![西兰花山药粥怎么做-西兰花山药粥的做法]( "西兰花山药粥怎么做-西兰花山药粥的做法")
- 食材明细主料大米（100g）西兰花（100g）山药（100g）淡菜（50g）辅料姜（2片）香菜（适量）葱花（适量）调料油（适量）盐（适量）胡椒粉（1匙）鸡粉（少许）清淡（口味）煲（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花山药粥的做法步骤1、准备西兰花、山药、姜片。2、淡菜泡发半小时，清去杂质。3、山药切成丁。4、西兰花切粒放盐水中泡...
- 15988
![西兰花咸粥怎么做-西兰花咸粥的做法]( "西兰花咸粥怎么做-西兰花咸粥的做法")
- “一直喝习惯了甜粥，偶尔来点咸味的也不错哦，UKOEOPR6破壁机（加热款）功能强大，做出的绵粥香浓可口，食材随意搭配想加什么就加什么。统统放入调理杯启动按键就可以去忙其他的了，片刻即可享用美味，特别的方便省事！”食材明细主料大米（110克）核桃仁（50克）盐（少许）辅料西兰花（100克）水（1000ML）咸...
- 29150
![菊花山药粥怎么做-菊花山药粥的做法]( "菊花山药粥怎么做-菊花山药粥的做法")
- “菊花甘苦微寒，清热解毒，用于治疗毒痈疥肿。现代研究证实具有抗菌、抗病毒、抗癌作用。配冰糖甘凉润燥，矫味适口，凉而饮之以增清热之功。山药的功效：山药清热，解毒。治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。常吃菊花山药粥，可以明目清肝，使眼睛疲劳的症状消退，降血糖，能助消化，祛痰。...
- 16623
![榨菜片山药炒西兰花怎么做-榨菜片山药炒西兰花的做法]( "榨菜片山药炒西兰花怎么做-榨菜片山药炒西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（190克）铁棍山药（195克）榨菜片（85克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）榨菜片山药炒西兰花的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵清洗）、铁棍山药（已洗净去皮切片）、榨菜片。2、将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开2分钟后，捞出。3、烧锅倒油烧热...
- 30564
![红豆花生山药粥的做法 家常滋补养胃粥----红豆花生山药粥 红豆花生山药粥怎么做]( "红豆花生山药粥的做法 家常滋补养胃粥----红豆花生山药粥 红豆花生山药粥怎么做")
- “这几天肠胃又有些想造反，不是很舒服。经常会熬些粥来滋补养胃，希望能有些作用。”食材明细主料花生（适量）红豆（适量）糯米（适量）铁棍山药（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）红豆花生山药粥的做法步骤1、花生，红豆，糯米分别用清水浸泡20分钟。2、山药去皮切小块。3、锅锅中加入...
- 5759
![西兰花拌山药条如何做简单又好吃]( "西兰花拌山药条如何做简单又好吃")
- 准备时间:1小时50分钟　　　　烹饪时间:25分钟主料西兰花：50山药：50辅料盐：适量枸杞：适量鸡精：适量香油：适量具体步骤1.山药提前蒸熟，切成小段。2.西兰花杆切成小段。3.西兰花掰好4.西兰花梗焯水，备用。5.西兰花焯水备用。6.放入碗中。7.加生抽适量8.加...
- 9130
![西兰花鸡蛋粥怎么做-西兰花鸡蛋粥的做法]( "西兰花鸡蛋粥怎么做-西兰花鸡蛋粥的做法")
- “西兰花鸡蛋五谷米”食材明细主料西兰花（1个）五谷米（1杯）鸡蛋（2个）辅料盐（1勺）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）西兰花鸡蛋粥的做法步骤1、西兰花鸡蛋粥比较简单。第一步把五谷米洗干净后泡半个小时至一个小时，让五谷充分吸收水份。泡好后，泡五谷的水不要倒掉。全部倒进电饭煲里，...
- 12214
![花式山药粥做法]( "花式山药粥做法")
- 随着经济的发展，人们的生活水平在逐步提高，对于自身身体健康的追求也越来越高，现在人们都很注重养生；今天我们这边来介绍一种养生粥：山药养生粥。山药是一种很好的食材，营养非常丰富而且口感也好，把山药和大米一起煮成粥应该怎么做呢？不同口味的山药养生粥应该怎么烹饪呢？山药粥做...
- 14930
![花生山药大米粥的做法 “润燥汤羹”花生山药大米粥 花生山药大米粥怎么做]( "花生山药大米粥的做法 “润燥汤羹”花生山药大米粥 花生山药大米粥怎么做")
- 食材明细主料大米（适量）山药（适量）辅料花生（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）花生山药大米粥的做法步骤1、大米花生淘洗2、放水煮开后转中小火煮10分钟3、山药去皮切块4、放入山药同煮5、煮至大米开花。...
- 24943
![花生山药粥怎么做-花生山药粥的做法]( "花生山药粥怎么做-花生山药粥的做法")
- 食材明细主料粳米（100克）淮山药（150克）辅料花生仁（28粒）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）花生山药粥的做法步骤1、将粳米淘洗干净加入适量清水。2、淮山药去皮切成滚刀块。3、花生用清水浸泡10分钟后剥去红衣。4、将山药和花生混合粳米中，放入电饭煲按下煮粥键即可...
- 16954
![山药西兰花怎么做-山药西兰花的做法]( "山药西兰花怎么做-山药西兰花的做法")
- “山药是药食作用兼而有之的蔬菜，有着健脾养胃等功效。西兰花富含维生素C，矿物质含量也很丰富，可以延缓衰老。山药与西兰花搭配，有又添加了少许同样利好的洋葱、胡萝卜，虽然是素炒的菜品，却也美味，而且很保健。”食材明细主料山药（200g）西兰花（150g）辅料洋葱（适量）胡萝卜（适量）调料油（适...
- 32749
![西兰花虾仁粥怎么做-西兰花虾仁粥的做法]( "西兰花虾仁粥怎么做-西兰花虾仁粥的做法")
- 食材明细主料大米（适量）糯米（适量）虾仁（适量）辅料姜末（少许）西蓝花（适量）调料盐（适量）白胡椒粉（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）高级（难度）西兰花虾仁粥的做法步骤1、大米与糯米比例为3:1。2、水烧开后放入淘洗过的米煮粥。3、喜欢自己用手剥虾仁。4、去除虾线，在虾仁的后背上深划一下刀。5...
- 26086
![山药西蓝花怎么做-山药西蓝花的做法]( "山药西蓝花怎么做-山药西蓝花的做法")
- 食材明细主料山药（适量）西兰花（适量）辅料盐（适量）油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）山药西蓝花的做法步骤1、山药去皮，洗净，切片。2、西蓝花洗净，切开。3、起油锅，炒山药。4、加入西蓝花，一起炒。5、加点盐，继续炒。6、出锅，装盘。...
- 27362
![红酒西米山药的做法 花样山药：红酒西米山药 红酒西米山药怎么做]( "红酒西米山药的做法 花样山药：红酒西米山药 红酒西米山药怎么做")
- “去年自酿红葡萄的酒罐还剩下一点红酒，寻思着应进行清洗干净，以备今年中秋时分再酿葡萄酒用，便想着如何喝这个红酒，因为放的时间比较长了，酒味很浓郁，单喝易醉，这不刚好还有山药，就自创了这道红酒西米山药，做了来的效果还不错滴。红酒可以美容养颜，睡前喝有少量酒精的红酒可以辅助...
- 32594
![西蓝花山药粥的做法 强肾壮骨润肺和胃的---【西蓝花山药粥】 西蓝花山药粥怎么做]( "西蓝花山药粥的做法 强肾壮骨润肺和胃的---【西蓝花山药粥】 西蓝花山药粥怎么做")
- “山药原名薯蓣，补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴，而补肺益肾只能作为辅助之品，助长。在许多抗衰老方剂中常配伍山药应用。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、...
- 6338
![西兰花炒山药怎么做-西兰花炒山药的做法]( "西兰花炒山药怎么做-西兰花炒山药的做法")
- 食材明细主料山药（1根）西兰花（1颗）辅料油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒山药的做法步骤1、西兰花洗净，山药去皮洗净切断。2、锅中放水煮开，放入西兰花烫下。3、起油锅加热，放入山药煸炒炒透。4、放入西兰花煸炒炒透。5、放适量的盐煸炒。6、最后放...
- 24525
![西兰花山药胡萝卜丁怎么做-西兰花山药胡萝卜丁的做法]( "西兰花山药胡萝卜丁怎么做-西兰花山药胡萝卜丁的做法")
- “西兰花山药胡萝卜丁，营养美味！”食材明细主料西兰花（一个）胡萝卜（半个）铁棍山药（半根）辅料油（适量）酱油（适量）蚝油（适量）干椒（适量）盐（适量）十三香（适量）葱（适量）咸香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花山药胡萝卜丁的做法步骤1、胡萝卜山药去皮，切丁，西兰花径去皮切丁！2、西兰花切小朵，所有食材...
- 30109
![山药木耳西兰花如何做简单又好吃]( "山药木耳西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料山药：250西兰花：适量木耳：适量青椒：适量辅料油：如:1勺盐：适量味精：适量具体步骤1.将山药刨皮、洗净；将西兰花洗净，分好；将木耳泡好，撕小2.锅中倒油，将山药放进去，炒滑，盛起3.锅中倒油，先将青椒放入，炒出青椒香味之后，...
- 19576
![西兰花拌山药怎么做-西兰花拌山药的做法]( "西兰花拌山药怎么做-西兰花拌山药的做法")
- “这是一道非常保健的菜。西兰花搭配山药凉拌而成。西兰花、山药都是很利好的食材，西兰花、山药煮熟后拌制的加工方法很健康，不多的调味品，几个因素，让这道凉拌菜既爽口又养生。”食材明细主料西兰花（400g）山药（150g）辅料芝麻油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难...
- 22679
![西兰花山药精力汤怎么做-西兰花山药精力汤的做法]( "西兰花山药精力汤怎么做-西兰花山药精力汤的做法")
- “豆浆机有精力汤功能，需要先将米或豆类的食材煮熟，再与各种可以生食或烫熟的蔬菜混合搅打，当然需要用可以直接饮用的凉开水或纯净水，我们可以根据自己手边的食材搭配，饮用的时候不建议添加调味品；”食材明细主料熟薏米（150g）熟西兰花（100g）熟铁棍山药（140g）辅料凉开水（1000ml）其他（口味...
- 31928
![西兰花瘦肉粥怎么做-西兰花瘦肉粥的做法]( "西兰花瘦肉粥怎么做-西兰花瘦肉粥的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）米饭（一碗）肉末（适量）葱花（一根）辅料盐（2克）生抽（2克）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花瘦肉粥的做法步骤1、备齐材料待用。2、油锅烧至六成熟倒入肉末西兰花煸炒。3、加入适量水，倒入米饭。4、煮至10分钟，加入少许盐。5、少许生抽，大火煸炒片刻出锅。6、...
- 32103
![西蓝花山药双米粥怎么做-西蓝花山药双米粥的做法]( "西蓝花山药双米粥怎么做-西蓝花山药双米粥的做法")
- 食材明细主料西蓝花（适量）山药（适量）辅料大米（适量）小米（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西蓝花山药双米粥的做法步骤1、准备好所有食材。2、山药胡萝卜切碎，西蓝花焯水切碎。3、提前泡好的大米和小米倒入锅中加适量水。4、煮制粘稠。5、加山药和胡萝卜丁煮五分钟。6、加西...
- 8607
![西兰花山药牛肉泥的做法 6个月宝宝辅食：西兰花山药牛肉泥 西兰花山药牛肉泥怎么做]( "西兰花山药牛肉泥的做法 6个月宝宝辅食：西兰花山药牛肉泥 西兰花山药牛肉泥怎么做")
- “今天更这个食谱，主要就是想说明一个问题，各种食物可以单独吃，也可以混合吃，宝宝怎么喜欢怎么吃。公众号“点妈辅食”上还有很多家常版宝宝辅食，可以查看。”食材明细主料西兰花（20克）山药（20克）牛肉（30克）原味（口味）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花山药牛肉泥的做法步骤1、准备所有食材，西...
- 12479
![西兰花米粥怎么做-西兰花米粥的做法]( "西兰花米粥怎么做-西兰花米粥的做法")
- “西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝...
- 13248
![山药西兰花羹如何做简单又好吃]( "山药西兰花羹如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料山药：100西兰花：20胡萝卜：50香菇：50辅料淀粉：15调味料：10具体步骤1.一段山药去皮切碎2.西兰花用盐水泡半小时再冲洗干净，切碎待用3.一段胡萝卜4.香菇泡发洗净切碎5.调少许水淀粉6.锅中放入菜籽油，烧热后加入...
- 7417
味味甜
