![无油烤鸡腿怎么做-无油烤鸡腿的做法]( "无油烤鸡腿怎么做-无油烤鸡腿的做法")
- “不用油不发胖。”食材明细主料鸡腿（适量）辅料生抽（适量）盐（适量）蚝油（适量）柠檬（适量）蜂蜜（适量）迷迭香（适量）辣椒粉（适量）孜然粉（适量）酸甜（口味）烤（工艺）一天（耗时）普通（难度）无油烤鸡腿的做法步骤1、第一种加生抽，盐，蚝油，迷迭香，柠檬，蜂蜜腌。2、第二种加生抽，盐，蚝油，辣椒粉，孜然粉腌。3、多划几刀好...
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![无油黑椒烤鸡米花怎么做-无油黑椒烤鸡米花的做法]( "无油黑椒烤鸡米花怎么做-无油黑椒烤鸡米花的做法")
- “快餐店的鸡米花可是用一锅油炸出来的呀，那么多的油脂摄入，是导致肥胖的元凶。其实鸡米花完全可以不用油炸，这款黑椒鸡米花，一滴油没放，同样酥脆好吃。”食材明细主料鸡腿（两个）黑胡椒酱（适量）鸡蛋（1个）面包糠（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）料酒（适量）微辣（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）无油...
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![健康无油烤鸡排怎么做-健康无油烤鸡排的做法]( "健康无油烤鸡排怎么做-健康无油烤鸡排的做法")
- 食材明细主料鸡胸肉（1块）辅料盐（适量）鸡粉（适量）胡椒粉（适量）料酒（适量）鸡蛋（1个）淀粉（适量）面包糠（适量）原味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）健康无油烤鸡排的做法步骤1、鸡胸肉洗净，用刀切成三片，加盐，鸡粉，胡椒粉，料酒腌制十分钟。2、腌制好的鸡胸肉先沾一层淀粉。3、沾蛋液。4、沾一层面包糠...
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![无油烤饼怎么做-无油烤饼的做法]( "无油烤饼怎么做-无油烤饼的做法")
- 食材明细主料普通面粉（500克）酵母（5克）辅料奶粉（20克）清水（300克）鸡蛋（1个）调料盐（3克）甜香（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）无油烤饼的做法步骤1、成品图。2、制作方法：普通面粉500克，酵母5克，糖30克，奶粉20克，鸡蛋一个，清水300克，启动和面功能。3、能拉出手套膜即可。4、面团松弛15分钟，下剂子...
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![无油脆皮鸡腿的做法 无油脆皮鸡腿/自制健康版KFC炸鸡 无油脆皮鸡腿怎么做]( "无油脆皮鸡腿的做法 无油脆皮鸡腿/自制健康版KFC炸鸡 无油脆皮鸡腿怎么做")
- “酸奶是天然的嫩肉剂玉米片也是粗粮的一种非油炸所以这道菜真的很健康很适合现在许多家庭健康的主题也很适合那些害怕长胖又酷爱炸鸡腿的MM们在这里我也要谢谢‘简单jane’这么好的idea。”食材明细主料鸡腿（5个）辅料Buttermilk（100g）玉米片（适量）配料法香（一小勺2~3g）黑胡椒（一...
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![无油烟做法！图解-烤香辣鸡腿]( "无油烟做法！图解-烤香辣鸡腿")
- 对于天天做饭的人来说，真的不知道吃什么好，翻翻冰箱，发现还有几个鸡腿，要不就来做一个香辣烤鸡腿吧，刚好前几天买了一个烤箱，就来试试吧。主料鸡腿：6个辅料小葱：1根姜：1块生抽：20g五香粉：5g辣椒面：5g橄榄油：10g详细步骤：第一步鸡腿清洗干净，然后把水分吸干（可以用专门的纸巾）。然后用小刀...
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![无油蜜汁叉烧鸡腿肉怎么做-无油蜜汁叉烧鸡腿肉的做法]( "无油蜜汁叉烧鸡腿肉怎么做-无油蜜汁叉烧鸡腿肉的做法")
- “鸡腿肉鲜嫩叉烧汁酱香入味”食材明细主料鸡腿（十来只）辅料料酒（若干）盐（若干）椒盐（若干）蜜汁叉烧粉（若干）微辣（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）无油蜜汁叉烧鸡腿肉的做法步骤1、鸡腿洗净用刀把骨头剔掉2、全部剔好后3、倒入一些蜜汁叉烧粉料酒盐姜丝抓匀放入冰箱冷藏1-3小时，更入味4...
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![蚝油烤鸭腿的做法 蚝油烤鸭腿（鸡翅） 蚝油烤鸭腿怎么做]( "蚝油烤鸭腿的做法 蚝油烤鸭腿（鸡翅） 蚝油烤鸭腿怎么做")
- “第一次这么做，所以鸡翅和鸭腿都做了，就为了试试到底哪种好吃。最后的对比，少爷笑嘻嘻的说，只要是肉都好吃，我个人觉得鸭腿更想更好吃。”食材明细主料鸭腿（1只）鸡翅中（6个）辅料烤肉料（适量）蚝油（20克）生抽（10克）老抽（10克）食盐（1克）鸡精（1克）咸鲜（口味）烤（工艺）数小时（耗时）简单（难度）蚝油烤鸭腿的做...
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![烤鸡腿的做法 无聊的时候烤个鸡腿吃吃 烤鸡腿怎么做]( "烤鸡腿的做法 无聊的时候烤个鸡腿吃吃 烤鸡腿怎么做")
- “烤箱烤肉是个非常简单又非常健康的吃肉方法。不过我只有一个烤箱，总是怕烤了肉再烤蛋糕会串味，因此烤肉次数非常少。到时候要是烤出了羊肉串味的蛋糕，算不算我的创新呢:)鸡肉算是肉类里边味道很小的，所以我有时候会用烤箱烤个鸡吃。烤整鸡的话要选小小的三黄鸡，要不烤不熟。...
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![无油咖喱烤鸡腿怎么做-无油咖喱烤鸡腿的做法]( "无油咖喱烤鸡腿怎么做-无油咖喱烤鸡腿的做法")
- 食材明细主料鸡腿（400g）咖喱块（20g）生粉（20g）面粉（20g）面包糠（250g）辅料盐（3g）生抽（10g）黑胡椒（适量）姜（15g）其他（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）无油咖喱烤鸡腿的做法步骤1、准备材料。2、小鸡腿洗干净，加入姜丝，现磨黑胡椒拌均匀。3、加入盐，生抽拌均匀。4、咖喱块放入微波炉，加热至融化取出。5...
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![烤箱版无油炸鸡块怎么做-烤箱版无油炸鸡块的做法]( "烤箱版无油炸鸡块怎么做-烤箱版无油炸鸡块的做法")
- “想吃又想瘦还能吃出幸福感的烤箱版鸡块新鲜出炉，手里拿着啤酒，嘴里吃着鸡块，看看世界杯已进入一场场惊心动跳的半决赛，减肥也可以忘情吃，外香里嫩，色泽诱人，没有油炸后的油腻感，好吃又健康。”食材明细主料鸡胸肉（2块）鸡蛋（2个）淀粉（适量）面包渣（适量）辅料柠檬汁（几滴）酱油（适量）蚝油（适量）盐...
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![孜然鸡腿的做法 《孜然鸡腿》—无油烤鸡腿，简单少去油烟 孜然鸡腿怎么做]( "孜然鸡腿的做法 《孜然鸡腿》—无油烤鸡腿，简单少去油烟 孜然鸡腿怎么做")
- 食材明细主料鸡腿（适量）辅料烧烤酱（适量）秘制酱油（适量）盐（适量）花椒（适量）孜然（适量）五彩胡椒（适量）孜然（口味）烤（工艺）数小时（耗时）简单（难度）孜然鸡腿的做法步骤1、准备食材，4个鸡腿洗干净，花椒，孜然，秘制酱油，烤肉酱，盐，五彩胡椒。2、鸡腿打上花刀。3、放酱油。4、放盐。5、放烧烤酱。6、放胡椒粉...
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![无油低脂烤鸡柳怎么做-无油低脂烤鸡柳的做法]( "无油低脂烤鸡柳怎么做-无油低脂烤鸡柳的做法")
- “来一份无油低脂不油腻的香酥烤鸡柳”食材明细主料鸡胸肉（一块）盐（1小勺）生抽（1勺）胡椒粉（半勺）料酒（1勺）蚝油（1勺）辅料淀粉（适量）鸡蛋液（适量）面包糠（适量）咸鲜（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）无油低脂烤鸡柳的做法步骤1、鸡胸肉去筋膜洗净，切成小条状。2、加入腌制调味料抓匀，腌制1个小时。3...
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![无油版照烧鸡腿饭怎么做-无油版照烧鸡腿饭的做法]( "无油版照烧鸡腿饭怎么做-无油版照烧鸡腿饭的做法")
- 食材明细主料鸡腿（适量）辅料西兰花（适量）胡萝卜（适量）蜂蜜（适量）生抽（适量）老抽（适量）黑胡椒（适量）冰糖（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）无油版照烧鸡腿饭的做法步骤1、鸡腿洗净去骨。2、用刀背敲把肉敲松散，更容易入味，口感更好！3、翻面用叉子扎，扎完更透气。4、加生抽、黑胡...
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![无油版炸鸡腿怎么做-无油版炸鸡腿的做法]( "无油版炸鸡腿怎么做-无油版炸鸡腿的做法")
- “最简单的方法，不用一滴油也能做出外焦里嫩，鲜香四溢的炸鸡翅，健康又美味，适合老人和孩子。其实很简单，只要事先加各种调料煮熟了鸡翅，然后抹上烧烤酱入空气炸锅炸制10到20分钟就OK了！过程简单，全程无油，酥脆的外皮，内里软嫩，香气宜人，口感非常好，真是无法抗拒的美味！老人孩子都喜欢，孩...
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![烤鸡腿的做法 烤鸡腿 烤鸡腿怎么做]( "烤鸡腿的做法 烤鸡腿 烤鸡腿怎么做")
- 食材明细主料鸡腿（1个）老抽（1勺）葱末（适量）八角（3颗）桂皮（1个）茴香（适量）胡椒粉（适量）姜末（适量）蜂蜜（适量）辅料生抽（2勺）料酒（1勺）糖（1勺）花椒（适量）香叶（适量）草果（适量）四川辣油（适量）蒜瓣（适量）盐（适量）微辣（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）烤鸡腿的做法步骤1、先将新鲜鸡腿洗净，沥干，身上抹盐，放置20分钟2、取...
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![无油蚝油鸡腿的做法 无油平底锅蚝油鸡腿 无油蚝油鸡腿怎么做]( "无油蚝油鸡腿的做法 无油平底锅蚝油鸡腿 无油蚝油鸡腿怎么做")
- “没放油，不用烤箱，用平底锅做出的好吃鸡腿”食材明细主料鸡腿（2只）辅料蚝油（两匙）酱香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）无油蚝油鸡腿的做法步骤1、鸡腿，大概就是琵琶腿啦，不过此方其实适用于鸡身各种翅腿，所以选哪种随便啦2、顺着鸡腿骨切一刀，也可用剪刀沿腿骨剪，把鸡腿完全展开，事实...
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![香辣无油栗子焖鸡腿怎么做-香辣无油栗子焖鸡腿的做法]( "香辣无油栗子焖鸡腿怎么做-香辣无油栗子焖鸡腿的做法")
- “不放一点油，懒人用电饭锅一键搞定，健康又开胃，香辣无油栗子焖鸡腿。栗子焖鸡，大家都喜欢吃，特别是栗子，好吃，但是高热量。栗子焖鸡腿，更是高热量，有大量的油焖炒，即便这样，鸡腿和栗子还要耗很长时间。有个懒人，又健康，又方便的，还省事省时，香辣无油开胃。健康好吃，用电饭锅一键搞定，食材...
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![无油烤鸡排的做法 好吃不油腻的~~【无油烤鸡排】 无油烤鸡排怎么做]( "无油烤鸡排的做法 好吃不油腻的~~【无油烤鸡排】 无油烤鸡排怎么做")
- “夏天到了，大家都想减减肥穿起美美的衣衫但满大街的鸡排店飘散出炸鸡的香味充满着诱惑~~想着吃炸鸡喝啤酒这种爽爽生活，口水哒哒。。。油炸食品油腻，不利于减肥、健康，怎么办呢？那就来尝试着做做这个无油烤箱版鸡排吧用烤箱烤出的鸡排，香香脆脆，吃起来毫无负担味道也不输给油炸...
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![健康无油法式烤鸡腿如何做简单又好吃]( "健康无油法式烤鸡腿如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡小腿：8个土豆：2个西红柿：1个青豆：半碗胡萝卜：1个洋葱：一个，大的半个就可以盐：适量糖：适量罗勒：适量黑胡椒：适量郫县豆瓣酱或番茄酱：一小勺酱油：适量辅料具体步骤1.鸡腿提前用水泡过去掉血水2.切两刀方便入味3.放...
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![无油烤翅的做法 无油烤翅（面包糠版） 无油烤翅怎么做]( "无油烤翅的做法 无油烤翅（面包糠版） 无油烤翅怎么做")
- 食材明细主料鸡翅（10个）鸡蛋（2个）面包糠（一碗）辅料腌料（适量）鲜辣粉（适量）盐（适量）咸鲜（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）无油烤翅的做法步骤1、鸡翅洗净，擦干表面水分。划开口子便入味。放入腌料（超市现成的好了，口味很多的自己选），揉匀。腌制一晚。如果当天要吃就多放点腌料，加点盐2、准备裹...
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![香烤火炬鸡腿的做法 外脆里嫩，健康无油～香烤火炬鸡腿 香烤火炬鸡腿怎么做]( "香烤火炬鸡腿的做法 外脆里嫩，健康无油～香烤火炬鸡腿 香烤火炬鸡腿怎么做")
- “分享一道制作简单方便，形状像火炬，孩子们都特别喜欢吃的烤鸡腿，无油更健康，咬一口，卡兹卡兹好吃得停不下来。”食材明细主料鸡腿（4个）辅料鸡蛋（1个）调料生抽（1勺）蚝油（1勺）料酒（1勺）淀粉（适量）面包糠（适量）奥尔良烤翅腌粉（20g）香辣（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）香烤火炬鸡腿的做法步骤1、准...
- 14431
![无水无油的鸡蛋饼干的做法 #烤箱美食#无水无油的鸡蛋饼干 无水无油的鸡蛋饼干怎么做]( "无水无油的鸡蛋饼干的做法 #烤箱美食#无水无油的鸡蛋饼干 无水无油的鸡蛋饼干怎么做")
- “这是一款非常适合小朋友的小点心，无水无油，材料简单到只有鸡蛋、糖、面粉，操作简单，时间也非常短，形状可以挤成长条的、圆形的，长条形状的就是有名的手指饼干。”食材明细主料鸡蛋（一个）低粉（30克）辅料细砂糖（20克）柠檬汁（几滴）甜味（口味）烘焙（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）无水无油的鸡蛋饼干...
- 25603
![脆皮无油烤鸡翅根怎么做-脆皮无油烤鸡翅根的做法]( "脆皮无油烤鸡翅根怎么做-脆皮无油烤鸡翅根的做法")
- “儿子非常喜欢吃KFC的脆皮鸡翅，买了面包糠我也炸过给他吃，但家里没有吸油纸了，吃起来总感觉油腻。上周烤了一次是直接把鸡翅根腌好再裹粉烤的，这样皮是脆但鸡肉不好出油，吃起来很柴，口感不好。这个是第三次做了，把前两次的做法中和一下，先腌再蒸8成熟，最后再裹粉烤，没想到这次做的...
- 11430
![无油版蜜汁烤鸡翅怎么做-无油版蜜汁烤鸡翅的做法]( "无油版蜜汁烤鸡翅怎么做-无油版蜜汁烤鸡翅的做法")
- “这款烤鸡翅不但不放油，而且还能把鸡翅中的油烤出来。加上蜂蜜后皮酥肉嫩，香甜可口，很受小朋友的喜爱。”食材明细主料鸡翅中（20个）蜂蜜（50克）辅料葡萄酒（3匙）盐（2克）老抽（1匙）胡椒粉（适量）白糖（1匙）意大利什香草（适量）咸甜（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）无油版蜜汁烤鸡翅的做法步骤1、准备...
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味味甜
