![青瓜拌虾仁的做法 青瓜拌虾仁，简单做热量低 青瓜拌虾仁怎么做]( "青瓜拌虾仁的做法 青瓜拌虾仁，简单做热量低 青瓜拌虾仁怎么做")
- “🍇一直想做道“简单做、热量低”的菜，适合减重人群。想了很多，觉得今天这道菜特别合适！🍐夏日炎炎，特别想吃凉拌菜，酸辣酸辣的。可是外面的凉拌菜，油脂很高，不太适合减肥人群吃。所以今天的菜，也是稍微改良过的。营养价值丰富，还超级好吃😄”食材明细主料青瓜（228g）虾仁（78g）辅料酱...
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![青瓜木耳炒虾仁怎么做-青瓜木耳炒虾仁的做法]( "青瓜木耳炒虾仁怎么做-青瓜木耳炒虾仁的做法")
- “低脂菜。”食材明细主料青瓜（一条）黑木耳（适量）胡萝卜（适量）辅料蒜末（少许）调料油（少许）蚝油（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青瓜木耳炒虾仁的做法步骤1、准备:大虾，泡发好的黑木耳，胡萝卜，青瓜，红椒，蒜头。2、胡萝卜切成花型，红椒切方形，青瓜切片，剁点蒜末。3、锅里水烧开放入黑木...
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![青瓜腰果虾仁怎么做-青瓜腰果虾仁的做法]( "青瓜腰果虾仁怎么做-青瓜腰果虾仁的做法")
- 食材明细主料黄瓜（250克）腰果（50克）虾仁（150克）辅料胡萝卜（少许）葱花（少许）配料精盐（1小匙）味精（1小匙）色拉油（2大匙）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青瓜腰果虾仁的做法步骤1、将黄瓜洗净，胡萝卜洗净，切片。2、腰果炸好。虾仁焯水，待用。3、洗净炒锅加入油，油热时放葱花炸出香味，倒入黄瓜、...
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![青瓜虾仁拌木耳腐竹怎么做-青瓜虾仁拌木耳腐竹的做法]( "青瓜虾仁拌木耳腐竹怎么做-青瓜虾仁拌木耳腐竹的做法")
- “夏季上桌率很高的一道拌菜，清爽可口，营养搭配，低脂健康。”食材明细主料青菜（一条）鲜虾（适量）黑木耳（适量）腐竹（适量）辅料蒜末（适量）小米辣（一个(泡过的)）柠檬（一个）调料酱油（少许）蚝油（少许）糖（少许）香油（少许）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青瓜虾仁拌木耳腐竹的做法步骤1、准备:青瓜，鲜虾，泡...
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![青瓜拌大虾怎么做-青瓜拌大虾的做法]( "青瓜拌大虾怎么做-青瓜拌大虾的做法")
- 食材明细主料青瓜（一条）大虾（十只）辅料蒜末（适量）香菜（适量）姜（少许）调料酱油（少许）香油（少许）香醋（少许）糖（少许）蒜香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青瓜拌大虾的做法步骤1、准备:海虾处理好挑去虾线。2、青瓜，香菜。3、香菜切碎，剁点蒜末，放入大碗面。4、电煮锅里水烧开放入姜，海虾烫熟。5、青...
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![剁椒苦瓜拌虾仁怎么做-剁椒苦瓜拌虾仁的做法]( "剁椒苦瓜拌虾仁怎么做-剁椒苦瓜拌虾仁的做法")
- “25岁之前我是坚决不吃苦瓜的。25岁之后觉得苦瓜是个绝佳的好食材却还是无法接受它苦涩的味道。直到用这种做法，才觉得苦瓜吃起来，好像也不错。”食材明细主料苦瓜（1根）红椒（1个）虾仁（适量）独头蒜（1个）青色野山椒（适量）辅料野山椒辣椒酱（2茶匙）李锦记凉拌汁（适量）盐（少许）糖（适量）胡椒粉（适量...
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![九月青黄瓜虾仁汤的做法 九月青（苏联）黄瓜虾仁汤 九月青黄瓜虾仁汤怎么做]( "九月青黄瓜虾仁汤的做法 九月青（苏联）黄瓜虾仁汤 九月青黄瓜虾仁汤怎么做")
- “没写菜之前想说说黄瓜，我这黄瓜可不是一般的大黄瓜，也不是黄瓜种。是“苏联黄瓜”也叫九月青黄瓜，秋天依然湛清碧绿。但是老了的时候是白色的表皮。买的时候大爷信誓旦旦的说这是自己留着看的，可是这黄瓜瓜熟蒂落，于是拿出来卖了。几个老太太也说这的确是苏联黄瓜。我上网一...
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![小龙虾仁拌黄瓜怎么做-小龙虾仁拌黄瓜的做法]( "小龙虾仁拌黄瓜怎么做-小龙虾仁拌黄瓜的做法")
- “小龙虾我一直做得不太好，主要是不入味，昨天又买三斤小龙虾，家里有现成的蒜蓉小龙虾调料，照着包装袋上的步骤做好，壳上滋味很美妙，但肉还是没味道。今天妈妈给了我一袋小龙虾，我就不打算做什么蒜蓉麻辣的了，剥出虾仁，调个酱汁，与黄瓜一起拌一拌，夏日开胃凉拌菜就是你了！”食材明细主...
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![虾仁拌黄瓜的做法 “下酒菜”虾仁拌黄瓜 虾仁拌黄瓜怎么做]( "虾仁拌黄瓜的做法 “下酒菜”虾仁拌黄瓜 虾仁拌黄瓜怎么做")
- 食材明细主料黄瓜（2根）鲜虾仁（5个）番茄（1个）大蒜（几瓣）食盐（0.5克）味精（小许）米醋（5克）生抽（3克）辅料清水（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾仁拌黄瓜的做法步骤1、虾仁洗净，沿后背切开去沙线2、冷水下锅焯水3、取黄瓜洗净4、取番茄洗净5、番茄切块，黄瓜拍一下切块6、虾仁焯熟7、放冷...
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![凉拌苦瓜虾仁怎么做-凉拌苦瓜虾仁的做法]( "凉拌苦瓜虾仁怎么做-凉拌苦瓜虾仁的做法")
- “新学会了一招让苦瓜不苦的方法。原来拌苦瓜老公不喜欢吃，但是苦瓜是个败火的好东西，必须要让他吃，没想到这招真的很管用。真的是一道很好的凉拌菜。”食材明细主料苦瓜（1根）虾仁（50g）辅料鱼棒（1根）大蒜（适量）红椒（10g）配料蚝油（适量）香油（几滴）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简...
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![虾仁青瓜怎么做-虾仁青瓜的做法]( "虾仁青瓜怎么做-虾仁青瓜的做法")
- “虾仁的营养价值非常好，与青瓜搭配相得益彰。”食材明细主料青瓜（1斤）辅料虾仁（0.5斤）蒜蓉（少许）葱段（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾仁青瓜的做法步骤1、虾仁去壳，新鲜的虾去壳比较难，可以放冰箱里冷藏一下，就会很好剥青瓜去皮，切薄片2、热锅凉油，放入少许蒜蓉爆香，加入虾仁...
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![凉拌青瓜虾仁怎么做-凉拌青瓜虾仁的做法]( "凉拌青瓜虾仁怎么做-凉拌青瓜虾仁的做法")
- 食材明细主料青瓜（适量）虾仁（适量）辅料香菜（适量）蒜末（适量）调料花生油（适量）生抽（适量）蚝油（适量）陈醋（适量）辣椒粉（适量）烧烤料（适量）盐（适量）鸡精（适量）酸辣（口味）拌（工艺）数小时（耗时）简单（难度）凉拌青瓜虾仁的做法步骤1、鲜虾洗净上锅大火蒸熟后晾凉，晾凉后去壳备用。2、蒜头拍扁剁碎。3、香菜洗净切...
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![青瓜炒虾仁怎么做-青瓜炒虾仁的做法]( "青瓜炒虾仁怎么做-青瓜炒虾仁的做法")
- 食材明细主料青瓜（一条）海虾（适量）辅料蒜末（少许）洋葱（少许）姜丝（少许）调料油（适量）盐（少许）胡椒粉（少许）米酒（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）青瓜炒虾仁的做法步骤1、准备:青瓜，洋葱，蒜头。2、海虾。3、青瓜削皮斜刀切段，洋葱切丝，剁点蒜末。4、海虾去头去壳开背去虾线清洗干净。5、然...
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![虾仁南瓜拌饭怎么做-虾仁南瓜拌饭的做法]( "虾仁南瓜拌饭怎么做-虾仁南瓜拌饭的做法")
- “天气热了稍微动一下就满身大汗，出汗过后感觉全身没劲打不起精神，这样一来人就变得越来越懒，一切从简。周末天气照样闷热，呆在家里吹着空调依然感觉到烦躁，到了午饭点也懒得炒菜做饭，幸好有美的焖香IH全智通电饭锅好帮手，将大米和蔬菜一起下锅，半小时左右时间一顿营养丰富又美味...
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![青菜虾仁鸡蛋拌面怎么做-青菜虾仁鸡蛋拌面的做法]( "青菜虾仁鸡蛋拌面怎么做-青菜虾仁鸡蛋拌面的做法")
- 食材明细主料青菜（适量）鸡蛋（一个）面条（适量）虾仁（几个）辅料老干妈辣椒酱（一勺）调料生抽（少许）盐（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青菜虾仁鸡蛋拌面的做法步骤1、成品图。2、青菜，虾仁，煮熟的面条备用。3、取一份面条，加入老干妈辣椒酱，盐，生抽拌均匀。4、大火烧开，入青菜煮熟捞出备用...
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![虾仁炒青瓜怎么做-虾仁炒青瓜的做法]( "虾仁炒青瓜怎么做-虾仁炒青瓜的做法")
- 食材明细主料虾仁（200g）青瓜（一条）胡萝卜（一小段）辅料蒜头（4粒）姜丝（适量）调料盐（适量）白砂糖（适量）胡椒粉（适量）生抽（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾仁炒青瓜的做法步骤1、青瓜去皮，不用完全去，用削皮刀削出斑马纹即可。2、对半切开。3、再切半，就是一开四。4、把青瓜囊去...
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![青瓜丝虾仁沙拉怎么做-青瓜丝虾仁沙拉的做法]( "青瓜丝虾仁沙拉怎么做-青瓜丝虾仁沙拉的做法")
- “低脂沙拉，适合减脂妹妹的晚餐”食材明细主料青瓜丝（适量）鲜虾（适量）辅料黑胡椒粉（少许现磨）调料沙拉酱（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青瓜丝虾仁沙拉的做法步骤1、青瓜丝。2、鲜虾烫熟备用。3、青瓜丝挤上沙拉酱，焙煎芝麻酱。4、放入剥好皮的虾仁，现磨点黑胡椒粉，完成。5...
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![虾皮拌青瓜怎么做-虾皮拌青瓜的做法]( "虾皮拌青瓜怎么做-虾皮拌青瓜的做法")
- 食材明细主料青瓜（230克）虾皮（10克）辅料盐（适量）生抽（适量）香醋（适量）芝麻油（适量）辣椒油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾皮拌青瓜的做法步骤1、食材：青瓜、虾皮2、将青瓜清洗清洗。3、放在案板上切成滚刀块。4、接着，将切好的青瓜放入大碗中，搁入虾皮。5、然后，加适量的盐。6、...
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![青笋拌虾仁怎么做-青笋拌虾仁的做法]( "青笋拌虾仁怎么做-青笋拌虾仁的做法")
- “公子要吃夜宵，冰箱里剩半个莴笋，拌个小冷菜。经典的蒜蓉酱汁，万能的搭配。”食材明细主料莴笋（半颗）虾仁（300g）辅料蒜（5颗）小米辣（1颗）调料酱油（2勺）耗油（1勺）醋（2勺）蒜香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）青笋拌虾仁的做法步骤1、准备食材。2、莴笋切片焯水1分钟。3、虾扒成虾仁。4、虾仁去...
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![青瓜虾仁怎么做-青瓜虾仁的做法]( "青瓜虾仁怎么做-青瓜虾仁的做法")
- “青瓜的清香+虾仁的鲜甜=开胃清爽的夏日美味。”食材明细主料虾仁（150g）青瓜（1根）调料油（适量）盐（适量）姜粉（适量）料酒（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青瓜虾仁的做法步骤1、虾仁用调料拌匀，青瓜去皮切与虾仁大小小段。2、热锅下油倒入虾仁炒。3、加入青瓜翻炒。4、加一点点...
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![虾仁炒青瓜西芹怎么做-虾仁炒青瓜西芹的做法]( "虾仁炒青瓜西芹怎么做-虾仁炒青瓜西芹的做法")
- “买了半斤虾，原来想着就白灼吃的，后来索性把它剥了跟青瓜西芹一起炒，味道很不错啊！因为虾头有些虾油虾膏，炒的时候都跑出来了，所以食材都好好味！！”食材明细主料鲜虾（250G）青瓜（1根）西芹（200G）辅料姜（适量）蒜（适量）配料油（适量）盐（适量）生抽（适量）白糖（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾仁...
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![青瓜虾仁面怎么做-青瓜虾仁面的做法]( "青瓜虾仁面怎么做-青瓜虾仁面的做法")
- ““每天早上做饭都是特别的紧张，有时起晚了几乎都没空好好做早餐只能煮些面条吃，即使吃面条也要将就营养均衡，不能马马虎虎的，而且简单省事儿才行””食材明细主料面条（50g）阿根廷红虾（2只）黄瓜（80g）辅料浓汤宝（1个）盐（1g）葱花（少许）姜（2片）料酒（1g）胡椒粉（1小勺）其他（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单...
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![青瓜虾仁肥牛片怎么做-青瓜虾仁肥牛片的做法]( "青瓜虾仁肥牛片怎么做-青瓜虾仁肥牛片的做法")
- 食材明细主料肥牛片（230克）青瓜（1根）鲜虾（360）辅料姜片（适量）调料料酒（适量）盐（适量）酱油（适量）橄榄油（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）青瓜虾仁肥牛片的做法步骤1、食材：肥牛片、青瓜、鲜虾（已去虾线清洗）、姜片。2、将青瓜清洗清洗捞出，去皮。3、放在案板上切开、撇去瓜瓤。4、再切...
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![核桃仁拌青瓜怎么做-核桃仁拌青瓜的做法]( "核桃仁拌青瓜怎么做-核桃仁拌青瓜的做法")
- 食材明细主料核桃仁（60克）青瓜（1根）调料盐（适量）生抽（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）核桃仁拌青瓜的做法步骤1、食材：核桃仁、青瓜。2、将核桃仁用刚烧开的开水浸泡10分钟。3、接着，将青瓜清洗清洗捞出。4、放在案板上拍开再切段。5、然后，将浸泡好的核桃仁淘洗干...
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![黄瓜洋葱拌虾仁怎么做-黄瓜洋葱拌虾仁的做法]( "黄瓜洋葱拌虾仁怎么做-黄瓜洋葱拌虾仁的做法")
- “微辣，咸鲜。”食材明细主料黄瓜（半个）洋葱（半个）虾仁（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）蒜蓉辣酱（适量）淀粉（适量）白胡椒粉（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黄瓜洋葱拌虾仁的做法步骤1、虾适量。2、去壳，去虾线，洗净。3、适量盐，淀粉，白胡椒粉调味。4、抓匀稍微腌制一下。...
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味味甜
