃]( "素炒西蘭花（原創）如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400輔料鹽：適量五香粉：適量胡蘿蔔：適量雞精：適量油：適量幹辣椒：適量具體步驟1.準備洗好的西蘭花。2.在開水中焯一下。撈出。3.鍋中放入蒜片，薑片炸香。4.放入西蘭花。5.放入鹽6.五香粉7.最後放入雞精，...
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![素炒西蘭花的做法 冬日混搭：素炒西蘭花 素炒西蘭花怎麼做]( "素炒西蘭花的做法 冬日混搭：素炒西蘭花 素炒西蘭花怎麼做")
- “臨近年關，免不了朋友同事團年，大魚大肉都吃膩了，來個簡單的的炒西蘭花，再配上胡蘿蔔，看看，蔬菜混搭也很出採哦~”食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）輔料幹辣椒（適量）大蒜（適量）花椒（適量）配料鹽（適量）微辣（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）素炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花切成小塊，胡蘿蔔去...
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![「念念不忘」素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "「念念不忘」素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：400輔料雞精：適量香油：適量番茄：適量青椒：適量大蒜：適量鹽：適量具體步驟1.西蘭花把根稍微切掉點，然後用手掰成小朵就行了，然後洗一下2.青椒，番茄，大蒜切好備用3.鍋中燒水，水開加點鹽，水開後。倒入西蘭花過...
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![鮮美可口的素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "鮮美可口的素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1個輔料幹辣椒段：數個食鹽：1勺食用油：適量水：適量具體步驟1.將西蘭花掰成小塊，洗乾淨，瀝乾水分2.鍋內加入適量水，大火燒開後，放入一勺鹽3.下入西蘭花焯水至8成熟4.撈出，撒上幹辣椒段做裝飾，想減肥的朋友這時...
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![美美廚房之素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "美美廚房之素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：2個輔料油：適量醬油：適量姜：適量鹽：適量糖：適量具體步驟1.西蘭花洗乾淨，切塊。2.燒一鍋水，焯一下，不用焯太久哦。3.盛起。4.熱油鍋。5.下薑絲、西蘭花翻炒一下。6.放入適量的糖、鹽、醬油。7.翻炒均勻...
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![#美味時刻#素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "#美味時刻#素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：200胡蘿蔔：80圓椒：1個輔料雞精：2油：適量鹽：適量蒜：3粒香油：3具體步驟1.掰成小朵，焯燙過冷水瀝乾2.切塊3.切片4.切末5.熱鍋放少許油先炒胡蘿蔔6.加圓椒炒兩下7.放西蘭花繼續炒8.放蒜末鹽炒勻9.放雞精裝...
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![清淡的素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "清淡的素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：250胡蘿蔔：30輔料油：適量醬油：適量醋：適量鹽：適量具體步驟1.鍋中倒油先放入切好的胡蘿蔔切片煸炒。2.胡蘿蔔翻炒兩下再倒入西蘭花3.翻炒調入適量鹽，醬油和醋4.翻炒2分鐘即可出鍋烹飪技巧胡蘿蔔要過油...
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![香噴噴的素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "香噴噴的素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：200紅蘿蔔：20腐竹：50木耳：5輔料油：10蠔油：10鹽：2具體步驟1.腐竹和木耳提前泡發洗淨。2.西蘭花摘小朵洗淨。3.蒜切末，紅蘿蔔切片待用。4.鍋內水加鹽煮開，下西蘭花和紅蘿蔔氽燙。5.氽燙好後撈出待用。6....
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![最愛的素炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "最愛的素炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：300紅柿子椒：2個輔料油：適量鹽：適量蠔油：適量具體步驟1.紅椒切塊。2.西蘭花掰成小朵，在鹽水中浸泡一會，沖洗乾淨。3.鍋中燒開水，將西蘭花燙一分鐘。4.撈出瀝乾水分。5.鍋內放適量油，煸炒紅椒至表面有些...
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![素炒西蘭花的做法 西藍花之綠光森林 素炒西蘭花怎麼做]( "素炒西蘭花的做法 西藍花之綠光森林 素炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西藍花（1個）泡菜（5g）輔料姜（3g）蒜（3g）鹽（2-3g）生抽（3ml）蔬之鮮（2g）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素炒西蘭花的做法步驟1、首先將姜蒜切成顆粒西藍花洗乾淨切成小塊將水燒開把西藍花放入煮1分鐘左右過濾出2、倒油放姜蒜等待5秒左右放西藍花翻炒放生抽鹽蔬之鮮大概30秒到...
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![素炒西蘭花怎麼做-素炒西蘭花的做法]( "素炒西蘭花怎麼做-素炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（一顆）輔料大蒜（適量）調料鹽（適量）油（適量）蠔油（適量）糖（適量）香油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素炒西蘭花的做法步驟1、先把西蘭花焯水一分鐘撈起過冷水瀝乾水分。2、切點蒜末。3、鍋裏熱油爆香蒜末。4、倒入西蘭花大火翻炒一下，加入鹽，耗油，糖翻炒均勻。5...
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味味甜
