![西兰花饭团怎么做-西兰花饭团的做法]( "西兰花饭团怎么做-西兰花饭团的做法")
- “国庆节小长假马上来临了，秋高气爽的天气，新入了加拿大Utillife的双层收纳保温杯和双层便当盒，做个简单的便当，带着妞去郊游啦~Utillife双层收纳保温杯自带的两个小收纳盒非常贴心，可以将茶业、维生素、钙片收纳在里面，不用担心找不到。便当盒，两层设计，还能将餐具收纳在顶盖，方...
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![西兰花饭团的做法 西兰花一“花”二吃---西兰花饭团 西兰花饭团怎么做]( "西兰花饭团的做法 西兰花一“花”二吃---西兰花饭团 西兰花饭团怎么做")
- “米饭，你会怎么吃？可别告诉我说，你用嘴吃噢。如果你想换个吃法，那就赶快来试试西兰花饭团吧！米饭在这里，就是华丽丽的公主！而在这个春光大好的季节，西兰花作为一种营养含量不仅高而且全面的蔬菜，再加上它生来一副惹人喜爱的模样，再配上清雅的名字，从而倍受青睐。西兰花与饭团的神...
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![西兰花肥牛饭怎么做-西兰花肥牛饭的做法]( "西兰花肥牛饭怎么做-西兰花肥牛饭的做法")
- “这道营养美味的菜饭套餐，孩子是最喜欢的。”食材明细主料米饭（1碗）肥牛（120克）西兰花（250克）胡萝卜（半根）辅料蒜（2瓣）油（适量）蚝油（适量）淀粉（适量）水（适量）白糖（适量）麻辣烫底料（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花肥牛饭的做法步骤1、准备食材。先准备米饭，做新的可以，我有剩饭热了...
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![西兰花沙拉饭怎么做-西兰花沙拉饭的做法]( "西兰花沙拉饭怎么做-西兰花沙拉饭的做法")
- “女人一直都非常在乎自己的体重，又想多吃又想不胖，真的是有些难啊。所以吃什么，怎么吃就显得格外重要了，吃对了，既不用管住嘴，也能不长肉。轻食是一种现在比较流行的吃法，其实我的理解就是清淡、低脂、低热量的健康饮食。西兰花无疑就是最好的蔬菜之一了，含丰富的维生素，还有硒无...
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![西兰花爱心饭团怎么做-西兰花爱心饭团的做法]( "西兰花爱心饭团怎么做-西兰花爱心饭团的做法")
- “对很多女性朋友们来讲，减肥是她们的终身的事业，每天谈论的话题都离不开减肥，有些朋友靠节食来减肥，有些朋友靠药物来减肥，还有些朋友靠针灸来减肥，不管采用那种方法大家的目的都是希望自己变得越来越苗条，其实最正确的减肥方法就是合理的饮食习惯加适当的运动，其他减肥方式虽然...
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![虾仁西兰花炒饭怎么做-虾仁西兰花炒饭的做法]( "虾仁西兰花炒饭怎么做-虾仁西兰花炒饭的做法")
- “虾仁鲜而脆嫩，西兰花碧绿清香，米粒混合着蛋香，颗粒分明有嚼劲，一口吃下去，满口生香，营养全面，老少皆宜。”食材明细主料大虾（13只）西兰花（1小颗）剩米饭（1大碗（面条碗））辅料小葱（4根）鸡蛋（2枚）淀粉（2克）调料盐（2克）油（适量）咸香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）虾仁西兰花炒饭的做法步骤1、食材集合...
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![西兰花饭团做法图解]( "西兰花饭团做法图解")
- 一道非常简单又便捷的懒人饭团，我觉得家里如果有小宝宝不爱吃饭可以试试这种办法，一团一团的孩子会很感兴趣，我家宝宝就非常喜欢哦。西兰花的营养成分也在里面，直接煮熟拌饭加盐调味，如果有朋友想加肉松或者其他的蔬菜肉食也都是可以的哦。主料西兰花：150克米饭：150克海苔：10克辅...
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![西兰花海参饭团怎么做-西兰花海参饭团的做法]( "西兰花海参饭团怎么做-西兰花海参饭团的做法")
- 食材明细主料米饭（100克）西兰花（50克）胡萝卜（约10克）海参（1个）辅料苹果醋（3克）食盐（小许）鸡精（小许）咸鲜（口味）拌（工艺）一小时（耗时）简单（难度）西兰花海参饭团的做法步骤1、大米淘洗干净，放电压力锅里。2、快去煮饭。3、煮好的饭开盖放温热。4、取100克米饭。5、放苹果醋。6、放食盐和鸡精。7、...
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![西兰花炒虾仁的做法 #团圆饭#西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做]( "西兰花炒虾仁的做法 #团圆饭#西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做")
- “普通食材，在家也能做出星级大菜。😍😋微辣，咸鲜，年夜饭上少不了的一道菜品。西兰花爽脆，虾仁滑嫩。”食材明细主料西兰花（适量）虾仁（适量）彩椒（适量）辅料玉米油（适量）姜（适量）盐（适量）鸡精（适量）料酒（适量）胡椒粉（适量）稀水淀粉（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒虾仁的做法...
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![西兰花炒杂米饭怎么做-西兰花炒杂米饭的做法]( "西兰花炒杂米饭怎么做-西兰花炒杂米饭的做法")
- 食材明细主料西兰花（半个）米饭（一碗）辅料一品鲜酱油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒杂米饭的做法步骤1、准备食材2、隔夜米饭，放入冰箱最好3、热锅下油，放入西兰花翻炒出香味4、放入米饭，酱油少许盐翻炒5、香味十足，超级简单...
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![西兰花鸡肉饭团怎么做-西兰花鸡肉饭团的做法]( "西兰花鸡肉饭团怎么做-西兰花鸡肉饭团的做法")
- 食材明细主料米饭（100g）香油（3g）生抽（5g）熟芝麻（1小勺）辅料卤小鸡腿（40g）西兰花（40g）海苔（适量）咸鲜（口味）调味（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花鸡肉饭团的做法步骤1、西红花40g焯水，图片上一个大朵的就够了。2、100克的米饭加入2g麻油、生抽5克、白芝麻适量拌均。西兰花切碎末与米饭拌均(我...
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![西兰花炒杂粮饭怎么做-西兰花炒杂粮饭的做法]( "西兰花炒杂粮饭怎么做-西兰花炒杂粮饭的做法")
- “五谷杂粮米饭，搭配西兰花，美味又营养😄。”食材明细主料杂粮饭（适量（剩））西兰花（适量）辅料大葱（适量）五香粉（适量）生抽（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒杂粮饭的做法步骤1、剩杂粮饭，打散。2、葱，切碎。3、西兰花，焯水控干后切碎。4、热锅冷油，煸葱花出香味。5、放入杂粮...
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![西兰花香干炒饭怎么做-西兰花香干炒饭的做法]( "西兰花香干炒饭怎么做-西兰花香干炒饭的做法")
- 食材明细主料香干（60克）西兰花（75克）剩饭（1碗）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花香干炒饭的做法步骤1、食材：香干、西兰花（已掰成小朵清洗）、剩饭。2、将香干放在案板上切开，待用。3、将清洗好的西兰花下入清水锅中焯开至熟，捞出。4、烧锅倒油烧热，下入剩饭...
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![西兰花香肠饭团怎么做-西兰花香肠饭团的做法]( "西兰花香肠饭团怎么做-西兰花香肠饭团的做法")
- “要说饭团，也有很多种，包上海苔，可以做成寿司，包上蔬菜，可以做成菜包饭，包上油条，撒上肉松，就是粢饭团。今天这饭团，我们是将米饭和蔬菜混合在一起，加上纯肉肠，一起塑成花朵的形状，让早餐变得美美的。如果您没有模具或者觉得麻烦，那就把肉肠包在米饭中捏成团，也是相当不错。大米1罐罗...
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![西兰花有营养价值吗-西兰花饭团怎么做]( "西兰花有营养价值吗-西兰花饭团怎么做")
- 当今时代，饭团已经成为了年轻人普遍追求的食物了，既简单方便又美味好看，营养也是很丰富的，渐渐地进入大众的日常生活当中。大家最经常吃的普遍都是紫菜饭团，而饭团是多种多样的，大家吃过西兰花吧，那么西兰花饭团呢?西兰花饭团是怎么做的?今天小编就给大家介绍一下西兰花饭团的做...
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![西兰花香肠炒饭怎么做-西兰花香肠炒饭的做法]( "西兰花香肠炒饭怎么做-西兰花香肠炒饭的做法")
- “蔬菜和香肠丁的混合，加上煎的碎蛋，宛如规划，味道鲜香。”食材明细主料冷饭（100g）鸡蛋（1个）辅料西兰花（20g）菠菜（20g）香肠丁（20g）葱花（2勺）调料盐（适量）菜油（1勺）醋（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花香肠炒饭的做法步骤1、西兰花掰成小朵用开水烫一下，菠菜也烫一下后切成小丁，把香肠...
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![西兰花芝麻饭团怎么做-西兰花芝麻饭团的做法]( "西兰花芝麻饭团怎么做-西兰花芝麻饭团的做法")
- “被《舌尖2》种草的五常大米🌾，号称中国最好的稻米，米粒饱满坚硬，色泽清白透，鲜米成饭食入口软糯，清淡略甜、咀嚼回甘、芳香爽口，早已惦记很久，不拔草都不甘心，第一次见到用易拉罐包装的大米，据说稻谷去壳8⃣️小时内充氮罐装储存，最好的保证了大米的新鲜度和营养价值，虽然有点小贵，但...
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![西兰花烧饭怎么做-西兰花烧饭的做法]( "西兰花烧饭怎么做-西兰花烧饭的做法")
- “是肉与多种蔬菜的营养搭配”食材明细主料肉末（适量）胡萝卜（适量）土豆（适量）香菇（适量）西兰花（适量）辅料大蒜（适量）八角（适量）花椒（适量）生抽（适量）蚝油（适量）豆瓣酱（适量）白糖（适量）醋（适量）原味（口味）未知（难度）西兰花烧饭的做法步骤1、胡萝卜土豆香菇切丁西兰花去掉根上水焯一下最多焯两分钟(根据量...
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![西兰花肉松饭团怎么做-西兰花肉松饭团的做法]( "西兰花肉松饭团怎么做-西兰花肉松饭团的做法")
- “春天来了，带着春天颜色的饭团一起去春游吧！”食材明细主料米饭（1碗）西兰花（几朵）肉松（适量）海苔（1小包）辅料盐（2勺）油（适量）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花肉松饭团的做法步骤1、先来张材料大合照。2、锅里放水煮开，加入一勺盐和几滴油，西兰花洗净放入焯水1分钟左右。(加盐和...
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![西兰花肉燥饭怎么做-西兰花肉燥饭的做法]( "西兰花肉燥饭怎么做-西兰花肉燥饭的做法")
- “这是第二次为家里小朋友做肉燥饭，发现每次做这个肉燥人家都吃得特欢的。肉燥子可以多做一些，吃面条的时候拌两勺肉燥子也非常不错呢！”食材明细主料大米（150g）前腿肉（160g）干香菇（5个）洋葱（两个）西兰花（350g）生姜（两片）辅料油（适量）盐（适量）酱油（适量）白糖（少量）咸鲜（口味）焖（工艺）三刻钟（耗时）简单（...
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![西兰花培根炒饭怎么做-西兰花培根炒饭的做法]( "西兰花培根炒饭怎么做-西兰花培根炒饭的做法")
- 食材明细主料培根（3片）西兰花（75克）米饭（1碗）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花培根炒饭的做法步骤1、食材：培根、西兰花（已清洗）、米饭2、将已清洗好的西兰花放在案板上切成小朵，待用。3、将培根放在案板上切成小块，待用。4、随后，将切好的西兰花下入清水锅...
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![西兰花火腿炒饭怎么做-西兰花火腿炒饭的做法]( "西兰花火腿炒饭怎么做-西兰花火腿炒饭的做法")
- 食材明细主料剩米饭（一盘）鸡蛋（1个）火腿肠（1根）葱花（适量）辅料油（适量）蚝油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花火腿炒饭的做法步骤1、所有食材备用。2、西兰花改刀切小朵焯水备用。3、锅中热油加入加蛋液滑散。4、随后加入葱花和火腿丁翻炒一会。5、倒入米饭打散加...
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![西兰花鸡蛋肠炒饭的做法 西兰花鸡蛋香肠炒饭 西兰花鸡蛋肠炒饭怎么做]( "西兰花鸡蛋肠炒饭的做法 西兰花鸡蛋香肠炒饭 西兰花鸡蛋肠炒饭怎么做")
- 食材明细主料米饭（1碗）辅料香肠（1根）西兰花（适量）配料盐（适量）蚝油（适量）五香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花鸡蛋肠炒饭的做法步骤1、西兰花焯水，香肠切好备用2、鸡蛋里加盐，少许水，煎成小块3、加入西兰花米饭翻炒4、边炒边洒开水2次，加入蚝油即可...
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![西兰花炒饭怎么做-西兰花炒饭的做法]( "西兰花炒饭怎么做-西兰花炒饭的做法")
- “简单营养美味。”食材明细主料黑米冷饭（100g）辅料西兰花（50g）胡萝卜（50g）调料盐（适量）油（5勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒饭的做法步骤1、西兰花洗净煮一下变色。2、胡萝卜切成丁。3、西兰花切碎。4、油热以后，放入蔬菜一起炒。5、放入黑米一起炒。6、放入盐出锅。...
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![西兰花拌金针菇的做法 #团圆饭#西兰花拌金针菇 西兰花拌金针菇怎么做]( "西兰花拌金针菇的做法 #团圆饭#西兰花拌金针菇 西兰花拌金针菇怎么做")
- “造型漂亮，健康营养，团圆饭上来一盘，爽口菜😋。”食材明细主料西兰花（适量）金针菇（一捆）小米椒（一个）辅料蒜泥（适量）盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）自制香辣红油（适量）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花拌金针菇的做法步骤1、西兰荷适量。2、开水中绰一下水捞出过凉水。3、摆...
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味味甜
