![清炒黑豆苗怎么做-清炒黑豆苗的做法]( "清炒黑豆苗怎么做-清炒黑豆苗的做法")
- “黑豆苗非常有营养，清炒黑豆苗是一道美味的养生菜。可以清热降火，减肥，美容养颜，降血脂，宜养肾，能护肝。富含钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生并且含量高于绿豆芽。”食材明细主料黑豆苗（200克）杏鲍菇（半个）胡萝卜（半个）葱（1段）姜（1小块）蒜（几瓣）辅料油（少许）盐（少许）五香粉（少许）清淡（口味）炒（工...
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![蒜茸黑豆苗的做法 美味家学小炒之--蒜茸黑豆苗 蒜茸黑豆苗怎么做]( "蒜茸黑豆苗的做法 美味家学小炒之--蒜茸黑豆苗 蒜茸黑豆苗怎么做")
- “黑豆苗是用黑豆在泡沫箱内培育出来的，下面是漂亮的根须，纤细青白的嫩茎上生着肥圆翠绿的叶苞，没有任何营养剂及化肥，放置几天也不会变坏，符合绿色食品特征，因而又叫“绿色大豆瓣菜”。。”食材明细主料黑豆苗（两把）辅料大蒜（几瓣）配料食盐（适量）鸡精（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十...
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![清炒黑豆芽怎么做-清炒黑豆芽的做法]( "清炒黑豆芽怎么做-清炒黑豆芽的做法")
- “今来一款好吃的素菜：清炒黑豆芽！黑豆芽，是由黑豆泡发而制成的一种美味芽菜，口感鲜嫩营养丰富！清热败火，美容养颜，增强人体免疫力！”食材明细主料黑豆芽（一斤）葱（适量）胡萝卜（适量）姜（适量）蒜（适量）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）糖（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）清炒黑豆芽的做...
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![蒜香黑豆苗的做法 平价小炒——蒜香黑豆苗 蒜香黑豆苗怎么做]( "蒜香黑豆苗的做法 平价小炒——蒜香黑豆苗 蒜香黑豆苗怎么做")
- “黑豆苗口感清爽脆嫩，含有丰富的蛋白质及碳水化合物，富含铁、钙、磷及胡萝卜素，其性微凉味甘，有活血利尿、清热消肿、补肝明目之功效。”食材明细主料新鲜黑豆苗（适量）大蒜头（适量）辅料盐（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香黑豆苗的做法步骤1、食材：新鲜黑豆苗、大蒜头。2...
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![清炒黑豆苗如何做简单又好吃]( "清炒黑豆苗如何做简单又好吃")
- 准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料黑豆苗：300辣椒：少量蒜：少量辅料花椒：少量具体步骤1.豆苗洗干净，沥干水2.锅内放入油，辣椒，姜，花椒，扁炒。3.放入豆苗，爆炒，最后加入酱油，盐，根据个人喜好，加入适当调料，就可以出锅了...
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![清炒豆苗怎么做-清炒豆苗的做法]( "清炒豆苗怎么做-清炒豆苗的做法")
- “简单、快捷、有营养～”食材明细主料豆苗（1盒）辅料葱蒜（适量）调料鲍鱼汁（1勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒豆苗的做法步骤1、豆苗洗净备用。2、起锅热油爆香葱蒜末，放入豆苗翻炒一会，加适量耗油和一丢丢清水，翻炒均匀。3、炒至豆苗断生即可。4、清香爽口、有食欲✌～小窍门...
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![清清豆苗汤怎么做-清清豆苗汤的做法]( "清清豆苗汤怎么做-清清豆苗汤的做法")
- “豆苗-质地柔嫩、清翠可口”食材明细主料豆苗（400克）生姜（2片）辅料花生油（小许）食盐（1茶匙）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清清豆苗汤的做法步骤1、准备材料：豆苗400克、生姜2片2、将豆苗洗净，放入已烧开的水中3、加入小许花生油、食盐1茶匙，猛火煮2分钟4、猛火煮2分钟5、将煮好...
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![家常菜黑豆苗炒肉丝如何做简单又好吃]( "家常菜黑豆苗炒肉丝如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料里脊：150辅料黑豆苗：适量胡萝卜：适量盐：适量淀粉：适量具体步骤1.里脊肉切丝2.加淀粉3.适量生抽抓匀4.黑豆苗去根洗净5.胡萝卜切丝6.切好的胡萝卜丝焯水7.豆苗也焯下水8.起锅加油烧热，把加了淀粉的里脊肉放...
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![家常菜清炒豆苗如何做简单又好吃]( "家常菜清炒豆苗如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料豆苗：400辅料油：适量盐：适量鸡精：适量具体步骤1.将豆苗洗干净，放篮子里备好2.放适量的油，起锅3.将豆苗放入油锅内4.翻炒2分钟5.加点适量的盐6.加点适量的鸡精，翻炒1分钟7.即完成一道可口的素菜烹饪技巧这是...
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![清炒豌豆苗怎么做-清炒豌豆苗的做法]( "清炒豌豆苗怎么做-清炒豌豆苗的做法")
- 食材明细主料豌豆苗（一盒）辅料蒜末（少许）调料油（少许）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒豌豆苗的做法步骤1、准备:豌豆苗一盒，蒜末没入镜。2、泡洗一下。3、热锅放油，下蒜末炒香。4、放入豌豆苗大火快速翻炒。5、断生后调点盐继续炒一下下。6、快手小炒就完成了。7、成...
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![清炒豆苗茭白怎么做-清炒豆苗茭白的做法]( "清炒豆苗茭白怎么做-清炒豆苗茭白的做法")
- 食材明细主料豆苗（220克）茭白（2株）调料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）十分钟（耗时）简单（难度）清炒豆苗茭白的做法步骤1、食材：豆苗（已清洗）。2、茭白。3、将茭白剥壳清洗一下，放在切成片。4、起锅倒油烧热，下入切好的茭白翻炒一下。5、接着，加适量的清水翻炒至茭白断生。6、然后，合入豆苗翻炒翻...
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![清炒豌豆苗的做法 #团圆饭#清炒豌豆苗 清炒豌豆苗怎么做]( "清炒豌豆苗的做法 #团圆饭#清炒豌豆苗 清炒豌豆苗怎么做")
- “微辣，咸鲜，带有豌豆苗的清甜😋😍”食材明细主料豌豆苗（适量）小米椒（一个）辅料玉米油（适量）姜蒜（适量）干红辣椒段（适量）花椒（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒豌豆苗的做法步骤1、豌豆苗洗净。2、锅内适量油烧热，姜蒜，干红辣椒，花椒炒香。3、豌豆苗放入，倒入小米...
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![黑豆苗炒牛肉的做法 私房----黑豆苗炒牛肉 黑豆苗炒牛肉怎么做]( "黑豆苗炒牛肉的做法 私房----黑豆苗炒牛肉 黑豆苗炒牛肉怎么做")
- 食材明细主料熟牛肉（300克）黑豆苗（300克）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）食用油（适量）配料生抽（适量）蚝油（适量）糖（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黑豆苗炒牛肉的做法步骤1、所有食材准备好。2、豆苗掐掉根，洗净备用。3、牛肉切薄片，备用。4、炒锅加热，放适量食用油，放葱姜蒜爆香...
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![家常菜清炒黑豆苗如何做简单又好吃]( "家常菜清炒黑豆苗如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料黑豆苗：800辅料油：适量葱姜：适量胡萝卜：适量味精：适量盐：适量具体步骤1.买来的带着根须的黑豆苗。2.剪去黑豆苗的根须，洗干净，用冷水浸泡10分钟后捞出沥干水。3.胡萝卜洗干净切成丝。4.起油锅，胡萝卜入锅过油...
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![火腿鸡蛋炒黑豆苗怎么做-火腿鸡蛋炒黑豆苗的做法]( "火腿鸡蛋炒黑豆苗怎么做-火腿鸡蛋炒黑豆苗的做法")
- ““久食黑豆，好颜色，变白不老”，黑豆营养丰富，有“药王”之美称，是植物中营养最丰富的粗粮佳品。作为“母体”的黑豆如此优秀，所以黑豆泡发出的黑豆苗也含有丰富的维生素和蛋白质，其富含的胡萝卜素有补肝明目之功效。”食材明细主料黑豆苗（150g）柴鸡蛋（2个）火腿（30g）辅料葱（5g）姜（5g）蒜（5g...
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![家常清炒豌豆苗如何做简单又好吃]( "家常清炒豌豆苗如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:5分钟豌豆苗中含有钙质、维生素和胡萝卜素，食用它可以提高免疫力、润肠通便和防癌抗癌，这道清炒豌豆苗做法简单，只需将豌豆苗放入锅中翻炒几下，前后不超过10分钟，是一道适合懒人的快手小炒菜，且其成品味道清脆且营养丰...
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![家常蒜苗炒肉怎么做-家常蒜苗炒肉的做法]( "家常蒜苗炒肉怎么做-家常蒜苗炒肉的做法")
- “帝都叫蒜苗，有些地方叫蒜薹。管它叫啥，好吃就行。”食材明细主料蒜苗（一把）猪肉丝（适量）辅料生抽（适量）盐（适量）料酒（适量）五香粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）家常蒜苗炒肉的做法步骤1、蒜苗洗净切段2、猪肉切丝，用料酒，五香粉腌十分钟3、热锅热油，放入猪肉丝，炒散至变色4、放...
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![豌豆苗的家常菜做法]( "豌豆苗的家常菜做法")
- 豌豆苗是一种非常常见的家常蔬菜，想必大家都吃过。每个家庭可能也都有自己习惯的经常做豌豆苗的烹饪方式，不同的烹饪方法不仅其味道不同，对豌豆苗本身营养的损失也大不相同，说了这么多，大家一定很想知道，豌豆苗都有哪些烹饪方法呢?今天，小编就来为大家介绍几种常见的豌豆苗的家...
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![家常菜清炒豌豆苗如何做简单又好吃]( "家常菜清炒豌豆苗如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料豌豆苗：500辅料水：适量油：适量盐：适量料酒：适量具体步骤1.把豌豆苗洗干净备用2.把豌豆苗切段备用3.锅里放油待油热后准备炒菜4.把豌豆苗倒入锅中翻炒，放适量盐，料酒，水大火烧开后开小火，待菜煮熟后放适量鸡精调味...
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![清炒蒜苗怎么做-清炒蒜苗的做法]( "清炒蒜苗怎么做-清炒蒜苗的做法")
- “时令鲜品。”食材明细主料蒜苗（1斤）辅料油（少许）盐（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒蒜苗的做法步骤1、蒜苗洗净切段，加入少许盐，让蒜苗充分入味。2、油热后加入蒜苗快速炒，加入少许水，烧开后起锅。3、翠绿翠绿的，勾人食欲。...
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![枸杞素炒黑豆苗怎么做-枸杞素炒黑豆苗的做法]( "枸杞素炒黑豆苗怎么做-枸杞素炒黑豆苗的做法")
- “根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。黑豆还有美容养颜的功效。维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。...
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![胡萝卜炒黑豆苗怎么做-胡萝卜炒黑豆苗的做法]( "胡萝卜炒黑豆苗怎么做-胡萝卜炒黑豆苗的做法")
- “这次买的黑豆苗，搭配胡萝卜清炒，成品清淡爽口，非常不错。黑豆苗有补血、补肾、益脾、降脂、排毒、抗衰老等作用。胡萝卜可以养胃健脾，益肝明目。胡萝卜还有降糖，降脂，降压的功效。由此，这道清淡的素菜，养生保健的作用很突出。”食材明细主料黑豆苗（250g）胡萝卜（80g）辅料油（适量）盐（适...
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![家常版清炒豌豆苗如何做简单又好吃]( "家常版清炒豌豆苗如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟清炒豌豆苗是一道家常菜，主要用到的食材是豌豆苗，豌豆苗经过处理之后的味道真的是十分爽脆的呢，放一点辣椒进行调味，微微的辣味让整体的味道十分刺激人们的食欲，具有开胃的作用，还在等什么呢，快来尝尝美味的清炒...
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![家常炒蒜苗怎么做-家常炒蒜苗的做法]( "家常炒蒜苗怎么做-家常炒蒜苗的做法")
- “都说春天容易发生春困,那就吃些蒜苗吧,对流感和春困有食疗作用哦....”食材明细主料蒜苗（适量）辅料猪肉（适量）配料酱油（适量）盐（适量）味精（适量）花生油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常炒蒜苗的做法步骤1、把蒜苗洗净，五花肉解冻备用。2、蒜苗斜着切段，五花肉切片。3、锅...
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![豆苗的做法大全家常]( "豆苗的做法大全家常")
- 豆苗是我们平时非常常见的一种蔬菜，豆苗这种蔬菜，主要就是豆子上面生长出来的苗子，所以简称为豆苗，很多人都甚至认为豆苗不能吃，其实不是的，豆苗是一种非常好的食物，也很有营养价值，那我们就了解一下豆苗的做法大全家常。豆苗的做法大全家常豌豆苗颜色嫩绿，又具有豌豆的清香味，含有...
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味味甜
