![自制三黑養生粉-三黑養生粉]( "自制三黑養生粉-三黑養生粉")
- “我的這道三黑粉是用黑米、黑豆、黑芝麻做成的。比例是自己隨意配的，考慮到黑豆吃多了會脹氣，所以用量較其它兩種略少了些。黑米有抗衰老、預防動脈硬化、控制血壓的的作用；而黑豆除了有預熱動脈硬化，抗衰老的功效，還能預防骨質疏鬆，防癌的效果；黑芝麻更不用多說了，降糖、補鈣、...
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![生薑粉的做法 自制生薑粉 生薑粉怎麼做]( "生薑粉的做法 自制生薑粉 生薑粉怎麼做")
- “生薑性溫，其特有的“薑辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強，能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。吃過生薑後，人會有身體發熱的感覺，這是因爲它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌...
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![自制黑米黑豆養生粥如何做簡單又好吃]( "自制黑米黑豆養生粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:13分鐘　　　　烹飪時間:31分鐘大家可以適量吃點黑米黑豆養生粥，營養又易消化，十分有利於養生。其中還沒的營養十分豐富，以製作成各種不同的菜餚，與此同時，黑豆的口感也是十分不錯的，搭配紅棗讓人食慾大增。這道食物烹製出來的香味讓這道食物...
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![自制三黑豆漿如何做簡單又好吃]( "自制三黑豆漿如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料黑米：五分之二量杯黑芝麻：五分之一量杯黑豆：五分之二量杯輔料白砂糖：適量具體步驟1.準備好食材2.黑豆、黑米浸泡一晚上3.黑豆、黑米用清水沖洗乾淨4.倒入豆漿機裏5.再倒入黑芝麻6.加入適量的水7.蓋上蓋子...
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![自制花生粉-花生粉]( "自制花生粉-花生粉")
- “吃過不少花生餡的點心，感覺特別上口，今天自己打點花生粉，以後試着做花生餡的點心，這樣想吃什麼就更方便了，同時想吃花生醬的時候可以調一點，用做涼菜調料也非常方便。”食材明細主料花生（500克）原味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）自制花生粉的做法步驟1、把花生米里面的雜質清理...
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![自制黑米粉如何做簡單又好吃]( "自制黑米粉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘自制黑米粉很快就能做好，昨天下午就在家裏面做了一些黑米粉。黑米粉裏面含有豐富的蛋白質以及維生素，還有一些對身體非常好的營養元素。你可以用黑米粉拿來做黑米糕呀以及什麼麼黑米饅頭之類的，都是非常好吃...
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![美味的自制養生黑豆漿如何做簡單又好吃]( "美味的自制養生黑豆漿如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘我和男朋友的早餐經常會選擇美味的自制養生黑豆漿，早餐的選擇其實還挺少的，在我還不會做自制養生豆漿的時候經常去樓下的早餐鋪子買豆漿，但是買來的多數都很稀，味道不夠香濃，性價比並不是很高，現在自己會做了，不...
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![三黑養生米糊怎麼做-三黑養生米糊的做法]( "三黑養生米糊怎麼做-三黑養生米糊的做法")
- “香濃的味道，營養也非常的豐富，搭配早餐來上一碗棒極了！”食材明細主料黑豆（適量）黑米（適量）黑芝麻（適量）輔料純淨水（適量）清淡（口味）其他（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）三黑養生米糊的做法步驟1、備好食材（如圖）2、黑豆，黑米放入碗中洗淨，浸泡一夜瀝乾備用3、熟黑芝麻備好4、把食材放入破壁機內...
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![自制黑糖花生糖如何做簡單又好吃]( "自制黑糖花生糖如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料花生：150沙拉油：1大匙麥芽糖：60黑糖：3大匙鹽：1/2小匙白芝麻：少許水：100ml輔料具體步驟1.水、沙拉油、麥芽糖、黑糖、塩、花生放入鍋中。開大火，炒至糖油成沸騰狀，且花生發出聲音，轉中火續炒至糖漿濃稠。2.翻炒至...
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![醇香美味的自制養生黑豆漿如何做簡單又好吃]( "醇香美味的自制養生黑豆漿如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘自制養生黑豆漿，簡簡單單的方法就讓你在家，能夠喝到醇香而有營養的黑豆漿，讓你可以享受自制養生黑豆漿的美味。自制養生黑豆漿不僅做法簡單，而且完整地儲存了黑豆漿的營養，使得你可以獲得充足的營養。喜歡喝豆...
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![自制營養粉如何做簡單又好吃]( "自制營養粉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘晚上吃飯無非就是喝粥，粥就老是那麼幾個。玉米粥，小米粥，大米粥。今天給大家說一道好喝的粥，就是自制營養粉。這是用黑豆和黑米制作而成的，對身體的滋補非常的好。推薦給大家。晚上可以改善一下了。換一換一層...
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![自制營養黑米粥如何做簡單又好吃]( "自制營養黑米粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2小時　　　　烹飪時間:20分鐘自制營養黑米粥，選材的時候大米可換成小米，這樣口感會更好哦，我家寶貝剛開始喝這個粥的時候，很不情願吃，問它爲什麼呢，他說這個飯的顏色不漂亮，怪怪的，看了很沒胃口，我就跟她說，寶貝你看媽媽的頭髮漂亮嗎，媽媽都是經...
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![自制「黑豆媽」三文魚雞肉自制糧如何做簡單又好吃]( "自制「黑豆媽」三文魚雞肉自制糧如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2分鐘　　　　烹飪時間:2分鐘主料三文魚：800雞胸肉：一大塊玉米麪：3碗輔料鹽：一點點雞蛋液：一大勺具體步驟1.準備好食材，兩三文魚去骨去刺2.雞胸肉切片3.用料理機將雞胸肉和三文魚肉打成肉泥4.兩種肉混合在一起攪拌均勻5.加入一點點的鹽，捏一點...
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![自制黑涼粉如何做簡單又好吃]( "自制黑涼粉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料黑涼粉：50輔料水：600ml紅糖：30具體步驟1.準備黑涼粉原料。2.將粉末倒入碗內。3.加半碗水調成無核的糊狀。4.鍋加水燒開，放黃糖煮化。5.倒入粉漿。6.邊倒邊攪拌。7.直到鍋裏所有糊煮沸。8.將煮好的涼粉倒...
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![自制花生黑豆漿如何做簡單又好吃]( "自制花生黑豆漿如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料黑豆：3/4杯花生：1/4杯輔料糖：適量具體步驟1.材料準備。2.洗乾淨用水泡6個小時以上。3.泡發好的黑豆用清水沖洗一下。4.倒入豆漿機中。5.加入適量的糖。6.倒入適量的水。7.五穀豆漿鍵20分鐘。8.完成。9....
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![自制黑三剁如何做簡單又好吃]( "自制黑三剁如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料臘肉：200紅椒：1個玫瑰大頭菜：100青椒：2個輔料大蒜：適量具體步驟1.玫瑰大頭菜2.事先煮好的臘肉3.青、紅椒分別切成辣椒丁備用4.臘肉切片備用5.把玫瑰大頭菜放水裏清洗乾淨表面的醬汁，把洗好的大頭菜切成片再...
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![自制黑涼粉怎麼做-自制黑涼粉的做法]( "自制黑涼粉怎麼做-自制黑涼粉的做法")
- 食材明細主料黑涼粉（100克）葛粉（20克）熟白芝麻（少許）蜂蜜（適量）輔料涼水（4斤半）甜味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）進階（難度）自制黑涼粉的做法步驟1、準備好黑涼粉。2、黑涼粉和葛粉倒入碗中。3、加250克水，攪拌均勻至無顆粒狀的乾粉。4、倒入大鍋中。5、加入4斤的開水(另起鍋燒好開水)，不停的...
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![自制核桃芝麻黑豆粉怎麼做-自制核桃芝麻黑豆粉的做法]( "自制核桃芝麻黑豆粉怎麼做-自制核桃芝麻黑豆粉的做法")
- “這款粉是由核桃、黑芝麻、黑豆、枸杞、黑米等純天然五穀雜糧，調配研磨而成的天然粉粉，食補調養效果非常好！”食材明細主料核桃（20g）黑芝麻（40g）黑米（10g）黑豆（10g）枸杞（20g）輔料糖（半斤）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）自制核桃芝麻黑豆粉的做法步驟1、將五穀雜粉分別用小火慢慢炒熟...
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![三黑養生粥如何做簡單又好吃]( "三黑養生粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘三黑養生粥是一道健康美味的粥，三種黑指的是黑米，黑豆，黑芝麻，這三種食材的營養價值豐富，有很好的補腎的功效。黑豆能活血，抗老防衰，還能養顏美容，還能改善血液循環，搭配起來熬成粥，口感粘稠，不油不膩，加點紅糖進去，甜...
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![營養的三黑養生米糊如何做簡單又好吃]( "營養的三黑養生米糊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘現在豆漿機很容易買到，而且價格也不高，所以我們經常可以在家裏隨時喝到美味的豆漿。豆漿機不僅可以用來打豆漿，還可以用來打迷糊哦！早餐喝膩了豆漿可以給自己打一個營養的三黑養生米糊，既好喝又開胃，還很簡單。...
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![自制黑涼粉-黑涼粉]( "自制黑涼粉-黑涼粉")
- 食材明細主料黑涼粉（70g）輔料清水（1600ml）白糖（適量）果味（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）自制黑涼粉的做法步驟1、黑涼粉倒入碗中2、加入400毫升清水攪拌均勻3、鍋中加入1200毫升清水煮沸4、加入黑涼粉糊，不停的攪拌煮至冒泡即可5、倒入容器中晾涼，放入冰箱冷藏6、食用時加入適量...
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![自制黑芝麻糖三角如何做簡單又好吃]( "自制黑芝麻糖三角如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料麪粉：3杯黑芝麻粉：適量紅糖：適量輔料水：140毫升糖：1大匙酵母：1小匙葵花籽油：適量具體步驟1.餡料：黑芝麻粉，紅糖拌勻（最好也用料理機打一下），比例大概是1：0.7，黑芝麻粉要略多一點點。2.麪粉3杯（我用電飯煲自帶杯子）,酵母一...
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![三黑養生粥怎麼做-三黑養生粥的做法]( "三黑養生粥怎麼做-三黑養生粥的做法")
- “三黑粥是一款很好的養生粥，老少皆宜。常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能補血、補腎。加入東北大米同煮口感更加。”食材明細主料黑米（60g）黑豆（40g）熟黑芝麻（20g）大米（60g）輔料白糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）三黑養生粥的做法步驟1、準備食材，黑豆、黑米洗淨浸泡一夜，浸...
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![養生黑芝麻粉如何做簡單又好吃]( "養生黑芝麻粉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘主料黑芝麻粉：適量輔料水：適量具體步驟1.黑芝麻洗淨.晾乾2.放入平底鍋炒至（用小火）直到聞到黑芝麻的香味.3.炒好的黑芝麻放入料理機打磨成粉即可。...
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![自制養生大腸如何做簡單又好吃]( "自制養生大腸如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2分鐘　　　　烹飪時間:2分鐘主料滷製好的豬大腸：適量銀耳：一顆腐竹：適量木耳：適量胡蘿蔔：一根青椒：一根輔料食用油：適量蔥薑蒜：適量鹽：適量雞精：適量八角：適量料酒：適量十三香：適量具體步驟1.配上香噴噴的米飯，讓你食慾大開！2.準備各種食材，大腸用鹽搓...
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味味甜
