- “豌豆作用与功效:①补肾健脾、除烦止渴。②促进生长发育。豌豆蛋白质含量丰富,包括人体所必需的各种氨基酸,经常食用能促进生长发育,尤宜儿童食用。③抗菌消炎,能增强新陈代谢。④豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素c和能分解体内亚硝胺的酶,因此有抗癌防癌的作用。⑤防止便秘、...
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- “色香味俱全的蔬菜组合,营养丰富又可口。三伏天专治食欲不佳😄😄”食材明细主料红彩椒(一个)玉米粒(适量)青豆(适量)火腿肠(1根)黄彩椒(一个)辅料老姜(1小块)独蒜(1个)盐(适量)食用油(适量)花椒(适量)小尖椒(青红各一)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)五彩丁的做法步骤1、彩椒红黄各一。用不了...
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- 食材明细主料板粟(适量)莴笋(适量)红萝卜(适量)辅料盐(适量)油(适量)蚝油(适量)调味鲜(适量)原味(口味)爆(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)三彩丁的做法步骤1、备莴笋丁,红萝卜丁,辣椒少许。2、板粟煮熟去壳。3、热锅热油下入三样,莴笋丁,红萝卜丁,板粟。4、放点盐。5、将莴笋和红萝卜炒熟。6、再放进辣...
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- 食材明细主料米饭(适量)胡萝卜(适量)豆腐干(适量)豆角(适量)鸡蛋(适量)玉米(适量)青豆(适量)虾仁(适量)香肠(适量)西兰花根(适量)青椒(适量)辅料生抽(适量)油(适量)盐(适量)原味(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)五彩丁丁炒饭的做法步骤1、准备材料。(材料根据自己喜好随便配,颜色多样更好看。)2、将所有的配...
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- “这是一道营养又美味的家常菜,有玉米、胡萝卜、黄瓜,还有罗勒味香肠。对于香肠的选择,我一直很挑剔,不是嫌味不好,就是嫌口感差,还有看见那一行行的添加剂,根本买不下手。但是孩子很想吃香肠,在美食达人的推荐下购买了这个品牌的香肠。口感和味道的确不错,肉肠馅很紧实,不会有绵软...
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- 食材明细主料藕(适量)胡萝卜(适量)猪肉(适量)芹菜(适量)辅料油(适量)盐(适量)糖(适量)生抽(适量)味精(适量)玉米淀粉(适量)清淡(口味)烧(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)五彩藕丁的做法步骤1、将材料都洗净,切成丁状,藕丁切好后放在水里泡一下,可以加一点白醋2、热锅加油,先倒入胡萝卜爆炒半分钟;放入莲藕丁,爆...
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- “这是一道非常家常的菜肴,各种蔬菜都有,营养均衡,而且经过炸制后的土豆,非常的绵软美味,我喜欢用勺子蒯一勺连汤带菜拌饭吃,非常的下饭。”食材明细主料土豆(1个)青椒(1个)胡萝卜(半个)猪肉丁(70g)新鲜豌豆(50g)辅料玉米油(适量)葱(适量)姜(适量)酱油(适量)黄油(适量)白糖(适量)盐(适量)清水(适量)味精(适...
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- “多种食材,多重营养,美味的下饭菜,孩子超喜欢。”食材明细主料鸡胸肉(一块)胡萝卜(半个)小黄瓜(一根)小香肠(两根)熟玉米粒(一小碗)辅料鸡精(少许)生抽(一勺)蚝油(一勺)香油(几滴)盐(适量)食用油(适量)料酒(一大勺)淀粉(两大勺)黑胡椒粉(一点点)葱花(一把)原味(口味)炒(工艺)半小时(耗时)普通(难度)多彩鸡丁的做法...
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- “其实这个多味多彩布丁,完全是玩个花样和兴趣。这次先拿芒果,牛奶和巧克力口味的布丁粉做了个尝试,下次再尝试其他颜色的布丁组合搭配。”食材明细主料牛奶(250ml)凉白开(250ml)芒果味布丁粉(20g)牛奶味布丁粉(20g)巧克力味布丁粉(20g)辅料白砂糖(5g)甜味(口味)其他(工艺)半小时(耗时)简单(难...
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- ““多彩蒸三蛋”,这个菜是爸爸拿手的。自从爸妈带我们从厦门回到了老家,就利用屋后的泯沟养起了鸭子。几只鸭子很争气,几乎是天天下蛋,妈妈就向邻居学习腌咸蛋,做皮蛋。每次都做一大缸子。一开始吃那咸蛋,往往正好吃,越往后就越咸。最后,咸的不能单独吃了,爸爸就把咸蛋与鲜蛋混起...
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- “藕,属莲科植物。藕微甜而脆,可生食也可煮食,是常用餐菜之一。藕也是药用价值相当高的植物,它的根叶、花须果实皆是宝,都可滋补入药。用藕制成粉,能消食止泻,开胃清热,滋补养性,预防内出血,是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。藕含丰富的维他命C及矿物质,具有药效,有...
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- “多种食材搭配在一起炒一个小菜,颜色好看,味道也不错。很受小朋友的喜欢。”食材明细主料土豆(1个)豌豆(适量)猪肉(100克)玉米(适量)胡萝卜(1段)辅料油(适量)盐(适量)酱油(1勺)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)炒彩丁的做法步骤1、猪肉切成小丁。2、准备玉米粒。3、胡萝卜去皮洗净切成丁...
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- 食材明细主料臭干子(250克)辅料红绿辣椒(各一个)瘦肉(50克)绿豌豆米(100克)配料花生油(30克)小磨麻油(5克)生抽酱油(10克)蚝油(适量)精盐(适量)黄酒(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)香煎三彩臭干丁的做法步骤1、准备的材料都很新鲜,配色用的是豌豆米,(也可以用毛豆米,蚕豆米)。2、将臭干...
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- “继续玩转三文鱼,今天配的食材,都是家里现有得。这会看看,我又能跟自己讲,今天晚上不要买菜了,家里的囤货先解决了才行哦。今天的三文鱼配的是青豆,笋丁,胡萝卜,香菇,色彩感也极好哦,喜欢的朋友们可以参考一下哦。”食材明细主料三文鱼(100克)青豆(100克)胡萝卜(1个)辅料香菇(适量)冬笋块(...
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- “素爱炒饭,昨天特意多做了白米饭,留着今天来炒饭用”食材明细主料米饭(适量)胡萝卜(一根)火腿肠(一根)玉米(一根)辅料油(适量)盐(适量)酱油(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)虾油三丁炒饭的做法步骤1、准备好原材料:一大碗米饭(我准备的是两个人的量)、较小的胡萝卜一根、玉米一根(可...
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- “按照“提啦米酥”老师的菜谱“豌豆山药丁”制作。”食材明细主料山药(一根)胡萝卜(一根)青豆(一小把)辅料葱(一小段)配料十三香(一勺)盐(一勺)五香(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)彩色三丁的做法步骤1、准备材料。山药、胡萝卜洗净。2、青豆放入锅中煮一下,捞出沥干水分。3、胡萝卜切...
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- “肉类的食材,你最喜欢用什么?在我家,我最喜欢用鸡肉了,特别是鸡翅膀和鸡腿的肉,这里的肉嫩滑,最容易操作,也最受我家所有孩子的欢迎了,通常我只要用上鸡肉,无论什么样的菜式,都是一阵风似的,就吃掉了大半呢。我的主攻主食是面包、蛋糕之类的西点,有时,喜欢用一些办法把这类西点运用到...
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- “黄瓜所含的黄瓜酸,有促进人体新陈代谢、排出毒素的作用。所含维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症,还能抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜清香多汁,是人们喜爱的一种夏季蔬菜。黄瓜的吃法多样,可当水果生食,入馔多作冷菜...
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- ““二十七宰公鸡”是春节民谚的叮嘱。现在一般不在家屠宰活禽,但春节的餐桌上一定要有以鸡为食材的菜。得益于市场的繁荣,鸡可以买整只的,也可以买分解好的,想吃哪个部位买哪个部位。烹饪鸡的方法也不只局限于炖整只鸡,彩椒鸡丁是鸡的花样吃法之一。鸡大胸肉与彩椒搭配炒制而...
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- “色彩斑斓,鱼鲜蔬甜。”食材明细主料巴沙鱼柳(150克)彩蔬(200克)辅料料酒(3茶匙)调和油(2茶匙)红苕粉(2茶匙)盐(0.5茶匙)胡椒粉(少许)味精(少许)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)彩蔬鱼丁的做法步骤1、冰冻巴沙鱼柳,自然解冻,沾干水分。2、取一半鱼柳,切成鱼丁;3、放盐、味精、胡椒粉、料酒;4...
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- 食材明细主料鸡胸肉(适量)辅料美人椒(适量)红椒(适量)配料葱(适量)姜(适量)蒜(适量)蚝油(适量)老抽(适量)料酒(适量)醋(适量)胡椒粉(适量)糖(适量)味精(适量)盐(适量)微辣(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)双彩鸡丁的做法步骤1、葱姜蒜切片。2、鸡胸肉洗净切丁,料酒、盐、淀粉、糖、胡椒粉、老抽、蚝油拌匀...
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- “咖喱土豆鸡香浓入味、营养丰富,真的是颜色多彩又下饭啊!”食材明细主料洋葱(半个)鸡胸肉(1块)土豆(2个,中等大小)青椒(半个)胡萝卜(1小段)辅料咖喱粉(2勺)料酒(1勺)生抽(半勺)胡椒粉(少许)鸡精(1小勺)老抽(半勺)葱末(适量)姜末(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)咖喱土豆多彩鸡丁的做法步骤1、...
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- 食材明细主料奥利奥饼干(适量)QQ糖(适量)芒果(1个)辅料酸奶(适量)甜味(口味)烘焙(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)五彩布丁的做法步骤1、准备好食材,记得还有牛奶。2、先把奥利奥饼干里的奶油拿掉,放到个小碗里,千万别扔掉,收拾完后把它放到微波炉里打化,蘸上草莓吃,不信你试试,享受去吧、人间美味...
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- “有时候做太多正儿八经的营养餐,宝贝会有小小的意见,不愿意多吃。这时候,来点简单的吧,轻轻松松几分钟搞定,关键是超得小家伙的喜爱呢!生活就是如此,不必什么时候都繁琐复杂,适当的时候来个简单轻松的,别有一种感觉呢!有时候做胡萝卜她会挑出来,但这样做出来,她根本没有二话,拿起小勺...
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- 食材明细主料鸡胸肉(1块)青豌豆(1小碗)红椒(1个)辅料姜(1块)蒜瓣(2颗)小米辣(4个)花椒(几粒)鸡精(1/2勺)生抽(1勺)淀粉(1勺)食用油(适量)中辣(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)彩蔬鸡丁的做法步骤1、成品图。2、豌豆弃壳洗干净。3、鸡肉洗干净切成丁,一勺淀粉,一勺生抽拌匀备用。4、红椒切小块,姜蒜,小...
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