![美味的時蔬玉米如何做簡單又好吃]( "美味的時蔬玉米如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘時蔬玉米這道麼事，單純從美食的名字來看，時蔬二字型現了所需要的食材主要爲玉米、胡蘿蔔、豌豆、紫甘藍、洋蔥等食材。玉米口感清脆，富含豐富的營養物質，胡蘿蔔更是富含豐富胡蘿蔔素，多種食材的搭配經過高溫的...
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![如何做簡單又好吃-多彩時蔬玉米]( "如何做簡單又好吃-多彩時蔬玉米")
- 準備時間:25分鐘　　　　烹飪時間:35分鐘今天呢，爲大家介紹的是一道營養豐富，五彩繽紛的美食——名字叫做多彩時蔬玉米。玉米相信很多小孩子都是很喜歡吃的，而今天爲大家介紹的這道菜呢，主要是由各種各樣顏色繽紛、食材新鮮的蔬菜，搭配鬆軟的玉米小碗...
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![清涼的時蔬玉米如何做簡單又好吃]( "清涼的時蔬玉米如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘當今時代，越來越多人崇尚素食養生。很多朋友都喜歡以蔬菜素食作爲主食。蔬菜熱量低維生素豐富對人體的健康有益。一道好的素食，也能讓人讚不絕口，甚至可以與肉食的鮮美可口媲美。炎炎夏日，一道清涼的時蔬玉米，...
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![雙米時蔬飯怎麼做-雙米時蔬飯的做法]( "雙米時蔬飯怎麼做-雙米時蔬飯的做法")
- “早餐來一款：雙米時蔬飯！低脂低糖，營養健康！”食材明細主料糯米（適量）小米（適量）小番茄（適量）青瓜（一根）生菜（適量）熟土豆（一個）紅豆（適量）輔料千島醬（適量）清淡（口味）煲（工藝）一小時（耗時）普通（難度）雙米時蔬飯的做法步驟1、紅豆提前泡發。2、糯米和小米1:1的比例備用。3、加入紅豆洗淨。4、加入適...
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![時蔬玉米糊怎麼做-時蔬玉米糊的做法]( "時蔬玉米糊怎麼做-時蔬玉米糊的做法")
- “玉米麪的營養價值1.玉米麪中含有亞油酸和維生素E，能使人體內膽固醇水平降低，從而減少動脈硬化的發生；2.玉米麪中含鈣、鐵質較多，可防止高血壓、冠心病；3.現代醫學研究表明，玉米麪中有豐富的谷胱甘肽，這是一種抗癌因子，在人體內能與多種外來的化學致癌物質相結合，使其失去毒性，然...
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![時蔬炒米麪怎麼做-時蔬炒米麪的做法]( "時蔬炒米麪怎麼做-時蔬炒米麪的做法")
- 食材明細主料洋蔥（適量）胡蘿蔔（適量）青蘿蔔（適量）包菜（適量）米麪（適量）蔥（適量）輔料油（適量）鹽（適量）料酒（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）時蔬炒米麪的做法步驟1、米麪在沸水中稍煮至軟撈出，米麪要燙的硬一些以免黏在一起。2、拌入油、料酒、生抽。3、洋蔥、胡蘿蔔、青蘿蔔...
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![蔬菜玉米餅怎麼做-蔬菜玉米餅的做法]( "蔬菜玉米餅怎麼做-蔬菜玉米餅的做法")
- “這是我常做的早餐餅裏女兒很喜歡的一款。蔬菜的各類可根據喜好添加。這樣的方法做餅簡單快捷，容易操作又營養豐富，作爲早餐餅是不錯的選擇。女兒雖然不愛吃蔬菜，但是做在餅裏的蔬菜她全吃了。所以，這不失爲一個讓孩子愛上蔬菜的好辦法。寶媽們可嘗試一下。”食材明細主料面...
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![時蔬炒米飯怎麼做-時蔬炒米飯的做法]( "時蔬炒米飯怎麼做-時蔬炒米飯的做法")
- “一款簡單的時蔬炒飯，大小朋友都愛吃。”食材明細主料米飯（1碗）輔料蒜薹（少許）洋蔥（少許）青椒（少許）米椒（少許）調料鹽（少許）味精（少許）油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）時蔬炒米飯的做法步驟1、將洋蔥、蒜薹、青椒、米椒全部切成小丁。2、炒鍋放油燒熱，放入洋蔥、蒜薹、青椒、米...
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![白玉菇時蔬小炒怎麼做-白玉菇時蔬小炒的做法]( "白玉菇時蔬小炒怎麼做-白玉菇時蔬小炒的做法")
- “白玉菇：脆嫩鮮滑，清甜可口。有鎮痛、鎮靜、止咳化痰、通便排毒、降壓等食療功效。今天和大家分享一道以白玉菇爲主材的家常小炒，其營養豐富，口感清淡滑嫩。操作簡單零失敗，用時很短快手菜。”食材明細主料白玉菇（250g）雞蛋（2個）胡蘿蔔（1個）銀耳（1朵）木耳（適量）輔料蔥段（適量）鹽（適量）食用...
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![海米時蔬粥怎麼做-海米時蔬粥的做法]( "海米時蔬粥怎麼做-海米時蔬粥的做法")
- 食材明細主料剩米飯（一碗）洋白菜（適量）胡蘿蔔（半根）小海米（適量）冬菜（適量）輔料玉米油（適量）鹽（適量）雞精（適量）鹹香（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）海米時蔬粥的做法步驟1、剩米飯一碗。2、圓白菜葉洗淨切成小塊。3、胡蘿蔔切成小丁，小海米，蔥薑末備用。4、冬菜備用。5、熱鍋涼油，放入蔥薑末，...
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![米湯時蔬怎麼做-米湯時蔬的做法]( "米湯時蔬怎麼做-米湯時蔬的做法")
- “我是一個隨遇而安的人，做飯也是喜歡簡單易操作的，今天做的這道米湯時蔬，也是無意之間發現的，簡單的食材碰撞在一起，卻有難得的清甜之美味。”食材明細主料玉米（1根）海鮮菇（1份）胡蘿蔔（1根）小青菜（1份）輔料大米（1把）食鹽（1勺）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）米湯時蔬的做法步驟1、準備...
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![時蔬營養玉米糊如何做簡單又好吃]( "時蔬營養玉米糊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料玉米粉：200油豆腐：適量豆乾：適量青菜：適量胡蘿蔔：適量年糕：適量肉丁：適量輔料鹽：適量雞精：適量料酒：適量具體步驟1.所有食材料切成丁備用。2.熱鍋下油，加食材大火翻炒。3.年糕切丁，加入鍋中翻炒。4.加水，大火燒開。5....
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![時蔬米餅怎麼做-時蔬米餅的做法]( "時蔬米餅怎麼做-時蔬米餅的做法")
- 食材明細主料剩米飯（適量）番茄（1個）菠菜（2顆）香菇（2只）雞蛋（1個）麪粉（適量）輔料蝦米（適量）鹽（適量）十三香（適量）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）時蔬米餅的做法步驟1、菠菜洗淨，焯水，撈出切碎2、香菇番茄洗淨切小粒3、食材全部混合4、加少許水，攪拌成糊5、電餅鐺預熱刷油，放入麪糊，攤平6、煎至...
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![時蔬玉米粒的做法 時蔬玉米粒❗️可甜可鹹，孩子最愛 時蔬玉米粒怎麼做]( "時蔬玉米粒的做法 時蔬玉米粒❗️可甜可鹹，孩子最愛 時蔬玉米粒怎麼做")
- “松仁玉米的簡易版，製作簡單，非常好吃，玉米粒建議選擇甜玉米罐頭，炒出來口感好，甜中透着鹹，可根據喜好添加蝦仁，午餐肉丁等。”食材明細主料甜玉米粒（1袋）胡蘿蔔（0.5個）黃瓜（1個）輔料大蒜（3瓣）調料鹽（2g）糖（1勺）玉米澱粉（1勺）鹹甜（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）時蔬玉米粒的做法步驟1、準備主...
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![時蔬炒米線怎麼做-時蔬炒米線的做法]( "時蔬炒米線怎麼做-時蔬炒米線的做法")
- 食材明細主料米線（適量）輔料香腸（適量）雞塊（適量）雞蛋（適量）鹽（適量）糖（適量）醬油（適量）蠔油（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）時蔬炒米線的做法步驟1、原料2、過涼水3、鍋中煮水4、水開放米線煮三分鐘5、雞蛋打散，香腸切片，雞塊切段6、熱鍋冷油7、倒入雞蛋液8、加香腸雞塊9、加青菜1...
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![玉米筍炒時蔬怎麼做-玉米筍炒時蔬的做法]( "玉米筍炒時蔬怎麼做-玉米筍炒時蔬的做法")
- “玉米筍炒時蔬是我們家最愛的一道菜，這幾種食材營養又健康，組合在一起顏色繽紛，特別有食慾！其中玉米筍是孩子最愛吃的，口感甜脆、鮮嫩可口，有獨特的清香味，含有豐富的維生素、蛋白質和礦物質等。食譜中用到的是secite新思特不粘炒鍋，一口可以用鐵鏟的不粘鍋，32釐米口徑，耐磨不粘，受...
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![小炒時蔬玉米筍怎麼做-小炒時蔬玉米筍的做法]( "小炒時蔬玉米筍怎麼做-小炒時蔬玉米筍的做法")
- 食材明細主料玉米筍（適量）輔料荷蘭豆（適量）胡蘿蔔（適量）木耳（少許）澱粉（少許）調料鹽（適量）雞精（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）小炒時蔬玉米筍的做法步驟1、準備食材：玉米筍、荷蘭豆、胡蘿蔔、木耳、甜椒（可有可無）。2、玉米筍切斜刀厚片。3、胡蘿蔔、甜椒切菱形片。4、荷...
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![小米浸時蔬怎麼做-小米浸時蔬的做法]( "小米浸時蔬怎麼做-小米浸時蔬的做法")
- 食材明細主料雞毛菜（250g）小米（50g）輔料高湯（一大勺）味精（少許）鹽（少許）南瓜（50g）花生油（幾滴）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）小米浸時蔬的做法步驟1、小米浸泡後瀝乾水份，入蒸鍋蒸熟。南瓜去皮後蒸熟搗成泥狀。2、雞毛菜洗淨控幹。湯鍋中加水燒開，加少許鹽幾滴花生油，入雞毛菜燙熟。撈...
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![玉米時蔬排骨湯怎麼做-玉米時蔬排骨湯的做法]( "玉米時蔬排骨湯怎麼做-玉米時蔬排骨湯的做法")
- “玉米可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的，可預防心臟病和癌症。玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效，適宜於氣血不足，陰虛納差者。排骨還提供...
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![鮮蔬玉米湯怎麼做-鮮蔬玉米湯的做法]( "鮮蔬玉米湯怎麼做-鮮蔬玉米湯的做法")
- “今天顛覆的是一道信手拈來的湯，清鮮爽口~少油健康~賣相誘人~不信？一起看看啦~~~~~”食材明細主料鮮蝦（數只）玉米（一根切塊）銀耳（一朵泡發）輔料清水（適量）枸杞子（十餘粒）雞蛋（一隻）配料香油（一小匙）豌豆苗（一把）澱粉（三大勺）鹽（兩匙）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）鮮蔬玉米湯的做法步驟1、...
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![蔬菜玉米糊怎麼做-蔬菜玉米糊的做法]( "蔬菜玉米糊怎麼做-蔬菜玉米糊的做法")
- 食材明細主料玉米麪（150g）西蘭花（200g）口菇（100g）胡蘿蔔（150g）輔料植物油（適量）其他（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜玉米糊的做法步驟1、準備好食材：玉米麪、植物油、西蘭花、胡蘿蔔、口菇2、西蘭花、胡蘿蔔、口菇切碎後一同焯水3、鍋底淋入植物油翻炒西蘭花、胡蘿蔔、口菇碎4、玉...
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![菠蘿時蔬炒米的做法 菠蘿時蔬炒米“便當” 菠蘿時蔬炒米怎麼做]( "菠蘿時蔬炒米的做法 菠蘿時蔬炒米“便當” 菠蘿時蔬炒米怎麼做")
- 食材明細主料菠蘿（適量）剩米飯（適量）胡蘿蔔（適量）西蘭花（適量）火腿腸（1個）輔料生抽（適量）蠔油（適量）鹽（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠蘿時蔬炒米的做法步驟1、泡過鹽水的菠蘿切小丁。2、胡蘿蔔和西蘭花火腿腸切小丁。3、鍋中放油燒熱，倒入胡蘿蔔和西蘭花、火腿腸翻炒至胡蘿蔔微...
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![時蔬炒玉米的做法 #清淡美食#時蔬炒玉米 時蔬炒玉米怎麼做]( "時蔬炒玉米的做法 #清淡美食#時蔬炒玉米 時蔬炒玉米怎麼做")
- “吃玉米粒對身體的好處是非常多的，玉米粒中含有豐富的維生素E，具有抗氧化，美容養顏的功效。玉米粒中還含有不飽和脂肪酸，能夠預防動脈粥樣硬化，緩解心肌梗塞，改善微循環，預防心腦血管疾病的發生。玉米粒當中含有黃體素，能保護眼睛，對預防黃斑變性有很大的作用。玉米粒還可以預防...
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![野米玉米蔬菜粥怎麼做-野米玉米蔬菜粥的做法]( "野米玉米蔬菜粥怎麼做-野米玉米蔬菜粥的做法")
- “野米與稻米是兩種不同的東西，野米只是一種草的種子，外殼不用打磨，呈灰黑顏色，含有極高的營養成分。野米中的蛋白質、多種微量元素、膳食纖維比大米高得多，是難得的保健食物，可稱之爲“米”中之王。”食材明細主料野米（適量）雞蛋（適量）胡蘿蔔（適量）玉米（適量）花生（適量）輔料水（適量）鹹鮮（口...
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![火腿玉米時蔬怎麼做-火腿玉米時蔬的做法]( "火腿玉米時蔬怎麼做-火腿玉米時蔬的做法")
- “增強機體免疫功能:豌豆中富含人體所需的各種營養物質,尤其是含有優質蛋白質。玉米中含有大量的鈣質，還有豐富的卵磷脂和維生素E等營養素。這些物質有降低膽固醇、防止細胞衰老以及減緩腦功能退化等功效。”食材明細主料火腿腸（適量）黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）輔料玉米粒（適量）豌豆（...
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味味甜
