![西兰花蛤蜊粥怎么做-西兰花蛤蜊粥的做法]( "西兰花蛤蜊粥怎么做-西兰花蛤蜊粥的做法")
- “西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。抗癌防癌菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及...
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![槐花蛤蜊饼怎么做-槐花蛤蜊饼的做法]( "槐花蛤蜊饼怎么做-槐花蛤蜊饼的做法")
- “槐花搭配蛤蜊味道非常鲜美，可以做槐花蛤蜊汤，这次做了槐花蛤蜊饼，软糯可口，加入了蛤蜊后鲜美好吃。”食材明细主料槐花（3把）蛤蜊（500克）鸡蛋（3个）辅料油（适量）盐（适量）清淡（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）槐花蛤蜊饼的做法步骤1、槐花摘洗干净。2、入锅焯水。3、蛤蜊洗净上锅蒸制开口。...
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![大闸蟹蛤蜊粥怎么做-大闸蟹蛤蜊粥的做法]( "大闸蟹蛤蜊粥怎么做-大闸蟹蛤蜊粥的做法")
- “今年吃了不少品质很好的大闸蟹，又大又鲜，虽然清蒸就是很好的做法，肉质也是甜咪咪的，吃多了就想换个做法，煮粥也是不错的。”食材明细主料大闸蟹（2只）蛤蜊（150克）大米（100克）辅料葱（1段）姜（1块）盐（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）大闸蟹蛤蜊粥的做法步骤1、准备的原料。2、大米加...
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![蛤蜊大米粥的做法 【蛤蜊大米粥】 蛤蜊大米粥怎么做]( "蛤蜊大米粥的做法 【蛤蜊大米粥】 蛤蜊大米粥怎么做")
- “喜欢各种各样的海鲜，即使不吃肉也不能不吃海鲜！烹饪海鲜莫过于原汁原味！蛤蜊非常鲜美且价格便宜，是我们经常吃的海鲜之一。蛤蜊也分好多种，什么花蛤，纹蛤蜊，白蛤蜊等等，不管哪一种都是非常鲜美的！蛤蜊用清水煮熟后就那么原汤原味的吃别提多鲜美了！吃不完的蛤蜊和原汤我就把它和大...
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![美味蛤蜊西兰花如何做简单又好吃]( "美味蛤蜊西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:38分钟蛤蜊西兰花是一道极其适合夏天的家常美食，也是可以滋补益气，促进消化的简单营养快手菜。新鲜的西兰花含有丰富的维生素，搭配着肉质鲜美的蛤蜊烹饪，风味十足。让人心动不已。而且制作工艺也是简单快捷的，所以你...
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![花蛤蜊可以和西兰花一起食用吗-花蛤西兰花]( "花蛤蜊可以和西兰花一起食用吗-花蛤西兰花")
- 花蛤和西兰花都是我们日常生活中常见得两种食物，花蛤和西兰花放在一起使用不仅可以增强食欲，促进消化，还可以预防便秘，还拥有一定的医疗效果，对癌症有一定的防治作用，还可以降低血压，降低血脂，是百利而无一害的食物，下面小编整理了花蛤西兰花的做法和功效。一、花蛤西兰花能够增强...
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![西兰花圆蛤萝卜汤怎么做-西兰花圆蛤萝卜汤的做法]( "西兰花圆蛤萝卜汤怎么做-西兰花圆蛤萝卜汤的做法")
- 食材明细主料圆蛤（适量）西兰花（适量）萝卜（1个）调料料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花圆蛤萝卜汤的做法步骤1、食材：圆蛤（已清洗）。2、西兰花、萝卜。3、将西兰花掰成小朵洗净，捞出待用。4、将萝卜洗净。5、放在案板上切成块，待用。6、再将西兰花下入沸...
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![喜欢吃蛤蜊西兰花如何做简单又好吃]( "喜欢吃蛤蜊西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟蛤蜊西兰花是杏鲍菇和西兰花还有哈利，蒜瓣的等做成的，这款美食的营养比较丰富，所以大家都是比较喜欢吃的，这款西兰花的口感不错，也含有丰富的维生素，所以大家都是爱吃的，这款杏鲍菇做法也是比较好的，但是注意一定...
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![蛤蜊蛋花汤的做法 鲜美无比的蛤蜊蛋花汤 蛤蜊蛋花汤怎么做]( "蛤蜊蛋花汤的做法 鲜美无比的蛤蜊蛋花汤 蛤蜊蛋花汤怎么做")
- “蛤蜊鲜美，蛋花滑爽，鲜上加鲜的一道汤”食材明细主料蛤蜊（半斤）鸡蛋（一个）肉末（15g）辅料盐（少许）胡椒粉（少许）面粉（（或淀粉）10g）葱花（适量）姜（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蛤蜊蛋花汤的做法步骤1、面粉加入水调匀成面粉糊，1:5比例即可，葱花切末，姜切细丝，肉末入碗中备用2、蛤蜊提前入...
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![蛤蜊生菜粥怎么做-蛤蜊生菜粥的做法]( "蛤蜊生菜粥怎么做-蛤蜊生菜粥的做法")
- 食材明细主料蛤蜊（12个）白粥（80克）清水（50克）生菜（2片）胡萝卜（3克）葱（5克）姜（2克）辅料食盐（小许）鸡精（小许）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）蛤蜊生菜粥的做法步骤1、生菜两片，洗净。2、根部跟葱、姜切一起。3、叶子单独切，胡萝卜切丝。4、蛤蜊洗净放锅里。5、test。6、放胡萝卜和姜丝。7、...
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![蛤蜊西兰花的做法 蛤蜊西兰花（鲜蔬蛤蜊） 蛤蜊西兰花怎么做]( "蛤蜊西兰花的做法 蛤蜊西兰花（鲜蔬蛤蜊） 蛤蜊西兰花怎么做")
- “蛤蜊西兰花---是一道可以保肝强体，促进消化的简单营养快手菜。这道菜中西兰花提供丰富的维生素和胡萝卜素，杏鲍菇膳食纤维含量高，蛤蜊肉质鲜美，高蛋白、高铁、高钙、低脂肪。也是适合夏天的菜品之前在做蛤蜊丝瓜汤的菜谱上介绍过蛤蜊的营养价值，今天来说说西兰花的营养价值：...
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![西兰花米粥怎么做-西兰花米粥的做法]( "西兰花米粥怎么做-西兰花米粥的做法")
- “西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝...
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![浸汁花蛤及蛤蜊肉的做法 新春美食浸汁花蛤及蛤蜊肉 浸汁花蛤及蛤蜊肉怎么做]( "浸汁花蛤及蛤蜊肉的做法 新春美食浸汁花蛤及蛤蜊肉 浸汁花蛤及蛤蜊肉怎么做")
- “#健康生活健康海洋##你的选择决定海洋的未来##2022MSC蓝色菜谱书#年货都备齐了吗?我在京东购买的花蛤和蛤蜊肉，特别惊喜，一目了然的干净，个头大，且肉厚，还带有MSC小蓝鱼标识。2022MSC蓝色菜谱书集合了全球主厨的可持续海鲜料理，其中中国主厨用的是经过MSC认证的咱们本土的品...
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![辣炒花蛤蜊怎么做-辣炒花蛤蜊的做法]( "辣炒花蛤蜊怎么做-辣炒花蛤蜊的做法")
- 食材明细主料花蛤蜊（700克）辅料红杭椒（3克）葱（小许）花生油（3克）姜（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）辣炒花蛤蜊的做法步骤1、当地野生花甲，洗干净2、热锅冷油3、葱姜辣椒切末4、放油锅煸炒出香味5、放花甲翻炒均匀6、盖盖子，焖一会儿，花甲都张开即可7、成品。...
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![西式蛤蜊汤怎么做-西式蛤蜊汤的做法]( "西式蛤蜊汤怎么做-西式蛤蜊汤的做法")
- “Clamchawder是一种以蛤蜊为主要材料，配以马铃薯及洋葱等配料的海鲜浓汤,非常鲜美，适合在寒冷的冬季来上一碗。”食材明细主料蛤蜊（150克）白蘑菇（5个）洋葱（半个）虾仁（5个）土豆（一个）培根（一条）牛奶（适量）黄油（30克）面粉（45克）香菜（少许）辅料盐（适量）料酒（适量）奶香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）西...
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![简单营养的蛤蜊西兰花如何做简单又好吃]( "简单营养的蛤蜊西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:5分钟蛤蜊，富有蛋白质，肉质鲜美；西兰花，矿物质成分众多；两种营养丰富的食材怎么做出更加鲜美的菜肴呢？那今天这个蛤蜊西兰花就来教你怎么做啦。简单的两种食材融合在一起，能够发挥巨大的功效哦，亦算是食疗当中的佳品哦，...
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![茄蛤蜊焗花菜怎么做-茄蛤蜊焗花菜的做法]( "茄蛤蜊焗花菜怎么做-茄蛤蜊焗花菜的做法")
- “花菜的第N+1种做法便是番茄蛤蜊焗花菜！将一整颗花菜搭配番茄和蛤蜊的艳丽色泽，就如初春的人间烟火般绚烂。”食材明细主料蛤蜊（适量）花菜（适量）番茄（适量）辅料番茄酱（适量）调料红99海味浓缩调味料（适量）葱（适量）姜（适量）咸鲜（口味）焗（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）茄蛤蜊焗花菜的做法步骤1、花菜...
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![花蛤蜊怎么做-花蛤蜊的做法]( "花蛤蜊怎么做-花蛤蜊的做法")
- 食材明细主料花蛤蜊（适量）辣椒（适量）辅料油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）花蛤蜊的做法步骤1、花蛤蜊洗好待用2、锅内加油，待油热后加入辣椒，这样使辣味发散出来，再把花蛤蜊放入锅内3、翻炒，至大部分花蛤蜊开口，然后加入少量的水4、水开后，出锅小窍门喜欢酱炒的朋友，可以在油...
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![西兰花炒花蛤怎么做-西兰花炒花蛤的做法]( "西兰花炒花蛤怎么做-西兰花炒花蛤的做法")
- “简单小炒。”食材明细主料小西兰花（BabyBroccoli，适量）花蛤（（冰冻）适量）辅料生粉水（少量）调料XO酱（适量）生抽（适量）糖（适量）料酒（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒花蛤的做法步骤1、西兰花切小块洗干净。花蛤是冰冻的熟花蛤，解冻即可。2、生抽和XO酱各两匙，调成汁。3、西兰...
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![西式蛤蜊炖丝瓜怎么做-西式蛤蜊炖丝瓜的做法]( "西式蛤蜊炖丝瓜怎么做-西式蛤蜊炖丝瓜的做法")
- “酷热夏天，必须要来道消暑降温的硬菜。西式蛤蜊炖丝瓜，成全一个热不死的不苦夏天。”食材明细主料丝瓜（适量）蛤蜊（适量）土豆（适量）洋葱（适量）西红柿（适量）辅料意大利香菜（适量）大蒜（适量）胡椒粉（适量）辣椒粉（适量）辣酱（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西式蛤蜊炖丝瓜的做法步骤1...
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![蛤蜊粥怎么做-蛤蜊粥的做法]( "蛤蜊粥怎么做-蛤蜊粥的做法")
- 食材明细主料大米（20g）蛤蜊（6g）小米（10g）辅料胡萝卜（10g）西蓝花（10g）黑芝麻粉（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）蛤蜊粥的做法步骤1、大米和小米提前泡一个小时。2、小米和大米放入锅中加水大火煮开转小火煮二十分钟。3、蛤蜊肉切碎。4、胡萝卜和西蓝花下锅煮熟。5、煮熟的西蓝...
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![花蛤炒西兰花怎么做-花蛤炒西兰花的做法]( "花蛤炒西兰花怎么做-花蛤炒西兰花的做法")
- “今天早上买了一些花蛤焯熟后挖肉肉来炒西兰花也是一道不错的菜菜哦。”食材明细主料西兰花（125克）花蛤（330克）辅料盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）花蛤炒西兰花的做法步骤1、食材：西兰花（已清洗）、花蛤（已吐完泥沙洗净焯熟）。2、将已焯熟的花蛤取肉，待用。3、将...
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![西兰花咸粥怎么做-西兰花咸粥的做法]( "西兰花咸粥怎么做-西兰花咸粥的做法")
- “一直喝习惯了甜粥，偶尔来点咸味的也不错哦，UKOEOPR6破壁机（加热款）功能强大，做出的绵粥香浓可口，食材随意搭配想加什么就加什么。统统放入调理杯启动按键就可以去忙其他的了，片刻即可享用美味，特别的方便省事！”食材明细主料大米（110克）核桃仁（50克）盐（少许）辅料西兰花（100克）水（1000ML）咸...
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![蛤蜊秋葵粥怎么做-蛤蜊秋葵粥的做法]( "蛤蜊秋葵粥怎么做-蛤蜊秋葵粥的做法")
- “秋季是补锌的关键期，在辅食中，应多添加锌含量高的食物。”食材明细主料蛤蜊（8个）秋葵（2个）冬瓜（60g）姜片（3片）宝宝粥米（适量）辅料盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蛤蜊秋葵粥的做法步骤1、 蛤蜊清洗干净。2、放入锅中，加入姜片和适量水，壳开后再煮2分钟。3、取出肉，切去砂囊，切...
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![蛤蜊煮花菜怎么做-蛤蜊煮花菜的做法]( "蛤蜊煮花菜怎么做-蛤蜊煮花菜的做法")
- “百吃不腻的蛤蜊~锡纸烤，酒蒸，干锅，火锅，煮汤，蒸蛋，煮年糕，焖面......这回用来煮花菜，配宝宝最爱的奶油汁，吃得可起劲了😊。”食材明细主料蛤蜊（500g）花菜（适量）辅料鲜奶油（100ml）蒜（半个）调料黑椒盐（少量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蛤蜊煮花菜的做法步骤1、全部材料。2、蒜瓣炸到金...
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味味甜
