![芦笋木耳炒鸡蛋怎么做-芦笋木耳炒鸡蛋的做法]( "芦笋木耳炒鸡蛋怎么做-芦笋木耳炒鸡蛋的做法")
- 食材明细主料芦笋（100g）辅料木耳（适量）鸡蛋（1个）花生油（1勺）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芦笋木耳炒鸡蛋的做法步骤1、芦笋洗净切段，木耳提前泡发。2、芦笋用开水焯半分钟捞出过凉水。3、木耳也用开水烫一下捞出过凉水。4、沥干水份。5、鸡蛋加盐打散搅拌均匀。6、...
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![芦笋腐竹炒木耳怎么做-芦笋腐竹炒木耳的做法]( "芦笋腐竹炒木耳怎么做-芦笋腐竹炒木耳的做法")
- “看着冰箱中还有把芦笋，也一起放入里面去炒了吧。芦笋号称是蔬菜之王，防癌抗癌效果非常显著；特别是它含有粗纤维，也有减肥瘦身的功效。先将干腐竹泡软，再将三种食材都焯煮熟，注意由于食材易熟程度不同，要控制好焯煮时间，最后将它们快速混炒在一起，加盐调味即可。芦笋腐竹炒木耳，简...
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![西葫芦炒木耳鸡蛋 怎么做-西葫芦炒木耳鸡蛋 的做法]( "西葫芦炒木耳鸡蛋 怎么做-西葫芦炒木耳鸡蛋 的做法")
- 食材明细主料西葫芦（1条）鸡蛋（2个）黑木耳（10G）调料色拉油（60G）生抽（适量）蚝油（适量）其他（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西葫芦炒木耳鸡蛋的做法步骤1、黑木耳先用温水泡发。2、西葫芦去皮后切成丝备用。3、在泡发黑木耳的盘中加入适量的面粉清洗黑木耳。4、烧开一锅水，放入黑木耳焯熟，捞...
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![芦笋炒木耳怎么做-芦笋炒木耳的做法]( "芦笋炒木耳怎么做-芦笋炒木耳的做法")
- “包饺子剩了些韭菜花和木耳，就跟芦笋一起炒了。”食材明细主料芦笋（454g）干木耳（3g）胡萝卜（1根）韭菜花（1小把）辅料蚝油（1.5大匙）油（1大匙）蒜（3-4瓣）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芦笋炒木耳的做法步骤1、胡萝卜去皮对半切开，然后斜刀切片。2、木耳泡发洗净。3、芦笋斜刀切段。4、韭...
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![木耳山药炒芦笋怎么做-木耳山药炒芦笋的做法]( "木耳山药炒芦笋怎么做-木耳山药炒芦笋的做法")
- 食材明细主料芦笋（500g）山药（300g）干木耳（15g）腊肉（1条）腊肠（1条）辅料蒜末（1汤匙）玉米油（1大匙）蚝油（1大匙）咸香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）木耳山药炒芦笋的做法步骤1、木耳用温水泡发，洗净。2、腊肉腊肠切片。3、山药去皮切小条。4、芦笋去掉老的根部，斜刀切段。5、锅烧水，把木耳放开水...
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![洋葱木耳炒芦笋怎么做-洋葱木耳炒芦笋的做法]( "洋葱木耳炒芦笋怎么做-洋葱木耳炒芦笋的做法")
- “微辣，咸鲜，减脂素菜。”食材明细主料洋葱（半个）木耳（100g）芦笋（适量）辅料蒜蓉（适量）花椒（适量）辣椒（2个）玉米油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）洋葱木耳炒芦笋的做法步骤1、芦笋适量，切去老硬部分。2、切成斜段。3、泡发的木耳适量。4、洋葱切大片。5、锅里适量水...
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![芦笋木耳怎么做-芦笋木耳的做法]( "芦笋木耳怎么做-芦笋木耳的做法")
- 食材明细主料芦笋（300g）黑木耳（5朵）辅料盐（半匙）生抽（几滴）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芦笋木耳的做法步骤1、准备好食材。2、芦笋头皮老用削皮刀削掉（有人一掐丢弃）3、洗净的芦笋斜切成段。4、锅里冷水放入黑木耳，水煮开后倒入芦笋绰水（喜爽口黑木耳就煮短点时间）5、煮好的黑木...
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![芦笋香菇炒鸡蛋的做法 芦笋香菇炒鸡蛋#家常小炒# 芦笋香菇炒鸡蛋怎么做]( "芦笋香菇炒鸡蛋的做法 芦笋香菇炒鸡蛋#家常小炒# 芦笋香菇炒鸡蛋怎么做")
- “芦笋被国际公认为蔬菜之王。它富含各种氨基酸、维生素和蛋白质。它对人体有益。1.芦笋富含维生素和纤维素，可以去除油脂，促进排便。芦笋还具有低糖、低脂和高纤维的特点。经常消费有减肥的效果。2.芦笋中含有的天冬酰胺能改善人体代谢功能，消除疲劳，增强免疫力，对心脏病、贫...
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![西葫芦炒木耳鸡蛋的做法 刚出锅的菜:西葫芦炒木耳鸡蛋 西葫芦炒木耳鸡蛋怎么做]( "西葫芦炒木耳鸡蛋的做法 刚出锅的菜:西葫芦炒木耳鸡蛋 西葫芦炒木耳鸡蛋怎么做")
- 食材明细主料西葫芦（1个）木耳（少量）鸡蛋（2个）辅料盐（适量）葱（适量）生抽（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西葫芦炒木耳鸡蛋的做法步骤1、准备西胡罗削皮洗净放案板上备用。2、把西胡罗切开。3、把西胡罗切成薄片。4、把干木耳用水泡发。5、切好的西胡罗片放盆里备用。6、在碗里...
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![芦笋炒木耳的做法 #夏日懒人餐#芦笋炒木耳 芦笋炒木耳怎么做]( "芦笋炒木耳的做法 #夏日懒人餐#芦笋炒木耳 芦笋炒木耳怎么做")
- 食材明细主料芦笋（约200克）木耳（适量）胡萝卜（一段ml）辅料葱（少许）鸡粉（少许）盐（适量）姜（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芦笋炒木耳的做法步骤1、芦笋去掉老根，洗净，斜着切段，芦苇尖和茎分开放。2、泡发好的木耳撕小朵，胡萝卜去皮切片。3、锅里注油烧热，爆香葱姜。4、放入胡萝卜片，翻...
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![木耳炒鸡蛋的做法 我的家常菜之——木耳炒鸡蛋 木耳炒鸡蛋怎么做]( "木耳炒鸡蛋的做法 我的家常菜之——木耳炒鸡蛋 木耳炒鸡蛋怎么做")
- “早饭要吃好，所以快手菜必须要准备几个，以备早饭时下饭。木耳、鸡蛋和虾皮的搭配，不再是简单的青椒炒鸡蛋，不仅好吃营养还全面，是早饭不错的选择哦~\(≧▽≦)/~”食材明细主料青椒（2个）鸡蛋（2个）木耳（适量）辅料虾皮（适量）葱（适量）蒜（适量）配料植物油（适量）食盐（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗...
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![莴笋木耳炒鸡蛋怎么做-莴笋木耳炒鸡蛋的做法]( "莴笋木耳炒鸡蛋怎么做-莴笋木耳炒鸡蛋的做法")
- “买了莴笋不知道怎么做好，就炒个鸡蛋木耳吧~”食材明细主料莴笋（1根）八朵木耳（1袋）鸡蛋（2个）葱（1/5）辅料食用油（适量）料酒（少许）盐（适量）生抽（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莴笋木耳炒鸡蛋的做法步骤1、八朵木耳清洗一下，温水泡开。2、泡好后，冲洗一下备用。3、莴笋切片。4、葱切...
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![芦笋木耳炒肉怎么做-芦笋木耳炒肉的做法]( "芦笋木耳炒肉怎么做-芦笋木耳炒肉的做法")
- “喜欢芦笋的清新味，上超市买了一把，用它炒肉丝，味道非常好。”食材明细主料芦笋（200克）猪肉丝（50克）木耳（适量）辅料油（适量）葱（适量）姜（适量）盐（适量）蚝油（1勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芦笋木耳炒肉的做法步骤1、芦笋摘洗净，切滚刀块，备用。2、炒好的肉丝，备用。3、木耳泡发，洗净，备用...
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![芦笋炒黑木耳怎么做-芦笋炒黑木耳的做法]( "芦笋炒黑木耳怎么做-芦笋炒黑木耳的做法")
- 食材明细主料芦笋（适量）黑木耳（适量）辅料红椒（少许）蒜片（少许）调料油（少许）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芦笋炒黑木耳的做法步骤1、准备好食材:如图所示，黑木耳需提前泡发。2、将红椒，芦笋斜刀切好。3、热锅放油下蒜片，红椒炒一下下。4、下黑木耳也炒一会儿。5、然后下芦笋...
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![青笋木耳炒鸡蛋怎么做-青笋木耳炒鸡蛋的做法]( "青笋木耳炒鸡蛋怎么做-青笋木耳炒鸡蛋的做法")
- 食材明细主料青笋（一棵）鸡蛋（一个）木耳（适量）胡萝卜（适量）辅料鸡粉（1g）盐（少许）香油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）青笋木耳炒鸡蛋的做法步骤1、准备原料2、鸡蛋打散，加少许水，这样炒的鸡蛋特别嫩3、不粘锅倒油4、油六七成热倒入鸡蛋，快速划圈搅拌，待鸡蛋全部抱团了立刻关火。5、...
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![家常木耳炒鸡蛋怎么做-家常木耳炒鸡蛋的做法]( "家常木耳炒鸡蛋怎么做-家常木耳炒鸡蛋的做法")
- “冬天，雾霾严重，木耳作为最佳清肺的食材，是冬季里的首选。而且木耳补肾，清血，对人体非常有利。鸡蛋味甘；性平。归肺；脾；胃经。滋阴润燥；养血发胎。主热病烦闷；燥咳声哑；目赤咽痛；胎动不安；产后口渴；下痢；疟疾；烫伤；皮炎；虚人赢弱。健脑益智鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用。所以这道...
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![木耳西葫芦炒鸡蛋的做法 “ 御寒美食 ”木耳西葫芦炒鸡蛋 木耳西葫芦炒鸡蛋怎么做]( "木耳西葫芦炒鸡蛋的做法 “ 御寒美食 ”木耳西葫芦炒鸡蛋 木耳西葫芦炒鸡蛋怎么做")
- 食材明细主料西葫芦（半个）木耳（适量）鸡蛋（2个）辅料盐（适量）蚝油（适量）鸡精（少许）酱油（少许）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳西葫芦炒鸡蛋的做法步骤1、木耳泡发，洗净2、西葫芦切片，木耳手撕成小块，鸡蛋打散3、锅中放油，油热后放鸡蛋，鸡蛋定型后捞出4、底油炒木耳，加少许水5、水收的差不...
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![木耳炒芦笋怎么做-木耳炒芦笋的做法]( "木耳炒芦笋怎么做-木耳炒芦笋的做法")
- “微辣，咸鲜适口。”食材明细主料黑木耳（适量）芦笋（适量）红椒（适量）辅料玉米油（适量）姜（适量）花椒（适量）盐（适量）生抽（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）木耳炒芦笋的做法步骤1、泡发焯过水的黑木耳。2、芦笋适量洗净。3、切斜段。4、红椒切菱形片。5、锅内适量水烧开，芦蒿焯至...
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![莴笋炒木耳的做法 家常菜—莴笋炒木耳 莴笋炒木耳怎么做]( "莴笋炒木耳的做法 家常菜—莴笋炒木耳 莴笋炒木耳怎么做")
- 食材明细主料莴笋（适量）木耳（适量）大蒜（适量）圣女果（适量）胡萝卜（小半个）辅料玉米油（6毫升）盐（2了）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）莴笋炒木耳的做法步骤1、木耳提前浸泡清洗干净沥干水份，莴笋去皮去除老皮切成薄片，胡萝卜去皮切成薄片，大蒜去皮切丁备用。2、圣女果洗干净对切半备用。3...
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![白木耳炒芦笋怎么做-白木耳炒芦笋的做法]( "白木耳炒芦笋怎么做-白木耳炒芦笋的做法")
- 食材明细主料芦笋（180克）白木耳（15克）辅料盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）白木耳炒芦笋的做法步骤1、食材：芦笋、银耳（已泡发撕成小朵清洗）。2、将芦笋清洗清洗捞出。3、放在案板上切开。4、将切好的芦笋下入清水锅中焯开捞出。5、起锅倒油烧热，下入白木耳和焯好...
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![青虾芦笋炒木耳怎么做-青虾芦笋炒木耳的做法]( "青虾芦笋炒木耳怎么做-青虾芦笋炒木耳的做法")
- 食材明细主料青虾（4只）芦笋（150）木耳（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）油（适量）蚝油（适量）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）青虾芦笋炒木耳的做法步骤1、准备好食材。2、芦笋切段，过水焯。3、木耳水泡发，放到开水里焯3分钟。4、青虾放到水里煮熟。5、蒜切沫，葱切段。虾去皮。6、锅中放底油。放...
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![西葫芦木耳炒鸡蛋怎么做-西葫芦木耳炒鸡蛋的做法]( "西葫芦木耳炒鸡蛋怎么做-西葫芦木耳炒鸡蛋的做法")
- “简单美味的家常小炒。”食材明细主料西葫芦（300g）辅料木耳（少许）鸡蛋（2个）调料盐（适量）蒜蓉（适量）小米椒（2个）味精（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西葫芦木耳炒鸡蛋的做法步骤1、西葫芦切稍厚点的片，木耳提前泡发，择洗干净。2、将鸡蛋煎好，盛出备用。3、炒锅留底油，放入蒜蓉、小...
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![木耳肉片炒芦笋怎么做-木耳肉片炒芦笋的做法]( "木耳肉片炒芦笋怎么做-木耳肉片炒芦笋的做法")
- “芦笋乃世界十大名菜之一，又名石刁柏。在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水...
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![莴笋木耳炒鸡蛋的做法 清新小炒---莴笋木耳炒鸡蛋 莴笋木耳炒鸡蛋怎么做]( "莴笋木耳炒鸡蛋的做法 清新小炒---莴笋木耳炒鸡蛋 莴笋木耳炒鸡蛋怎么做")
- “最近老公出差，一个人吃饭肯定不可能做四菜一汤，我就尽量一个菜里多放点食材，品种多一点，营养也就多点了！！！”食材明细主料莴笋（一根）鸡蛋（两个）木耳（适量）花椒（少许）辅料蚝油（适量）生抽（一小勺）盐（少许）老抽（半勺）橄榄油（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莴笋木耳炒鸡蛋的做法步骤1、锅内...
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![芦笋木耳炒百合怎么做-芦笋木耳炒百合的做法]( "芦笋木耳炒百合怎么做-芦笋木耳炒百合的做法")
- “素菜中的最爱❤️多吃多健康哟”食材明细主料芦笋（8条）干木耳（适量）鲜百合（1个(大的)）胡萝卜（适量）辅料蒜（2瓣）盐（适量）油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）芦笋木耳炒百合的做法步骤1、准备食材…干木耳提前半小时泡好…2、开水里倒一滴油，把芦笋焯水，大概10秒捞起，再把木耳焯10秒...
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味味甜
