- “西兰花具有防癌抗癌的功效,如胃癌乳腺癌等。因为患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人,而西兰花不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,抑制癌肿生长。”食材明细主料鸡蛋(2个)西...
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- “营养美味西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,不失为减肥,补充体内膳食纤维首选”食材明细主料西兰花(500g)葱花(少许)蒜末(少许)辅料胡萝卜(100g)姜末(少许)淀粉(少许)清淡(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)西兰花的做法步骤1、将西兰花冲洗干净改刀2、将改刀后的西兰花...
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- 食材明细主料西兰花(一个)辅料鲜香菇(几朵)调料蚝油(适量)盐(适量)鸡粉(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)西兰花炒香菇的做法步骤1、西兰花掰小朵洗干净。2、鲜香菇泡水里几分钟后切小片。3、煮开水,西兰花焯一下。4、捞起沥干水份待用。5、热锅放油先炒香菇。6、再放西兰花一...
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- 食材明细主料西兰花(适量)辅料火腿肠(适量)香菇(适量)大蒜子(适量)盐(适量)食用油(适量)其他(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒火腿香菇的做法步骤1、西兰花用洗米水泡一会2、清洗干净焯水3、配料准备好4、热油热锅炒配料5、加入西兰花,盐生抽6、装盘...
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- “今天推荐一道营养丰富又不会吃胖的菜——杏鲍菇西兰花炒鸡蛋。杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、提高免疫能力、防止心血管病等功效。西兰花最显著功效就是防癌抗癌,菜花含维生素C含量极高,比大白菜、番茄...
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- “西兰❀对人体的营养想必我不用多说。最重要的是,它是蔬菜类抗癌的佼佼者!我超级爱吃西兰❀炒牛肉,今天分享给大家!做法真的很简单,又好吃。这道家常菜我给99分(据说要谦虚……)”食材明细主料西兰花(一颗)牛肉(110g)辅料蚝油(适量)盐(少许)油(适量)生抽(少许)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简...
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- 食材明细主料蘑菇(适量)西兰花(适量)辅料盐(适量)味精(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒蘑菇的做法步骤1、原料。2、西兰花切块,蘑菇切块洗净备用。3、热锅冷油。4、倒入洗好的西兰花和蘑菇。5、加适量盐继续煸炒。6、加少许水。7、出锅前加少许味精。8、成品。...
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- 食材明细主料西兰花(一个)辅料胡萝卜(适量)木耳(适量)猪肉(适量)配料蒜(适量)盐(适量)酱油(适量)蚝油(适量)香油(适量)咸鲜(口味)烧(工艺)半小时(耗时)简单(难度)小炒西兰花的做法步骤1、准备好食材西兰花切小朵,胡萝卜切成片,木耳用水泡发摘成小朵,肉切片,蒜切碎。2、烧开水把西兰花先焯一下3、把木耳...
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- 食材明细主料西兰花(适量)辅料西红柿(适量)菜椒(适量)蒜(适量)蚝油(适量)咸甜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)未知(难度)家常西兰花的做法步骤1、西兰花2、西红柿,菜椒,蒜3、先把西兰花用开水抄一下4、小火,先放入蒜炒香5、放入西红柿6、把西红柿汁炒出来7、放入菜椒8、放入适当耗油9、最后放入西...
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- “最近,就迷上了减脂餐。今晚做了一道好吃不胖的菜品,以供亲们品尝。”食材明细主料西兰花(半个)干香菇(9朵)辅料食用油(2勺)食盐(1/3勺)蚝油(半勺)调料黑胡椒面(1/3勺)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)高级(难度)西兰花炒香菇的做法步骤1、西兰花半个切成小朵。2、锅中烧水放入食盐、食用油,下入...
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- 食材明细主料香菇(100g)西兰花(100g)辅料小米辣(1个)花生油(适量)葱(适量)姜(适量)蒜(适量)调料生抽(1匙)蚝油(1匙)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蚝油西兰花炒香菇的做法步骤1、香菇切片,西兰花切小朵。2、西兰花,香菇分别用水焯一遍。3、捞出沥干水份,葱姜蒜小米辣切碎。4、炒锅放油烧热,...
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- “保持体重除了每天运动,从饮食上也要注意了。低脂与美味两者要兼顾。猪肉不太敢吃了,那就换成鸡胸肉,用西兰花香菇和鸡胸搭配,结果也是意想不到的好吃。西兰花营养价值非常高,香菇人体必须的8种氨基酸里,香菇就占了7种,香菇里含有大量谷氨酸所以非常鲜美。鸡胸中含有丰富的蛋白...
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- “在超市看见有特价的蟹味菇,喜欢吃菇类的我赶忙跑过去看看吖!~拿起一看,包装上写着的是“真姬菇”,我持着怀疑的态度买了两盒。上百度一查才知道,原来蟹味菇的原名叫真姬菇,哈哈~而且种植的方式很可爱哦,是用玻璃瓶种植的呢~我说怎么每次买的,都是这么大小的!”食材明细主料西兰...
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- 食材明细主料香菇(适量)西兰花(适量)辅料油(适量)盐(适量)蚝油(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)香菇炒西兰花的做法步骤1、香菇、西兰花洗净,香菇切花刀。2、锅中放水加点盐和几滴油,放入香菇、西兰花焯水。3、锅中放油,下入香菇、西兰花翻炒,加少许水烧一会,加盐、蚝油调味炒匀...
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- “西兰花没有什么特殊的味道,但西兰花的颜色非常招人喜爱,诸多的食疗功效让西兰花成为餐桌宠儿。特别是养颜美容,延缓衰老的作用,更是受到女性同胞利用到极致。这道香菇西兰花,用利好的西兰花与同样利好的香菇搭配,成品清淡爽口,营养丰富,功效很多,很健康的一道菜。”食材明细主料...
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- “西兰花不要太神奇,传说中的减脂减肥。配上菌菇简单的炒一炒,非常美味。点就是要把它煮熟了再炒。”食材明细主料西兰花(半个)海鲜菇(一把)小葱(一根)大蒜(二瓣)辅料盐(少许)五香粉(少许)鸡精(少许)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒菌菇的做法步骤1、西兰花掰成小块儿。盐水浸...
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- 食材明细主料西兰花(300克)瘦猪肉(100克)辅料大豆油(30克)精盐(3克)五香粉(2克)味精(3克)葱末(5克)姜末(5克)料酒(少许)生抽(10克)咸鲜(口味)烧(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花炒肉的做法步骤1、将西兰花切成小朵,清洗干净,装入盘中待用。2、将瘦猪肉清洗干净,切成小片,葱姜切成末装入盘中待用。3、热...
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- “西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。”食材明细主料西兰花(半个)辅料香菇(3个)配料盐(适量)花生油(适量)生抽(适量)味精(适...
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- “我从大约25岁减肥开始,到现在这么多年体重一直没有反弹,在朋友和同事眼中全是减肥非常成功的案例了,我大约减重40斤,减肥后体重一直维持在88斤到92斤单位这个区间范围内,没有再大的起落。其实维持体重是一个长期的过程,我在减肥的开始阶段由于过于心急,几乎不太吃东西,虽然体重...
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- 食材明细主料西兰花(适量)白玉菇(适量)鸡蛋(2个)辅料盐(适量)蚝油(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花白玉菇炒鸡蛋的做法步骤1、西兰花洗净掰成小块。2、白玉菇洗净。3、水煮开,放入西兰花焯水两分钟捞出。4、鸡蛋打散,锅中放油烧热倒入蛋液定型后捞出。5、锅中再放油,爆香...
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- 食材明细主料蘑菇(4个)西兰花(180克)调料盐(适量)清淡(口味)炒(工艺)三刻钟(耗时)高级(难度)蘑菇炒西兰花的做法步骤1、食材:蘑菇(已清洗)、西兰花(已掰成小朵在盐水中浸泡30分钟清洗)。2、将蘑菇放在案板上切成片。3、将西兰花下入沸水锅中焯开、2分钟后捞出。4、起锅倒油烧热,下入切好的蘑...
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- 食材明细主料鸡蛋(3个)辅料鲜香菇(4朵)西兰花(250g)调料橄榄油(适量)蒜(适量)胡椒盐(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)高级(难度)鸡蛋炒香菇西兰花的做法步骤1、食材,土鸡蛋,香菇,西兰花。2、食材洗净,西兰花用手掰小朵,香菇切薄片。3、土鸡蛋加入少许盐,黄酒打散。4、锅中放水烧开,下入西兰花和...
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- “西兰花焯水,炒素材就可以,很简单,特别好吃,味道没得说真是”食材明细主料猪肉(适量)香菇(适量)西兰花(适量)红薯粉淀粉(适量)辅料生抽(适量)蚝油(适量)盐(适量)葱(适量)蒜(适量)清淡(口味)炒(工艺)一小时(耗时)普通(难度)西兰花炒香菇的做法步骤1、葱蒜备用,勾芡,肉丁,鲜香菇丁,老抽忘记拍图,蚝油,盐,,西兰花...
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- “素菜也是每天必食的蔬菜,可随意搭配、素菜同样鲜香。”食材明细主料西兰花(适量)香菇(适量)元葱(适量)姜末(适量)蒜末(适量)盐(适量)蚝油(适量)食用油(适量)辅料鸡精(适量)淀粉水(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)素炒香菇西兰花的做法步骤1、将西兰花(中等大小)洗净掰成朵,香菇洗净切...
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- “草菇的营养非常丰富,是药食兼用的保健食物,尤其对糖尿病患者,胃病患者,癌症患者非常有益。西兰花对杀死幽门螺杆菌具有神奇的作用,所以这道菜非常非常适合胃不是特别好的人实用。而且男女老少皆宜。”食材明细主料西兰花(半颗)草菇(200g)胡萝卜(1根)辅料盐(适量)油(适量)咸鲜(口味)炒(工...
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