![消暑营养汤怎么做-消暑营养汤的做法]( "消暑营养汤怎么做-消暑营养汤的做法")
- 食材明细主料玉米（1根）猪肉（200克）冬瓜（300克）冬菇（50克）辅料姜（3片）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）消暑营养汤的做法步骤1、如图把所有材料清洗干净，切小；2、煮适量的开水；3、先把姜片和新鲜冬菇倒进开水大火煮3分钟左右；4、倒入玉火大米煮开；5、倒入冬瓜，大火煮开，然后转中火慢慢轻至...
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![消暑豆浆怎么做-消暑豆浆的做法]( "消暑豆浆怎么做-消暑豆浆的做法")
- “简单的早餐这样做，来碗这个好喝又解暑，营养又美味，喝了这碗想下碗”食材明细主料黄豆（40克）绿豆（30克）清水（900ml）辅料糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）消暑豆浆的做法步骤1、先准备好所需要的食材。2、用清水反复冲洗干净，再用适量的清水泡上几个小时，一般我都是早晨做，晚...
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![紫薯彩豆消暑汤如何做简单又好吃]( "紫薯彩豆消暑汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料紫薯：1个红豆，绿豆，薏米：适量莲子：6颗百合：8瓣辅料具体步骤1.紫薯削皮，切块2.紫薯洗净放入电饭煲中3.这是提前泡好的豆子、米、莲子、百合。把洗净的材料放进饭盒中，加入热水，两小时左右就泡好了。4.将泡好的...
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![美味健康又消暑！-解暑滋补汤]( "美味健康又消暑！-解暑滋补汤")
- 天气越来越热了，一进入夏季，人体的水分消耗加快，代谢功能也愈发突出。在高温时节，大多数人都会产生胃口不好的现象，那么夏天吃什么，才能开胃与保健兼具呢。接下来，小编就向大家介绍几种家常的解暑滋补汤做法，希望能给大家带来一些帮助。一、解暑滋补汤（一）藕节炖排骨1、原料：排骨350...
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![消暑酸梅汤怎么做-消暑酸梅汤的做法]( "消暑酸梅汤怎么做-消暑酸梅汤的做法")
- “在炎炎夏日喝一碗酸梅汤，不但让你能更加开胃，而且能够补充水分，比喝碳酸饮料好多了。酸甜可口的酸梅汤，熬好之后，放在冰箱里冰镇一会儿，无色素无添加，是一款健康的家庭饮料。辛苦工作一天回到家里，喝一口自家制的冰镇酸梅汤，一天的疲劳就一扫而空了。传统的酸梅汤是用去油解腻、...
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![大暑养生汤怎么做-大暑养生汤的做法]( "大暑养生汤怎么做-大暑养生汤的做法")
- “大暑是一年中最热的季节，热！热！热！没食欲，吃不下......不过清淡易消化的食物却可以刺激食欲，这可是真的噢。米厨娘今天为大家带来一款大暑养生汤：银耳水果汤”食材明细主料鲜牛奶（1~3小盒）银耳（50克）冰糖（25颗）奇异果（3个）西瓜（适量）辅料红心火龙果（1个）甜味（口味）调味（工艺）十分钟（耗时）简单（难...
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![清热消暑汤如何做简单又好吃]( "清热消暑汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料辅料具体步骤1.绿豆洗净泡上四个小时左右，莲藕洗净去皮；2.将莲藕的头切去备用，莲藕内孔冲洗干净；将泡好的绿豆填入莲藕中，一定要压实哦；3.盖上刚切下的莲藕头，用牙签固定好；4.冬菇泡发，花生洗净泡上一个小时左右，姜...
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![消暑干荷绿豆汤如何做简单又好吃]( "消暑干荷绿豆汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:20分钟这道干荷绿豆汤是一道非常解暑的饮品，平时我们煮绿豆汤都是只有绿豆，而今天这道汤则加入了枣片和荷叶，也可以加入一些其他的解暑的食材都可以。本身绿豆就是解暑的，再加上其他的解暑食材就更解暑了。在煮之前，...
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![简单制作的营养消暑粥如何做简单又好吃]( "简单制作的营养消暑粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟简单制作的营养消暑粥是一道清补家常美味，非常适合在春天做来吃。简单制作的营养消暑粥中含有丰富的蛋白质，大家还可以多加一点水煮，煲出的粥味道也很是鲜美，另外大家在家中制作的时候还可以加几颗大枣，这样喝...
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![夏季消暑绿豆汤怎么做-夏季消暑绿豆汤的做法]( "夏季消暑绿豆汤怎么做-夏季消暑绿豆汤的做法")
- “绿豆具有消暑，清热解毒的功效，薏米除湿良药，绿豆和薏米都属性寒凉，所以我在里面加入几颗红枣中和一下。”食材明细主料绿豆（40g）薏米（30g）红枣（6颗）辅料冰糖（适量）清水（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）夏季消暑绿豆汤的做法步骤1、因为绿豆煮时不爱烂，将绿豆提前放入清水中泡3...
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![冬瓜海带消暑汤怎么做-冬瓜海带消暑汤的做法]( "冬瓜海带消暑汤怎么做-冬瓜海带消暑汤的做法")
- 食材明细主料小白冬瓜（适量）海带（适量）瘦肉（适量）鲜贝（适量）辅料生抽（适量）生粉（适量）姜（适量）胡椒粉（适量）油（适量）糖（适量）盐（适量）葱花（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）冬瓜海带消暑汤的做法步骤1、干海带泡发2、材料3、鲜贝解冻4、冬瓜皮煮半小时后捞出5、放入冬瓜片6、放入海带7、放...
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![炎炎夏季消暑又健康-吃好营养粥]( "炎炎夏季消暑又健康-吃好营养粥")
- 炎炎夏季，容易食欲不振，这个时候的肠胃也是比较脆弱，对于那些平时胃不太好的朋友，可以借助大伏天的阶段，好好进行调理。而说到养胃，粥肯定是第一选择，但是总是喝白粥吗，也容易厌烦，那么我们来介绍几款养胃的营养粥，这些粥烧起来简单又美味，大家可以试试看。推荐几款适合养胃的营养粥...
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![消暑清热营养绿豆浆的做法 自制消暑清热营养绿豆浆 消暑清热营养绿豆浆怎么做]( "消暑清热营养绿豆浆的做法 自制消暑清热营养绿豆浆 消暑清热营养绿豆浆怎么做")
- “绿豆味甘、性凉、无毒，可增强食欲，有降血脂、降胆固醇、抗过敏、解毒、抗菌等多种功效。绿豆浆口感清新，暑热天里，喝一些绿桨可帮助消暑清热、促消化，是好的夏日饮品选择。但豆浆中含有一种“胰蛋白酶抑制剂”，它会阻碍人体对蛋白质的消化与吸收，但它在高温下便会被破坏、失效...
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![消暑银耳汤怎么做-消暑银耳汤的做法]( "消暑银耳汤怎么做-消暑银耳汤的做法")
- 食材明细主料银耳（200g）莲子（适量）水蜜桃（一个）百合（红枣）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）消暑银耳汤的做法步骤1、当然是把银耳莲子百合泡发咯，一般早上泡在冷水里，中午就可以开始做了2、银耳泡发后一定要洗干净，摘掉黄色的蒂，撕成小片，所有材料一起入砂锅大火煮开，在转...
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![自制消暑酸梅汤如何做简单又好吃]( "自制消暑酸梅汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:4分钟　　　　烹饪时间:60分钟主料小乌梅：180山楂：40辅料洛神花：10陈皮：10甘草：10冰糖：适量水：2000ml具体步骤1.丰富的原料~2.用清水洗净原料上的浮尘3.将原料倒入电饭煲内，加入2000ml水煮开后转小火再煮40分钟，煮好后滤去残渣，依个人口味加入冰...
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![消暑酸梅汤如何做简单又好吃]( "消暑酸梅汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料乌梅：50山楂：30甘草：10辅料清水：2000ml冰糖：随意糖桂花：适量具体步骤1.乌梅、山楂、甘草用流水冲掉表面杂质，然后浸泡5分钟，再次仔细冲净，控干水分；2.将洗好的材料入煮锅，加水，煮开后转小火，盖上盖子煮30分钟，最后5分钟...
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![消暑杨梅汤如何做简单又好吃]( "消暑杨梅汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料杨梅：200冰糖：50水：1000辅料具体步骤1.杨梅用清水浸洗一遍，除去灰尘杂质后，用淡盐水泡10分钟。据说如果有小虫会爬出来，但不适用冻过的杨梅，小虫子冻死了就不会跑出来了，所以尽量买新鲜杨梅。2.泡好后，冲洗干净，去...
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![消暑又养颜如何做简单又好吃-冬瓜茶]( "消暑又养颜如何做简单又好吃-冬瓜茶")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料冬瓜：800红糖：100冰糖：100辅料具体步骤1.冬瓜洗净，切丁（皮和籽都要保留），加入红糖拌匀，于锅中静置约15分钟。2.将冬瓜连同红糖水和冰糖一齐入锅中，大火煮开后转小火，保持微沸状态，直至糖浆变粘稠，冬瓜变成咖啡色透明...
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![消暑红枣绿豆汤怎么做-消暑红枣绿豆汤的做法]( "消暑红枣绿豆汤怎么做-消暑红枣绿豆汤的做法")
- 食材明细主料绿豆（适量）红枣（适量）辅料莲子（适量）冰糖（适量）甜味（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）消暑红枣绿豆汤的做法步骤1、准备红枣，绿豆，莲子，冰糖2、洗净放入电饭煲中3、按到煮粥键4、成品图，清凉又消暑...
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![消暑凉粉怎么做-消暑凉粉的做法]( "消暑凉粉怎么做-消暑凉粉的做法")
- “古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。中医认为新鲜莲子在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面有药用价值.凉粉草，又叫仙人草，有消暑；清热；凉血；解毒有功效，两者加在一起，清凉爽口，口感丰富，是夏日消暑的好选择”食材明细主料凉粉草粉（50克）鲜莲子（150克）清水（5碗）辅料白糖（150克）甜味（口味...
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![消暑清毒绿豆汤怎么做-消暑清毒绿豆汤的做法]( "消暑清毒绿豆汤怎么做-消暑清毒绿豆汤的做法")
- “这个夏天，热得吃不下饭，趁着周末有空，熬点绿豆汤，等老公一会打完球回来，就能喝到冰爽的绿豆汤了。。。”食材明细主料绿豆（三把）冰糖（适量）水（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）消暑清毒绿豆汤的做法步骤1、食材准备，绿豆和冰糖2、绿豆头天晚上泡好，泡到皮开肉绽后，倒入锅中，加半...
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![冬瓜鸭肉消暑汤如何做简单又好吃]( "冬瓜鸭肉消暑汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料鸭：半只，18元冬瓜：2元辅料盐：适量鸡精：适量油：适量具体步骤1.老习惯，鸭肉用水去祛洗污垢。2.去皮。带皮煲汤会腻起很多油花，个人觉得3.放入凉水，慢火煮开。觉肉熟，微带血丝也可以，即捞起。4.冬瓜去皮切片，白雪雪的冬...
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![营养解暑猫爪汤圆如何做简单又好吃]( "营养解暑猫爪汤圆如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料糯米粉：50辅料西瓜汁：适量白糖：适量具体步骤1.糯米粉加白糖水揉成光滑均匀的面团（左）糯米粉加白糖西瓜汁揉成光滑均匀面团（右）2.从白色面团里取适量做成如图形状（可以在面板上提前洒些糯米粉，防粘）3.从粉色面团...
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![消暑冬瓜菌汤的做法 节气食单 ｜小暑 消暑冬瓜菌汤 消暑冬瓜菌汤怎么做]( "消暑冬瓜菌汤的做法 节气食单 ｜小暑 消暑冬瓜菌汤 消暑冬瓜菌汤怎么做")
- “小暑开始步入炎热期，这个时节从饮食上一定要注意消暑气。冬瓜就是这个节气的尖货，更是纤体的时令之宝，解暑气，消水肿。冬瓜夏季成熟，却以“冬”为名，全因长成后的一身白霜，如雪般晶莹，仅仅一望眼，便暑气退去。本次推荐的菜品消暑冬瓜菌汤，我们以冬瓜入汤，清清甘冽，初饮如踏入雨后森...
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![消暑绿豆汤怎么做-消暑绿豆汤的做法]( "消暑绿豆汤怎么做-消暑绿豆汤的做法")
- “每到夏季，绿豆汤便成了家庭餐桌上的主导，虽然随着生活水平的提高，各种各样的饮品让人眼花缭乱，但是唯有这绿豆汤承载了多少儿时的记忆！哪家哪户不是勤劳的妈妈们一大早就熬上一锅，加上白糖，慢慢变凉，盛好放在桌子上，等上学的熊孩子满头大汗的跑回家，喝上一碗，顿觉清凉极了，有时候孩...
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味味甜
