![鳕鱼炖豆腐的做法 家常补钙菜肴----鳕鱼炖豆腐 鳕鱼炖豆腐怎么做]( "鳕鱼炖豆腐的做法 家常补钙菜肴----鳕鱼炖豆腐 鳕鱼炖豆腐怎么做")
- “继续一道补钙的家常菜肴---鳕鱼炖豆腐。”食材明细主料鳕鱼（500克）豆腐（200克）辅料葱（适量）蒜（适量）蒜苗（适量）香菜（少许）配料花椒（适量）耗油（适量）酱油（适量）糖（适量）香醋（适量）料酒（适量）盐（适量）清淡（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鳕鱼炖豆腐的做法步骤1、鳕鱼化冻后洗净切块，豆腐切块，葱姜蒜切片...
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![家常菜韩式鳕鱼炖豆腐如何做简单又好吃]( "家常菜韩式鳕鱼炖豆腐如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鳕鱼：2条豆腐：一块辅料洋葱：半个韩式辣酱：适量辣椒面：适量大喜大牛肉粉：适量大葱：适量姜：适量香葱：一小根大蒜：适量具体步骤1.大葱、姜切片，香葱切末，大蒜切末。2.取一小碗，放3勺辣酱，一勺辣椒面，一勺大喜大牛肉粉，香葱末...
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![几种家常菜最补钙-别再用鸡蛋壳补钙了]( "几种家常菜最补钙-别再用鸡蛋壳补钙了")
- 在民间流传着一个说法，就是吃鸡蛋壳可以补钙，补钙是十分重要的，特别是小还处于发育期的时候，有些人觉得买钙片太贵，就会吃鸡蛋壳补钙，这样的说法就没有道理呢。今天就鸡蛋壳补钙这个问题为大家介绍一下一些补钙的知识和补钙应该用哪些方法。别再用鸡蛋壳补钙了，几种家常菜最补钙...
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![鳕鱼炖豆腐怎么做？]( "鳕鱼炖豆腐怎么做？")
- 鳕鱼是我们经常食用的的一种鱼类，实际上它有五十多个品种，但是在市面上和我们平常吃的，也就是两种。鳕鱼肉质鲜嫩、营养价值极高，富含丰富的微量元素，适合大多数人食用。鳕鱼炖豆腐最大限度地保留了鳕鱼原有的鲜美和豆腐的水嫩，两者搭配，巧妙绝伦。鳕鱼炖豆腐怎么做一、鳕鱼炖豆...
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![豆腐的做法-豆腐补钙吗]( "豆腐的做法-豆腐补钙吗")
- 豆子，是一种豆制品，它是从地里长出来的一种植物，现如今有许多的人依旧在种植，也有很多的大规模种植基地。豆子这种豆制品可以做许许多多的美食，比如我们常见的豆皮，豆腐脑，豆干豆腐等等，想必豆腐也是有很高的营养价值，那么豆腐补钙吗？一、豆腐补钙吗很多人都知道吃豆腐是可以补钙的...
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![宴客菜肴清蒸鳕鱼的做法 宴客菜肴一一清蒸鳕鱼 宴客菜肴清蒸鳕鱼怎么做]( "宴客菜肴清蒸鳕鱼的做法 宴客菜肴一一清蒸鳕鱼 宴客菜肴清蒸鳕鱼怎么做")
- “鳕鱼的魚肉为奶白色，其肉质嫩滑鲜美。家宴佳肴一一清蒸鳕鱼造型美观，口感鲜嫩、营养丰富。”食材明细主料鳕鱼（1片）辅料盐（适量）料酒（适量）姜丝（适量）葱花（适量）红椒粒（适量）蔬菜小黄花（2朵）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）宴客菜肴清蒸鳕鱼的做法步骤1、将鳕鱼洗净去鳞片，加入姜丝。2...
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![鲫鱼炖豆腐的做法 鲫鱼炖豆腐——补气补血又补钙 鲫鱼炖豆腐怎么做]( "鲫鱼炖豆腐的做法 鲫鱼炖豆腐——补气补血又补钙 鲫鱼炖豆腐怎么做")
- “简单又营养，厨房小白也会做的美味——鲫鱼炖豆腐，鱼肉鲜，豆腐嫩，味醇香，补气补血又补钙。”食材明细主料鲫鱼（1条）豆腐（1块）辅料油（适量）盐（适量）熟五花肉（80g）料酒（适量）花椒粒（适量）八角（1个）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）干红椒（1个）蘑菇粉（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鲫鱼炖豆腐的做法步骤1...
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![鳕鱼豆腐汤怎么炖白]( "鳕鱼豆腐汤怎么炖白")
- 用大火炖不断加水。豆腐的吃法还是比较多的，可用来做鳕鱼豆腐汤、煎豆腐、豆腐炒肉以及白菜炖豆腐等。豆腐在购买之后，建议放到清水当中浸泡，这样做可以让豆腐储存更久的时候，不会轻易出现变味的现象。在做鳕鱼豆腐汤时，建议放入适量的姜丝或者姜片。...
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![在家就能做的鳕鱼炖豆腐图解]( "在家就能做的鳕鱼炖豆腐图解")
- 这一道鳕鱼炖豆腐可以说是营养好吃的一道菜品！这道菜品，因为其细腻的口感深受大家的喜爱。并且鳕鱼是没有刺的，非常适合老人和小孩食用，加上豆腐不仅味美，蛋白质丰富，汤的味道都能让人回味无穷。接下来给大家介绍这道菜品的做法吧。主料鳕鱼：3条豆腐：1块辅料葱姜蒜：适量大料：适量花...
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![清炖鳕鱼的做法 家常菜----清炖鳕鱼 清炖鳕鱼怎么做]( "清炖鳕鱼的做法 家常菜----清炖鳕鱼 清炖鳕鱼怎么做")
- 食材明细主料鳕鱼（1条）辅料大豆油（适量）精盐（5克）生抽（10克）花椒（适量）大料（适量）料酒（20克）姜片（姜片）白糖（10克）味精（适量）干红辣椒（适量）白醋（20克）咸鲜（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）清炖鳕鱼的做法步骤1、将鳕鱼清洗干净，切成小段，装入盘中待用。2、将大葱切成段，老姜切成片，干红辣椒切成段，花椒大...
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![家常菜清炖鳕鱼如何做简单又好吃]( "家常菜清炖鳕鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鳕鱼：1条鸡蛋：1个辅料大葱：适量白糖：2小勺生抽：适量盐：适量料酒：适量淀粉：适量八角：2个花椒：适量大蒜：1头蚝油：适量玉米油：适量柠檬：半个具体步骤1.买的是无头的鳕鱼，将鱼的内脏洗干净，去掉内膜和血。2.切成鱼段3.准...
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![鳕鱼炖豆腐怎么做]( "鳕鱼炖豆腐怎么做")
- 鳕鱼跟豆腐这两个主要素材的选取以及制作也是有说法的。鳕鱼下锅炖之前可以先煎一下，两面都要，等到颜色变成金黄就可以把豆腐放入，加适量葱段，其中，豆腐最好选择专门炖汤的嫩豆腐。这样炖出来的鱼汤会很鲜嫩。...
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![鳕鱼炖豆腐怎么做-鳕鱼炖豆腐的做法]( "鳕鱼炖豆腐怎么做-鳕鱼炖豆腐的做法")
- “鳕鱼的肉质厚实、刺少、味道鲜美，它的蛋白质含量非常高，而脂肪含量极低少于0.5%。鳕鱼炖豆腐营养十分丰富，汤汁特别鲜美。是冬季暖身暖胃预防感冒的家常炖菜。”食材明细主料鳕鱼（1条）豆腐（1块）辅料油（少许）葱（1根）姜（1小块）蒜（适量）炖鱼料（1小包）料酒（适量）盐（适量）鸡蛋（1个）咸鲜（口味）炖（工艺）三...
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![家常小白菜炖豆腐怎么做-家常小白菜炖豆腐的做法]( "家常小白菜炖豆腐怎么做-家常小白菜炖豆腐的做法")
- “1.豆腐含丰富的植物蛋白，有生津润燥的功效。2.小白菜清肺止咳，养阴生津，解毒，有清肺祛火功效。”食材明细主料小白菜（3小捆）卤水豆腐（一块）辅料葱（适量）红鲜椒（2个）老抽（适量）生抽（适量）植物油（适量）盐（适量）姜（适量）酱香（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）家常小白菜炖豆腐的做法步骤1、卤水豆腐...
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![嫩豆腐炖鳕鱼怎么做-嫩豆腐炖鳕鱼的做法]( "嫩豆腐炖鳕鱼怎么做-嫩豆腐炖鳕鱼的做法")
- “记录2018年12月17日晚餐原汁原味的鳕鱼炖豆腐，味道新鲜，清淡可口。简单美味，我们一起动手来操作吧！”食材明细主料鳕鱼（适量）嫩豆腐（适量）豌豆（适量）胡萝卜（适量）西兰花（少许）葱花（少许）辅料盐（少许）料酒（少许）胡椒粉（少许）玉米油（少许）清淡（口味）炖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）嫩豆腐炖鳕鱼的做法步骤...
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![豆腐蒸石斑鱼的做法 家常菜肴@@豆腐蒸石斑鱼 豆腐蒸石斑鱼怎么做]( "豆腐蒸石斑鱼的做法 家常菜肴@@豆腐蒸石斑鱼 豆腐蒸石斑鱼怎么做")
- “石斑鱼具有健脾、益气的药用价值。一般人均可食用肉质细嫩、味道鲜美、营养丰富的品质特征，其蛋白质的含量高，而脂肪含量低，除含人体代谢所必须的氨基酸外，还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素。鱼皮胶质的营养成分，对增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞的合成有...
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![五花肉大白菜炖豆腐~家常菜肴如何做简单又好吃]( "五花肉大白菜炖豆腐~家常菜肴如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟五花肉大白菜炖豆腐主要用到的食材是五花肉、大白菜还有豆腐，五花肉含有丰富的蛋白质可以增强人体的免疫力以及蛋白质，大白菜含有丰富的纤维素可以促进人们的肠胃蠕动，豆腐的植物蛋白对人们的身体也是十分棒...
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![家常鳕鱼炖豆腐如何做简单又好吃]( "家常鳕鱼炖豆腐如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鳕鱼：适量豆腐：适量辅料葱段：适量姜片：适量蒜瓣：适量花椒：适量大料：适量耗油：适量料酒：适量老抽：适量醋：适量具体步骤1.鳕鱼洗净切段裹入蛋液，放入油锅煎至两面金黄捞出备用2.油热，放入葱姜蒜花椒大料，出香味，到入炸好的...
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![鱼头炖豆腐的做法 家常版的鱼头炖豆腐 鱼头炖豆腐怎么做]( "鱼头炖豆腐的做法 家常版的鱼头炖豆腐 鱼头炖豆腐怎么做")
- “鱼肉和豆腐的搭配，能较好的吸收其蛋白质，鱼头最好选择淡水鱼，鲢鱼、胖头鱼的鱼头大些好烹调。”食材明细主料鱼头（适量）辅料豆腐（适量）配料葱（适量）大蒜（适量）姜（适量）蚝油（适量）白糖（适量）大料（2瓣）鲜味酱油（适量）花雕酒（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鱼头炖豆腐的做法步骤1、原料：鲤...
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![家常鳕鱼怎么做-家常鳕鱼的做法]( "家常鳕鱼怎么做-家常鳕鱼的做法")
- “鳕鱼肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富。”食材明细主料鳕鱼（3条）葱（适量）姜（适量）干红辣椒（几个）辅料生抽（适量）料酒（适量）醋（适量）糖（适量）盐（适量）植物油（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）家常鳕鱼的做法步骤1、葱姜蒜切片。2、干红辣椒切小段。3、鳕鱼去腹内黑膜洗净，切小段，以便入味。4、...
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![白菜炖豆腐的做法 家常菜----白菜炖豆腐 白菜炖豆腐怎么做]( "白菜炖豆腐的做法 家常菜----白菜炖豆腐 白菜炖豆腐怎么做")
- 食材明细主料白菜（500克）豆腐（200克）辅料色拉油（25克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（3克）姜末（3克）辣椒末（少许）清淡（口味）炖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白菜炖豆腐的做法步骤1、将白菜清洗干净，切成小片装入碗中待用。2、将豆腐清洗干净，切成小块装入盘中待用。3、热锅放油，爆香葱姜末，辣椒末。...
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![营养补钙豆腐羹的做法 十分钟快手菜-营养补钙豆腐羹 营养补钙豆腐羹怎么做]( "营养补钙豆腐羹的做法 十分钟快手菜-营养补钙豆腐羹 营养补钙豆腐羹怎么做")
- “营养丰富的花式豆腐。”食材明细主料豆腐（1块）辅料胡萝卜（1个）干香菇（5个）火腿肠（1条）鸡蛋（1-2个）调料盐（1匙）淀粉（2匙）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养补钙豆腐羹的做法步骤1、干香菇冷水泡软，食材洗净切丁。2、炒丁，放少量盐调味。3、炒入味，单独装起。4、换清水，水滚下豆腐煮三...
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![家常菜鳕鱼炖豆腐如何做简单又好吃]( "家常菜鳕鱼炖豆腐如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鳕鱼：500水豆腐：五块辅料朝天椒：适量胡椒粉：适量蚝油：适量姜：适量葱：适量白糖：适量生抽：适量香醋：适量鸡蛋：适量蒜子：适量料酒：适量盐：适量水淀粉：适量老抽：适量具体步骤1.首先将鳕鱼切块，水豆腐切块，姜切成姜米、葱白...
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![家常鱼炖豆腐怎么做-家常鱼炖豆腐的做法]( "家常鱼炖豆腐怎么做-家常鱼炖豆腐的做法")
- 食材明细主料鲤鱼（适量）豆腐（适量）辅料食用油（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）醋（适量）盐（适量）鸡蛋（适量）大料（适量）老抽（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）家常鱼炖豆腐的做法步骤1、买来的鱼切块洗净，放醋、淀粉、葱姜蒜腌20分钟2、锅中放入食用油3、鸡蛋打匀，鱼块依次放入鸡蛋中，正反两面...
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![家常菜炖鳕鱼如何做简单又好吃]( "家常菜炖鳕鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料鳕鱼：3条辅料姜：适量酱油：适量耗油：适量葱：适量蒜：适量料酒：适量具体步骤1.把鳕鱼处理干净泡一下。2.切成小块洗净备用3.葱姜蒜切好4.锅加热倒入食用油。5.葱姜蒜爆香6.倒入鳕鱼翻炒7.放点料酒8.酱油9.盐，鸡精，味...
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味味甜
