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- 食材明细主料儿童牛排（适量）杏鲍菇（适量）胡萝卜（适量）鸡蛋（适量）青椒（适量）辅料芝士片（适量）土司片（适量）鱼肉香肠（适量）海苔片（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）营养餐之黑猫警长的做法步骤1、儿童牛排用黄油煎熟，切条备用。2、杏鲍菇，胡萝卜切片，入锅加调味品炒熟3、鸡蛋液摊成蛋饼，晾...
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- 食材明细主料阿根廷红虾（适量）角瓜（适量）胡萝卜（适量）豌豆（适量）玉米粒（适量）鸡蛋（适量）辅料火龙果（适量）海苔片（适量）咸甜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）儿童营养餐海之圣艳的做法步骤1、虾洗净，剔除虾线，煎熟。2、玉米粒，胡萝卜丁，豌豆与鸡蛋炒熟。3、不粘锅入适量油，葱蒜末爆香，先后加入胡萝...
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![童趣营养餐的做法 童趣营养餐之圣诞麋鹿 童趣营养餐怎么做]( "童趣营养餐的做法 童趣营养餐之圣诞麋鹿 童趣营养餐怎么做")
- 食材明细主料土司（适量）玉米粒（适量）豌豆（适量）小香肠（适量）虾仁（适量）胡萝卜（适量）鸡蛋（适量）鸡块（适量）辅料海苔（适量）巧克力（适量）苹果（适量）其他（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）童趣营养餐的做法步骤1、米饭配以豌豆，玉米粒，胡萝卜丁，虾仁，鸡蛋做成蛋炒饭，用海苔片整形成小饭团。2、鸡块和小香肠（割...
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- “冬天吃碗暖暖的早餐，再去上班”食材明细主料面粉（300g）水（适量）辅料西红柿（1个）酸咸（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）猫耳朵的做法步骤1、面粉加水揉成面团2、揉好的面团，饧20分钟！3、饧好的面团揉成条，切成小块！4、在竹筐上搓一下5、好看的猫耳朵就做好了！6、西红柿炝锅，放盐加水荷包...
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- “健康的减肥！”食材明细主料苹果（半个）南瓜（100g）紫甘蓝（50g）西蓝花（50g）鳕鱼（两片）鸡胸肉（50g）辅料杏鲍菇（50g）紫薯（一个）青椒（一个）烧烤酱（20g）红椒（一个）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）营养减肥餐之四的做法步骤1、苹果，和紫甘蓝洗净切好摆盘。2、南瓜和西蓝花煮熟摆盘。3、准备鳕鱼，鸡胸肉...
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- “这怪兽看起来是不是有点可爱而不可怕”食材明细主料胡萝卜（小半个）西葫芦（小半块）辅料盐（适量）煮鸡蛋（一个）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）小怪兽营养早餐的做法步骤1、胡萝卜丝和西葫芦丝加入面粉2、加入水搅拌成糊糊3、煎成小饼,切成小三角摆放到盘子里面4、煮鸡蛋对半切...
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- “随心搭配，营养又健康的美味晚餐！”食材明细主料芦笋（三棵）鸡蛋（一个）西红柿（几片）魔芋粉（60g）西蓝花（70g）辅料杭椒（一个）生抽（一勺）蒜末（适量）小米辣（一个）蚝油（一勺）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养减肥餐的做法步骤1、鸡蛋用水煮成溏心蛋。2、西蓝花和芦笋洗净。3、魔芋丝和西蓝花也...
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- “减肥餐之二”食材明细主料鳕鱼（一块）南瓜（一块）油菜（一棵）芦笋（三棵）辅料小番茄（数个）鸭梨（一个）原味（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）营养减肥餐之二的做法步骤1、鳕鱼，芦笋下锅煎熟。2、菜切丝。3、油菜和南瓜煮熟。4、青菜清洗干净。5、装盘即可。6、开吃吧。...
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- 食材明细主料鸡蛋（适量）豌豆（适量）玉米粒（适量）胡萝卜（适量）虾仁（适量）秋葵（适量）米饭（适量）杏鲍菇（适量）黄瓜（适量）辅料火腿（适量）鸡柳（适量）海苔（适量）芝士片（适量）圆形面条（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）童趣营养餐之童鞋的做法步骤1、将盘中配料加入适量调味品与米饭做成炒饭，备用2、鸡蛋...
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![营养减肥餐的做法 营养减肥餐之一 营养减肥餐怎么做]( "营养减肥餐的做法 营养减肥餐之一 营养减肥餐怎么做")
- “减肥是女人永远的话题，我也不例外，虽然我不算胖，但是人到中年还是要注意饮食的，怎么吃的又好又均衡营养，从今天起与大家一起分享既能吃的好又能吃得饱的营养减肥大餐！”食材明细主料鸡胸肉（50g）鳕鱼（50g）豆腐（30g）杏鲍菇（20g）虾仁（30g）鸡蛋（一个）紫甘蓝（50g）西生菜（30g）西蓝花（40g）小番茄（2个）紫...
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- “葱香手抓饼”食材明细主料葱（3克）面粉（180克）辅料油（适量）盐（适量）椒盐（适量）葱香（口味）煎（工艺）一小时（耗时）普通（难度）营养早餐之手抓饼的做法步骤1、先准备好面粉，香葱2、面粉中加入70度开水，加入适量的盐，拌好面粉，发酵半小时3、把葱花切碎.锅里把油烧热倒入碗里，倒入油后加盐、一起搅拌均...
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- “紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细...胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、...
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- “平常老公会帮我做点家务或是做饭时打打下手，但是他炒出的菜总是没有我做的好吃，但是不知道为什么老公做拌面时炒的那菜味道也总还不错，不知道他是不是故意装的，呵呵。。。昨天晚说跟老公说好久没吃过他做的拌面，有点想吃拌面了，老公一口答应明天中午做拌面给我和小宝吃。。。...
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![全营养什锦猫耳朵怎么做-全营养什锦猫耳朵的做法]( "全营养什锦猫耳朵怎么做-全营养什锦猫耳朵的做法")
- “咱老陕西的风味什锦猫耳朵甭管是山珍海味还是普通蔬菜您都放心的往里面放猪肉、大虾、土豆、黑木耳一碗热气腾腾的什锦猫耳朵让您吃的营养，吃的舒心用咱老陕的话："什锦猫耳朵，嘹咋咧"热量：124大卡/每碗分享：五人份”食材明细主料猫耳朵（200g）豆角（200g）土豆（100g）红薯（100g）西红柿...
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- 食材明细主料发面团（400克）红枣（适量）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）营养早餐之枣卷子的做法步骤1、面团揉匀。2、切成每个50克的剂子。3、红枣洗净。4、擀成长条。5、两头和中间放枣。6、慢慢向中间卷起。7、卷到中间反过来。8、擀成长条片状，卷起一头后反过来。9、再卷另...
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- 食材明细主料鸡腿（适量）鸡蛋（适量）虾仁（适量）豆角（适量）胡萝卜（适量）茄子（适量）辅料海苔（适量）黄瓜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）儿童营养餐之葫芦娃的做法步骤1、鸡腿提前加调料腌制5小时，时间久一些更入味，入空气炸锅炸熟（烤箱也可）。去骨切块备用。2、豆角，胡萝卜，茄子切丁，加入适...
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![豪横营养早餐之葱香牛肉饭怎么做-豪横营养早餐之葱香牛肉饭的做法]( "豪横营养早餐之葱香牛肉饭怎么做-豪横营养早餐之葱香牛肉饭的做法")
- “早餐不要拘泥于汤面、油条、三明治、牛奶，提前做点准备工作，豪横的牛肉饭能在短时间内吃上，尤其对于体力消耗大的人，这一大碗牛肉饭，不但能应付一上午，甚至让你一天都元气满满。有人一听，可能要被吓坏了，想着早上那么点迷迷瞪瞪的时间，根本没精力做牛肉饭。其实，利用家里有预约功...
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![奶香黑米刀切的做法 营养早餐之——奶香黑米刀切 奶香黑米刀切怎么做]( "奶香黑米刀切的做法 营养早餐之——奶香黑米刀切 奶香黑米刀切怎么做")
- “黑米素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产...
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![儿童营养餐之贝壳面怎么做-儿童营养餐之贝壳面的做法]( "儿童营养餐之贝壳面怎么做-儿童营养餐之贝壳面的做法")
- 食材明细主料牛排（适量）胡萝卜（适量）青椒（适量）杏鲍菇（适量）面粉（适量）辅料黄油（适量）其他（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）儿童营养餐之贝壳面的做法步骤1、制作贝壳面。开水和面（这点很重要，贝壳面比其他面有厚度，所以烫面制作水煮易熟，且口感软，适合儿童娇弱肠胃，便于吸收消化）。在寿司帘...
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- 食材明细主料牛排（一块）西红柿（一片）辅料西蓝花（适量）紫甘蓝（适量）原味（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养减肥餐之三的做法步骤1、煮西蓝花和南瓜。2、炒锅放油，煎牛排。3、蔬菜清洗干净，切丝，摆盘。4、摆到盘子里即可。...
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- 食材明细主料鸡翅（适量）鸡蛋（适量）胡萝卜（适量）辅料虾仁（适量）西兰花（适量）海苔（适量）咸鲜（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）童趣营养餐之喵~的做法步骤1、鸡翅提前用酱料腌渍入味，入烤箱或空气炸锅烤熟2、烤鸡翅的同时，可以清炒西兰花和胡萝卜。3、虾仁夹裹着蛋液一起煎炒，只需在蛋液中加适...
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- 食材明细主料鸡蛋（适量）虾仁（适量）玉米粒（适量）蘑菇（适量）胡萝卜（适量）青椒（适量）豌豆（适量）辅料土司片（适量）香肠（适量）榛子酱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）儿童营养餐的做法步骤1、将虾仁与杂菜（豌豆，玉米粒，胡萝卜丁）入锅加调味品炒熟，装盘备用。2、鸡蛋液中加适量盐，葱花，料酒入锅摊成...
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- “这个五一假期过得热闹非凡，家里来了舅舅一家四口和八十多岁的外婆，陪她们东游西逛了几天，有点累，却也蛮开心的。老公已经正常上班第三天了，可是我还没有缓过劲来，早上困得睁不开眼，浑身没劲。哎！严重缺乏锻炼哪！今天好不容易起来做了早餐，老公吃过后去上班，我开始在家大扫除。要说...
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味味甜
