茄汁有机花菜如何做简单又好吃
- 美食做法
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准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
西红柿 :一个
蒜瓣 :数瓣
鸡精 :少许
主料
有机花菜 :适量西红柿 :一个
蒜瓣 :数瓣
辅料
盐 :适量鸡精 :少许
1. 将有机菜花洗净,掰成小朵。我喜欢手掰的,当然也可以用刀切小朵。蒜瓣切末,西红柿去皮儿切丁
2. 把有机菜花焯水,稍微烫一下就可以捞出来了。水里加少许盐可以让菜花变脆变绿,且更容易熟
3. 炒锅加热后加入适量食用油,加入蒜末爆香后,加入番茄丁翻炒一小会儿后加入菜花继续翻炒片刻后,加盐 鸡精调味儿出锅即可
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