![炒瓜苗怎么做-炒瓜苗的做法]( "炒瓜苗怎么做-炒瓜苗的做法")
- 食材明细主料南瓜苗（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）蒜（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒瓜苗的做法步骤1、南瓜苗。2、处理干净，洗好。3、蒜煸香。4、放入瓜苗翻炒。5、加入适量盐和鸡精。6、出锅。...
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![蒜蓉炒瓜苗怎么做-蒜蓉炒瓜苗的做法]( "蒜蓉炒瓜苗怎么做-蒜蓉炒瓜苗的做法")
- “春天瓜苗，嫩绿爽口，是餐桌上不可缺的美食。”食材明细主料瓜苗（500克）辅料蒜蓉（适量）盐（适量）油（适量）小米椒（半条）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒瓜苗的做法步骤1、新鲜瓜苗一扎。2、摘去老的去丝。3、放一勺盐泡十分钟多洗几次。4、洗干净捞起沥下水。5、锅中水烧开放一...
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![瘦肉炒南瓜苗怎么做-瘦肉炒南瓜苗的做法]( "瘦肉炒南瓜苗怎么做-瘦肉炒南瓜苗的做法")
- “南瓜苗和佛手瓜苗都喜欢，但是南瓜苗不配肉就显得寡淡，佛手瓜苗清炒就美味。昨天家婆摘了些，就炒了，南瓜苗的脆是很脆弱的那种，轻轻一咬就断那种。”食材明细主料南瓜苗（适量）瘦肉（适量）辅料姜（适量）蒜（适量）淀粉（适量）调料油（适量）盐（适量）糖（少许）生抽（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度...
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![清炒佛手瓜苗怎么做-清炒佛手瓜苗的做法]( "清炒佛手瓜苗怎么做-清炒佛手瓜苗的做法")
- “佛手瓜苗顾名思义是佛手瓜的嫩苗，全身光溜溜的，不像南瓜苗那样有毛要撕皮，佛手瓜苗只要掐掉老的就可以了，其实也奇怪，她没什么特殊的味道，或者说没什么味道，但是就是喜欢啊，喜欢得不得了啊😂，放蒜炒一炒就很好了啊。”食材明细主料佛手瓜苗（适量）辅料蒜（适量）盐（适量）油（适量）清淡（口味）炒...
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![爆炒南瓜苗怎么做-爆炒南瓜苗的做法]( "爆炒南瓜苗怎么做-爆炒南瓜苗的做法")
- 食材明细主料南瓜苗（适量）辅料辣椒（适量）蒜（适量）腐乳（适量）盐（适量）油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爆炒南瓜苗的做法步骤1、瓜苗撕好洗干净备用。2、辣椒、蒜切碎备用。3、锅中放油烧热倒入辣椒、蒜、腐乳炒香。4、倒入瓜苗翻炒。5、炒至3分钟左右加入少许盐、蚝油翻炒均...
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![素炒南瓜苗怎么做-素炒南瓜苗的做法]( "素炒南瓜苗怎么做-素炒南瓜苗的做法")
- “南瓜苗富含各种矿物元素和纤维素，营养丰富，风味独具一格。南瓜苗的嫩稍、嫩茎叶、嫩叶片、嫩叶柄以及花茎、花苞均可食用。南瓜苗是富含维生素、叶绿素、矿物质、纤维素、锌、铜、镁等微量元素！”食材明细主料南瓜苗（适量）辅料蒜末（适量）辣椒（适量）调料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分...
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![上汤瓜苗怎么做-上汤瓜苗的做法]( "上汤瓜苗怎么做-上汤瓜苗的做法")
- 食材明细主料南瓜苗（300g）猪排骨（半根）辅料姜片（3片）红枣（5颗）枸杞子（1匙）调料盐（适量）鸡精（2g）料酒（1勺）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）上汤瓜苗的做法步骤1、瓜苗剥皮洗净备用。2、猪排骨焯水洗净，加入适量清水，红枣，1勺料酒，高压锅压10分钟。3、放汽后加入南瓜苗，加入枸杞子，盐调味，出锅时...
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![南瓜炒蒜苗怎么做-南瓜炒蒜苗的做法]( "南瓜炒蒜苗怎么做-南瓜炒蒜苗的做法")
- 食材明细主料老南瓜（适量）蒜苗（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）南瓜炒蒜苗的做法步骤1、南瓜去皮切片。2、蒜苗切段。3、锅中放油烧热放入南瓜翻炒片刻，放入少许水焖炒。4、炒至南瓜边角有钝边，放入蒜苗。5、蒜苗软透放盐和生抽拌匀关火。6、盛出。...
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![蒜苗丝瓜怎么做-蒜苗丝瓜的做法]( "蒜苗丝瓜怎么做-蒜苗丝瓜的做法")
- “丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。”食材明细主料丝瓜（2根）蒜苗（1棵）蒜头（2瓣）辅料盐（适量）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苗丝瓜的做法步骤1、丝瓜去皮洗净切滚刀状，蒜苗切段，蒜...
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![清炒南瓜苗怎么做-清炒南瓜苗的做法]( "清炒南瓜苗怎么做-清炒南瓜苗的做法")
- “南瓜苗已经过季了，南瓜早就摘了。这是蛮久前的菜了，今年老人也不知道种了多少南瓜，老是有南瓜苗吃，不得不各种吃法，还好我喜欢南瓜苗。”食材明细主料南瓜苗（适量）辅料蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒南瓜苗的做法步骤1、南瓜苗撕去外面...
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![瓜苗炒豆腐 怎么做-瓜苗炒豆腐 的做法]( "瓜苗炒豆腐 怎么做-瓜苗炒豆腐 的做法")
- 食材明细主料佛手瓜苗（200g）豆腐（300g）辅料蒜末（适量）调料油（适量）盐（适量）酱油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）瓜苗炒豆腐的做法步骤1、佛手瓜苗。2、瓜苗摘洗干净。3、豆腐切成片。4、起锅热油，锅内撒点薄盐，豆腐入锅煎，撒点盐的作用可以让豆腐更入味，而且不会粘锅。5、豆腐煎...
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![凉拌瓜苗怎么做-凉拌瓜苗的做法]( "凉拌瓜苗怎么做-凉拌瓜苗的做法")
- 食材明细主料瓜苗（半斤）调料小米辣（适量）蒜（适量）生抽（适量）香油（适量）陈醋（适量）盐（适量）鸡精（适量）微辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌瓜苗的做法步骤1、瓜苗洗干净，用开水煮熟。2、准备好调料，这个我用了蒜米和小米辣，其他的是做其他菜的。3、等瓜苗冷却后就可以放入调料拌匀开吃咯！小...
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![南瓜苗炒鸡蛋怎么做-南瓜苗炒鸡蛋的做法]( "南瓜苗炒鸡蛋怎么做-南瓜苗炒鸡蛋的做法")
- “这是一道时令菜，现在正是南瓜苗头的旺盛生长期，而且南瓜需要打掉头，才结瓜结的好，嫩嫩的南瓜苗头刚好用来入菜。南瓜苗营养丰富，被视为保健食材，吃素时把它列入食谱是很不错的选择。”食材明细主料南瓜苗（200g）鸡蛋（2个）辅料姜（适量）蒜（适量）辣椒（适量）配料盐（2g）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗...
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![蒜头炒南瓜苗怎么做-蒜头炒南瓜苗的做法]( "蒜头炒南瓜苗怎么做-蒜头炒南瓜苗的做法")
- 食材明细主料南瓜苗（500克）辅料花生油（适量）盐（适量）原味（口味）未知（难度）蒜头炒南瓜苗的做法步骤1、把南瓜苗摘好，洗干净。2、放入花生油热后放入南瓜苗翻炒后，3、放入适量的盐4、成品...
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![五花肉炒佛手瓜苗怎么做-五花肉炒佛手瓜苗的做法]( "五花肉炒佛手瓜苗怎么做-五花肉炒佛手瓜苗的做法")
- “现在好多佛手瓜苗卖，我特别喜欢吃，相比起来觉得比南瓜苗好吃，而且这东西不管写清炒还是和肉都适宜，而南瓜苗没有肉炒则不好吃。”食材明细主料五花肉（适量）佛手瓜苗（适量）辅料姜蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）五花肉炒佛手瓜苗的做法步骤1、佛手瓜苗...
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![清炒地瓜苗怎么做-清炒地瓜苗的做法]( "清炒地瓜苗怎么做-清炒地瓜苗的做法")
- 食材明细主料地瓜苗（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清炒地瓜苗的做法步骤1、地瓜苗洗干净。2、热油。3、放地瓜苗。4、炒熟调味。5、成品图。...
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![青炒南瓜苗怎么做-青炒南瓜苗的做法]( "青炒南瓜苗怎么做-青炒南瓜苗的做法")
- “南瓜苗不仅味道鲜美、口感好、风味独特，而且营养丰富，富含叶绿素及多种人体必需的氨基酸、矿物质和维生素等。常食之，对糖尿病、动脉硬化、消化道溃疡等多种疾病均有一定的疗效。南瓜苗的嫩梢、嫩茎节、嫩叶片和嫩叶柄，以及嫩花茎、花苞均可食用。”食材明细主料南瓜苗（300g...
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![蒜炒南瓜苗怎么做-蒜炒南瓜苗的做法]( "蒜炒南瓜苗怎么做-蒜炒南瓜苗的做法")
- “瓜苗上市咯，正是当季，每餐都要有青菜，所以青菜几乎是天天换，餐餐换滴，这样才营养多多滴。”食材明细主料南瓜苗（适量）辅料蒜（适量）配料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜炒南瓜苗的做法步骤1、瓜苗摘干净，去径的丝，洗净，蒜拍扁。2、热油锅，爆香蒜，加入瓜苗炒制。3、炒...
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![南瓜苗汤怎么做-南瓜苗汤的做法]( "南瓜苗汤怎么做-南瓜苗汤的做法")
- “南瓜苗是雨季常食的蔬菜，农人喜欢在玉米地里套种南瓜，所以吃玉米的季节也是吃南瓜和南瓜苗的季节，南瓜苗可清炒也可煮汤，但煮汤时要搭配一些嫩南瓜同煮味道才好，南瓜鲜嫩粉绵，南瓜苗清脆爽口，汤汁清爽甘甜。”食材明细主料南瓜苗（200克）嫩南瓜（200克）辅料盐（适量）香油（适量）原味（口味）煮...
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![瓜苗清汤怎么做-瓜苗清汤的做法]( "瓜苗清汤怎么做-瓜苗清汤的做法")
- “清甜好喝。”食材明细主料南瓜苗（400克）辅料蒜蓉（少许）盐（少许）油（少许）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）瓜苗清汤的做法步骤1、南瓜苗去掉老叶和老杆，将南瓜藤上的皮茸毛撕掉，用清水泡洗干净。2、捞起沥下水，切蒜蓉。3、锅中放适量水，烧开，放蒜蓉，少许油，盐，再把南瓜苗放下锅煮。4、...
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![节瓜炒蒜苗怎么做-节瓜炒蒜苗的做法]( "节瓜炒蒜苗怎么做-节瓜炒蒜苗的做法")
- “两广人都喜欢吃节瓜，节瓜嫩肉质柔滑、清淡而且清热下火，节瓜在瓜类蔬菜中，其含钠量和脂肪含量都较低，常吃可以起到减肥的作用哦！因此，节瓜在我们的日常生活中，无论是炒食，还是煲汤，都很受欢迎。”食材明细主料节瓜（半截）辅料大蒜苗（4根）配料盐（适量）酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）...
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![腐乳瓜苗怎么做-腐乳瓜苗的做法]( "腐乳瓜苗怎么做-腐乳瓜苗的做法")
- 食材明细主料鲜花南瓜苗（1斤）辅料油（适量）调料腐乳（1块）蚝油（1勺）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腐乳瓜苗的做法步骤1、鲜瓜苗可以买菜巿场拨好皮的，回家洗净备用。2、腐乳用汤匙压碎，加入适量清水，倒入锅中。3、把腐乳汤煮沸，加入蚝油、油调好味道。4、直接倒入鲜瓜苗煮至软嫩即...
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![清炒南瓜花苗怎么做-清炒南瓜花苗的做法]( "清炒南瓜花苗怎么做-清炒南瓜花苗的做法")
- 食材明细主料南瓜花苗（500g）辅料蒜瓣（适量）调料猪油（适量）盐（适量）酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒南瓜花苗的做法步骤1、南瓜花苗洗干净。2、热油放蒜瓣炒香放南瓜花苗。3、炒软放少量水。4、炒熟调味。5、成品。...
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![生炒南瓜苗怎么做-生炒南瓜苗的做法]( "生炒南瓜苗怎么做-生炒南瓜苗的做法")
- “南瓜苗就是南瓜的嫩梢，味道清甜，带点回甘，风味独特；南瓜苗营养丰富，富含叶绿素及多种人体必需的氨基酸、矿物质和维生素等，经常食用，对糖尿病、动脉硬化、消化道溃疡等......多种疾病均有一定的食疗作用。这个菜用的南瓜苗是同事送来的，还说可以刮肚子里的油呢”食材明细主料南...
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![炒南瓜花苗怎么做-炒南瓜花苗的做法]( "炒南瓜花苗怎么做-炒南瓜花苗的做法")
- 食材明细主料南瓜花苗（350g）调料猪油（适量）盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）炒南瓜花苗的做法步骤1、南瓜花苗洗干净。2、热油。3、炒熟。4、调味。5、翻炒均匀。6、成品。...
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味味甜
