![灯椒炒鸡翅怎么做-灯椒炒鸡翅的做法]( "灯椒炒鸡翅怎么做-灯椒炒鸡翅的做法")
- 食材明细主料灯椒（1个）鸡翅（1个）辅料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）灯椒炒鸡翅的做法步骤1、材料：灯椒、鸡翅（已煮熟）2、将灯椒去蒂去籽清洗一下。3、放在案板上切成块，待用。4、将已煮熟的鸡翅放在案板上剁成小块。5、烧锅倒油烧热，下入剁好的鸡翅，加适...
- 15738
![灯椒炒鸡蛋怎么做-灯椒炒鸡蛋的做法]( "灯椒炒鸡蛋怎么做-灯椒炒鸡蛋的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（2个）灯椒（1个）辅料料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）灯椒炒鸡蛋的做法步骤1、材料：鸡蛋、灯椒2、将鸡蛋打入碗中，加适量的料酒。3、打成蛋液，待用。4、将灯椒切开去蒂去籽清洗一下。5、放在案板上切成小块，待用。6、烧锅倒油烧热，下入蛋液...
- 24545
![灯椒炒茄子怎么做-灯椒炒茄子的做法]( "灯椒炒茄子怎么做-灯椒炒茄子的做法")
- “茄子在春夏季正是开吃的时候。很多人对茄子都有欲罢不能的欲望，晒出来没有人看着不想吃的。绝对是米饭杀手的首选。茄子的营养是非常丰富的。茄子内含蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素P、脂肪、糖类及矿物质等。茄子性寒，味甘，入脾、胃、大肠经，具有活血化淤、...
- 5975
![灯椒炒鸭蛋怎么做-灯椒炒鸭蛋的做法]( "灯椒炒鸭蛋怎么做-灯椒炒鸭蛋的做法")
- “灯椒炒鸭蛋，色泽诱人，味道清淡。灯椒具有健胃、能促进消化液分泌，增强肠胃蠕动，有助于消化，鸭蛋营养丰富，具有滋阴清肺的作用。”食材明细主料灯椒（175克）鸭蛋（2只）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）灯椒炒鸭蛋的做法步骤1、食材：灯椒、鸭蛋。2、将鸭蛋打成蛋液...
- 10621
![灯椒炒茭白怎么做-灯椒炒茭白的做法]( "灯椒炒茭白怎么做-灯椒炒茭白的做法")
- 食材明细主料茭白（两根）灯椒（一个）辅料生抽（少许）盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）灯椒炒茭白的做法步骤1、食材：茭白、灯椒2、将茭白剥壳清洗一下。3、放在案板上切成片，待用。4、将灯椒去蒂去籽清洗一下。5、放在案板上切开，待用。6、烧锅倒油烧热，下入切好的茭白...
- 24434
![肉炒灯笼椒怎么做-肉炒灯笼椒的做法]( "肉炒灯笼椒怎么做-肉炒灯笼椒的做法")
- “味道咸鲜，营养丰富以每100克灯笼椒为单位，热量是18kcal左右营养成分为：水分：94．5克蛋白质：1．1克脂肪：0．3克碳水化合物：2．9克纤维：1．0克其它营养：钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C可去湿、舒缓神经、解毒利尿、防止坏血病等常吃可令皮肤细腻洁白及增强身体抵抗力，更可令发质乌黑亮丽及减...
- 7098
![灯笼椒炒蛋怎么做-灯笼椒炒蛋的做法]( "灯笼椒炒蛋怎么做-灯笼椒炒蛋的做法")
- 食材明细主料灯笼椒（适量）鸡蛋（适量）辅料油（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）灯笼椒炒蛋的做法步骤1、灯笼椒洗净。2、切丝。3、鸡蛋打散。4、加入适量盐和少许水。5、放入锅里煎至定型。6、放入青椒炒熟调味即可。7、开动啦。...
- 12002
![灯椒炒千张怎么做-灯椒炒千张的做法]( "灯椒炒千张怎么做-灯椒炒千张的做法")
- “千张的名称在各个地方的叫法好像都不太一样，在宁波这里我们叫千张，在其他地方有叫干豆腐丝，干丝，豆干的可是吃法却大同小异，是很不错的豆制品，嚼起来十分香醇。。。”食材明细主料灯椒（200克）千张（155克）辅料酱油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）灯椒炒千张的...
- 19250
![灯椒炒虾蛄怎么做-灯椒炒虾蛄的做法]( "灯椒炒虾蛄怎么做-灯椒炒虾蛄的做法")
- 食材明细主料灯椒（一个）虾蛄（五个）辅料姜片（适量）配料料酒（适量）生抽（适量）白糖（适量）盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）灯椒炒虾蛄的做法步骤1、材料：灯椒、虾蛄、姜片2、将虾蛄剪去尾部以及两边的刺和头部的须清洗一下、捞出。3、用剪刀剪开，待用。4、将灯椒去蒂去籽清...
- 27320
![鹅蛋炒灯椒怎么做-鹅蛋炒灯椒的做法]( "鹅蛋炒灯椒怎么做-鹅蛋炒灯椒的做法")
- “家常小炒，简单易学，减肥咋吃都不胖！”食材明细主料灯椒（2个）鹅蛋（2个）胡萝卜（适量）辅料油（适量）葱（适量）姜（适量）十三香（适量）盐（适量）酱油（适量）蚝油（适量）鸡精（适量）蒜（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鹅蛋炒灯椒的做法步骤1、准备食材。2、胡萝卜灯椒切块，用热水焯一下！3、过冷水，沥干水分...
- 12078
![蟹肉棒灯椒炒鸡蛋怎么做-蟹肉棒灯椒炒鸡蛋的做法]( "蟹肉棒灯椒炒鸡蛋怎么做-蟹肉棒灯椒炒鸡蛋的做法")
- 食材明细主料灯椒（1个）鸡蛋（2只）蟹肉棒（5根）辅料料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蟹肉棒灯椒炒鸡蛋的做法步骤1、食材：灯椒、鸡蛋、蟹肉棒。2、将鸡蛋打入碗中，加点料酒。3、打成蛋液，待用。4、将灯椒去蒂去籽洗净捞出。5、放在案板上切成小块，待用。6、将...
- 16322
![家常辣椒炒鸡怎么做-家常辣椒炒鸡的做法]( "家常辣椒炒鸡怎么做-家常辣椒炒鸡的做法")
- “香辣四溢的炒鸡！”食材明细主料鸡腿肉（一斤）土豆（一斤）辣椒（300g）辅料酱油（4匙）醋（2匙）葱（1段）蒜（4瓣）干辣椒（4个）油（30ml）水（1勺）盐（1g）姜（半块）中辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）家常辣椒炒鸡的做法步骤1、鸡腿肉切块，姜切片2、土豆切片，辣椒切段3、葱切段4、干辣椒切段5、蒜切片6、大火热锅，倒油...
- 6108
![灯椒炒牛肉怎么做-灯椒炒牛肉的做法]( "灯椒炒牛肉怎么做-灯椒炒牛肉的做法")
- 食材明细主料灯椒（255克）牛肉（250克）辅料干淀粉（适量）调料料酒（适量）生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）白糖（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）灯椒炒牛肉的做法步骤1、食材：灯椒、牛肉（已清洗切成片）。2、将灯椒去蒂去籽清洗清洗捞出。3、放在案板上切开。4、在牛肉片里加适量的料酒。5、...
- 32559
![家常鸡翅的做法 鸡翅·家常 家常鸡翅怎么做]( "家常鸡翅的做法 鸡翅·家常 家常鸡翅怎么做")
- 食材明细主料鸡翅（你的食量）土豆条（适量）辅料太空青椒（适量）红干椒（适量）大葱（适量）大蒜（适量）姜片（适量）调料油（4勺）料酒（1勺）蚝油（1匙）盐（适量）鸡精（适量）老抽（适量）白糖（少量）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）家常鸡翅的做法步骤1、备料。2、鸡翅。3、多油，煸香料。4、下鸡翅。5、料酒或者二锅头，我...
- 7920
![椒麻鸡翅的做法 椒麻鸡翅--家常下饭菜 椒麻鸡翅怎么做]( "椒麻鸡翅的做法 椒麻鸡翅--家常下饭菜 椒麻鸡翅怎么做")
- “很喜欢炸子鸡，感觉做炸子鸡的配料不少，但俺家人少，量不多，所以配方就改了一下，尽量简单但又有麻辣的特点，还特别下饭。”食材明细主料鸡中翅（6块）辅料干尖椒（8只）生姜（8片）红葱头（2粒）花椒（1大匙）蒜头（2粒）浸泡调料精盐（1小匙）麻辣（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）椒麻鸡翅的做法步骤1、把鸡翅...
- 26169
![灯椒炒牛蛙怎么做-灯椒炒牛蛙的做法]( "灯椒炒牛蛙怎么做-灯椒炒牛蛙的做法")
- “牛蛙是一种高蛋白质，低脂肪，低胆固醇的食品，具有滋补清血的功效，可以使人体气血旺盛，精力充沛，滋阴壮阳。。。”食材明细主料灯椒（150克）牛蛙（1只）辅料姜片（适量）料酒（适量）酱油（适量）盐（适量）白糖（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）灯椒炒牛蛙的做法步骤1、食材：灯椒（已去蒂去籽清洗切...
- 20728
![灯椒炒龙头烤怎么做-灯椒炒龙头烤的做法]( "灯椒炒龙头烤怎么做-灯椒炒龙头烤的做法")
- 食材明细主料龙头烤（100克）灯椒（1个）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）灯椒炒龙头烤的做法步骤1、材料：龙头烤、灯椒2、将龙头烤去除内脏清洗一下、捞出。3、用剪刀剪成段，待用。4、将灯椒去蒂去籽清洗一下。5、放在案板上切成条，待用。6、烧锅倒油烧热，下入剪...
- 11006
![灯椒炒鸡棕菌怎么做-灯椒炒鸡棕菌的做法]( "灯椒炒鸡棕菌怎么做-灯椒炒鸡棕菌的做法")
- 食材明细主料鸡棕菌（适量）灯椒（1个）调料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）灯椒炒鸡棕菌的做法步骤1、食材：鸡棕菌。2、灯椒。3、取适量的鸡棕菌放入保鲜盒中，倒入温水泡发。4、将灯椒去蒂去籽洗净，放在案板上切开待用。5、接着，将泡发好的鸡棕菌控干水分。6、起锅...
- 7073
![洋葱炒灯椒怎么做-洋葱炒灯椒的做法]( "洋葱炒灯椒怎么做-洋葱炒灯椒的做法")
- “柿子椒在我们宁波这里叫灯椒，特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液分泌的作用，能增进食欲、帮助消化、促进肠蠕动、防止便秘。搭配洋葱炒来吃吃，香香的、好吃。。。”食材明细主料洋葱（190克）灯椒（280克）辅料酱油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）洋葱炒灯椒的做法步...
- 19487
![灯椒炒莲藕怎么做-灯椒炒莲藕的做法]( "灯椒炒莲藕怎么做-灯椒炒莲藕的做法")
- “夏天炒盘灯椒炒莲藕，清爽、好吃又下饭。。。”食材明细主料莲藕（230克）灯椒（160克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）灯椒炒莲藕的做法步骤1、食材：莲藕（已清洗去皮切成片）、灯椒（已去蒂去籽清洗切成块）。2、烧锅倒油烧热，下入切好的莲藕翻炒一下。3、接着，加适...
- 26067
![灯椒炒河虾怎么做-灯椒炒河虾的做法]( "灯椒炒河虾怎么做-灯椒炒河虾的做法")
- 食材明细主料灯椒（一个）河虾（190克）辅料料酒（少许）白糖（少许）盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）灯椒炒河虾的做法步骤1、材料：灯椒2、河虾（已清洗）3、将灯椒去蒂去籽清洗一下。4、放在案板上切开，待用。5、烧锅倒油烧热，下入已清洗的河虾，加少许料酒。6、翻炒翻炒。7、接...
- 30170
![里脊肉灯椒炒素鸡的做法 里脊肉灯椒炒小素鸡 里脊肉灯椒炒素鸡怎么做]( "里脊肉灯椒炒素鸡的做法 里脊肉灯椒炒小素鸡 里脊肉灯椒炒素鸡怎么做")
- 食材明细主料灯椒（1个）里脊肉（85克）小素鸡（1包）辅料豆瓣酱（适量）生抽（适量）白糖（适量）鸡精（适量）酱香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）里脊肉灯椒炒素鸡的做法步骤1、材料：灯椒、里脊肉（已切成片）、小素鸡、豆瓣酱2、将灯椒去蒂去籽清洗一下。3、放在案板上切成块，待用。4、将小素鸡拆开包装、...
- 18925
![灯椒炒土豆怎么做-灯椒炒土豆的做法]( "灯椒炒土豆怎么做-灯椒炒土豆的做法")
- 食材明细主料土豆（1个）灯椒（1个）调料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）灯椒炒土豆的做法步骤1、食材：土豆。2、灯椒。3、将灯椒去蒂去籽洗净，并切成块，待用。4、将土豆洗净去皮切成片。5、放入沸水中煮至断生捞出。6、起锅倒油烧热，下入焯好的土豆和切好的灯椒翻炒...
- 9166
![灯椒炒牛柳怎么做-灯椒炒牛柳的做法]( "灯椒炒牛柳怎么做-灯椒炒牛柳的做法")
- “牛柳指的是牛的里脊肉。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、...
- 9454
![家常小炒鸡翅怎么做-家常小炒鸡翅的做法]( "家常小炒鸡翅怎么做-家常小炒鸡翅的做法")
- “鸡翅应该算是鸡最有味道的一部分，鸡翅咋做来吃都有很迷人的味道。做这个菜也可用整鸡，但对付一只整鸡，我现有的力量是不行的，唯有用鸡翅来做菜既能满足口感，且自己就能解决掉这个家常菜。有了青椒红椒，蒜片的加入这个菜就具有了香辣鲜美的味道，香香的辣辣的鸡肉对你的饭量绝对...
- 14271
味味甜
