备受欢迎的营养粥如何做简单又好吃

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟

营养粥的种类很多，各种营养粥的营养也因做法而存在不同。由具有清肝明目、抗脂肪肝、降低血糖的枸杞以及杏仁、薏米、红豆等营养丰富的佐料做成的营养粥，将各个佐料的营养功效完美综合，完美的达到了其需要的营养程度，各种佐料的配合与互补，也使得各种营养得到充分吸收。

主料

大米 ：50
枸杞 ：10

辅料

杏仁 ：适量
薏米 ：适量
红豆 ：适量
大枣 ：适量
山核桃 ：适量
绿豆 ：适量

具体步骤

1.准备材料

2.准备材料

3.大豆、玉米、大枣、莲子和枸杞子等用冷水洗净。

4.加入高压锅。

5.大约煮25分钟。

6.如果喜欢可以加入糖。

烹饪技巧

如果有时间把所有的材料可以提前一晚上浸泡。