![甘蓝炒木耳怎么做-甘蓝炒木耳的做法]( "甘蓝炒木耳怎么做-甘蓝炒木耳的做法")
- “减肥菜”食材明细主料木耳（适量）甘蓝（适量）大葱（半棵）蒜（2瓣）辅料蚝油（2勺）盐（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）甘蓝炒木耳的做法步骤1、木耳泡发好（冷水两小时），甘蓝用手撕成片好状，葱切段，蒜切末2、甘蓝放入开水中绰熟3、热锅凉油油热之后放入葱段小火煸香4、放入甘蓝和木耳，加入...
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![紫甘蓝拌木耳沙拉怎么做-紫甘蓝拌木耳沙拉的做法]( "紫甘蓝拌木耳沙拉怎么做-紫甘蓝拌木耳沙拉的做法")
- “颜色鲜艳，口感酸甜脆爽，是一道快手低脂美味菜品！”食材明细主料紫甘蓝（适量）木耳（适量）辅料丘比沙拉酱（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝拌木耳沙拉的做法步骤1、紫甘蓝洗净过纯净水沥干，切成丝备用。2、木耳提前泡发好洗净，放入锅中焯熟捞出过纯净水沥干。3、切成丝...
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![甘蓝炒肉怎么做-甘蓝炒肉的做法]( "甘蓝炒肉怎么做-甘蓝炒肉的做法")
- “我比较喜欢吃甘蓝，绿色蔬菜多吃点，既营养又美味哦😊。”食材明细主料甘蓝（一个）肉（适量）辅料大蒜（适量）葱（适量）红干椒（两个）花生油（适量）盐（适量）生抽（适量）料酒（适量）蚝油（适量）豆瓣酱（适量）香油（适量）五香粉（适量）米醋（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）甘蓝炒肉的做法步骤1、将甘蓝洗干净后，...
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![紫甘蓝木耳炒鸡蛋怎么做-紫甘蓝木耳炒鸡蛋的做法]( "紫甘蓝木耳炒鸡蛋怎么做-紫甘蓝木耳炒鸡蛋的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）木耳（适量）鸡蛋（2个）辅料盐（适量）鸡精（少许）大蒜（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝木耳炒鸡蛋的做法步骤1、木耳泡发洗净，紫甘蓝洗净2、紫甘蓝和木耳分别手撕成块，鸡蛋打散，蒜切好3、锅中放稍多点油，炒鸡蛋定型捞出，底油爆香蒜，放入木耳，加少许水翻炒4...
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![黑木耳炒西蓝花怎么做-黑木耳炒西蓝花的做法]( "黑木耳炒西蓝花怎么做-黑木耳炒西蓝花的做法")
- 食材明细主料西蓝花（1棵）黑木耳（30克）辅料油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）黑木耳炒西蓝花的做法步骤1、西蓝花掰开洗净，黑木耳泡发洗净2、锅中放水煮开，放入西蓝花烫一下3、锅中放油加热，放入黑木耳煸炒炒透4、放入西蓝花煸炒炒透5、放入适量的盐煸炒炒透...
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![苤蓝炒木耳怎么做-苤蓝炒木耳的做法]( "苤蓝炒木耳怎么做-苤蓝炒木耳的做法")
- “此菜口感爽脆，营养丰富苤蓝中含蛋白质、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素木耳能驻血养颜，预防钛镁性贫血适用人群：十二指肠溃疡、大便下血、小便淋浊者”食材明细主料苤蓝（1个）木耳（9朵）辅料葱（适量）姜（适量）八角（半个）配料白糖（少许）盐（适量）生抽（少许）醋（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简...
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![紫甘蓝拌银耳怎么做-紫甘蓝拌银耳的做法]( "紫甘蓝拌银耳怎么做-紫甘蓝拌银耳的做法")
- “忙了很久终于闲下来了，春季是减肥绝佳时候。紫甘蓝拌银耳方法简单，非常的轻松爽口，而且适合于减肥哦。”食材明细主料紫甘蓝（1/4个）白银耳（一朵）辅料温开水（适量）大蒜（一瓣）调料白砂糖（一匙）米醋（二匙）盐（少许）芝麻油（二匙）香油（2滴）鸡精（少许）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝拌银耳的...
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![西蓝花炒木耳的做法 西蓝花炒木耳丨鲜嫩爽口好吃又健康 西蓝花炒木耳怎么做]( "西蓝花炒木耳的做法 西蓝花炒木耳丨鲜嫩爽口好吃又健康 西蓝花炒木耳怎么做")
- “西蓝花是一种特别健康的蔬菜，还富含多种微量元素，叶酸的含量也特别的高。今天给大家分享的是西蓝花炒木耳，脆嫩的西蓝花搭配软嫩的木耳，吃起来别有一番风味。那接下来就跟着我一起学习如何做这道菜吧。”食材明细主料西兰花（300g）辅料湿木耳（50g）蒜（2瓣）小米辣（2个）调料盐（2g）生抽（5g）...
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![绿甘蓝木耳炒鸡蛋怎么做-绿甘蓝木耳炒鸡蛋的做法]( "绿甘蓝木耳炒鸡蛋怎么做-绿甘蓝木耳炒鸡蛋的做法")
- “一款简单的家常小炒，色泽丰富，清香适口。”食材明细主料鸡蛋（3个）辅料绿甘蓝（200g）水发木耳（50g）调料葱花（少许）蒜蓉（2瓣）盐（适量）蒸鱼豉油（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）绿甘蓝木耳炒鸡蛋的做法步骤1、鸡蛋打入碗中，放少许盐，搅打均匀。2、炒锅放油烧热，将鸡蛋煎好，盛出备用。3、...
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![木耳炒甘蓝怎么做-木耳炒甘蓝的做法]( "木耳炒甘蓝怎么做-木耳炒甘蓝的做法")
- “快手小抄，美味好吃的小菜。特别适合新手和上班族，简单不失营养。”食材明细主料水发木耳（100g）绿甘蓝（1个）辅料葱花（小段）味极鲜（1勺）盐（少许）油（2勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳炒甘蓝的做法步骤1、木耳提前泡发，一般6小时。其他食材备好2、甘蓝洗净，撕成小块，这一步很关键哦...
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![木耳炒芥蓝笋的做法 快手小炒木耳炒芥蓝笋 木耳炒芥蓝笋怎么做]( "木耳炒芥蓝笋的做法 快手小炒木耳炒芥蓝笋 木耳炒芥蓝笋怎么做")
- “芥蓝有两种，一种比较粗杆的那种一种就是这个比较小的，这种小的我们叫芥蓝笋，真的很嫩，加点木耳和瘦肉炒一盘，快手又好吃。”食材明细主料芥蓝笋（300g）木耳（50g）瘦肉（50g）辅料油（10ml）盐（5g）生抽（5ml）鸡精（5g）大蒜（5g）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）木耳炒芥蓝笋的做法步骤1、木耳泡发好洗...
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![甘蓝炒饼怎么做-甘蓝炒饼的做法]( "甘蓝炒饼怎么做-甘蓝炒饼的做法")
- “清爽可随意搭配蔬菜🥬话不多说开整”食材明细主料甘蓝（300g）饼（300g）辅料葱（少许）姜（适量）蒜（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）甘蓝炒饼的做法步骤1、甘蓝切丝洗净控水备用2、饼切丝，这个饼是自己烙的，在冰箱来，所以不会发粘，新买的饼一定要凉了在炒3、家里有块火腿直接放上了，...
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![营养甘蓝炒木耳如何做简单又好吃]( "营养甘蓝炒木耳如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟甘蓝炒木耳，这是一道十简单美味的家常素菜。甘蓝就是圆白菜，吃起来非常的爽脆可口，而且也含有丰富的营养价值。木耳含有人体所需的各种微量元素，能够补充人体所需的维生素，对人体非常有益。而且吃起来也很爽口...
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![紫甘蓝黄瓜拌木耳怎么做-紫甘蓝黄瓜拌木耳的做法]( "紫甘蓝黄瓜拌木耳怎么做-紫甘蓝黄瓜拌木耳的做法")
- “紫甘蓝营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素。黄瓜味道鲜美，功效多多许多人喜欢吃。常吃木耳能起到清理消化道，清肠胃的作用。紫甘蓝黄瓜拌木耳简单营养好吃的小菜。”食材明细主料紫甘蓝（100克）黄瓜（1根）木耳（50克）小香菜（适量）辅料白糖（少许）香醋（少许）盐（少许）黑胡椒酱（少...
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![西蓝花炒木耳怎么做-西蓝花炒木耳的做法]( "西蓝花炒木耳怎么做-西蓝花炒木耳的做法")
- 食材明细主料西蓝花（适量）木耳（适量）辅料蒜头（适量）调料花生油（适量）盐（适量）蚝油（适量）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西蓝花炒木耳的做法步骤1、西蓝花改刀切小朵后清洗干净备用。2、木耳提前泡发洗净备用。3、锅中水烧开，加入少许花生油，将西蓝花焯烫1分钟左右。4、锅中热油，爆香...
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![甘蓝耳面怎么做-甘蓝耳面的做法]( "甘蓝耳面怎么做-甘蓝耳面的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（1/3个）面粉（350克）黄彩椒（1个）洋葱（1个）鸡蛋（2个）辅料胡椒粉（适量）辣椒粉（适量）自然粉（适量）蘑菇精（适量）盐（适量）味精（适量）姜片（适量）食用油（适量）麻椒粉（适量）微辣（口味）炒（工艺）一小时（耗时）未知（难度）甘蓝耳面的做法步骤1、紫甘蓝切成小块用榨汁机榨汁2、用紫甘蓝汁和面3、活好的面切...
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![木耳鸡蛋炒苤蓝怎么做-木耳鸡蛋炒苤蓝的做法]( "木耳鸡蛋炒苤蓝怎么做-木耳鸡蛋炒苤蓝的做法")
- “记得小时候，苤蓝很多见，吃法也很多。荤炒、素炒、凉拌、生食都美味。不知为什么，现在市场很难看到苤蓝。这次看到了。买回家，搭配木耳、鸡蛋炒了吃，很不错。”食材明细主料苤蓝（300g）木耳（30g）鸡蛋（2个）辅料油（适量）盐（适量）味精（适量）葱（适量）姜（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）木耳...
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![西蓝花虾仁炒木耳怎么做-西蓝花虾仁炒木耳的做法]( "西蓝花虾仁炒木耳怎么做-西蓝花虾仁炒木耳的做法")
- 食材明细主料西蓝花（适量）虾仁（适量）木耳（适量）辅料油（适量）盐（适量）醋（适量）生抽（适量）蒜末（适量）鸡精（适量）原味（口味）未知（难度）西蓝花虾仁炒木耳的做法步骤1、准备蒜末，泡发的木耳，虾仁用料酒葱姜淹一下。2、西蓝花切片放开水里炒一下，水里放盐和油，七八成熟就好，捞出备用。3、淹好的虾仁带料酒...
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![绝配的甘蓝炒木耳如何做简单又好吃]( "绝配的甘蓝炒木耳如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:15分钟为什么叫绝配的甘蓝炒木耳，因为两个的颜色真的是绝配，炒在一起之后，那个味道也是绝了，紫甘蓝我以前一直不知道是什么菜只知道超市里面见到了之后，我每次都是叫紫色的白菜，后来才知道人家的学名。绝配的甘蓝炒木...
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![爆炒甘蓝怎么做-爆炒甘蓝的做法]( "爆炒甘蓝怎么做-爆炒甘蓝的做法")
- “快手家常小菜，下饭。”食材明细主料甘蓝（1/4）辅料小米辣（1个）蒜（1瓣）调料酱油（1勺）香辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）爆炒甘蓝的做法步骤1、准备食材，菜用手撕开，掰成合适的大小。2、小米辣切小圈，蒜切片。3、菜焯水一分钟，方便炒的时候熟的快。4、锅中烧油。5、爆香小米辣和蒜片。6...
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![西蓝花炒木耳青椒怎么做-西蓝花炒木耳青椒的做法]( "西蓝花炒木耳青椒怎么做-西蓝花炒木耳青椒的做法")
- 食材明细主料西蓝花🥦（1个）木耳（5到6个）黄色彩椒（4分之1块）红色彩椒（4分之1块）青椒（1个）辅料葱（适量）小米椒（1个）蒜（适量）调料盐（2-3勺）酱油（1勺）菜籽油（3勺）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西蓝花炒木耳青椒的做法步骤1、洗好切块。2、木耳泡好后，切一下。3、备菜，切好彩椒青椒。4、先开水烫一...
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![甘蓝甜椒拌木耳怎么做-甘蓝甜椒拌木耳的做法]( "甘蓝甜椒拌木耳怎么做-甘蓝甜椒拌木耳的做法")
- “紫甘蓝，清脆爽口，营养丰富，深受大众喜爱。今来一款：甘蓝甜椒拌木耳，方便快捷，低脂健康，分分钟上桌哦”食材明细主料紫甘蓝（适量）甜椒（一个）木耳（适量）青蒜（适量）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）醋（适量）酸咸（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）甘蓝甜椒拌木耳的做法步骤1、所需食材准备就绪。2、甘蓝...
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![甜椒紫甘蓝拌木耳怎么做-甜椒紫甘蓝拌木耳的做法]( "甜椒紫甘蓝拌木耳怎么做-甜椒紫甘蓝拌木耳的做法")
- “因花青素类对长期使用电脑的人的眼睛有好处。这几天买了一个紫甘蓝，用它来做了各种菜式，今天做的是冷菜。”食材明细主料甜椒（半个）紫甘蓝叶片（3片约100克）水发木耳（100克）辅料香菜（两棵）大蒜（两瓣）配料香醋（适量）盐（适量）生抽（适量）麻油（适量）白糖（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）甜...
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![甘笋木耳炒虾仁怎么做-甘笋木耳炒虾仁的做法]( "甘笋木耳炒虾仁怎么做-甘笋木耳炒虾仁的做法")
- “在潮汕地区，虾仁可分为鲜虾仁和干虾仁，以鲜美甘甜著称；可与多种食材搭配烹饪。所以小编在众多与虾仁搭配的菜色中，挑选出这道：甘笋木耳炒虾仁”食材明细主料鲜虾（300克）胡萝卜（1个）木耳（10个）辅料芝麻油（适量）砂糖（适量）粟米粉（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）甘笋木耳炒虾...
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![家常菜甘蓝炒木耳如何做简单又好吃]( "家常菜甘蓝炒木耳如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟甘蓝就是圆白菜，相信很多人都吃过。木耳就更加不用说了，有营养的菌类食物，对人体身体健康很有好处。甘蓝炒木耳这道菜，其实非常简单，轻轻松松炒几下，再加些酱料之类的，很快就可以出锅上桌了。别把做菜想得太复杂...
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味味甜
