![健康麻食 健康麻食怎么做-健康麻食的做法 中国式通心粉]( "健康麻食 健康麻食怎么做-健康麻食的做法 中国式通心粉")
- “面粉用热水和，加适量盐，这样做出的麻什会更加Q弹有嚼劲，口感好。加入了菠菜汁，又有西红柿，豆腐，鸡蛋，好看又营养，老少皆宜！冷冷的冬天来一碗热腾腾的麻食，让温暖直到心里！”食材明细主料面粉（适量）土豆（适量）四季豆（适量）西红柿（适量）菠菜（适量）胡萝卜（适量）鸡蛋（适量）豆腐（适量）辅料大蒜（适量）葱（适...
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![健康麻辣烫如何做简单又好吃]( "健康麻辣烫如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟麻辣烫在人们的印象中总有一种味道好归好，总觉得不健康。那么健康麻辣烫一定会受到你的欢迎。健康麻辣烫做法跟传统麻辣烫的方法区别不大，但是少油、少盐，制作过程干净、卫生，放入丰富的蔬菜和豆制品，健康养生又美...
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![健康美食之麻辣鱼如何做简单又好吃]( "健康美食之麻辣鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鲤鱼：1条粉条：100辅料酱油：适量麻辣鱼调料：适量姜：适量油：适量醋：适量甜面酱：适量盐：适量葱：适量花椒：适量具体步骤1.把洗好的鲤鱼切成段，准备好。2.开锅，放入适量的有，开始加入葱姜花椒等辅料3.放入酱油、甜面酱等...
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![健康美食之黑芝麻糊如何做简单又好吃]( "健康美食之黑芝麻糊如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料黑芝麻：100辅料糯米粉：50具体步骤1.买的熟芝麻磨碎2.糯米粉在无油锅内小火炒熟炒香3.黑芝麻和糯米粉按2：1的比例放入4.黑芝麻和糯米粉按2：1的比例混合均匀5.想吃的时候加入适量的糖6.开水边倒边搅，浓香的...
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![“健康美食”麻辣豆腐如何做简单又好吃]( "“健康美食”麻辣豆腐如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料豆腐：1块辅料盐：适量酱油：适量大酱：适量辣椒：适量蒜：适量油：适量葱：适量香菜：适量具体步骤1.切好葱花和蒜2.准备好豆腐一块，用开水冲洗，豆腐切块3.锅内放油烧开4.放入葱花爆炒再放入豆腐5.放入切碎的红辣椒末6....
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![“健康美食”麻辣红白豆腐如何做简单又好吃]( "“健康美食”麻辣红白豆腐如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料豆腐：200羊血：250辅料油：1.5茶匙火锅底料：60蒜苗：适量具体步骤1.豆腐去掉硬边，切成大块焯水备用。2.羊血洗净切成厚一些的大块。3.蒜苗洗净去根，斜切成段。4.选用质量好些的品牌火锅底料，一次使用60g左右。5....
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![健康美食小芝麻包如何做简单又好吃]( "健康美食小芝麻包如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料高筋面粉：200白芝麻：适量橄榄油：15发酵粉：3糖：10盐：2花生牛奶饮料：110辅料具体步骤1.把除了白芝麻以外的所有原料放入面包机搅拌30分钟直到第一次发酵结束。2.把面团取出，揉圆排气，静置10分钟。把面团分成等量的小...
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![饮食与健康]( "饮食与健康")
- 俗话说，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。由此可见，饮食对于人体的重要性，食物不仅是让我们充满精力去工作和生活，饮食更是与健康息息相关，营养健康的饮食有利于身体健康，反之危害人体健康。今天，我们就来一起看看饮食与健康的问题。饮食与健康人类的食物是多样的。各种食物所含的营...
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![健康美食之麻婆豆腐如何做简单又好吃]( "健康美食之麻婆豆腐如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料豆腐：250辅料蒜子：适量葱花：适量花椒：适量油：适量盐：适量具体步骤1.准备好豆腐，切好！豆腐切得有点不规则，不过不影响2.姜蒜切末备用3.锅内热油、倒入姜蒜末。4.炒香、放豆瓣、炒出红油5.放生抽、炒匀，加水。放...
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![健康素烩麻食如何做简单又好吃]( "健康素烩麻食如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟素烩麻食啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊阿啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊吖啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊阿啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊...
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![“健康美食”黑芝麻鸡蛋脆饼如何做简单又好吃]( "“健康美食”黑芝麻鸡蛋脆饼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鸡蛋：1个面粉：半杯辅料黑芝麻：适量盐：适量水：适量具体步骤1.准备面粉.2.加盐和适量的水搅拌无颗粒状.3.再把蛋打下去.4.搅拌均匀成糊状.5.不粘锅烧热.不放油.6.把面糊倒下去晃动均匀.7.快凝固的时候撒点黑...
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![健康美食之黑芝麻豆浆如何做简单又好吃]( "健康美食之黑芝麻豆浆如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料黑芝麻：30黄豆：150辅料水：1200ml具体步骤1.准备洗净黄豆2.把黄豆和量好的水放入豆浆机。3.在放入适量的黑芝麻。4.打开干豆的按键。5.25分钟后就ok了。烹饪技巧黑芝麻记得不要太多，不然喝起来会有点苦。...
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![健健康康活-健康蔬菜都有哪些？健健康康吃]( "健健康康活-健康蔬菜都有哪些？健健康康吃")
- 主食加蔬菜才是一顿有滋有味的美食，随着人们生活的提高，人们越来越讲究，每顿饭都必须有一道即健康又有营养的蔬菜，健康的蔬菜有很多种，那么健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎样吃才比较健康呢?健康蔬菜首先我们要说的第一种蔬菜就是西红柿了，西红柿中含有大量的维生素A、番茄红...
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![健康美食麻辣凉拌猪肚如何做简单又好吃]( "健康美食麻辣凉拌猪肚如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料猪肚：1个扁豆：10辅料椒麻料：适量冷高汤：适量香油：适量辣油：适量盐：1大匙鸡精：少许具体步骤1.扁豆去筋洗净，用开水氽烫，熟后捞出浸凉。2.猪肚洗净，蒸熟后切丝。3.扁豆拌少许香油和盐放在盘底，肚丁拌入调味料放扁豆上面...
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![让你健健康康变瘦-健康的减肥饮食]( "让你健健康康变瘦-健康的减肥饮食")
- 随着生活水平的不断提高，人们的饮食也越来越好，很多人都开始有了肥胖的烦恼，不少人因为减肥而烦恼，现在减肥也成了很多人挂在口头上的话，开始全民减肥的趋势，减肥主要靠两方面，一是多运动，二是控制好食量，通过健康的饮食达到减肥的效果。饮食减肥最重要的是让身体不多摄入热量，同时...
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![健康美食麻婆豆腐如何做简单又好吃]( "健康美食麻婆豆腐如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料板豆腐：1块红辣椒：1/2根绞肉：50公克蒜末：1小匙姜末：1小匙葱末：1小匙麻辣汤底：360cc太白粉：适量酱油：1小匙糖：1小匙酒：1小匙辅料具体步骤1.板豆腐切成约5公分大小的丁状，放入滚水中汆烫后捞起沥干水分；红辣椒切片备用。...
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![火麻健康时蔬怎么做-火麻健康时蔬的做法]( "火麻健康时蔬怎么做-火麻健康时蔬的做法")
- “这道菜一年四季都适合食用，无论平时还是过年过节，时令蔬菜、自由搭配，一焯一拌，少油少盐，即美味又健康，我放了火麻油在水中焯菜，好处多多，即锁住蔬菜的营养和水分，又使色泽更加艳丽，再放些火麻仁，增香又营养。”食材明细主料西兰花（半个）海鲜菇（10根）生菜（1小棵）紫甘蓝（适量）火麻油（10克）火...
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![那晚餐吃什么健康-健康饮食很重要]( "那晚餐吃什么健康-健康饮食很重要")
- 我们在上学时都上过生物课的饮食平衡课，说人一天早中餐饮食比例应该是30%、40%、30%的分配。早餐一定要吃，早餐吃的好，午餐要吃有热量和营养均衡的，午餐吃的饱，晚餐呢?一天的工作和学习结束，很累了，有的人就想放松放松大吃一顿好鱼好肉，又有的人累的不想动，就点个外卖或者吃个快餐...
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![吃健健康康的美食-怎样健康增肥]( "吃健健康康的美食-怎样健康增肥")
- 现在的人们以减肥当做主流，推出了很多减肥的方法，但是还是有一部分人他们需要增肥让自己更加的健康，其中怎样健康增肥就是他们关注的一个问题，小编带着大家的疑问整理了下面的这篇文章，希望大家能通过小编的这篇文章能找到答案。怎样健康增肥1.板栗板栗里面含有大量的淀粉，它的...
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![健康美食之麻辣香锅如何做简单又好吃]( "健康美食之麻辣香锅如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料丸子：250金针菇：200生菜：200辅料油：适量豆豉香辣酱：1大勺盐：适量具体步骤1.准备好食材，丸子解冻2.锅中烧好热水，加入丸子煮熟3.金针菇去根，洗净4.金针菇下水焯一下5.生菜洗净切成3段6.锅中加入适量油，加入一大...
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![健康美食之黑芝麻汤圆如何做简单又好吃]( "健康美食之黑芝麻汤圆如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料黑芝麻：100糯米粉：200辅料猪油：适量白糖：适量核桃仁：适量具体步骤1.准备适量的黑芝麻和核桃仁，取平底锅，然后把黑芝麻和核桃仁炒熟，备用2.取料理机，把炒熟的黑芝麻和核桃仁放料理杯中磨成粉3.把磨好粉的黑芝麻...
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![“健康美食”麻婆豆腐如何做简单又好吃]( "“健康美食”麻婆豆腐如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料豆腐：500麻婆豆腐调料：1袋辅料油：适量葱：适量盐：适量具体步骤1.准备豆腐和麻婆豆腐调料一袋2.将豆腐切成小块，放入盘中备用，3.将豆腐放入沸水中焯一下，这样豆腐在炒的过程中，不易碎，4.热锅凉油5.将豆腐放入锅中...
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![健康美食之麻辣豆腐如何做简单又好吃]( "健康美食之麻辣豆腐如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料豆腐：500辅料辣酱：适量大葱：适量盐：适量油：适量具体步骤1.豆腐拆去包装，装盘，切块备用2.炒锅加油，放入葱花爆香。加辣酱翻炒3.辣酱炒出香味，放入豆腐4.小心将豆腐分散开，可以轻微摇动炒锅使豆腐分散受热均匀。...
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![健康自制麻叶怎么做-健康自制麻叶的做法]( "健康自制麻叶怎么做-健康自制麻叶的做法")
- “油炸麻叶，是春节的小零食，这东西有的地儿吃咸口，有的地儿吃甜口。不管它叫啥，都充满了年味。”食材明细主料面粉（适量）黑芝麻（适量）辅料盐（少许）原味（口味）炸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）健康自制麻叶的做法步骤1、面粉加入黑芝麻、少许盐，用清水活成硬面团，上面条面压成片。2、压好的面片...
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![健康食谱]( "健康食谱")
- 说到健康食谱，小编首先想到的是水果，水果里又号称为身体提供全方位健康的苹果和雪梨，这是我们日常生活中最常见的两种水果，众所周知雪梨的功效是止咳润肺，苹果则是解毒益气，却不知道将两者放在一起榨汁，营养效果翻倍，下面小编给大家整理了制作苹果雪梨汁的详细步骤。健康食谱一、...
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味味甜
