![莲子山药红豆糕怎么做-莲子山药红豆糕的做法]( "莲子山药红豆糕怎么做-莲子山药红豆糕的做法")
- “莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙莲子等物质，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的...
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![山药莲子豆浆怎么做-山药莲子豆浆的做法]( "山药莲子豆浆怎么做-山药莲子豆浆的做法")
- “做豆浆到底用干豆还是湿豆呢？其实这个没有太大的区别。时间充足，把干豆或者干料用凉水浸泡变软，制作时能使刀头少受磨损；临时起意，把干豆或者干料直接扔进豆浆机也是没问题的。在口感上，好的破壁豆浆机能将干料或者湿料都打得香醇顺滑，且对机器不会有伤害。N多年前的豆浆都要...
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![莲子山药薏仁粥怎么做-莲子山药薏仁粥的做法]( "莲子山药薏仁粥怎么做-莲子山药薏仁粥的做法")
- “女性气虚脾弱者尤为适用”食材明细主料莲子（适量）山药（适量）薏仁（适量）辅料糖（可选加）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）莲子山药薏仁粥的做法步骤1、所有材料～莲子、薏仁洗净用水泡。2、将莲子浸泡后去掉莲芯。3、将莲子、薏仁入砂锅。4、加水煮（原来浸泡的水也加进去）。5、山药...
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![红薯山药糕怎么做-红薯山药糕的做法]( "红薯山药糕怎么做-红薯山药糕的做法")
- “一收到垆土铁棍山药就开始琢磨着做点啥吃的，觉得山药蒸着吃最不浪费。”食材明细主料山药（两根）红薯（两个）辅料面粉（少许）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红薯山药糕的做法步骤1、山药洗净去皮切段。2、红薯洗净去皮切片。3、一起上锅蒸熟。4、这时候就把面粉用小火炒熟，微黄...
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![猪肚山药莲子汤怎么做-猪肚山药莲子汤的做法]( "猪肚山药莲子汤怎么做-猪肚山药莲子汤的做法")
- 食材明细主料猪肚（1个）山药（500g）莲子（50g）枸杞子（15g）辅料盐（适量）胡椒粉（适量）鸡精（少许）原味（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）猪肚山药莲子汤的做法步骤1、猪肚用盐和面粉抓洗干净，彻底清洗干净后焯水。2、焯过水后，用刀刮去猪肚表面的白苔，再清洗干净。3、切成长块。4、准备山药，莲子和枸...
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![山药莲子糊怎么做-山药莲子糊的做法]( "山药莲子糊怎么做-山药莲子糊的做法")
- 食材明细主料山药（适量）莲子（适量）辅料百合（适量）大米（适量）调料冰糖（适量）清淡（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）山药莲子糊的做法步骤1、山药。2、食材备用。3、破壁机中加入清水启动滋补糊。4、成品。...
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![山药莲子塔怎么做-山药莲子塔的做法]( "山药莲子塔怎么做-山药莲子塔的做法")
- “莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用；山药有强壮筋骨，养颜美肤，补虚抗衰，补气养血，滋阴壮阳等功效。把它们两个一起吃，好处自然多多，而且不用担心补过头，这个菜应该是女性朋友的大爱。”食材明细主料莲子（100g）辅料山药（200g）配料糖桂花（适量）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）山药莲...
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![红豆山药糕的做法 辅食，红豆山药糕 红豆山药糕怎么做]( "红豆山药糕的做法 辅食，红豆山药糕 红豆山药糕怎么做")
- “红豆山药糕，适合十二个月以上宝贝食用”食材明细主料红豆（适量）山药（适量）辅料糖（适量）甜味（口味）蒸（工艺）一天（耗时）简单（难度）红豆山药糕的做法步骤1、准备红豆和山药2、红豆提前泡好3、山药切段4、上锅蒸面，捣碎5、红豆煮好后捞起6、加一些糖7、成品做好啦！8、微信号：Yuyu19871980加我...
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![山药莲子炖乌鸡怎么做-山药莲子炖乌鸡的做法]( "山药莲子炖乌鸡怎么做-山药莲子炖乌鸡的做法")
- “【炖汤】味道鲜美外而且汤水很清晰，跟煲出来的汤不一样；莲子除了用来做甜汤外，也可以用来煲汤；其实只要活用材料，做出来的料理自然美味。家里每天吃饭的时候都要有汤，所谓‘汤水’；除了日常的食材能够补充营养外，均衡的汤水也很重要；每天喝上营养汤水，可以起到养生、美容及缓解老...
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![红豆山药糕怎么做-红豆山药糕的做法]( "红豆山药糕怎么做-红豆山药糕的做法")
- “简单”食材明细主料红豆（一碗）铁棍山药（一长根）辅料冰糖粉（适量）酸奶（100克）糖粉（少量）其他（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红豆山药糕的做法步骤1、先泡红豆，早晨做的话，提前一天晚上泡，泡的时间久，煮熟的快2、煮红豆，把洗好泡着的红豆倒进锅里，用泡红豆的碗，加三碗水，如果锅不大好，就多加...
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![鸡肉山药烧莲子怎么做-鸡肉山药烧莲子的做法]( "鸡肉山药烧莲子怎么做-鸡肉山药烧莲子的做法")
- “最近央视的健康之路栏目中专家和大厨介绍了很多春季的养生知识和药膳，边看边跟大厨学做菜，这道鸡肉山药烧莲子就是其中之一。中医认为春天到了要养肝补脾，少吃酸的多吃助脾胃阳气的食物，春天还要少动肝火，控制好情绪，要注重养肝。而鸡肉味甘性温，是补脾的好食材，搭配着山药和莲...
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![莲子山药鱼头汤怎么做-莲子山药鱼头汤的做法]( "莲子山药鱼头汤怎么做-莲子山药鱼头汤的做法")
- 食材明细主料鱼头（250g）莲子（150g）山药（150g）辅料油（适量）盐（适量）鸡精（少许）姜（3片）原味（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）莲子山药鱼头汤的做法步骤1、鱼头放适量的盐腌制30分钟。2、山药去皮，新鲜生莲子(莲子心好处多多，我没把心挑去。不喜欢莲子心苦的，可以去掉)。3、砂锅烧开水，倒入莲子和...
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![山药红豆糕怎么做-山药红豆糕的做法]( "山药红豆糕怎么做-山药红豆糕的做法")
- “山药和红豆都是食疗的健康食品。山药包裹着豆沙馅，绵软甜糯，一口就被俘虏了。”食材明细主料山药（1根）红豆馅（68g）辅料蔓越莓（少许）桂花（少许）调料蜂蜜（15ml）甜香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）山药红豆糕的做法步骤1、山药红豆糕，白里藏红，好诱人的名字，家里正好有上次做南瓜饼剩下的...
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![山药红枣莲子粥怎么做-山药红枣莲子粥的做法]( "山药红枣莲子粥怎么做-山药红枣莲子粥的做法")
- “莲子味甘，性平，有补脾胃，止泄泻，益肾涩精，补养心气的作用。红枣有补脾和胃，益气生精，补血养阴的作用。山药，味甘，性温。健脾胃，止泄泻，适用于脾胃虚弱，食欲不振者。此粥有益气健脾，养心止泻的功效。适用于脾虚泄泻，带下崩漏等症。”食材明细主料山药（25克）红枣（10枚）莲子（20克）粳米（50克）辅料...
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![红糖蜜豆山药糕怎么做-红糖蜜豆山药糕的做法]( "红糖蜜豆山药糕怎么做-红糖蜜豆山药糕的做法")
- “夏天太热，运动量少，久闷在空调屋里虽然凉快，却不利于体内的湿气排出，所以有时会感到身沉体重没胃口。咱们通过食物来缓解这些症状，还能填饱肚子、能解馋。这道红糖蜜豆山药糕，每样食材都挺有讲究。赤小豆，有排湿利尿的效果；它可不是那种圆圆的红小豆，而是呈“腰子”状的赤小豆。...
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![玫瑰山药红豆糕的做法 玫瑰🌹山药红豆糕 玫瑰山药红豆糕怎么做]( "玫瑰山药红豆糕的做法 玫瑰🌹山药红豆糕 玫瑰山药红豆糕怎么做")
- “山药红豆糕，是广东省的著名的民间小吃。山药保健养颜，红豆润肤祛斑，作为饭后甜点既可以养生又满足了口腹之欲。只是看你一眼，我就化了.....洁白细腻的山药，有种雪莲花的赶脚......无需咬，舔就好……红豆在凝冻的白玉间律动，只看一眼就化了……😀😀”食材明细主料铁棍山药（两根（2...
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![红豆山药圆子羹的做法 益气补血——红豆山药圆子羹 红豆山药圆子羹怎么做]( "红豆山药圆子羹的做法 益气补血——红豆山药圆子羹 红豆山药圆子羹怎么做")
- “红豆是美容养颜、塑身的佳品，山药具有益气补肾的功效，而糯米粉制作的珍珠圆子比米饭利于人体吸收，且具有健脾、补血等作用。寒冷的冬日，来一碗红豆山药圆子羹，祛寒暖身，消去生活琐碎的疲倦。”食材明细主料红豆（200g）山药（200g）珍珠圆子（150g）辅料黄冰糖（40g）盐（1g）甜味（口味）煮（工艺）半小...
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![山药莲子汤怎么做-山药莲子汤的做法]( "山药莲子汤怎么做-山药莲子汤的做法")
- “南方下大雪了，北京的天空仍是一片雾霾。坐在窗前俯瞰华灯初上的京城，依然车水马龙，依然光影繁华。一个人的厨房，一个人忙碌的身影，一碗热乎乎的汤。爱美食的人不会孤独。这一碗汤，适合男女老少，健脾益胃助消化。”食材明细主料猪肉骨（4块）山药（3根）莲子（适量）辅料姜（适量）枸杞（适量）配料...
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![奶香红豆山药糕怎么做-奶香红豆山药糕的做法]( "奶香红豆山药糕怎么做-奶香红豆山药糕的做法")
- 食材明细主料铁棍山药（300g）红豆馅（150g）辅料白糖（25g）牛奶（25g）糕粉（适量）甜味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）奶香红豆山药糕的做法步骤1、山药洗净，放入锅中烧开转中火蒸约30分钟至能轻松穿透。2、取出去皮。3、压成泥。4、山药泥加入白糖和牛奶搅拌至细腻均匀。5、取一块山药泥捏...
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![红枣山药糕怎么做-红枣山药糕的做法]( "红枣山药糕怎么做-红枣山药糕的做法")
- “红枣山药糕的家常做法！”食材明细主料山药（1根）红枣（3粒）鸡蛋（1个）黑芝麻（10g）辅料白砂糖（10g）甜香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红枣山药糕的做法步骤1、提前准备10g黑芝麻，将其放入料理机中，磨成粉末状。2、将山药去皮，用刀切成短一点的小块状；红枣清洗干净后，用刀切开并去除中间的枣...
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![炖猪蹄山药做法步骤]( "炖猪蹄山药做法步骤")
- 山药和猪蹄都是我们日常生活中比较常见的两种食材，营养价值都是非常高的，他们分别做菜肴都深受人们的喜爱，猪蹄又是一种胶原蛋白丰富，而且含有维生素和矿物质，猪蹄还乐意帮助人们睡眠，下面就是小编为大家介绍的猪蹄炖山药的做法，快一起看下去吧。一、炖猪蹄山药做法步骤1.猪蹄剁...
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![山药红薯糕的做法 山药、红薯糕 山药红薯糕怎么做]( "山药红薯糕的做法 山药、红薯糕 山药红薯糕怎么做")
- 食材明细主料山药（适量）辅料红薯（适量）调料清水（适量）原味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）山药红薯糕的做法步骤1、红薯，山药去皮切片，锅内加冷水烧开，蒸15分钟。2、蒸熟。3、压成泥。4、准备好磨具。5、把山药泥和红薯泥放在磨具里面，轻轻按压。6、装盘。7、美美的颜色，好吃不长肉。...
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![山药红枣糕怎么做-山药红枣糕的做法]( "山药红枣糕怎么做-山药红枣糕的做法")
- “这款小点心，补气血健脾胃，美美的下午差，也可作为宝宝辅食。”食材明细主料鸡蛋（1个）山药（150克）红枣（10个）辅料芝麻（25克）核桃（3个）甜香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）山药红枣糕的做法步骤1、备好材料。2、芝麻核桃打粉，红枣去皮，山药去皮切段，鸡蛋1个就好。3、红枣，山药放入料理机。4、...
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![山药红豆糕的做法 霜降吃根菜——山药红豆糕 山药红豆糕怎么做]( "山药红豆糕的做法 霜降吃根菜——山药红豆糕 山药红豆糕怎么做")
- “小蜜蜂最近受到了暴击，不得不承认了那句：长江后浪推前浪......如果你要问我何出此言，那是因为最近小蜜蜂偶然发现一部热播的新剧，原来是翻拍经典名著《红楼梦》，居然还找了一帮才10岁左右的小演员来主演！啧啧，肯定不好看吧，不久后小蜜蜂就被打脸了，这帮小朋友堪称是小戏骨啊！一颦...
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![山药莲子桂花年糕汤怎么做-山药莲子桂花年糕汤的做法]( "山药莲子桂花年糕汤怎么做-山药莲子桂花年糕汤的做法")
- “山药健脾，补肺，固肾，益精。治脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，消渴，遗精、带下，小便频数。补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴。”食材明细主料山药（500克）莲子（50克）手指年糕（100克）辅料糖桂花（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难...
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味味甜
