![蒜蓉苦苣的做法 [夏日小冷菜]－－蒜蓉苦苣 蒜蓉苦苣怎么做]( "蒜蓉苦苣的做法 [夏日小冷菜]－－蒜蓉苦苣 蒜蓉苦苣怎么做")
- “灿烂家夏天的小冷菜，好象蒜蓉的居多，但一般都是晚上拌来吃。中午嘛，感觉下午上班上学啥的，口气不清新苦苣，灿烂家都爱吃，关键是解油腻，如果吃了大肉肉啥的，赶紧拌盘来吃，给自己的小心灵找点安慰~~”食材明细主料苦苣（适量）辅料白醋（适量）香油（适量）盐（适量）酱油（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟...
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![拌苦苣怎么做-拌苦苣的做法]( "拌苦苣怎么做-拌苦苣的做法")
- “春天人常常火大，吃点败火的蔬菜是个不错的选择。这道拌苦苣微微带点甜味，还有蒜香味，连不爱吃苦味菜的孩子都爱吃。”食材明细主料苦苣（一棵）辅料蒜（2瓣）糖（适量）盐（适量）豆油（适量）鸡精（少许）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌苦苣的做法步骤1、苦苣掰开，洗净2、葱切成葱花，蒜切成末3...
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![蒜蓉炒苦麦菜怎么做-蒜蓉炒苦麦菜的做法]( "蒜蓉炒苦麦菜怎么做-蒜蓉炒苦麦菜的做法")
- “苦麦菜味苦，性寒，具有清热，凉血，解毒的功效。”食材明细主料苦麦菜（400克）辅料蒜蓉（适量）盐（少许）糖（少许）油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒苦麦菜的做法步骤1、菜买回来一定要泡洗干净。2、洗干净沥下水，备蒜蓉。3、热锅下油放蒜蓉炒香。4、放苦麦菜翻炒两分钟。5、炒...
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![蒜香爽口苦苣怎么做-蒜香爽口苦苣的做法]( "蒜香爽口苦苣怎么做-蒜香爽口苦苣的做法")
- 食材明细主料苦苣（适量）辅料生抽（适量）盐（适量）蒜（适量）醋（适量）辣椒油（适量）香油（适量）蚝油（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香爽口苦苣的做法步骤1、成品图。2、苦苣适量洗干净，控干水分备用。3、用刀切小段。4、加入适量生抽，盐，蒜末，香油，醋，蚝油。5、适量辣椒油，拌好，即可食用。6、...
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![苦苣蛋怎么做-苦苣蛋的做法]( "苦苣蛋怎么做-苦苣蛋的做法")
- 食材明细主料苦苣（200g）辅料松花蛋（1个）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦苣蛋的做法步骤1、扒一个皮蛋，切4瓣2、洗好的苦苣可以拌点橄榄油3、麻酱，放白糖和盐加水调，撒在摆好的菜上...
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![炝拌蒜香苦苣怎么做-炝拌蒜香苦苣的做法]( "炝拌蒜香苦苣怎么做-炝拌蒜香苦苣的做法")
- 食材明细主料苦苣（适量）水萝卜（适量）辅料蒜（适量）香油（适量）小米辣（适量）盐（适量）桂花醋（适量）芝麻（适量）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）炝拌蒜香苦苣的做法步骤1、成品！2、成品！3、水萝卜用刮刀刮片！4、用盐水浸泡一会！5、苦苣洗干净，控干水分！6、水萝卜卷圆卷，摆盘！7、苦苣切段，适量香油，桂花...
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![蒜蓉豆豉拌苦瓜怎么做-蒜蓉豆豉拌苦瓜的做法]( "蒜蓉豆豉拌苦瓜怎么做-蒜蓉豆豉拌苦瓜的做法")
- “苦瓜，作为家庭中比较常见的一种食材，价格便宜还可用于不同的烹饪，可用于小炒、煲汤、酿肉等做法。经常食用苦瓜益处多多，它具有养颜嫩肤，清热益气、降血糖血脂之功效，除此苦瓜中还含有丰富的维生素Ｃ。对于这道菜的制作极为简单，即使是新手也没有难度，爱吃苦瓜或是容易上火的朋不...
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![蒜蓉苦瓜怎么做-蒜蓉苦瓜的做法]( "蒜蓉苦瓜怎么做-蒜蓉苦瓜的做法")
- “简单快手美味营养丰富的时令菜！”食材明细主料苦瓜（两个）辅料蒜（适量）调料食用油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉苦瓜的做法步骤1、新摘苦瓜洗净。2、去瓤，切片。3、蒜切碎。4、开水淖一下，过凉水，挤出多余的水分。5、锅烧热放油，倒入蒜炒香，再倒入苦瓜和盐翻炒...
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![凉拌蒜蓉苦瓜怎么做-凉拌蒜蓉苦瓜的做法]( "凉拌蒜蓉苦瓜怎么做-凉拌蒜蓉苦瓜的做法")
- “苦瓜是典型的清热蔬菜。苦瓜的苦味有健脾开胃的作用，清热解暑，明目解毒。它还具有一定的药物价值，其中成分有降血糖的作用。苦瓜中的苦瓜蛋白可以抑制病毒和肿瘤，可提高人体的免疫机能。此外苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能...
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![蒜蓉莴苣怎么做-蒜蓉莴苣的做法]( "蒜蓉莴苣怎么做-蒜蓉莴苣的做法")
- “快手菜，简单易学，很爽口，莴苣吃在嘴里脆脆的，喜欢素食的朋友可以试试”食材明细主料莴苣（一根）辅料红杭椒（2个）蒜末（适量）蚝油（适量）盐（适量）五香粉（适量）油（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉莴苣的做法步骤1、2、又脆又绿的莴苣一根3、去皮插丝4、准备辅料5、锅中热油下入蒜末...
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![蒜拌苦苣怎么做-蒜拌苦苣的做法]( "蒜拌苦苣怎么做-蒜拌苦苣的做法")
- “这些苦苣是邻居家阿姨自家种的，无农药无化肥的天热绿色食品，她家有个小菜园种了些蔬菜，长的还挺茂盛，这不吃不过来就给我家送了些过来。看到这些苦苣是翠绿翠绿的，苦苣杆一碰就会折，真是新鲜脆嫩。”食材明细主料苦苣（300克）辅料香油（适量）盐（适量）陈醋（适量）海鲜酱油（适量）白糖（适量）大...
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![蒜蓉豆豉炒苦瓜怎么做-蒜蓉豆豉炒苦瓜的做法]( "蒜蓉豆豉炒苦瓜怎么做-蒜蓉豆豉炒苦瓜的做法")
- 食材明细主料苦瓜（1根）辅料蒜（3瓣）豆豉（40粒）盐（2克）鸡精（2克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉豆豉炒苦瓜的做法步骤1、蒜切末，豆豉40粒备用2、苦瓜对半切开去籽，再对半切一次3、将苦瓜切成薄片4、锅内热油，下蒜末、豆豉小火炒香5、加入苦瓜大火翻炒约30秒6、最后调入盐和鸡精炒...
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![蒜蓉凉拌苦瓜怎么做-蒜蓉凉拌苦瓜的做法]( "蒜蓉凉拌苦瓜怎么做-蒜蓉凉拌苦瓜的做法")
- “立秋前后，暑热不减，吃苦瓜正当时，早上起早了就会去市场淘上几根，起晚了就下班回家路过超市买上几根，经常备着，中午回家，洗洗切切拌拌就能吃，一周总要吃上两三次，帮助肠道运转，清解热气，给身体去去火，还不长膘。苦瓜的做法很多种，最简单方便的，就属这凉拌菜了，十分钟上桌，现拌现吃，加点蒜...
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![蒜蓉苦菊怎么做-蒜蓉苦菊的做法]( "蒜蓉苦菊怎么做-蒜蓉苦菊的做法")
- “苦菊有抗菌、解热、消炎、明目等作用。味略苦，是清热去火的美食佳品。健康营养，快手菜。”食材明细主料苦菊（一棵）辅料蒜（少许）调料花生油（适量）盐（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉苦菊的做法步骤1、择好的苦菊，洗净，沥干水分。2、切寸段，备用。3、蒜剥去外皮，切成碎末，备...
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![蒜蓉豆豉苦瓜怎么做-蒜蓉豆豉苦瓜的做法]( "蒜蓉豆豉苦瓜怎么做-蒜蓉豆豉苦瓜的做法")
- “苦瓜，能清热消暑，养血益气，补肾健脾，滋肝明目，是夏天餐桌上的好菜。”食材明细主料苦瓜（2条）辅料油（适量）鸡精（少许）豆豉（10克）蒜蓉（少许）小苏打（少许）苦味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉豆豉苦瓜的做法步骤1、把苦横切成三段，去掉里面核和衣，切成圆的薄片。2、锅加入水、油、小苏打煮...
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![莴苣的营养价值-蒜蓉莴苣怎么做]( "莴苣的营养价值-蒜蓉莴苣怎么做")
- 莴苣也就是莴笋，日常生活中常吃的一种菜，口感非常的清脆，有一种淡淡的特有的植物清香。莴苣的做法也是比较多的，但是最简单最常最清甜的一种做法就是蒜蓉莴苣，这样的做法更加能够发挥出莴苣的营养价值，而且也是很清新美味的哦。一、莴笋的营养价值及功效大家都知道莴笋，也有很多...
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![金银蒜蓉拌苦瓜怎么做-金银蒜蓉拌苦瓜的做法]( "金银蒜蓉拌苦瓜怎么做-金银蒜蓉拌苦瓜的做法")
- “中国古代医学家李时珍说：“苦瓜，苦寒无毒，降邪热，解劳乏，清心明目，益气壮阳。”近年来美国科学家发现苦瓜中含有某种生理活性的蛋白质，将这种蛋白质注入动物体内能驱使动物免疫细胞去消灭癌细胞。中国科学工作者还从苦瓜中分离出胰岛素23，具有明显的降血糖作用，为糖尿病患者理想...
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![蒜蓉莴苣叶怎么做-蒜蓉莴苣叶的做法]( "蒜蓉莴苣叶怎么做-蒜蓉莴苣叶的做法")
- 食材明细主料莴苣叶（一把）辅料蒜（数瓣）配料油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉莴苣叶的做法步骤1、蒜切末。莴苣叶洗净切段。2、锅内放适量油，油热后，放蒜末。3、蒜末爆香后，放几个红辣椒，加莴苣叶。4、取小碗，准备适量水淀粉。5、翻炒片刻后，倒入水淀粉，加盐，调味后...
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![拌苦苣的做法 #春季野菜#拌苦苣 拌苦苣怎么做]( "拌苦苣的做法 #春季野菜#拌苦苣 拌苦苣怎么做")
- “近年野菜越来越吃香2017参加了“春食野菜香”认识和做了吃了好多种野菜2018春季继续野菜”食材明细主料苦苣（半棵）辅料小柿子（2个）蒜（3瓣）辣椒油（适量）盐（适量）醋精（适量）味精（适量）白糖（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌苦苣的做法步骤1、新鲜的苦苣。2、盐水浸泡，洗净。3、手...
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![花生拌苦苣的做法 脆甜花生凉拌苦苣~花生拌苦苣 花生拌苦苣怎么做]( "花生拌苦苣的做法 脆甜花生凉拌苦苣~花生拌苦苣 花生拌苦苣怎么做")
- “苦苣生活中很常见的菜！今天和花生凉拌！苦苣又叫野苣、褊苣、兔仔菜。花和嫩叶可加入色拉，或炒熟食用。根可以做成咖啡或无咖啡因咖啡饮用，比起蒲公英咖啡，味道更为柔和。味道不错！”食材明细主料莴苣（100克）花生（200克）辅料酱油（适量）白醋（适量）白糖（适量）香油（适量）蔬菜鸡精（适量）五香粉（适...
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![拌苦苣的做法 鲜辣清香拌苦苣 拌苦苣怎么做]( "拌苦苣的做法 鲜辣清香拌苦苣 拌苦苣怎么做")
- 食材明细主料苦苣（1颗）发芽葱（1颗）辅料干辣椒丝（适量）海鲜酱油（4小勺）蚝油（1小勺）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌苦苣的做法步骤1、苦苣洗净控水2、沥干水分的苦苣直接用手摆成两段3、发芽葱斜切成寸段4、干辣椒丝水洗一下5、凉油下辣椒丝，小火炸香6、辣椒丝取出，放在苦苣上7、...
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![蒜蓉苣荬菜怎么做-蒜蓉苣荬菜的做法]( "蒜蓉苣荬菜怎么做-蒜蓉苣荬菜的做法")
- “本来是要发日志的，写了半个小时，结果没保存，都不见了。555先发个菜谱吧”食材明细主料苣荬菜（300g）辅料蒜蓉（适量）配料盐（适量）酱油（一勺）糖（一勺）醋（一勺）辣椒油（一勺）麻油（一勺）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉苣荬菜的做法步骤1、山上挖的野菜，一大盆，这样泡在水里可以保存今天2、...
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![蒜蓉炒苦瓜怎么做-蒜蓉炒苦瓜的做法]( "蒜蓉炒苦瓜怎么做-蒜蓉炒苦瓜的做法")
- “夏天一到就特别想吃苦瓜。”食材明细主料苦瓜（1条）辅料蒜蓉（少量）瘦肉（少量）盐（少量）酱油（少量）鱼露（少量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒苦瓜的做法步骤1、选一条苦瓜。2、苦瓜去籽后，切薄片，放一勺盐捏一会，这样可以减少苦涩，用水冲干净。3、瘦肉切片，加入少许油和生粉搅拌均...
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![蒜蓉苦瓜烧鸡肾怎么做-蒜蓉苦瓜烧鸡肾的做法]( "蒜蓉苦瓜烧鸡肾怎么做-蒜蓉苦瓜烧鸡肾的做法")
- 食材明细主料鸡肾（二十个左右）苦瓜（三根）泡生姜和泡辣椒（适量）豆瓣（适量）老姜片（3-4片）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）一小时（耗时）普通（难度）蒜蓉苦瓜烧鸡肾的做法步骤1、准备好所需调料，苦瓜切丁，豆瓣酱是朋友做的送我的特别香，鸡肾要先在沸水里煮大约5分钟2、把锅里菜油煎好，油温冷却...
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![蒜蓉炒苦脉怎么做-蒜蓉炒苦脉的做法]( "蒜蓉炒苦脉怎么做-蒜蓉炒苦脉的做法")
- “青菜，健康食材，每天都不能缺。”食材明细主料苦（400克）辅料油（20毫升）盐（1.5克）鸡精（1克）原味（口味）未知（难度）蒜蓉炒苦脉的做法步骤1、苦脉冲洗干净。2、锅烧热下油、蒜蓉爆香。3、下苦脉翻炒。4、菜软时下盐、鸡精调味。5、勾薄芡淋明油，出锅装盘。...
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味味甜![蒜蓉苦苣的做法 [夏日小冷菜]－－蒜蓉苦苣 蒜蓉苦苣怎么做](https://i3.weiweitian.com/7aa9b3bf48eb8f84bc2b4b/65a9b9a550e7/25fcebfd10b4/25fcebfd10b4dcdbe777188cd18783-s.jpg "蒜蓉苦苣的做法 [夏日小冷菜]－－蒜蓉苦苣 蒜蓉苦苣怎么做")
