- “比例是我个人偏好,有偏好有些食材的可尝试更改比例,新手也能轻松做出百变八宝口味粥,温馨小提示附传统熬法。”食材明细主料黑米(适量)黑麦仁(适量)黑豆(适量)红豆(适量)红米(适量)大米(适量)燕麦(适量)糯米(适量)辅料糖(适量)甜香(口味)煲(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)黑米燕麦粥的做法步骤1、共200...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟主料黑米:100燕麦片:50辅料枸杞子:适量具体步骤1.黑米燕麦备好。2.加水淘洗干净。3.放入高压锅,加5倍的水。4.盖好,开锅后5分钟手动放气。5.枸杞子洗干净。6.开盖,加入枸杞子,再熬煮开,煮10分钟即可。7.粘稠,香喷...
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- 准备时间:20分钟    烹饪时间:2小时主料燕麦:150大米:150黑米:150辅料冰糖:适量具体步骤1.准备大米,黑米,燕麦2.清洗干净,加入水浸泡半小时3.炉子上烧一锅水4.水开了,下入泡好的米5.大火烧开,转小火慢慢熬6.不时的用勺子搅拌一下,煮至米粘稠就可以7.加...
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- 食材明细主料黑米(适量)生燕麦片(适量)玉米片(适量)辅料冰糖(适量)甜味(口味)烧(工艺)一小时(耗时)简单(难度)黑米燕麦粥的做法步骤1、黑米和燕麦片淘洗干净2、电饭锅加入适量的热水,把黑米和燕麦片加入,通电煮开后切掉电源3、闷得时间可以就一点,我闷了有1个多小时,打开电饭锅里面的黑米早都...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟主料即食燕麦:10黑米:50燕麦:10辅料油:适量水:1l盐:适量具体步骤1.锅中加水1L.加主料(除即食燕麦)2.大火煮开小火煮30min3.加入即食燕麦,再煮10min4.出锅烹饪技巧1:即食燕麦是增加粘稠度的,不可以少...
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- 准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料黑米:适量生燕麦片:适量玉米片:适量辅料冰糖:适量具体步骤1.黑米和燕麦片淘洗干净2.电饭锅加入适量的热水,把黑米和燕麦片加入,通电煮开后切掉电源3.闷得时间可以就一点,我闷了有1个多小时,打开电饭锅里面的黑米...
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- “紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素,以及铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素,具有补血益气、健肾润肝的功效,特别是孕产妇保健食用具有非常良好的效果。燕麦可以改善血液循环,缓解压力并且含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、...
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- “喝粥的季节又来了,尤其冰粥。不说了,来做吧。”食材明细主料黑米(两把)燕麦(一把)红米(一把)花生米(一小把)辅料水(食材的六倍)甜香(口味)炖(工艺)一小时(耗时)简单(难度)简易黑米燕麦粥的做法步骤1、备料:黑米个花生米提前一晚上泡着,清晨倒去泡的水,加入燕麦片和红米淘洗两遍。2、向淘好的...
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- “黑米是一种药、食兼用的大米,米质佳,口味很好,很香纯。食用价值高,除煮粥外,还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效。黑米的颜色之所以与其他米不同,主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作...
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- “玉米加燕麦,营养更均衡。”食材明细主料玉米面(50克)燕麦片(15克)冰糖(15克)辅料清水(适量)甜味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)玉米燕麦粥的做法步骤1、准备原料。2、玉米面加入少量清水。3、搅拌均匀成玉米糊。4、锅中放适量清水,大火煮开。5、加入冰糖和燕麦片,煮至冰糖溶化;慢慢...
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- “燕麦富豪蛋白质、膳食纤维、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸及钙、铁、钠、钾等营养成分。燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,降低胆固醇,而且养胃,对老年人增强体力,大有裨益,对糖尿病患者也有非常好...
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- 食材明细主料燕麦(2把)红米(1把)小米(1把)粳米(1把)辅料纯净水(若干)原味(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度)燕麦三米粥的做法步骤1、先取三米。2、淘洗干净放压力锅内。3、取燕麦,不是即食燕麦。4、也洗一下。5、放压力锅内加米量6倍的纯净水。6、选杂粮粥,口味偏软。7、成品。小窍门用普...
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- 食材明细主料燕麦(1/2杯)水(1杯)腰果(1/3杯(杏仁牛奶))苹果(1/2个)黑加仑粉(1-2茶匙)香草精(适量)辅料糙米糖浆(1茶匙)甜味(口味)其他(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)苹果黑醋栗燕麦粥的做法步骤1、将燕麦和水倒入平底锅中低中温加热,时不时搅拌。2、当燕麦吸收大部分水后,加入苹果和杏仁牛奶。搅拌后...
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- 食材明细主料紫薯(适量)辅料黑燕麦片(适量)原味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)黑燕麦紫薯粥的做法步骤1、紫薯去皮切小块。2、放入锅中,加水烧煮10分钟。3、放入黑燕麦片烧煮2分钟。4、成品图。...
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- 食材明细主料红豆(适量)黑米(适量)花生(适量)即食燕麦片(适量)辅料糖(适量)甜味(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)红豆黑米花生燕麦粥的做法步骤1、红豆花生头天晚上泡上。2、黑米。3、洗干放到高压锅里,40分钟。4、粥好了,放入冰糖和即食燕麦片即可。5、成品。...
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- 减肥是爱美爱瘦的妹子们最关注的问题,减肥无非就是健身和食物的搭配选择,所以减肥的妹子们会铺天盖地的寻找适合自己的膳食食谱,今天小编告诉你们一个很美味营养的食品,就是黑米燕麦粥,那黑米燕麦粥减肥吗?想知道就看文章吧。一、黑米燕麦粥减肥吗黑米属于糙米,是高纤维食品,容易...
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- “新砂锅开光,煮了好吃的红枣燕麦糯米粥。寒冷的冬天来一碗很不错喔!”食材明细主料糯米(适量)燕麦(适量)辅料新疆大枣(6个)其他(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)燕麦糯米粥的做法步骤1、双十一败的砂锅今天才拿出来开光。2、糯米大枣提前洗净。3、砂锅里水烧开加入洗净的糯米煮。4...
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- “养生”食材明细主料黑豆(适量)薏仁(适量)银耳(适量)花生(适量)燕麦(适量)辅料冰糖(适量)原味(口味)砂锅(工艺)半小时(耗时)简单(难度)黑豆薏仁燕麦粥的做法步骤1、黑豆先泡上一晚,银耳泡好,花生泡一个小时,薏仁洗尽即可2、这是即食燕麦,在最后放3、把四种材料全部放进电压力锅中,加2碗清水,几颗冰...
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- “质量上乘的黑枸杞,干干的,甜甜的。煮粥时撒上一些,既丰富口感,也增加营养。用血燕麦与大米搭配煲粥,粥熟,撒上黑枸杞。好喝又滋补的一款好粥。”食材明细主料血燕麦(80g)大米(80g)辅料黑枸杞(适量)甜味(口味)煲(工艺)半小时(耗时)普通(难度)黑枸杞血燕麦粥的做法步骤1、大米洗干净。2、大米...
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- 食材明细主料黑米(半杯)燕麦米(半杯)大米(半杯)辅料红枣(适合)调料桂圆肉(适合)原味(口味)煮(工艺)数小时(耗时)简单(难度)红枣桂圆黑米燕麦粥的做法步骤1、食材图。燕麦米黑米需提前泡4小时左右。2、把大火,黑米,燕麦米淘洗一遍放电饭煲里,红枣桂圆肉一块放入。3、启动粥功能。4、程序结束即...
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- “豆浆机制作米糊省时省力,按照你喜欢的口味,搭配不同的材料,营养丰富的米糊在忙碌的早晨轻松搞定。”食材明细主料黑米(1杯)大米(半杯)燕麦片(半杯)奶粉(15克)辅料红糖(适量)清水(1300毫升)甜味(口味)其他(工艺)半小时(耗时)简单(难度)黑米燕麦米糊的做法步骤1、材料集合图。2、黑米、大米一起...
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- “我家少爷他爹喜欢喝粥,但是不喜欢喝八宝粥那样的杂粮粥,最喜欢单一米熬的粥。只能每次给他少加点别的,这样的也喜欢。”食材明细主料糯米(3把)燕麦(1份)辅料纯净水(2000g)调料无(适量)原味(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)燕麦糯米粥的做法步骤1、糯米洗净。2、放砂锅里。3、放纯净水...
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- “补血养颜和减肥一样,都是很多女性毕生的追求。补血佳品黑米,红枣配以富含粗纤维的燕麦,再加上葡萄干的调剂,不仅口感丰富,味觉饱满,还是一道便宜又健康的美味佳品哦。无论你把它当做早餐还是下午茶的甜品,都是不错的选择。”食材明细主料黑米(60g)糯米(60g)燕麦(60g)辅料红枣(30g)葡...
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- 食材明细主料五黑燕麦(适量)辅料牛奶(适量)调料水(适量)奶香(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)奶香五黑燕麦粥的做法步骤1、五黑燕麦准备就绪。2、牛奶准备就绪。3、汤锅入水煮沸,放入五黑燕麦煮沸。4、关火盖上盖子焖一会。5、燕麦吸收水分已经浓稠啦。6、加入牛奶搅拌均匀。7、再...
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- “黑芝麻燕麦粥,一款快手粥品,喝的每一口都是满满的营养!早餐来一份,简直棒呆棒呆!”食材明细主料燕麦片(适量)黑芝麻粉(适量)辅料水(适量)清淡(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)黑芝麻燕麦粥的做法步骤1、燕麦片和黑芝麻粉备用。2、小汤锅注水煮沸,加入燕麦片煮沸。3、放入黑芝麻粉。4、...
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