![凉拌雪莲果怎么做-凉拌雪莲果的做法]( "凉拌雪莲果怎么做-凉拌雪莲果的做法")
- “雪莲果润肺，健脾老少皆宜四季好蔬菜，今天带大家凉拌简单吃法好吃不腻哦”食材明细主料雪莲果（200克）黄瓜（一根）胡萝卜（一根）木耳（少许）辅料盐（少许）鸡精（少许）香油（少许）蒜（少许）酱油（少许）海鲜酱油（少许）醋（少许）白糖（少许）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌雪莲果的做法步骤1、准备好食材2...
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![凉拌穿心莲怎么做-凉拌穿心莲的做法]( "凉拌穿心莲怎么做-凉拌穿心莲的做法")
- “春天的味道，穿心莲目前北方市场还买不多，这是自家的盆栽，馋了就吃一顿，这一盆吃完再吃下一盆，可以随时培植，只要温湿度合适，长得就好。”食材明细主料穿心莲（1盘）山楂糕（适量）辅料果醋（适量）盐（适量）糖（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）凉拌穿心莲的做法步骤1、准备食材，这就是在花...
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![凉拌莲花白怎么做-凉拌莲花白的做法]( "凉拌莲花白怎么做-凉拌莲花白的做法")
- “看看冰箱里的莱还有点莲花白，一个皮芽今天就它们吧。”食材明细主料莲花白（适量）皮芽子（一个）辅料花生米（适量）调料香辣包（l包）番茄沙司（1袋）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌莲花白的做法步骤1、香辣包备用。2、皮芽子备用。3、切丝放在大碗里。4、莲花白切丝也放在大碗里搅...
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![雪莲果瘦肉汤怎么做-雪莲果瘦肉汤的做法]( "雪莲果瘦肉汤怎么做-雪莲果瘦肉汤的做法")
- “雪莲果夏天放冰箱后拿出来吃，特别的解渴，清甜细嫩汁水爆足，冬天它就很适合拿来煲汤，加几片几颗枣就不用担心寒冷了，雪莲果低升糖，用来煲汤清甜清爽，饭前喝上一碗特别舒爽，补水润燥，低脂通便，适合大众，也满足糖人和健身人群健康饮食的需求。”食材明细主料瘦肉（250g）雪莲果（2个（拳头大...
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![凉拌莲花菜怎么做-凉拌莲花菜的做法]( "凉拌莲花菜怎么做-凉拌莲花菜的做法")
- “莲花菜又名包菜、甘蓝菜，是一种产量非常高的经济型蔬菜，因价格低廉而深受消费者喜爱。莲花菜吃法多样，以炒食居多，北方居民在秋冬季节多以此腌渍酸菜，成品质地较脆，酸香味美，配以烧肉、粉条烩制的烩菜也非常的美味。在此，奉献给你的是一道凉拌莲花菜。”食材明细主料莲花菜（300...
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![雪莲果炒木耳怎么做-雪莲果炒木耳的做法]( "雪莲果炒木耳怎么做-雪莲果炒木耳的做法")
- “雪莲果富含20多种人体必须的氨基酸和丰富矿物质，果实外观像红薯，果肉爽甜、多汁而晶莹剔透，口味鲜美,是纯天然的绿色保健食品，具有清凉退火、清热解毒、健胃整肠、软化血管的保健作用，富含蛋白质、藻角质、氨基酸,祛痰、抗菌活血、降血压。”食材明细主料雪莲果（200克）核桃仁（6...
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![凉拌果味穿心莲怎么做-凉拌果味穿心莲的做法]( "凉拌果味穿心莲怎么做-凉拌果味穿心莲的做法")
- “最近天气太热了，走到哪里都是热浪习习，让人直觉没胃口，相信大部分人都有这个感觉，不妨试试这道独家创意菜，果味穿心莲，准能令人食欲大开，忍不住会多吃一碗饭，不过想瘦身的美眉千万别多吃饭，光吃这菜就好了，果香浓郁，酸甜适度，清脆爽口，不只是味蕾的享受，还有清热去火的功效呢！”食材明...
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![凉拌雪里红怎么做-凉拌雪里红的做法]( "凉拌雪里红怎么做-凉拌雪里红的做法")
- “简单美味，爽口开胃快手菜。”食材明细主料雪里红（半颗）调料盐（少许）醋（少许）香油（几滴）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌雪里红的做法步骤1、雪里红去根，洗净，淖一下，捞出。2、切小段，挤出多余水分，放入盆中。3、加少许盐和醋，滴上几滴香油即可。4、装盘。5、爽口开胃。...
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![雪莲果多少钱一斤？雪莲果是什么果？雪莲果有什么作用？]( "雪莲果多少钱一斤？雪莲果是什么果？雪莲果有什么作用？")
- 曾几何时，我们看到了一种像红薯一样的水果。很多人刚开始都不知道这是一种什么蔬菜，后来才知道是一种水果，叫作雪莲果。可能是果肉晶莹剔透，水分充足，所以在中国有一个很美的名字叫雪莲果。那么雪莲果是一种什么果？多少钱一斤？又有什么作用呢？一、雪莲果多少钱一斤雪莲果果肉多汁...
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![蜂蜜雪莲果拌梨怎么做-蜂蜜雪莲果拌梨的做法]( "蜂蜜雪莲果拌梨怎么做-蜂蜜雪莲果拌梨的做法")
- “秋天干燥，做一道去火的甜菜。选用的丰水梨，脆嫩多汁，雪莲果爽脆清爽。”食材明细主料雪莲果（适量）丰水梨（适量）辅料蜂蜜（适量）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蜂蜜雪莲果拌梨的做法步骤1、主要原料。2、雪莲果去皮洗净，丰水梨去皮洗净备用。3、丰水梨去核，切滚刀块备用。4、雪莲...
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![雪梨拌凉瓜怎么做-雪梨拌凉瓜的做法]( "雪梨拌凉瓜怎么做-雪梨拌凉瓜的做法")
- 食材明细主料雪梨（一个）凉瓜（一根）调料雪碧（一杯）白糖（适量）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）雪梨拌凉瓜的做法步骤1、凉瓜切片放入凉开水中浸泡5分钟。2、雪梨去皮切片。3、一起过冷开水清洗一下捞起沥干。4、放入碗中，加入适量白糖，一杯雪碧搅拌一下。5、装盘即可，清热解毒，味道不...
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![凉拌穿心莲的做法 #春食野菜香#凉拌穿心莲 凉拌穿心莲怎么做]( "凉拌穿心莲的做法 #春食野菜香#凉拌穿心莲 凉拌穿心莲怎么做")
- “估计穿心莲好多朋友没吃过，宝妈在这里大概说一下，这个穿心莲是我国传统中药的一种，新鲜的穿心莲也可以作为一种蔬菜来食用，主产于福建、广东，华中、华北、西北等地也有引种。穿心莲的功效：清热解毒、凉血、消肿、燥湿、抗菌消炎。所以春天吃可以预防感冒、去火，夏天食祛湿，非常...
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![凉拌莲藕片怎么做-凉拌莲藕片的做法]( "凉拌莲藕片怎么做-凉拌莲藕片的做法")
- 食材明细主料莲藕（适量）辅料水（适量）调料生抽（适量）香醋（适量）香油（适量）豆豉（适量）剁椒（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌莲藕片的做法步骤1、莲藕去皮洗净。2、切薄片。3、锅子加水煮沸加入莲藕片，断生后捞出放凉。4、加入适量生抽香油香醋。5、加入即食豆豉。6、加入适量剁...
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![凉拌莲藕丝怎么做-凉拌莲藕丝的做法]( "凉拌莲藕丝怎么做-凉拌莲藕丝的做法")
- “秋天的莲藕爽脆可口，营养丰富。莲藕的做法也很多，这个季节防秋燥，可以凉拌，平时都是凉拌藕片，今天咱来拌一个藕丝，也是很爽口很美味的哦。”食材明细主料莲藕（1节）辅料洋葱（适量）香菜（适量）调料盐（2g）糖（4g）醋（20g）辣椒油（1小勺）藤椒油（半小勺）生抽（少许）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌...
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![冰山雪莲果怎么做-冰山雪莲果的做法]( "冰山雪莲果怎么做-冰山雪莲果的做法")
- “餐馆里有的把西红柿拌白糖调侃叫做冰山雪莲，今儿我用雪莲果做一道冰山雪莲，名副其实的啊。雪莲果长得像红薯，吃起来又脆又甜，我个人感觉它的味道是雪梨和胡萝卜的结合体。味道不错。做这样的一道甜品，在干燥的冬日清新又去火。”食材明细主料雪莲果（适量）西红柿（适量）辅料白糖（适...
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![凉拌旱金莲怎么做-凉拌旱金莲的做法]( "凉拌旱金莲怎么做-凉拌旱金莲的做法")
- “旱金莲既是花，又可以吃，西餐中做沙拉菜，我做凉拌菜。旱金莲可以清热解毒，可以治上呼吸道感，扁桃体炎，咽炎，主要用于咽喉肿痛、慢性扁桃体炎、痈肿疮毒、口疮、目赤等症，但切勿长期食用。”食材明细主料旱金莲（3颗）酱油（1勺）醋（半勺）蒜头（3个）糖（少许）辅料花生米（1把）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗...
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![雪莲果大米粥怎么做-雪莲果大米粥的做法]( "雪莲果大米粥怎么做-雪莲果大米粥的做法")
- “雪莲果薯块多汁，不含淀粉，生食、炒食或煮食，口感脆嫩，味微甜，爽口，且富含人体所需的多种氨基酸及维生素、矿物质，特别是寡糖含量较高，能促进有益微生物的生长，促进消化。具有润肠通便、排毒降火的功效。1、润肠通便雪莲果中富含纤维，可以有效促进肠道蠕动，改善便秘，防止腹泻，改善肠...
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![雪莲果苹果糖水怎么做-雪莲果苹果糖水的做法]( "雪莲果苹果糖水怎么做-雪莲果苹果糖水的做法")
- 食材明细主料雪莲果（1个）苹果（1个）纯净水（适量）辅料冬枣（几个）贝贝南瓜（几个）调料冰糖（几块）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）雪莲果苹果糖水的做法步骤1、取苹果和雪莲果洗净，雪莲果的泥把手指都染了，下次记得带手套来洗。2、去皮洗净。3、切丁，洗冬枣。4、切几块南瓜，所有食材放砂锅里...
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![凉拌莲条怎么做-凉拌莲条的做法]( "凉拌莲条怎么做-凉拌莲条的做法")
- “开胃爽口，快手菜。”食材明细主料莲菜（一节）辅料葱（少许）调料盐（少许）醋（少许）鸡精（少许）香油（几滴）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌莲条的做法步骤1、莲菜洗净，削皮。2、莲菜切细条。3、把切好的莲条，放入水盆中加少许白醋，(它不容易氧化变黑)捞出，备用。4、切好的葱，备用。5、加...
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![雪莲果炒肉片怎么做-雪莲果炒肉片的做法]( "雪莲果炒肉片怎么做-雪莲果炒肉片的做法")
- “雪莲果含有丰富的水分与果寡糖，口感脆嫩、味微甜、爽口。经过翻炒的雪莲果甜味更加纯粹，连带着肉片也似乎有了那么一点甜蜜的滋味，很是开胃。”食材明细主料鸡胸肉（适量）雪莲果（适量）葱（适量）淀粉（适量）辅料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）雪莲果炒...
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![凉拌莲菜怎么做-凉拌莲菜的做法]( "凉拌莲菜怎么做-凉拌莲菜的做法")
- “酸甜可口开胃快手菜。”食材明细主料莲菜（一节）辅料葱（少许）香菜（少许）红辣椒（少许）调料食用油（少许）盐（少许）白醋（少许）白糖（少许）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌莲菜的做法步骤1、莲菜洗净去皮。2、切薄片，大约3毫米。3、水开后，倒入莲菜，一分钟左右即可，捞出过凉水，再捞出沥干水分...
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![雪莲果和雪莲有什么联系-雪莲果营养价值有哪些]( "雪莲果和雪莲有什么联系-雪莲果营养价值有哪些")
- 我们不知道有没有发现，在超市中有一种叫雪莲果的东东，长得和红薯很像，但价格要高出红薯很多，那雪莲果的营养价值有哪些呢？我们经常看武侠小说，往往大侠都会找一种冰山雪莲的东西，那雪莲果和雪莲是什么关系，是不是雪莲结出的果实呢？一、雪莲果营养价值1、润肠通便雪莲果中富含纤维，...
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![凉拌莲藕怎么做-凉拌莲藕的做法]( "凉拌莲藕怎么做-凉拌莲藕的做法")
- 食材明细主料莲藕（适量）辅料香菜（适量）烧烤粉（适量）辣椒粉（适量）调料花生油（适量）生抽（适量）蚝油（适量）鸡精（适量）陈醋（适量）酸辣（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）凉拌莲藕的做法步骤1、蒜头拍扁剁碎备用。2、碗中放入蒜末，盐，鸡精，烧烤粉，辣椒粉。3、淋上热油激发出香味。4、加入适量生抽，蚝油，陈醋...
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![凉拌雪里蕻怎么做-凉拌雪里蕻的做法]( "凉拌雪里蕻怎么做-凉拌雪里蕻的做法")
- “雪里蕻：消肿开胃，温中利气，消除牙龈肿胀等等功效！禁忌，菠菜，动物肝脏，食醋。平时多以腌菜食用，今来一款凉拌雪里蕻，更有满满的膳食纤维呢！”食材明细主料雪里蕻（一把）蒜泥（适量）辣椒丝（适量）辅料菜籽油（适量）生抽（适量）香油（适量）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌雪里蕻的做法步骤1、雪...
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![双果炖雪莲子的做法 双果炖雪莲子——美容甜汤 双果炖雪莲子怎么做]( "双果炖雪莲子的做法 双果炖雪莲子——美容甜汤 双果炖雪莲子怎么做")
- “苹果和山楂是冬天最常见的水果了，经过炖煮之后软糯酸甜，适合老人和小朋友吃。这款甜汤樨儿用了老姜黑糖，还可以补血养颜哦。而且一碗只有130大卡（有的亲问我，130大卡是什么概念，说具体点儿吧，就是1/3个香辣鸡腿汉堡的热量哦），好吃不长肉肉呢！Ps：今天的糖水是用电饭煲做的，电饭煲是...
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味味甜
