![糖醋紫甘兰如何做简单又好吃]( "糖醋紫甘兰如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料辅料干辣椒：适量花椒：适量白醋：适量白糖：适量盐：适量鸡精：适量葱：适量姜：适量具体步骤1.紫甘兰洗净,切成细丝,用盐腌2_3个小时,把腌出来的水倒掉.葱姜切丝.2.热油锅里放干辣椒和花椒,炸出香味,捞出扔掉.把腌过的...
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![美味的紫甘兰拌豆皮如何做简单又好吃]( "美味的紫甘兰拌豆皮如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟美味的紫甘兰拌豆皮是用豆腐皮和紫甘蓝两种食材作为主要的原材料加工制作而成的，紫甘蓝中含有丰富的营养成分，颜色也非常的鲜艳，豆腐皮中含有大量的蛋白质，两种食材的结合搭配上多种调料的作用，不仅味道香浓美...
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![清新爽口紫甘兰拌豆皮如何做简单又好吃]( "清新爽口紫甘兰拌豆皮如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟紫甘兰拌豆皮，是一道清新美味的菜肴，主要原料有紫甘蓝，豆皮，米醋等，紫甘蓝味道清新，营养丰富，富含多种维生素，对人体健康十分有益，豆皮是新鲜大豆制成的，富含蛋白质，口感筋道，这道紫甘兰拌豆皮，做法简单，吃起来非常爽口...
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![凉拌紫甘蓝的做法 l凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝的做法 l凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）辅料青椒（适量）土豆（适量）配料白醋（适量）白糖（适量）咸盐（适量）味精（适量）调和油（适量）香油（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌紫甘蓝的做法步骤1、所有的食材2、紫甘蓝适量洗净，青椒洗净，用淡盐水浸泡5分左右，清除表面残留农药3、所有的食材用清水冲洗净，分别...
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![油豆腐拌紫甘蓝怎么做-油豆腐拌紫甘蓝的做法]( "油豆腐拌紫甘蓝怎么做-油豆腐拌紫甘蓝的做法")
- “今来一款家常素菜：油豆腐拌紫甘蓝，爽口美味，低脂健康，吃一口便会爱上。”食材明细主料油豆腐（适量）紫甘蓝（适量）葱（适量）干红椒（适量）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）醋（适量）酱香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）油豆腐拌紫甘蓝的做法步骤1、所需食材准备就绪。2、油豆腐切丝。3、紫甘蓝切丝...
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![凉拌紫甘蓝的做法 爽口凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝的做法 爽口凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）生菜（适量）辅料蒜末（适量）生抽（适量）香醋（少许）盐（少许）白糖（少许）芝麻酱（适量）亚麻籽油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌紫甘蓝的做法步骤1、食材清洗干净，准备好。2、掰成小块。3、蒜末准备好。4、生抽，香醋，白糖，盐，芝麻酱倒入适量清水，调成一个料汁。5、...
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![紫甘蓝拌豆腐丝怎么做-紫甘蓝拌豆腐丝的做法]( "紫甘蓝拌豆腐丝怎么做-紫甘蓝拌豆腐丝的做法")
- “紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变种，由于外叶和叶球呈紫红色，结球甘蓝中的一个类型。故称为紫甘蓝。也叫紫圆白菜，叶片紫红、叶面有蜡粉、叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、U和较多的维生素E和B族。”食材明细主料豆腐丝（10...
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![凉拌紫甘蓝的做法 “清肠食谱”凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝的做法 “清肠食谱”凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做")
- “昨晚又被少爷他爹投喂了好多肉肉。今天趁他上班，赶紧给自己凉拌菜走起。”食材明细主料紫甘蓝（几片）辅料偶尔（几朵）黄瓜皮（小许）调料食盐（半克）鸡精（小许）腊八醋（小许）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌紫甘蓝的做法步骤1、取紫甘蓝洗净。2、切丝。3、木耳洗净。4、放锅里煮开几...
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![青炒兰花紫甘蓝的做法 青炒西兰花紫甘蓝 青炒兰花紫甘蓝怎么做]( "青炒兰花紫甘蓝的做法 青炒西兰花紫甘蓝 青炒兰花紫甘蓝怎么做")
- “青炒兰花紫甘蓝，也就是西兰花炒紫甘。西兰花是一种高价值好营养的天然食材，抗癌效果一流，且柔软，纤维少，水分多，脆嫩爽口，无论凉拌，热炒还是做汤都是一份美味菜肴。有增强人体免疫功能促进排毒的功效。今天没上街买菜，剩有一些紫甘蓝炒一盘又少了点，所以又加了点西兰花合炒，也不知...
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![紫甘蓝拌豆干怎么做-紫甘蓝拌豆干的做法]( "紫甘蓝拌豆干怎么做-紫甘蓝拌豆干的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）白豆干（适量）辅料白醋（适量）凉拌酱油（适量）香油（适量）盐（适量）香葱（适量）白糖（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝拌豆干的做法步骤1、紫甘蓝和白豆干清洗。2、白豆干切细丝。3、紫甘蓝切细丝。4、锅中放水烧开，加点盐，放入豆干焯水1分钟捞出。5、放入紫...
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![菏兰豆炒紫甘蓝怎么做-菏兰豆炒紫甘蓝的做法]( "菏兰豆炒紫甘蓝怎么做-菏兰豆炒紫甘蓝的做法")
- “荷兰豆炒紫甘蓝，是一道营养快手家常菜。荷兰豆是我们夏季经常会吃到的一种豆类食材，营养价值非常高。紫甘蓝抗衰老，还能够保持皮肤的健康。”食材明细主料荷兰豆（150克）紫甘蓝（半个）辅料杏鲍菇（1个）腊肠（1段）葱（1段）姜（1块）蒜（3瓣）调料油（少许）蚝油（少许）盐（少许）五香粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分...
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![凉拌紫甘蓝的做法 立体版凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝的做法 立体版凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做")
- “创新摆盘，和小朋友一起玩。沙拉酱在底部，吃时拌开即可。”食材明细主料紫甘蓝（100g）荠菜叶（5g）辅料沙拉酱（15g）咸鲜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌紫甘蓝的做法步骤1、紫甘蓝2、紫甘蓝切丝3、先放沙拉酱，把菜叶粘贴在上面，长的放边上，短的放中间，放三片叶子，即可。4、装盘近照...
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![紫甘蓝拌豆腐皮的做法 简单快手小菜------紫甘蓝拌豆腐皮 紫甘蓝拌豆腐皮怎么做]( "紫甘蓝拌豆腐皮的做法 简单快手小菜------紫甘蓝拌豆腐皮 紫甘蓝拌豆腐皮怎么做")
- “拌豆腐皮是一道再简单不过的家常小拌菜，这道小菜做法简单、方便省事。豆腐皮是一种很常见的食材，不受季节和地域的限制，不受烹饪手法的限制，用途极为广泛，尽可以百搭。之前我一直喜欢用红油来拌豆腐皮，这次来清爽的一种做法，并选择了紫甘蓝做搭配，紫甘蓝含有非常丰富的花青素，它...
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![凉拌紫甘蓝豆皮怎么做-凉拌紫甘蓝豆皮的做法]( "凉拌紫甘蓝豆皮怎么做-凉拌紫甘蓝豆皮的做法")
- “色泽艳丽，口感酸爽，是一道开胃小菜！”食材明细主料紫甘蓝（适量）豆皮（一张）花生米（少许）辅料芝麻油（适量）盐（适量）生抽（适量）香醋（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）凉拌紫甘蓝豆皮的做法步骤1、备好食材：如图，豆皮一张，紫甘蓝法净备用。2、豆皮切成丝备用。3、紫甘蓝切成丝备用。4、花...
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![紫甘兰炒米饭的做法 老干妈紫甘兰炒米饭 紫甘兰炒米饭怎么做]( "紫甘兰炒米饭的做法 老干妈紫甘兰炒米饭 紫甘兰炒米饭怎么做")
- “先来说一说今天生活中的一点小风波。今天西安又下雨了。中午吃过饭，收拾完厨房，跑出去扔垃圾，因为宝贝正聚精会神地看电视呢，而且扔垃圾来回路程也就一两分钟的时间，所以就没有带钥匙，谁知道扔完垃圾往回走的时候我听到“砰”地一声响，心里一慌，宝贝肯定把门给关了。三步并作两...
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![双拌甘兰怎么做-双拌甘兰的做法]( "双拌甘兰怎么做-双拌甘兰的做法")
- 食材明细主料紫甘兰（适量）甘兰（适量）虾（适量）辅料蚝油（1匙）盐（适量）糖（适量）醋（适量）辣椒花椒油（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）双拌甘兰的做法步骤1、准备食材2、锅里放点油和盐炒1分钟3、同上4、撕成小块5、空干水6、蒜用油炒一下放入调料拌匀...
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![紫甘兰燕麦吐司的做法 紫甘兰燕麦吐司10 紫甘兰燕麦吐司怎么做]( "紫甘兰燕麦吐司的做法 紫甘兰燕麦吐司10 紫甘兰燕麦吐司怎么做")
- 食材明细主料高粉（250克）低粉（50克）紫甘兰汁（170克）鸡蛋（30克）辅料酵母（6克）黄油（20克）配料细砂糖（30克）盐（5克）原味（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）普通（难度）紫甘兰燕麦吐司的做法步骤1、准备材料。2、紫甘兰加少许水放搅拌机中打成汁。3、除黄油外将所有材料混合揉至成团。4、再揉30分钟至扩展阶...
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![紫甘兰馒头的做法 一帆风顺---紫甘兰馒头 紫甘兰馒头怎么做]( "紫甘兰馒头的做法 一帆风顺---紫甘兰馒头 紫甘兰馒头怎么做")
- “这是我做的一道年菜喜庆面点---“一帆风顺”新年新气象，预祝大家事业，学业都一帆风顺，健康面食送给大家·！！可以当主食或点心，健康美味来一点！~~”食材明细主料紫甘兰汁（110克）面粉（270克）辅料牛奶（40克）酵母（5克）咸蛋黄碎（适量）配料白糖（30克）盐（3克）原味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）紫甘...
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![紫甘蓝拌蛋皮怎么做-紫甘蓝拌蛋皮的做法]( "紫甘蓝拌蛋皮怎么做-紫甘蓝拌蛋皮的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）鸡蛋（适量）辅料鲜酱油（适量）蚝油（适量）芝麻香油（适量）白糖（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝拌蛋皮的做法步骤1、紫甘蓝焯水。2、捞出沥干水分。3、入盘。4、锅内热油，倒入蛋液摊薄。5、两面煎至金黄盛出。6、切丝。7、入盘。8、倒入鲜酱油。9、...
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![紫甘蓝拌豆腐丝的做法 【如花美眷】紫甘蓝拌豆腐丝 紫甘蓝拌豆腐丝怎么做]( "紫甘蓝拌豆腐丝的做法 【如花美眷】紫甘蓝拌豆腐丝 紫甘蓝拌豆腐丝怎么做")
- “紫甘蓝食用方法既可生食（生食的话最好放到盐水中或淘米水中浸泡15分钟），也可炒着吃。我一般都是凉拌，将紫甘蓝放到开水中焯一下，紫色变得更紫了，也更加的引人食欲。豆制品都是养生保健的营养食品，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋...
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![紫甘蓝拌豆皮怎么做-紫甘蓝拌豆皮的做法]( "紫甘蓝拌豆皮怎么做-紫甘蓝拌豆皮的做法")
- 食材明细主料豆皮（适量）紫甘蓝（适量）辅料小豆芽（适量）蒜（适量）调料油（适量）醋（适量）盐（适量）辣椒粉（适量）酱油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫甘蓝拌豆皮的做法步骤1、大蒜和紫甘蓝准备就绪。2、豆皮和小豆芽洗净备用。3、豆皮切细丝备用。4、紫甘蓝切细丝装盘。5、豆芽和豆皮焯...
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![凉拌紫甘蓝的做法 快手菜---凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝的做法 快手菜---凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做")
- “甘蓝菜是一类强身健体的蔬菜。1.紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜；2.紫甘蓝能够增强...
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![紫甘蓝拌黄瓜豆腐皮怎么做-紫甘蓝拌黄瓜豆腐皮的做法]( "紫甘蓝拌黄瓜豆腐皮怎么做-紫甘蓝拌黄瓜豆腐皮的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（2片）豆腐皮（半张）黄瓜（1根）辅料葱（适量）蒜（适量）香菜（适量）糖（适量）醋（适量）麻油（适量）盐（适量）酱油（适量）花生酱（适量）香油（适量）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝拌黄瓜豆腐皮的做法步骤1、准备好的食材。2、豆腐皮切丝紫甘蓝切丝黄瓜去皮插丝。3、葱蒜香菜切沫。4、豆...
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![凉拌紫甘兰怎么做-凉拌紫甘兰的做法]( "凉拌紫甘兰怎么做-凉拌紫甘兰的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）青瓜（适量）胡萝卜（适量）辅料小葱（适量）大蒜（适量）白芝麻（适量）香油（适量）醋（适量）酱油（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌紫甘兰的做法步骤1、紫甘蓝洗净切细。2、依次把青瓜、胡萝卜、小葱切入。3、加入大蒜、芝麻、陈醋、香油拌匀。4、成品。...
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![紫甘兰拌面筋怎么做-紫甘兰拌面筋的做法]( "紫甘兰拌面筋怎么做-紫甘兰拌面筋的做法")
- “连着做了两道比较麻烦的小吃，今天上个快手的家常菜。漂亮又好吃。连俺家不到两岁的宝贝都抱着盘子不肯松手呢！最最重要的是快，几分钟轻轻松松搞定。特别适合老是赶时间生活的现代都市人！”食材明细主料面筋（200克）紫甘兰（2片）辅料葱（半根）配料盐（2勺）冷菜调料（1勺）香醋（适量）生抽（几滴）芝...
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味味甜
